Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 20:00 Kedd 07:00 - 20:00 Szerda 07:00 - 20:00 Csütörtök 07:00 - 20:00 Péntek 07:00 - 20:00

Györfi Zsolt mozgásterapeuta

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Györfi Zsolt mozgásterapeuta

FDM terápia és egyéb masszázsterápiák
Személyi edző
Korrektív és Kismama tréner
Fitness életmód és táplálkozási tanácsadó

30/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐞́𝐬 𝐚𝐳 𝐢𝐳𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐢𝐳𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐤𝐚 𝐚 𝐧𝐲𝐚𝐤𝐢 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐧𝐜 𝐭𝐮́𝐥𝐭𝐞𝐫𝐡𝐞𝐥𝐞́𝐬𝐞́𝐧𝐞𝐤 𝐚 𝐟𝐮̈𝐠𝐠𝐯𝐞́𝐧𝐲𝐞́𝐛𝐞𝐧

Ebben a 2023-as pakisztáni study-ban Qureshi és társai azt vizsgálták meg, hogy mi történik akkor, ha az FDM terápiát izometikus kontrakcióval is kiegészítik. (Forrás: https://mcrr.info/index.php/mcrr/article/view/258)

A kísérletben 44 fő vett részt, 20-30 év közötti korosztályból. A jelentkezőket két csoportba osztották, a B csoport csak FDM terápiát kapott, míg az A csoport FDM terápia mellett izometrikus erősítéseket is tanult.

Az izometrikus erősítéseket a nyak flexiójában/extenziójában/laterálflexiójában (jobbra és balra egyaránt) végezték. 5 másodpercen keresztül kellett erősen a fejüket a tenyerükbe tolni és 5 ilyen ismétlést végrehajtani minden irányba.

A végeredmény nem hozott meglepetést, az izometrikus erősítést is végző csoport sokkal jobb eredményeket ért el, mint a csak FDM terápiás résztvevők.
Ne feledd, az egészségedért neked is tenned kell, nem csak felugrani egy masszázságyra!

28/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐯𝐬. 𝐒𝐌𝐑 𝐡𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐞́𝐬 𝐯𝐬. 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 - 𝐛𝐨𝐤𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐳𝐚́𝐥𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨́ (“𝐩𝐢𝐩𝐚́𝐳𝐚́𝐬”) 𝐣𝐚𝐯𝐢́𝐭𝐚́𝐬𝐚

Ebben a 2020-as dél-koreai tanulmányban Kim és társai azt nézték meg, hogy mivel lehet egységnyi idő alatt nagyobb mértékben javítani a boka mobilitásán! (Forrás: http://www.kptjournal.org/journal/view.html?doi=10.18857/jkpt.2020.32.4.238)

30 főt vizsgáltak meg, 3 csoportba osztották őket. Mindegyik csoport 5 perces beavatkozást kapott. A kezelés előtt és után megmérték a boka dorzálflexióját a résztvevőknek nyílt és zárt mozgási láncban egyaránt.

Mindhárom csoport dorsálflexiója javult nyílt és zárt mozgási láncban egyaránt, de a szignifikáns javulást egyértelműen az FDM-es csoport érte el 4,6 illetve 5,2 fok növekménnyel!

Ha lúdtalpad és/vagy nulla foknyi pipát tud a bokád, akkor feltétlenül keress meg és csökkentjük vele az esetleges jövőbeli sérülések mértékét!

26/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐞́𝐬 𝐚 𝐡𝐚𝐬𝐢 𝐦𝐮̋𝐭𝐞́𝐭 𝐮𝐭𝐚́𝐧𝐢 𝐟𝐚́𝐣𝐝𝐚𝐥𝐨𝐦

Ebben a 2023-as amerikai esettanulmányban egy 55 éves hölgy történetét ismerhetjük meg. Fleur-de-lis hasi műtéten esett át korábban (általában többszöri hasi műtét után vagy nagy fogyás esetén a felesleges-lógó bőrt távolítják el vele) és a műtét után fűzőt hordott. (Forrás: https://meridian.allenpress.com/.../A-Case-of-Chronic...)

A műtét után visszament a plsztikai sebészhez, mert nem volt elégedett a műtéttel és mégegyszer megműtötték. A fájdalma viszont továbbra sem csökkent, ezután jelentkezett elviselhetetlen fájdalmakkal a sürgősségi osztályon.

