SDK Jógastúdió

29/09/2025

Ha szeretnéd a napodat jóga gyakorlással kezdeni, és mindezt az otthonod kényelmében ONLINE formában tennéd, akkor ez a csomag neked szól. 5 db videó áll a rendelkezésedre, amelyek kezdő szintű gyakorlatsorokat tartalmaznak. Mindegyik videó 60 perces jógázást biztosít számodra. Időkorlát nélkül tudod a videókat használni.

A csomag tartalma 5 db 60 perces, kezdő szintű napindító gyakorlatsor, amit természetesen nem csak napindításként és reggel végezhetsz. Ha neked a napod zárásaként van lehetősége jóga matracra állni, ezek a gyakorlatok ugyanolyan áldásos módon képesek kifejteni jótékony hatásukat.

1. Napindító átmozgatás
2. Légzőgyakorlat és átmozgató gyakorlás
3. Bemozgató gyakorlatsor
4. Teljes testet átmozgató gyakorlatsor
5. Lábizom erősítő és csípőnyitó gyakorlás

BŐVEBBEN👇

https://sdkyoga.com/courses/kezdo-napindito-gyakorlatsorok-online/

09/09/2025

❗️Új óra péntek este az SDK-ban❗️

Péntek: 18.00-19.30 Hatha jóga Borcsival

Fogadjátok szeretettel a bemutatkozását:

Pszichológus és jógaoktató vagyok, és mindkét irány évek óta gyökeres rész az
életemnek. Az önfejlesztésnek, a jógának és az emberi psziché iránti kíváncsiságomnak és lelkesedésemnek köszönhetően ma egy sokkal őszintébb és boldogabb életet élek és szeretném, ha ezt mások is megtapasztalnák. Folyamatosan képzem magam, érdekel a női jóga és a jóga terápiás alkalmazása, a tanácsadás, illetve a jóga és a pszichológia ötvözése.

03/09/2025

Szeptember 11-től ❗️ÚJ ÓRA❗️ az SDK Jógastúdióban. Ezentúl Klaudia is vár bennetek csütörök este relaxációs jóga órával 19.50-21.00-ig. Egy kis információ róla és az órájáról:

Sziasztok, Klaudia vagyok, jógaoktató. 2020 óta életem része a jóga. Pánik és szorongás miatt kezdtem el gyakorolni, és hamar megtapasztaltam, mennyire segít megnyugodni, lelassulni és visszatalálni önmagamhoz.

2023-ban végeztem jógaoktatóként, azóta az óráimon azoknak szeretnék segíteni, akik szeretnének kapcsolódni önmagukhoz, oldani a feszültséget és megtalálni a belső békéjüket.

Számomra a jóga nemcsak mozgás, hanem egy belső utazás is, amely testi-lelki egyensúlyt ad. Az óráimon fontosnak tartom, hogy mindenki biztonságban, a saját tempójában gyakorolhasson, és megtapasztalja, milyen érzés békével és könnyedséggel kilépni a teremből.

Az óráról:

A Relax jóga a hatha és a yin jóga elemeit ötvözi. Az óra során finoman átmozgatjuk a teljes testet, majd hosszabb ideig kitartott, ellazító pózokkal segítjük a mélyebb testi-lelki pihenést.
Ez az óra tökéletes választás, ha szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából, elcsendesedni és visszatalálni önmagadhoz. Nem szükséges hozzá előzetes tapasztalat, kezdőknek és haladóknak egyaránt ideális.

23/07/2025

Az emésztő szervrendszeri kibillenések kapcsán nagyon fontos megértenünk, hogy mik azok az eszközök, amelyek nem csak rendelkezésünkre állnak az esetleges kibillenés megszüntetéséhez, hanem elengedhetetlen területeket is képviselnek, amelyeken változtatnunk kell!

A jóga és az ájurvéda tudománya közösen segítséget tud adni mindenkinek abban, hogy milyen fókuszpontokra érdemes helyezni a hangsúlyt a táplálkozást, gondolkodást, életmódot és testmozgást illetően. Fontos felismernünk annak a tényét, hogy a betegségeink létrejöttéért mi magunk vagyunk a felelősek - ezért a megszüntetésük és csak mi magunk tudunk tenni. Érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen lelki diszharmónia az, amely életre tudta kelteni az adott egészségügyi kibillenést és ezt a kapcsolatot analizálva kialakítani azt az eszköztárat, amelynek segítségével képesek vagyunk fejleszteni a látásmódunkat és a személyiségjegyeinket.

Ehhez tud segítséget nyújtani az alábbi könyv, ami bár kifejezetten a Crohn-betegség tükrében szemléli a kapcsolatot a jógaterápiával, minden emésztő szervrendszeri kibillenést illetően hasznos inspirációként hathat, az öngyógyításunk folyamatában.

