Gát Balázs egyéni terápia

Gát Balázs egyéni terápia 15 éve dolgozom mint egyéni terapeuta és csoportvezető. Önismereti alapú képzésekben tanulok 20 éve.

28/06/2025

LEVÁLÁSI NEHÉZSÉGEK-2. RÉSZ

A SZIMBIOTIKUS SZÜLŐ. A szülő társat szeretne, mégpedig olyat, aki mindazt megadja neki, amit nem kapott meg a szüleitől, (és ezért a párjától sem kaphatja meg, hiszen tudattalanul erre választotta). Mivel a gyerek nagyon tehetséges a szülő rejtett igényeinek letapogatásában és kiszolgálásában (lévén azt feltételezi, hogy ha ezt megteszi, akkor a szülő szeretni fogja és nem hagyja el, vagy elhárul a másik veszély: a szülő nem omlik össze a hiánytól) ezért tényleg jó barátok lesznek. Mindent megbeszélnek, akár egy ágyban alszanak még kamasz korban is, és a gyerek akár felnőttként is azt éli meg, hogy ez az ő igénye is, mert senkivel nem tud olyan bensőséges viszonyt kialakítani, mint az adott szülővel. (Ennek a folyamatnak az első látványos mérföldköve az óvodai beszoktatás, amikor a gyerek nem tud ottmaradni az óvodában, sír, és a szülőbe kapaszkodik. Ha az óvónő tapasztalt, erővel elküldi a szülőt, és a gyerek öt perc múlva már önfeledten játszik, egészen addig, míg délután érte nem jönnek, amikor is sírós panaszkodásba kezd, hogy mennyire hiányzott neki a szülő. Itt általában a szülő nem tudja elengedni a gyereket, aki kiszolgálja ezt az igényét). Emiatt nem alakulnak stabil kortárs kapcsolatok, és a párkapcsolatok is beterhelődnek. Valójában nincs érzelmi hely a többieknek. Kívülről persze mindez jól látható, és sok jó tanácsot kap az ember, de nem tud kikerülni a mágneses vonzásból mindaddig, míg fel nem ismeri, hogy mindez nem az ő érdeke, nem őt szolgálja, hanem a szülőt.
Ebben a relációban még gyakori a szülői és a gyermeki alrendszerek összeolvadása, ami azt jelenti, hogy a szülő egyenrangú partnerként kezeli a gyerekeket, megosztja velük életének olyan részleteit, ami egyáltalán nem a gyerekre tartozik, ha ezzel csökkentheti a saját szorongását, és elkenheti döntési nehézségeit (Hogy legyen? Találjuk ki együtt!). Egy ilyen „közvetlen, szabad, demokratikus légkör” a gyereknek általában szorongást hoz, hiszen valójában erős, pozitív autoritásra van igénye. (Nem beszélve a sok felnőtt intellektuális tartalom megemészthetetlenségéről, a sok jószándékú „elmagyarázásról”) Itt a leválást a parentifikált helyzet nehezíti (l*d. alább), hiszen az összeolvadás a szülők problémáival, és annak megoldására irányuló vágy felnőtt korban is megmarad.

Az ARANYKALITKA ennek egy alfaja, amihez nem szükséges feltétel a bensőséges kapcsolat, de a szülő maga mellett akarja tudni a gyermekét felnőtt korában is, hogy ezzel a közelség érzéssel valahogy elűzze az elhagyatás, az elmagányosodás, az életcél elvesztésének (felnőttek a gyerekek) félelmét. Gyakran anyagilag köti magához, amikor is a kényelemért cserébe érzelmileg be kell hódolni. Ez gyakran kiegészül egy életképtelenségben tartással, amikor már a gyerekkorban megalapozott leértékeléssel („ügyetlen vagy, majd inkább én megcsinálom”) felnőttkorban is bizonyítja saját nélkülözhetetlenségét. A sok átvállalt feladat és felelősség kigyengíti a gyereket (és később a felnőttet) és önállótlanságban tartja. Itt fontos feladat az erő visszaszerzéséhez a kényelemről való lemondás, a felelősségek visszavétele és a korrumpáló ajánlatok visszautasítása, amivel természetesen komoly érzelmi konfliktusba lehet keveredni, de ha tudatosítjuk, hogy nem azért van konfliktus, mert mi bántjuk a szülőt, hanem azért, mert ő megijedt saját előtörő szorongásától, amit most harag mögé rejt, nagyobb esélyünk van átvészelni az elhalasztott kamaszkori csatározásokat.