Hasi bőrideg beszorult szindróma (ACNES) gyanúját vetítették elő, ezután pedig megvizsgálták. Minden laboros eredménye negatív volt, ezért oszteopátiás kezelést javasoltak a fájdalma csökkentésére.

Az oszteopata orvos FMD-et használt, megvizsgálta a páciens testbeszédét és palpáció közben több HTP-t talált a műtéti heg közelében, amelyek néhány másodperces nyomás után megszűntek. A többi fájdalomra cilinderes technikát alkalmazott és a panasz teljes mértékben elmúlt!

A páciens 5 hét múlva visszatért konzultációra a plasztikai sebészhez és az állapota tartósan jó maradt.

Amennyiben neked is van egy műtéti heged - legyen bármilyen régi is! - amely körül fájdalmat vagy immobilitást érzel, akkor keress fel az elérhetőségeimen!

24/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐞́𝐬 𝐚 𝐥𝐞́𝐳𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐚́𝐩𝐢𝐚

Ebben a 2022-es egyiptomi kutatásban (https://doi.org/10.56984/8ZG208142) Enas Abu-Taleb és társai azt vizsgálták meg, hogy az FDM triggerband technikája lézerterápia használatával jobb eredményeket érnek -e el vagy nélküle.

A kutatásban 40 kézilabdázó vett részt, mind a két nem képviseltette benne magát, 12-24 éves kor között. 2 csoportot állítottak fel, az “A” jelű 905nm hollámhosszú lézerterápiát és FDM-et kapott, míg a “B “ csoport FDM-et és ál-lézerterápiát. Mindkét csoport 12 terápiát kapott 4 hét alatt.

A számszerűsítéshez Copenhagen Hip and Groin Outcome Score-t, kreatin-kináz és a laktát-dehidrogenáz szinteket mértek.

Mindkét csoport jelentős fájdalomcsökkenést ért el a kezdeti fájdalomhoz mérten, viszont a lágy lézerterápiát is kapott csoport jobb eredményeket ért el. A szerzők megjegyzik, hogy a két terápiás módszer együttes alkalmazása akut sérült kézilabdások esetén idő és költséghatékony megoldás!

22/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐞́𝐬 𝐚 𝐟𝐨𝐠𝐚́𝐬𝐞𝐫𝐨̋

Ebben a 2021-es dél-koreai tanulmányban Kim és társai azt vizsgálták, hogy az FDM növeli -e a fogáserőt?!

22 felnőttet vizsgáltak meg, 6 férfit és 12 nőt, az átlagéletkoruk 29 év volt. Az FDM terápia előtt és után is megmérték a fogáserejüket.

A kezelés előtt az átlagos fogáserő 31,91 kg (+/- 9,39) volt, utána pedig 32,47 kg (+/- 8,64). Tehát egyértelműen kijelenthetjük, hogy a fogáserő nem nőtt nagy mértékben!
Ugyanakkor megvizsgálták a csukló flexióját is, amely majdnem 8 fokkal nőtt átlagosan. A csukló extenziója pedig kb 5,5 fokkal nőtt átlagosan.

Forrás: https://koreascience.or.kr/article/JAKO202111037332471.page

20/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐯𝐬. 𝐛𝐞𝐟𝐚𝐠𝐲𝐨𝐭𝐭 𝐯𝐚́𝐥𝐥 𝐬𝐳𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨́𝐦𝐚

Ebben a 2019-es iráni esettanulmányban egy 38 éves férfi történetét ismerhetjük meg. (Forrás: https://jmr.tums.ac.ir/index.php/jmr/article/view/211)
A főbb panasza a jobb vállának fájdalma és mozgásban korlátozottsága volt, amely már fennállt már 3 hónapja. A panaszai a hasi műtéte után jelentkeztek, 9 hónappal a tanulmány készítése előtt.

