
28/09/2025
A Szív Világnapja ❤️
A kardiovaszkuláris megbetegedések a világ vezető halálokai közé tartoznak, mégis megelőzhetők lennének! A szívünknek is szüksége van törődésre - ugyanúgy, ahogy családtagjainkról gondoskodunk.
Tegyen Ön is konkrét lépéseket a szívegészségért:
Táplálkozás: Rostban gazdag étrend, teljeskiőrlésű gabonák, cukor helyett természetes édesítők (méz, kókuszvirágcukor). Cukros üdítők helyett víz, tea.
Mozgás: Hetente 5 alkalommal 30 perc - lehet sétálás, tánc vagy torna. 🏃♀️
Dohányzás: A dohányzásról való leszokással sokat tehetünk szívünk egészségéért. Már 2 füstmentes év után csökken a szív-érrendszeri betegségek kockázata!
Figyelmeztető jelek, amikor orvoshoz kell fordulni:
- Nyomó, szorító mellkasi fájdalom (azonnal mentőt kell hívni!)
- Csökkent fizikai aktivitás, gyengeség kisebb terhelésnél
- Hirtelen testsúlyemelkedés, étvágytalanság
- Nyugalomban jelentkező légszomj, szabálytalan szívverés 🩺
- Nem múló köhögés
🗓️ VEGYEN RÉSZT ÖN IS A SZÍVÜNK NAPJA RENDEZVÉNYEN!
📅 Időpont: 2025. szeptember 28. vasárnap
📍 Helyszín: Városliget, Néprajzi Múzeum
(Budapest XIV. kerület, Dózsa György út 35.)
Tökéletes alkalom arra, hogy elkezdje tudatosan törődni szíve egészségével!