Mentál Edző - Polgár Edit - ajurvéda, jóga, coaching

30/08/2025

Egyetértek, mintha én írtam volna🙏🕉️

29/08/2025

☀️ Augusztus utolsó napsugaraiban is várlak sok-sok szeretettel egy könnyed napindító jógázásra a Városligetben, szombat reggel.A Városligetben madarak csicseregnek, a nap ébredezik, te pedig a szőnyegeden állsz.12 kör napüdvözlet, mély légzés, egy kis mozgás és végül: pihenés.Gyere ki szombat (08.30) reggel a Városligetbe egy órára – tested hálás lesz, a lelked megkönnyebbül.👣 Még sosem jógáztál? Semmi gond! - Gyere, próbáld ki, mit tud adni egy óra a szabadban, velem, veled.Nem csak a tested mozgatjuk át – közösen töltődünk, mozgunk, lélegzünk.Hozz barátot, családtagot, vagy csak magadat. Ez egy nyitott tér, jó emberekkel és jó energiákkal.Már most írd be a naptáradba az időpontot!📍 Helyszín: Városliget – Napozórét (Vajda Hunyad Vára mögött)https://ligetbudapest.hu/terkep🕘 Időpont: 08.30 szombat reggel 07:30 – 08:30🧘‍♀️ Minden szintnek megfelelő, kezdők is bátran jöhetnek!Hozz magaddal: jógamatracot, vizet, kényelmes ruhátRészvétel: A részvétel becsületkasszás alapon működik – ha tudsz, hozzájárulsz, ha most nem fér bele, akkor is szeretettel várlak.📩 Jelentkezés itt az Ott leszek gombra kattintással vagy üzenetben, e-mailben (hello@mentaledzo.hu) nálam.Rólam és a munkámról bővebben a weboldalamon olvashatsz, link a Beszélgetésben lesz!Eső vagy rossz idő esetén elmarad illetve következő időpont kerül meghirdetésre.

27/08/2025

Egy örömhírt hoztam mára, Ganesha születésnapján, nem is történhet más, mint hogy egy új helyszínen tudlak Titeket fogadni, akik a jóga szerelmesei vagytok vagy lesztek nemsokára.

2025.09.01-től hétfőnként 18.00-19.00-ig kezdő jógaórát tartok 60 percben az Örs Vezér térhez közeli inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió - ban.

🌿 Szeretnél több energiát, könnyedséget és belső nyugalmat?
🌿 Keresel egy helyet, ahol kikapcsolhatsz a hétköznapok rohanásából?
🌿 Régóta tervezed, hogy kipróbálod a jógaórát?
🌿 Most ismerkedsz a jógával, és szeretnéd megtanulni az alapokat?

👉 Nem kell előképzettség, itt megtanulhatod a hatha jóga alapjait, elmélyítheted az ászanákat, kipróbálhatod a légzőgyakorlatokat, és megtapasztalhatod, hogyan lehet a jóga segítségével lecsendesíteni az idegrendszert.
És ami még fontos: egy támogató, barátságos közösségben gyakorolhatsz.

Gyere, ha szeretnél feltöltődni, nyugodtabban, könnyedebben hazamenni egy hosszú nap után. Töltsd fel magad, és induljon könnyedén a heted! ✨

2025.09.01-jei óra egy bemutató óra, amely teljesen INGYENES. A férőhelyek viszont limitáltak, így bejelentkezés szükséges és a jelentkezéseket a beérkezés sorrendjében tudom fogadni.

Írj most a hello@mentaledzo.hu emailcímre és biztosítsd be a helyed hétfőre!

Rólam többet olvashatsz a https://mentaledzo.hu weboldalamon a rólam menűpont alatt.

Nagyon nagy szeretettel várlak❤️
Namaste 🕉
Polgár Edit

20/08/2025

Zalában él 260 éve ez a kőrisfa az Energiaparkban. A föld energiái, energiavonalai minden élőlényre hatással vannak🌳🌺😊❤️

19/08/2025

🌿✨ Mielőtt NAGY DÖNTÉST hozol… nézd meg, melyik orrlyukad aktív! ✨🌿

✅ Bal orrlyuk aktív?
Kapcsolódik a jobb agyféltekéhez → nyugalom, intuíció, kreativitás, női energia (Hold-energia).
👉 Ilyenkor az érzelmi, intuitív vagy kapcsolati döntésekhez kedvező.