A fájdalmai egyre növekedtek, problémái akadtak már az öltözködéssel, a munkája ellátásával is. Ekkor hagyományos kezelést kapott 10 alkalmat, amelyben volt infraterápia, ultrahang, TENS, rotátor köpeny izmainak nyújtása és erősítő gyakorlatok. Ezek után némileg csökkent a fájdalma, de utána 2 hónapon keresztül nem-szteroidos gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszereket szedett.
Az első terápiás foglalkozáskor a vállának aktív illetve passzív flexiója és abdukciója 90 fokra csökkent, míg abdukcióban 70 fok volt a berotációja és minimális a kirotációja.

A beteg a 4. kezelés részeként kapott FDM terápiát, HTP-t és TB-t kezeltek rajta, a fájdalma gyorsan lecsökkent. Mivel korábban a vállát manipulálták és nagyon félt a páciens, ezért faciális lazító technikákat alkalmazott rajta a terapeuta.
A 10. kezelés után újratesztelték a páciens vállát. A fájdalma teljesen elmúlt, az abdukciója 140 fokra nőtt, míg a ki- illetve berotációja 90 fokra.

A tanulmányban megállapították, hogy a fascia torna, a fasciális lazító technikák és az FDM együttes használata nagymértékben csökkenti a fájdalmat és növelik a mozgástartományt befagyottváll szindróma esetén.

Ha neked fáj a vállad, keress bátran az elérhetőségeimen!

18/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐞𝐬𝐞𝐭𝐭𝐚𝐧𝐮𝐥𝐦𝐚́𝐧𝐲 𝟓.

- “Na és mit kaptak a szüleid karácsonyra? “
- “Apukámnak iberico szalonnát vettem és főztem neki házicsokit. Anyukàmnak vettem 1 kg L’Or szemes kávét (10/6-os pörkölésű) 𝙚́𝙨 𝙁𝘿𝙈-𝙢𝙚𝙡 𝙨𝙯𝙚́𝙩𝙗𝙤𝙢𝙗𝙖̀𝙯𝙩𝙖𝙢 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙠𝙚́𝙩 𝙠𝙖𝙧𝙟𝙖̀𝙩!”

Szoktàk mondani, hogy nem lehetsz próféta a sajàt hazádban, de esetünkben ez nem így volt!

Jó anyàm túlerőltette sikeresen mindkét karját, a balos be is volt neki ödémásodva. Előljàróban, hàzi feladatban nyirokmasszàzst adtam neki pénteken, ma pedig hazajöttem és kezelésbe vettem!

A fájdalma nagy mértékben csökkent, a vállízület mozgástartománya jobb karnál nagy mértékben, a balosnàl pedig óriási léptékben javult! 💪🏻

Úgy vélem, hogy egy jó kis FDM-nél szebb ajándékot nem is lehetne a szeretteimnek karácsonyra adni! 🎄

16/08/2025

𝐌𝐢𝐞́𝐫𝐭 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐚𝐳 𝐅𝐃𝐌 𝐦𝐞𝐥𝐥𝐞𝐭𝐭 𝐦𝐨𝐳𝐨𝐠𝐧𝐢?

Ebben a 2024 pakisztáni tanulmányban Mehwish Ikram és társai azt vizsgálták meg, hogy mi történik akkor, ha az FDM-et kiegészítik NIT-tel (neuromuscular inhibition technique). (Forrás: https://www.tandfonline.com/.../09638288.2024.2395456...)

54 résztvevőt 2 csoportba osztottak, 27 fő került a "csak FDM" csoportba, 27 pedig az FDM + INT-be. A páciensek hat hétig, hetente 3x kaptak kezelést a piriformis szindrómájukra. A mérhetőség kedvéért numerikus fájdalomértékelési skálát, isiász zavaró indexet és a goniométert használtak.

Végeredményként megállapították, ha az FDM-et kiegészítik NIT-tel, akkor sokkal jobb eredményt tudnak elérni a kezelésekkel!

Konklúzió: ne csak feküdj és viseld el a fájdalmat, hanem mozogj is!

14/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐯𝐬. 𝐚𝐤𝐮𝐭 𝐧𝐞𝐦-𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐫𝐞́𝐤𝐟𝐚́𝐣𝐝𝐚𝐥𝐦𝐚𝐤

A derékfájdalom meg tud bénítani és az orvosilag történő kezelése gyakran nem kielégítő. Ennek a 2017-es német tanulmánynak szerzői azt akarták bemutatni, hogy az FDM "nem rosszabb" az akut derékfájdalom kezelésében, mint a jelenleg hatályos Német Nemzeti Betegségkezelési Irányelv.