Ide tartozik még az ELKÉNYEZTETÉS is. Ilyenkor a szülő kerüli a konfrontációt a gyerekkel, mert fél a szeretet elvesztésétől. Gyerekkori traumáiból következtet erre, és a gyerek ezt ki is szolgálja: érzelmileg zsarnokoskodik a szülőn, követelőző, hisztérikus lesz, amivel magára haragítja a tágabb környezetét, akik annak ellenére, hogy gyerek, mégis őt teszik felelőssé, amiért ilyen rosszul bánik a szüleivel. Ha a szülőt bántalmazták gyerekként, és nem sikerült ebből gyógyulnia, akkor a gyerek felveszi a bántalmazó szerepet is, hogy a szülő folytathassa életfeladatát. Minél inkább könyörgőre fogja a szülő, minél inkább kedveskedik és lekenyerez, minél inkább kihajol a konfrontációból, a gyerek annál agresszívebb lesz: ki akarja provokálni a nemet, az ütközést, hogy végre láthassa a szülő erejét, ami végre megnyugtatná. Mivel a szülő sem határt, sem elvárást nem fogalmaz meg, - és ezzel regresszióban tartja -, a gyerek nem tanulja meg kezelni és elviselni a kudarcot, nem tanul meg küzdeni, és emiatt nem lesz önértékelése és önbecsülése. Felnőttként komoly életvezetési nehézségeiben a szülő támogatja, a kudarcok, a nehéz érzések elől sokszor szerhasználatba menekül.

ÁLDOZATISÁG/DEPRESSZIÓ. A szülő sikertelen az életben, rossz a házassága és boldogtalan. A gyermek nagyon szeretné, hogy boldog legyen, egyrészt mert szereti, másrészt- és talán ez a fontosabb- szeretne hitet kapni a szülőtől, hogy az élet jó, volt miért megszületni. Ezért vigasztalni próbálja a szülőt: sikertelenül. Az áldozati szülő gyakran rejtett nárcisztikus, aki azon túl, hogy mindenkit lenéz és kritizál, kudarcaiért is másra hárítja a felelősséget, többek között a másik szülőre, akit emiatt a gyerek gyakran el is veszít érzelmileg, mert az áldozattal azonosul. Felnőttként is oda köti a vigasztalás vágya, a sajnálat vagy hogy megpróbálja megvédeni a többi gonosz embertől, bántalmazó párjától, a világtól. Ami nehezítés, hogy akaratlanul is átveszi azt a világszemléletet, hogy az élet ellenséges, nem lehet úgysem egyről a kettőre jutni, és mások az okai a saját boldogtalanságunknak, ami kigyengíti a helytállásban és a boldogság meglelésében, és ottragad a szülői negativitásban. A fiúk itt egy ödipális játszma áldozatává válhatnak, és ellenazonosulnak az áldozati anya által leértékelt, bántalmazó apával, ami azzal jár, hogy nem kapják meg azt a férfierőt, amivel kiküzdhetik magukat az életben. Lányok esetében gyakran egy gyenge, alkoholista apa a sajnálat tárgya, (aki egyébként sokszor érzékeny és intellektuális, vagyis idealizálható), és akit elnyom a férfias anya (aki kénytelen vinni a férfi szerepeket). Emiatt nem tudnak később erős férfit választani párjuknak, és folytatják a párkapcsolati mintázatot.

