Akupunktúra másképpen - Paul Völgyesi tanításai

16/03/2026

16/03/2026

Mi a leghatásosabb sport a depresszió ellen?
A depresszió elleni módszerek közül a sportolást többször említik. A hatását is már számos tudományos kutatás bizonyította.
De kinek melyik mozgásforma a leghatékonyabb a depresszió ellen?
• Fiatal nők: jóga, erőedzés
• Fiatal férfiak: kocogás, erőedzés, intervallum edzés
• Gyerekek, tinédzserek: torna, labdajátékok, kerékpározás
• Idősek: rezisztencia edzés, tánc, csikung, tajcsizás
Szövegforrás: Lifetimes

16/03/2026

Vízivás, a „méregtelenítő gyógyszer”
A rendszeres vízivás gyorsítja a méregtelenítést. Miután a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, akkor jobb lesz a bőr állapota is. A vízivás tisztítja a vesét és húgyhólyagot, megelőzi a vesekő és hólyaghurut kialakulását.
Ne várja meg a vízivással, hogy nagyon szomjas legyen. Rövid idő alatt egyszerre túl sok víz fogyasztása sem ajánlott.
Forrás: Yangsheng China

27/02/2026

A következő tíz gyakran végzett mozdulat árt legjobban a csontoknak
Ha az emberi test egy nagy épület, akkor a csontok az épületet támasztó acél és beton. Ha nem erősek a csontok, akkor az épület sem lesz stabil.
A csontok erőssége összefügg a táplálkozással, de a csontokat nemcsak evéssel lehet védelmezni, a hétköznapokon inkább kerüljük el a következő veszélyes mozdulatokat, amelyek sérüléseket okozhatnak.
1. Guggolva végzett házimunka: árt a térdnek
2. Válltáska: árt a gerincnek
3. Rossz testtartás a fotelben: árt a deréknak
4. Lehajolva nézegetni a mobiltelefont: árt a nyakcsigolyának
5. Keresztbe tenni a lábakat: árt az egész testnek
6. Asztalra fekve szundikálni: árt a nyakcsigolyának
7. Vállal tartani a mobilt telefonálás közben: árt a nyakcsigolyánek
8. Egyenes térdekkel emelni nehéz dolgokat: árt a deréknak
9. Pihenő testtartásban túl sokáig állni: árt a medencének és a gerincnek
10. Túl gyakori lépcsőzés: árt a térdeknek
Szövegforrás: Yangsheng China

27/02/2026

A hegu pont ugyan kicsi, de fontos a funkciója
A hegu pont a vastagbél meridiánon van, ahol az öt létfontosságú szerv és a hat hasi rész Energiája átáramlik. A hegu pont szerepet játszik a szél és lidércesség kiürítésében, a tünetek enyhítésében, a meridián- és kollaterálisrendszer akadálymentesítésében, a fájdalom csillapításában. A hegu pont helyét az alábbi ábra mutatja.
Miután megtaláltuk a hegu pontot, ismerjünk meg néhány betegséget, amelyek a hegu pont masszírozásával gyógyíthatók. A hegu pont ugyan kicsi, de jelentős a funkciója.
1. Fej-szem-torok betegségek: fejfájás, szédülés, duzzadt, gyulladt íny, fogfájás, orrdugulás, vörös szem, torokfájás, fülzúgás;
2. Végtag- és ízületi betegségek: hemiplégia, felső végtagi fájdalom, zsibbadás;
3. Emésztőrendszeri betegségek: székrekedés, hasmenés, hasfájás, vérhas;
4. Nőgyógyászati betegségek: nehéz szülés, amenorrhoea, dysmenorrhoea;
5. Egyéb betegségek: éjszakai izzadás, mentális zavarok.
A mutatóujjal masszírozza a hegu pontot minden két másodpercben egyszer, egy perc alatt kb. 30-szor. A masszírozás 20 percig tartson. A masszírozás ekkor hatásos, hogy bizsergést, bódultságot érez. Ha bal oldalon fáj a foga, akkor a jobb hegu pontot, jobb oldali fogfájás esetén pedig a bal hegu pontot masszírozza.
Figyelem, a hegu pont masszírozása elősegítheti a szülést, ezért általában nem javasolt a terhes nők számára!