✅ Jobb orrlyuk aktív?
Kapcsolódik a bal agyféltekéhez → logika, elemzés, cselekvés, férfi energia (Nap-energia).
👉 Ilyenkor a racionális, feladat-orientált vagy nagy energiát igénylő döntésekhez ideális.

🌸 Ha mindkét orrlyuk egyformán aktív, akkor a prána a fő energiacsatornában (Sushumna Nadi) áramlik. Ez a semleges, spirituális állapot, amelyben a tudat nyitottabb a magasabb valóságokra.

💨 Gyakorlati tipp döntések előtt:
Finoman fújd ki a levegőt, és figyeld meg, melyik orrlyuk szabadabb. Ez elárulja, melyik energia aktív benned éppen.

🕉️ Hogyan hozd egyensúlyba az Ida és Pingala energiát?
• Nadi Shodhana (váltott orrlyukas légzés): belégzés az egyik orrlyukon, kilégzés a másikon – így harmonizálhatod az energiáidat.
• Jógaászanák, pránajáma, mudrák és bandhák segítenek megtisztítani a csatornákat, hogy a prána szabadon áramoljon.
• Mindfulness és meditáció: lecsendesítik az elmét, és belső egyensúlyt teremtenek.

🌞🌙 Egyensúlyban az Ida (Hold) és a Pingala (Nap) energiák → szabadság, tisztább látás, emelkedett tudatosság.

18/08/2025

Ma egy csodás Energiaparkban jártam a nyaralásom alatt. Teljesen véletlenül akadtunk rá egy pici faluban, Márokföldön, a Szent György energiavonalak metszéspontjában 13 éve kialakított egyensúly-helyreállító helyre. 🌿✨
Egy csendes kis sétány vezetett végig a 24+1 energiaponton, ahol minden állomásnál újfajta rezgést, nyugalmat és belső tisztulást érezhet a látogató. Hogy kire milyen hatással van változó, egy biztos a végén valahogy ott akarsz maradni még. Leülsz és csendben nyugalomban vagy. Én ezt tapasztaltam. Halkan és csendesen beszélgettünk a végén. A mandalákkal díszített táblák segítettek ráhangolódni, és szinte kézzel fogható volt az a különleges atmoszféra, ami az egész parkot körbelengi.

Néha megálltam, lélegeztem, figyeltem – és egyszer csak azt vettem észre, hogy sok feszültség elengedett. Olyan volt, mintha a természet és az emberi szándék közösen hoztak volna létre egy gyógyító teret. 🙏

Ha valaha az Őrség környékén jártok, ezt a kis rejtett kincset érdemes felfedezni. Nem csak a testet, a lelket is feltölti. 💚

16/08/2025

Ugyan parányi, de annál lelkesebb, saját egészségükért felelősséget vállaló, alázatos kis csapattal teljesítetttük ma is a 12 kör napüdvözletet, mantrákkal kísérve. Mindig feltölt, de ma reggel méginkább, csodaszép volt az idő, a természet és még a beszűrödő város zajai is kellemesek voltak.
Jövő hétem biztos nem lesz Napüdvözlet gyakorlás, de 2 hét múlva tervezek újra.
További szép nyarat Mindenkinek
Namaste
Edit🕉️❤️

16/08/2025

66 ÉVES JÓGACIKK

11/08/2025

Lélegezz fel szerdán! 🌿
A hét közepére gyakran felgyűlik bennünk a feszültség, a test pedig jelez: itt-ott feszít, húzódik, nehezebben mozog.
A szerdai jógaóránk célja, hogy visszahozzuk a könnyedséget, átmozgassuk az ízületeket, és lecsendesítsük az elmét.
Gyengéd nyújtások, tudatos légzés, és egy kis energetizáló gyakorlás vár – pont annyi, hogy a hét második felét már új erővel kezdhesd.
Részletek: https://www.facebook.com/share/1CYhfXGDSx/?mibextid=wwXIfr
Bejelntkezés szükséges itt:

Ha már régóta fontolgattad, hogy elkezded a jóga gyakorlását, vagy csak egyszerűen szeretnél egy kis időt szánni magadra és a testedre, akkor itt a lehetőség számodra! Az órákon mindenki megtalálhatja a saját ritmusát és tempóját, nincs szükség előképzettségre vagy rugalma...