A MEGGYENGÜLT SZÜLŐ. Akár eleve instabil és bizonytalan, akár válás, esetleg megözvegyülés miatt került ilyen helyzetbe a szülő, a gyerek ösztönösen a megtartó szerepét veszi fel, akár már egész kisbaba korban lemond az igényeiről, hogy a szülő ne legyen ideges, ne boruljon ki (parentifikáció). Itt is téma az örök monitorozása a szülőnek, és a készenléti állapotban leélt gyermekkor. A szülő stabilizálása, támogatása, boldogítása megmarad a felnőtt korban is, gyakran szorongás és bűntudat kíséri az önállósági törekvéseket a saját vágyak, igények megvalósítását. Itt is gyakori a szülő sajnálata, a túlzott lekötelezettség érzés, hiszen a „nehézségek dacára is felnevelt” (ez sajnos nem azonos a sokkal támogatóbb hála érzésével!). Visszaadni a szülőnek a saját sorsa feletti felelősséget valójában a legnagyobb segítség a fejlődéshez mind a gyerek, mind a szülő számára. Aki állandó megmentésben és ugyanúgy, aki állandó megmentettségben van, az nem tudja élni a saját életét.

22/06/2025

LEVÁLÁSI NEHÉZSÉGEK - 1.RÉSZ

SIKERES LEVÁLÁSON azt értem, amikor a felnőtt, vagy fiatal felnőtt az anyagi, érzelmi függetlenség olyan szintjére jut a szüleivel, hogy képviseli és megvalósítja saját döntéseit, kiteljesedik mindazon képességekben és életfeladatokban, amelyek saját, szuverén személyiségéből fakadnak. Mindezeknek fontos megjelenése a szülő -gyerek kapcsolatban az egyenrangúság, és a kölcsönös elfogadás. Ez természetesen egy modernkori, nyugati definíció, és ennyiben emancipált és individualista megközelítésből született.
Tulajdonképpen arról van szó, hogy a lehetőségekhez képest önmagunkká válunk. Erre általában háromszor teszünk kísérletet. Először kisgyermekkorban, ahol aztán a túlélés miatt alkalmazkodunk a szüleinkhez és a világhoz, és kifejlesztjük azt a személyiséget, ami nekik tetszik. Aztán kamaszkorunkban, amikor megpróbáljuk ezt ledobni, és szembe menni azokkal, akik miatt ezt eddig cipeltük, aztán pedig felnőttként, egy életfogytig tartó folyamatban, amikor is jó esetben esélyünk van önmagunk keresésére.
A fentiek fényében nem tartom sikeresnek a leválást, ha a felnőtt szülői elvárásokat teljesíti, pl. munkában, párkapcsolatban, világnézetben, stb., ha túl szoros kapcsolatban van a szülővel, mert különben megbántaná, ha felnőttként is tart tőle, ha túl szoros kapcsolatban van, mert az ad neki érzelmi anyagi, vagy egyéb létbiztonságot, ha felelősnek érzi magát a szülei boldogságáért, boldogulásáért, ha haragban van a szülővel, vagy akár megszakadt a kapcsolat, ha a szülő beleszól és irányítja az életét, akár erővel, akár érzelmi manipulációval.

MI KELL A LEVÁLÁSHOZ?
A leválást a szülő készíti elő, ami egy elég nehéz feladat és felelősség. Ehhez a megtartó szeretet és leválasztó hozzáállás optimális elegye szükséges, más szavakkal a regresszió és a progresszió, vagyis a vigasztalás, szeretgetés és a bizalommal adott kihívások (és az ebből fakadó esetleges kudarcok) jó egyensúlya a recept. Bármely irányban történő túlzott elbillenés megnehezíti a gyermek dolgát, aki tulajdonképpen csak megvalósítja a szülő -általában rejtett/nem tudatos-szándékait. Vagyis a sikertelen leválás mögött a szülő terhei, gyermekkori traumái állnak. A felnőtté vált gyermek felelőssége, hogy megpróbál-e tenni magáért, akar-e, tud-e segítséget kérni a leváláshoz.