További információt a könyvről itt találsz:

https://sdkyoga.com/product/joga-es-crohn-betegseg-cimu-konyv/

17/07/2025

Szeretnéd megtapasztalni, hogy milyen kiszakadni picit a hétköznapok forgatagából, és mindezt a tradicionális jóga keretein belül? Akkor mindenféleképpen ajánlom figyelmedbe az alábbi elvonulást, ami a napi jógagyakorlásokon túlmenően érdekes előadásokat, és bevezetést is tart...

12/07/2025

Szeptemberben induló tanfolyam 👇

Érdekel az ájurvéda tudománya és szeretnéd a jógázásodat egy magasabb szintre emelni? A különféle egészségügyi kibillenéseket szeretnéd az ájurvéda és a jóga eszköztárával megszüntetni? Szeretnéd megérteni, hogy mi áll az egyes szervrendszerek kibillenése mögött? Szere...

08/06/2025

Fogadjátok szeretettel Fruzsi bemutatkozását, akivel ezentúl 🕉️ PÉNTEK 18.00-19.30 🕉️ tudtok együtt jógázni 🙏

Somlai Fruzsi vagyok egészségfejlesztő, jóga oktató és aqua tréner.
5 éve vezetek női, hatha és flow jóga órákat és ez idő alatt csak megerősödött bennem az érzés hogy ezen az úton szeretnék tovább haladni és a jóga eszközeivel segíteni a hozzám fordulókat.
Azt gondolom, az hogy oktató lettem, a gyerekkori táncos élményeimnek köszönhető. Hiszen számomra mindig is természetes volt a rendszeres mozgás és ma már ennek a megtapasztalásnak a szépségét és fontosságát elsősorban jógával szeretném másoknak is átadni. Emellett fontos hogy a jóga sokkal több mint testmozgás, nyitottsággal és rendszeres gyakorlással lelkileg is épít és rengeteget tanít.
Úgy hiszem a jóga egy kiváló lehetőség önmagunk megismerésére, kapcsolódásra és sokoldalú fejlődésre. Akár teljesen kezdőként, akkor is ha “sosem mozogtál”, arra bíztatlak hogy érdemes elkezdened jógázni.
Ha megszólítottalak, szeretettel várlak az óráimon!

Az óráról:
Könnyed, lassú flow jóga ahol a légzés ütemére áramlunk finoman egyik ászanából a másikba. Főként a rugalmas és egészséges gerincért és csípőért végzett gyakorlatok erősítenek mégis ellazítanak és segítenek hogy az óra ideje alatt csakis magadra, befelé tudj figyelni. Az órát hangfürdővel zárjuk hogy teljesen megtapasztalhasd a jelen pillanatát.
Hagyd magad mögött a hetet és töltekezz fel új energiával a hétvége előtt.
Kezdőknek is ajánlom az órát.
Péntek esténként várok mindenkit szeretettel az SDK stúdióban!

Árak:
Óradíj: 4300 Ft
4 Alkalmas bérlet: 15500 Ft

16/04/2025

26/03/2025

Kedves Nők!

Pénteken az SDK Jógastúdió-ban találkozhatunk Budapesten!

Gyere és tapasztald meg Te is a női kör és a női jóga feltöltő erejét! 🌷

Bejelentkezés: https://barefootlifeyoga.setmore.com/book?source=facebook

Szeretettel várlak!

————————————————————————

🎗️Hogy minél többekhez eljusson a lehetőség, 𝘁𝗮́𝗺𝗼𝗴𝗮𝘀𝗱 𝗸𝗲́𝗿𝗹𝗲𝗸 𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗸𝗮́𝗺:

👍🏼 𝟭 𝗹𝗮́𝗷𝗸𝗸𝗮𝗹
✍🏼 𝟭 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝘁𝗲𝗹
👐🏼 𝟭 𝗺𝗲𝗴𝗼𝘀𝘇𝘁𝗮́𝘀𝘀𝗮𝗹

Neked csak egy másodperc, nekem viszont nagyon sokat jelent! 🙏🏼

Előre is hálásan köszönök minden segítséget Neked! 🤗

Mela

̋ijóga

26/03/2025

Egy meghitt jógastúdióban várlak 10 percre a Nyugatitól, 3 percre a Jászai Mari tértől egy reggeli gerincjógára, ahol átmozgatjuk, mobilizáljuk, nyújtjuk, finoman erősítjük a teljes testet.

19/03/2025

Kedves Jógások!

Pénteken hatha jógával zárjuk a hétköznapokat. Gyere Te is kikapcsolni, elengedni a hét terheit!

Bejelentkezés: https://barefootlifeyoga.setmore.com/book?source=facebook

Nagy szeretettel várlak az SDK Jógastúdió-ban!

Mela

19/03/2025