Varga Zsófi Masszőr és személyi edző

13/02/2025

Dübörög a Fitmummy Dunakeszin 🤱🤸😍
Gyere és csatlakozz te is ;)

05/02/2025

Ma reggel egy segítőtársam is akadt visszaszámláláshoz a gyakorlatok előtt 🙃
A gyerekek szeretnek ott lenni, ahol a szüleik. Nincs ez másképp az edzőteremben sem. 🤸💪
Ha te is szeretnél babával vagy gyerkőccel edzeni, keress bátran!

28/01/2025

Biztosan mindannyian hallottatok róla, hogy milyen jó hatással van a szakmailag megalapozott biztonságos sportolás várandósság alatt és szülés után egyaránt.
A teljesség igénye nélkül kiemelek néhány pozitívumot:

⭐ A kismama / anyuka javíthat a testtartásán
⭐ Mérsékelhetőek a terhességgel vagy szülés utáni időszakkal járó kellemetlen problémák és tünetek
⭐ A közösség, a kimozdulás, az énidő és a sportolás erősen javíthatja a közérzetet
⭐ A pocaklakók fejlődésére számos pozitív hatást gyakorol az anyuka mozgása megfelelő módon és intenzitáson kivitelezve
⭐ A sportkedvelő édesanyák gyermekei sokkal nagyobb eséllyel lesznek ők maguk is nyitottak az aktív életmódra

A képen egy csodálatos példa látható, éljenek a Fitmummy-k és a sportos picik 🤍💪

Keress bátran, ha várandósság alatt, vagy szülés után szeretnél hatékonyan sportolni.

28/01/2025

Gyertek el a Nyílt napunkra Február 1-én!
Érkezik a részletes programterv is hamarosan. 🏋️🧘🤱✨

Szeretnéd átélni a mozgás örömét?
Itt a nagyszerű alkalom, hogy kipróbáld.
Kikkel találkozhatsz a Dunakanyar Mozgás Sziget nyílt napján?

Felnőtteknek szóló edzések:
- Évivel és Gerivel akik bemutatják a power plate gépet és megmutatják, hogy miért fontos a sportrehabilitáció
- Beával és Bogival akik a Spining és a SpinRacing szerelmesei
- Zsófival, aki funkcionális edzést és gerinctréninget tart
- Ricsivel, aki a csoportos funkcionális köredzést tartja, figyelve a gerinc védelmére közben

Gyerekeknek való foglalkozásaink:
- Mici és Dávid bemutatja a Taekwondo edzések egyes elemeit
- Niki és Rebi a ritmikus gimnasztika világába ad betekintést
- Geri pedig a gyerek sportolók egyéni fejlesztésébe vezet be titeket
- és nem utolsó sorban Mady kutya is velünk lesz, aki a kutyás mozgásterápiás torna egyik főszereplője

A héten részletesen is bemutatjuk nektek a különböző óra típusokat és az edzőket is, figyeljétek az oldalt és ne felejtsétek, február 1. nyílt nap :)

23/01/2025

Egy borongós esős reggelen is lehet jókedvűen és aktívan indítani a napot 🌞✨
A kiváló példák példája, amikor a legkisebbeknek mi mutatjuk meg, hogy a mozgás a mindennapi életünk része és ebben ők is részt vehetnek. 🙃🤱

10/01/2025

Visszaszámlálás indul, már csak pár nap és kezdünk! 🥳🎈💪

09/01/2025

Egy különleges 'előtte-utána' fotó 🥰
Nézd csak mi történt július elején és mi történik január elején. 🦸
Milyen szép szakma 🤍

09/01/2025

Egy különleges 'előtte-utána' fotó 🥰
Nézd csak mi történt július elején és mi történik január elején 🦸
Milyen szép szakma 🤍

04/01/2025

Szeretettel várlak Titeket január 13-ától egy új helyszínen, a Dunakanyar Mozgás Sziget Kápolna utcai edzőtermében.

🕗 Mikor?
- Hétfőn reggel 8 és 9 órától
- Kedden 17 órától
- Szerdán reggel 8 és 9 órától

🏋️ Milyen típusú edzések lesznek?
- Funkcionális edzés:
Változatos, intenzív mozgásforma kezdők és haladók számára is. Saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok. Fogunk használni többek közt TRX-et, kézisúlyzókat, kettlebell-eket, gumiszalagokat.
Lesz bemelegítés, erősítés, kardio jellegű elemek, nyújtás és még sok egyéb :)

- Gerinctréning:
Szenzomotoros testtartásjavító és mozgásfejlesztő gyakorlatok. Nem csak nyújtás, mobilizálás, hanem rengeteg erősítés is várható ezen az órán is. Próbáljuk a gerincet és az azt körülvevő izmokat a lehető legtöbb funkcióban és mozgásterjedelemben megdolgoztatni. Különösen hasznos óratípus, ha szokott fájni a nyakad, hátad derekad, vagy ülőmunkát végzel.

🙋 Kik jelentkezhetnek?
Segítek megtalálni mindenki számára a megfelelő intenzitást figyelembe véve az adott napi állapotod.
Kezdőkkel és haladókkal egyaránt szívesen foglalkozom.
Keress bátran privát üzenetben vagy e-mailben bővebb információkért.
Illetve ha kíváncsi vagy a teremre és ízelítőre az edzésekből, kövesd az oldalamat, jövő héten érkezem további tartalmakkal.

Köszönöm, hogy elolvastátok.
Legyen szép napotok! 🌞

01/05/2024

2. FITMOODON Tábor 🤸🧘🎈

Idén is volt bennem egy jó nagy adag izgatottság, hogy vajon hogy sikerül a 2. edzőtáborom, de egy dolgot biztosan tudtam, ilyen társasággal nem lőhet mellé az ember 😄

Ezeket a pillanatokat kellene lelassítani.
Amikor csak mi vagyunk, a rengeteg nevetés, a természet végtelen nyugalma, a tópart tavaszi illatai, az esti őszinte beszélgetések, az őrült táncolásba fulladt bográcsozás, az esti összeölelkezve karaokezás.
Amikor minden működik magától és egy percet sem töltesz a szobában, mert minden más téged tölt fel, ami körülvesz. 🌿

Hálás vagyok, amikor ennyi emlékezetes momentumot tudunk együtt teremteni 🌞
Augusztusban folytatjuk 💪🤗