A tanulmányban 72 fő vett részt, az életkoruk 42,6 +/- 13,5 év volt, 50,6%-uk férfi. A vizsgálat egy sebészeti és ortopédiai magánpraxisban zajlott. Az FDM csoport oszteopátiás kezelésekben részesült, míg a másik csoport a NNBI szerinti ellátást kapta.

A vizsgálat végén mindkettő csoport állapotában jelentős változások álltak be, ugyanakkor az FDM-es csoport lényegesen kevesebb gyógyszert vett be a 12 hetes terápia alatt!

Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28646809/

12/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐞́𝐬 𝐞𝐠𝐲 𝐯𝐚𝐝𝐚́𝐬𝐳𝐩𝐢𝐥𝐨́𝐭𝐚 𝐞𝐬𝐞𝐭𝐞

2024. januárjában Allison J. Fullenkamp a Millitary Medice-ben közzétett tanulmányában egy korábban F-18-on szolgáló pilóta esetét mutatja be. (Forrás: https://academic.oup.com/.../milmed/usae008/7595859...)

A fent nevezett tiszt krónikus nyaki fájdalommal jelentkezett be a sebész orvosánál, aki non-invazív és nem gyógyszeres kezelés kért betege részére.

Tisztünk egy azaz 1 FDM kezelést kapott, állítása szerint a fájdalmat 83%-kal csökkent, a nyaki mozgástartománya pedig a duplájára nőtt!

A tanulmány - amerikai - írója megjegyzi, hogy az US Navy nagy mértékben csökkentheti a költségeit, ha az orvosai megtanulják használni az FDM-et illetve a pilóták is berepülhetnek, mert nem gátolja a felszállásukat a fájdalomcsillapítók használata!

10/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐯𝐬. 𝐠𝐲𝐞𝐫𝐦𝐞𝐤𝐤𝐨𝐫𝐢 𝐬𝐚́𝐧𝐭𝐢́𝐭𝐚́𝐬

2017-ben Sarah James és társa az egyik esetükről publikáltak egy tudományos igényességű cikket. (Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28556863)

Egy 11 éves kislány fájdalmas bicegéssel és tisztázatlan eredetű elülső boka fájdalmakkal kellett megküzdenie. A vizsgálat során continuum disztorziót állapítottak meg nála.

Az első kezelés után rapid változás állt be a kislány állapotában, a szimptómák teljesen megszűntek!

Ez az eset is bizonyítja, hogy mennyire hatásos már akár egy FDM kezelés is!

08/08/2025

𝐅𝐃𝐌 𝐯𝐬. 𝐊𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧𝐛𝐨𝐫𝐧-𝐄𝐯𝐣𝐞𝐧𝐭𝐡 𝐎𝐫𝐭𝐡𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐌𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 (𝐊𝐄𝐎𝐌𝐓) - 𝐯𝐚́𝐥𝐥𝐟𝐚́𝐣𝐝𝐚𝐥𝐨𝐦

Ebben a 2019-es lengyel tanulmányban Brzozowski és társai a világszerte ismert KEOMT módszer hatásosságát hasonlították össze az FDM-mel. (Forrás: https://europepmc.org/article/med/31774063)

100 főt osztottak fel, 51 fő került az FDM-es, 49 fő pedig a KEOMT csoportba. Digitális szögmérővel mérték meg a vállízület mozgástartományait, az ideg–izom ingerületáttevődés pedig NeuroTrack eszközzel.

Az eredmények azt mutatták, hogy mindkettő módszerrel jelentősen javultak a vállízület mozgástartományai illetve a lapockatövis alatti izom funkciójában jelentősen erősödött.

FMD módszer annyival lett sikeresebb, hogy a váll kirotációs ROM-ja sokkal nagyobb mértékben javult!

Cím

Nyírpalota út 2-4
Budapest
1158

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 20:00
Kedd	07:00 - 20:00
Szerda	07:00 - 20:00
Csütörtök	07:00 - 20:00
Péntek	07:00 - 20:00

Weboldal

https://foglalas.gyeronk.hu/, https://gyeronk.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Györfi Zsolt mozgásterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Györfi Zsolt mozgásterapeuta számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?