Foodartist

Minden, ami táplálkozás.

09/07/2025

Amikor a csoda párban érkezik 😍🤍🕊️
•

29/06/2025

🩵💙🩵
•

23/06/2025

Nagyon meghatódtam 🥲😍 Köszönöm a sok visszacsatolást, ilyenkor érzem, hogy tudok segíteni 💛
•

18/06/2025

Visszatérő étrendesem kb. 4 év után keresett meg újra, hogy szeretne formába rázódni, és mivel már dolgoztunk együtt, bizalmat szavazott nekem 😍
Eltűnt a mióma és már lassan 3 éves a gyermek 🩷
Nincs lehetetlen 😘
•

02/06/2025

Gyümölcsleves magas fehérjetartalommal 3 hozzávalóból?
Csináld így, gyorsan és egyszerűen:
🍓 2 zacskó fagyasztott gyümölcsleves alap
🫐 2x100ml 10%-os főzőtejszín
🍏 1 pohár vaníliás protein puding
🍒 édesítőszer ízlés szerint
•
A fagyasztott gyümölcsöt lábasban megfőztem, a felét leturmixoltam, majd beleöntöttem a tejszínt, és elkevertem benne a protein pudingot. Legalább 2-3 órát állni kell hagyni a hűtőben, (de ki tudja ezt kivárni😅), így ha a felét a hűtőbe, a másik felét a fagyasztóba tesszük, majd fél óra múlva összekeverjük, már ehetjük is a hideg gyümölcslevest. 🍑
•
Fontos, hogy sok fehérjével lassítsuk a gyümölcsökben található gyors felszívódású szénhidrátokat hasznosulását (amikkel amúgy semmi baj nincs), így összességében kapunk egy olyan ételt, ami nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet 🩸🧁
•
Te milyen gyümölcsöt szoktál tenni a levesbe? 🍍🥝🥥
•

28/05/2025

Diéta és a jó alvás 😍 Te jól alszol?
•

27/05/2025

Tejszínes- gombás tészta 🍝🍄‍🟫
•
• 1 ek. (12g) kókuszzsír
• 1 db (kb. 70g) vöröshagyma
• 2-3 gerezd fokhagyma
• 500g gomba
• 1 doboz (200ml) 10%-os főzőtejszín
• 200ml zöldségleves alaplé (vagy kocka)
• parmezán
• 150-200g tészta
• fűszerek: só, bors, petrezselyem
•
Leírással nem untatnék senkit, a videóban látszik minden művelet. A recept egyébként 2 főre szól 👌🏻
Általában vajjal szokták krémesíteni az ilyen tésztákat, de ha teszünk az alaphoz 2-3 kanál tészta főzővizet, hagyjuk elfőni, ugyanolyan krémes tésztás ételt kapunk, mintha benne lenne egy tonna vaj 😁
Fontos, ha diétásra szeretnénk elkészíteni, ne tegyünk bele sok parmezánt 🥲
•

19/05/2025

Ha kevesebb kalóriát szeretnétek vacsorára enni, turbózzuk fel olyan zöldségekkel a kaját, aminek alig van kalóriatartalma, így mennyiségben sokat lehet használni, például gomba, brokkoli, karfiol, cukkini, padlizsán. 🍄‍🟫🥦🍆
Ha ezekből ragut készítünk csirke, hal vagy tofu mellé, olyan kaját kapunk, aminek baromi nagy a fehérje és a rost tartalma, így nem fogjuk hiányolni a köretet 🐓🐟
•
Csak hogy érzékeljétek a mennyiséget, egy vacsorára 250g gombát és egy egész cukkinit (kb. 300g) daraboltam fel 😄 ezt nehezen tudják feldolgozni az étrendeseim, alig akarják elhinni, hogy tényleg ennyit kell enni?
Ennyit bizony 😉
•

18/05/2025

Nyári formára hangolódva 👌🏻😁
•

13/05/2025

Vöröslencsés bolognai 🍝
•
• 1 ek. (12g) kókuszzsír
• 1 db (kb. 70g) vöröshagyma
• 2-3 gerezd fokhagyma
• 1 db zellerszár
• 1 db sárgarépa
• 200g vöröslencse
• 1 ek. (30g) sűrített paradicsom
• 100g passzírozott paradicsom
• 1 ek. (5g) parmezán
• 200ml zöldségleves alaplé (vagy kocka)
• teljes kiőrlésű tészta
• fűszerek: só, bors, bazsalikom, oregánó, bármilyen fűszer ízlés szerint
•
A vöröslencsét beáztatjuk szódabikarbónás vízbe, hogy kevésbé legyen puffasztó. A vöröshagymát, a zellerszárt, a sárgarépát és a fokhagymát apró darabokra vágjuk, majd kókuszzsíron lepirítjuk, aztán fedő alatt legalább 15 percig pároljuk. Hozzáadjuk a vízzel átmosott vöröslencsét, kicsit pirítjuk, majd mehet hozzá a sűrített és a passzírozott paradicsom, a parmezán, és az alaplé. Ha nincs alaplé, egy nagy pohár forró vízben oldjuk fel 1 db leveskockát. Összekeverjük, fűszerezzük, majd beleborítjuk a tésztát és addig főzzük, amíg meg nem puhul a tészta. Először fedő alatt, majd ha már puha a tészta, fedő nélkül, hogy jól besűrűsödjön.
•
Melyik tésztaétel a kedvencetek?😍
•

12/05/2025

Itt is sikerült megtalálni a kirakós utolsó darabját: a helyes táplálkozást 🙏🏻😍 A személyre szabott étrend csodákra képes ✨
Nagyon boldog vagyok 🥰
•

11/05/2025

Túl sokan írtatok, úgyhogy kiteszem inkább a receptet 😁
Szóval a diétás császármorzsa így készült:
🍌 2 db banán
🥚 1 db tojás
🥛 100g túró
🍑 cukormentes lekvár
•
ENNYI.
•
A túrót és a banánt alaposan össze kell törni (ne úgy, ahogy én a képen- nagyon siettem😂), majd összekeverjük a tojással. Forró serpenyőre ráborítjuk, szétterítjük, majd ha megkapta az alját, elkezdjük feldarabolgatni minél kisebb darabokra. Jól átpirítjuk, majd cukormentes lekvárral tálaljuk 🫡
•
És arra kérem azt, aki kipróbálja, írja meg nekem kommentben, hány perc alatt készült el vele 😁 én 6 perc alatt megvoltam 🙋🏼‍♀️
•

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.foodartist.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Foodartist új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Foodartist számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Táplálkozási szakértő