27/02/2026

Hallgasson a szerveire!
● A gyomor elvárása: az étvágy csökkentése
Olyan szerv vagyok, mint a kemence. Az ételt különféle emésztőenzimmel és savval keverem, amíg az fel nem hígul, majd a nyombélbe továbbítom.
Körülöttem más szervek helyezkednek el, ezért véges a kapacitásom. A túl sok étel felpuffaszt, és kellemetlenül érzem magam. A fehérjében és koleszterinben gazdag ételek könnyen okozhatnak emésztési zavarokat, és növelhetik a koleszterinszintet.
▷ A gyomor kérése:
Két legnagyobb ellenségem a túl sok étel és a reggeli hiánya. Az étkezés megfelelő időben és mennyiségben kell történjen, és nem jó, ha túl üres a gyomor, vagy ha túl sokat eszünk. Az étel ne legyen túl zsíros és fűszeres.
● A láb elvárása: a teher csökkentése
A sípcsont, a vádli és az ízületek alkotnak, és szinte az egész test súlyát magamon cipelem. Közlekedési csomópontként itt találhatók az idegek 50 és a vér 50 százaléka.
Az izület a test legsérülékenyebb része. A túlterhelés, a helytelen testtartás és a hideg sérülésünket okozhat.
▷ A láb kérése:
A láb egy életen át törődésre szorul. A láb megóvása 20 éves kórtól kell kezdődjön, különösen azok esetében, akik autót vezetnek. Az ő lábuk az átlagosnál gyengébb, ezért fontos a testedzés.
Szakértők szerint javíthatja a vérkeringést a lefekvés előtti lábfürdőzés és a lefekvéskor a láb alá tett kispárna.
● A hasnyálmirigy és a lép elvárása: az érzelmek kontrolálása
A második legnagyobb emésztőmirigy a hasnyálmirigy. Az alakja a marha nyelvéhez hasonlít. Fő feladata az emésztőenzim és az inzulin előállítása. Sokan nem tudják, hogy a hasnyálmirigy és a cukorbetegség között kapcsolat van. Ha nem működik megfelelően a hasnyálmirigy, emelkedni fog a vércukor szintje. A lép funkciója a vér szűrése. A düh és a szorongás nemcsak másoknak okoz gondot, hanem a lépnek is.
▷ A hasnyálmirigy és a lép kérése:
A legjobb megoldás az, ha kerüli a stresszt, és rendszerezett és kiszámítható életet él. Ajánlott az olyan idegnyugtató étel fogyasztása, mint például a bambuszrügy, a tremella, a longán vagy a méz.

27/02/2026

Szembehunyással a máj és a vér ápolásáért
A Huangdi belgyógyászati könyvben feljegyezték, hogy a szem élettani funkciója főleg a máj és a vér nedvesítésétől és ápolásától függ. A hagyományos kínai orvoslás szerint fekvéskor a vér a májnál gyűlik össze. A szem aktiválja a máj működését. Amikor behunyjuk a szemünket, amikor alszunk, a máj működni kezd, és tárolja a vért.
A hagyományos egészségmegőrzés hangsúlyozza, hogy a szembehunyás ápolja a vért. Mind a déli pihenés, mind az esti alvás jó hatással van a máj és a vér táplálására.
Módszer: Hunyja be a szemét, majd a két hüvelykujjával 24-szer masszírozzon a belső szemzugtól a másik szemzugig.

27/02/2026

Lábujjhegyre állás a vese-Energia táplálásáért
A lábujjhegyre állás jó gyakorlat, javíthatja az alsó végtag vérkeringését, megelőzheti a visszérbetegséget és erősítheti a boka stabilitását, sőt növelheti a szívizom vérellátását, és előnyös a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez is. Ha a lábujjhegyre állás során a csípőt is emeli, azzal megelőzheti az aranyeret is.
Módszer:
Többféle változata van a lábujjhegyre állásnak, de hasznos a sarkon folytatott séta is, amellyel gyakorlatoztathatja a lábizmokat, illetve kikotorhatja a sanyang meridiánt.