07/12/2025
Az a megtiszteltetés ért, hogy ma a Sláger Rádió és S Miller András vendége leszek az Élet öröm című műsorban! Őszintén beszélek magamról és a munkásságomról, ha teheted tarts velünk. Andris csodálatosan összefoglalta a leírásban miről is lesz szó, hálás a szívem, köszönöm szépen 🤍
🎙 Minden falat egy döntés, minden döntés egy új esély
20.00 órától ismét Életörömmel várom a hallgatókat az éterben, méghozzá Tóth Boglárkával, aki biológus, táplálkozástudományi szakember és táplálkozási tanácsadó. Évek óta segít azoknak, akik életmódváltásra, gyógyulásra vagy egyszerűen jobb közérzetre vágynak.
Boglárka szerint a test, a lélek és a szellem harmóniája az egészség alapja. Azt vallja, hogy a betegségek döntő többsége megelőzhető, ha az ember megtanulja megérteni a saját teste jelzéseit, és tudatos döntéseket hoz a mindennapokban. „Ha önazonos vagy, és tudod, hogyan működik a tested, az már fél gyógyulás” – mondja.
A szakember tapasztalata szerint a legtöbben csak akkor fordulnak segítségért, amikor „már ég a ház”. A kórházi laborban eltöltött évei után döntött úgy, hogy a megelőzésre helyezi a hangsúlyt, hiszen rengetegen keresik fel különféle panaszokkal: cukorbetegséggel, hormonális problémákkal, túlsúllyal, emésztési gondokkal, vagy éppen inzulinrezisztenciával.
A tanácsadás során teljes testi feltérképezést végez, egyéni táplálkozási és életmódtervet készít, és végigkíséri a hozzá fordulókat a változás útján. „Ha az ember megérti, mi zajlik a szervezetében, onnantól van esélye irányítani is azt.”
A műsorban szó esik arról is, hogy a tudatos táplálkozás mellett a stresszkezelés és az alvás minősége ugyanolyan fontos tényező. A három alappillér – táplálkozás, pihenés és mentális egyensúly – egymás nélkül nem működik.
Boglárka hangsúlyozza, hogy a tudatos életmód nem tiltásokról, hanem arányokról szól. „Ha valaki a döntéseinek 80 százalékában odafigyel, a maradék húsz belefér.” A kulcs a visszaút ismerete – ha valaki elcsúszik, tudja, hogyan térjen vissza az egyensúlyhoz.
A szakember szerint a változás legnagyobb akadálya a félelem: az emberek félnek az újtól, még akkor is, ha a régi életmód már nem működik. „A megszokott rossz sokszor biztonságosabbnak tűnik, mint az ismeretlen jó” – fogalmaz.
A beszélgetésből az is kiderült, hogy a mozgás nem minden – a fogyás és az egészség szempontjából a táplálkozás sokkal nagyobb szerepet kap. Éppen ezért Boglárka mindig az étrenddel kezdi a munkát, csak később vezeti be a testmozgást, amikor a szervezet már regenerálódott.
Az ÉLETÖRÖM című műsor ma este erről szól: az önismeretről, a testünk üzeneteiről, és arról, hogy minden apró döntés lehetőség a változásra. A megelőzés korántsem szabályrendszer, hanem szemlélet. Olyan út, amelyen érdemes elindulni.
Izgalmas, emberi és inspiráló beszélgetéssel érkezem ma este is. Érdemes lesz velünk tartani!
(Műsoraink kizárólag a Sláger Prémium reklámmentes applikáción keresztül hallgathatók vissza.)
Sláger FM Tóth Boglárka biológus-táplálkozási tanácsadó
