25/08/2025
Hétfőnként 🤍 19:30-tól 🫶 Spirit Village by Claudia Perepelica -val🎊
A Yin jóga különlegessége abban rejlik, hogy nem csupán egy mozgásforma, hanem a keleti filozófiák mélyebb megközelítését is magába foglalja. Bár a fizikai testre gyakorolt hatása is kiemelkedő, igazi egyedisége a következő pontokban rejlik:
A Yin-Yang filozófia alkalmazása
A Yin jóga elnevezése a taoista filozófia yin-yang elvéből ered. A világot a két ellentétes, de egymást kiegészítő erő harmóniájaként írja le.
📿Yang energia: a dinamikus, aktív, erős, férfias minőség. A legtöbb jógastílus (pl. Vinyasa, Ashtanga) a yang energiával dolgozik, az izmok aktív összehúzódásán és a folyamatos mozgáson keresztül.
📿Yin energia: a passzív, nyugodt, befogadó, nőies minőség. A Yin jóga ezt a minőséget hívja életre. Ahelyett, hogy az izmokat erőltetné, a hosszan kitartott pózokkal a mélyebb, kevésbé rugalmas kötőszövetekre (így az inakra, szalagokra, fasciára) hat.
A Yin jóga nem önmagában teljes, hanem a dinamikus, "yang" mozgásformák kiegészítője. Az egyensúly megteremtése a cél, ami a modern, rohanó életvitelben különösen fontos.
A meridiánok és a chi (életenergia) stimulálása
A Yin jóga szorosan kapcsolódik a hagyományos kínai orvosláshoz. Minden póz egy vagy több energiapályára, az úgynevezett meridiánokra hat. A meridiánok olyan csatornák a testben, amelyeken keresztül az életenergia, a chi áramlik.
A hosszan kitartott pózok nyújtják vagy összenyomják ezeket az energiacsatornákat, ami feloldja az esetleges energetikai blokkokat. Mivel a meridiánok a belső szervekhez kapcsolódnak, a gyakorlás harmonizálja azok működését, és hozzájárul a testi és lelki egészséghez. Például egy-egy póz a vese- vagy májmeridián stimulálásával segíthet a stressz, a szorongás vagy az érzelmi blokkok feloldásában.
A test és a lélek elengedése
Míg a dinamikus jóga az erőfeszítésről és a tökéletes formáról szól, a Yin jóga a mozdulatlanságról és az elfogadásról tanít. A passzív pózok tartása kihívást jelenthet mentális szinten is. Megtanít arra, hogy jelen legyünk a kényelmetlen érzésekkel és a felmerülő gondolatokkal, anélkül, hogy reagálnánk rájuk. Ez a folyamat fejleszti a tudatosságot és a türelmet, és egyfajta „érzelmi salaktalanítást” tesz lehetővé.
A Yin jóga tehát nem csak a fizikai hajlékonyságot növeli, hanem a mentális rugalmasságot is, ami segít abban, hogy a kihívásokkal teli hétköznapokban könnyebben megőrizzük a belső nyugalmunkat és harmóniánkat.