ELHANYAGOLÁS. Az a szülő, akit elhagytak, elárvult, vagy elhanyagoltak, gyakran nem tudja megadni a gondoskodó odafigyelést a saját gyerekének sem. Nincs miből meríteni, sokszor mechanikusan, kötelezően elvégzi a fizikai gondoskodást, de valódi kapcsolatot nem tud kialakítani. Korán intézménybe adja, úgy érzi, csak láb alatt van, nem is akarta őt, csak a párja miatt, vagy hogy megfeleljen a társadalmi elvárásoknak. A gyermek hiányban nő fel, és örök éhségben él. Kapaszkodik, mint kismajom a drótanyába (klasszikus kísérlet kismajmokkal, akik egész életükre hozzá nőttek a drótvázból készült mű anya-majomhoz). Mivel nem kaptak melegséget és támogató bizalmat, az egész életet egy hatalmas, legyőzhetetlen akadálynak látják, amivel megküzdeni képtelenek, ezért ki sem tudnak lépni az ajtón a nagyvilágba. Sokszor a szülői házból korai házassággal egy erős partnerhez menekülnek, ahol folytatódik a függés. Gyakori a gyerekkori hiányok orális pótlása: dohányzás, alkohol, elhízás. Ha látszólag önállóak, akkor gyakran komoly nárcisztikus pajzzsal védik meg ezt a belső ürességet és bizonytalanságot: grandiózus ént növesztenek, vagyis elképzelik, hogy erősek és fantasztikusak, és a nehézségeket pedig semmisnek tekintik.
BÁNTALMAZÓ SZÜLŐ. Erről nagy sokat írtak már. Talán azt érdemes megemlíteni, hogy a gyerek nem tudja nem szeretni és idealizálni az ilyen szülőt sem, és ezt úgy oldja meg, hogy magát tekinti rossznak (azonosulás az agresszorral). Ezért felnőttként is bűnösnek tekinti magát, és belső (szülői) bántalmazó részek irányítják a cselekedeteit. (Általában ilyen párt választ, és a gyerekeiből is bántalmazót csinálhat, vagy maga lesz bántalmazó). Meghatározó érzés még a félelem, ami felnőtt korban is megmaradhat a szülővel való kapcsolatban, vagy pedig általánosabb szorongások formájában él tovább, örök veszélyérzetben és emiatt menekülésben tartva az embert. Ezt takarja sokszor egy túlzott ingerkereső életmód, ami ez elterelést szolgálja.
Ezen kívül, minden gyerek a szülő gyermeki részével is mélyen összekapcsolódik, aki általában szintén egy nagyon sérült, bántalmazott kisgyerek, aki felé viszont sajnálatot érez. Emiatt a sajnálat miatt sokszor nehéz aztán felnőttként leválni a bántalmazó szülőről. Egyszerre van jelen a harag és a sajnálat érzése. A másik erős kötés ebből következően a harag, ami gyakran a szeretetnél is erősebb kötelék. Ez egy alapvetően jogos érzés a bántalmazott gyerekkor miatt, ugyanakkor egy idő után megrekedés az elfogadás és a megbocsájtás felé vezető kanyargós úton, melyek a gyász lezáró fázisai. (Végül is el kell gyászoljuk a gyerekkorunkat). A harag az ellenazonosulás miatt is nehezíti a leválást, hiszen, ha cselekedeteink egyik fő mozgatója az, hogy ellene tegyünk szüleink (gyakran vélt) elvárásainak, ha életcélunk az ő életük tagadása, nem tudjuk megélni a sajátunkét sem. Itt igaz a mondás, hogy érett, önálló ember az, aki akkor is megtesz valamit, ha azt történetesen a szülei is akarnák. Teljes kapcsolatbontás esetén (az egyik legerősebb agresszió fajta) pedig teljesen el tud akadni a leválási folyamat, ugyanakkor a minimalizált kapcsolattartás a bántalmazó szülővel alapvetően érett modus vivendi. A fő kérdés mindig a megdolgozottság és a tudatosság: hol tartunk éppen, milyen motivációból cselekszünk?
NÁRCISZTIKUS SZÜLŐ. Ez is népszerű téma. A rejtett nárcisztikus szülőről később lesz szó, a grandiózus változatban pedig, ha az nem bántalmazó, -még jó szándékú szülő esetén is - nehéz a gyermeknek önmagát megtalálni a nagyszerű (és egyébként gyakran tehetséges, és sikeres) szülő árnyékában. Sokszor bizonytalan, önállótlan, bizonytalan felnőttek lesznek, erős ráutaltsággal a szüleikre, vagy párjukra, aki akár maga is nárcisztikus. Mivel ezekben a kapcsolatokban a valódi elismerés hiánya (helyette inkább kritika) a nehézség, a gyerek egész életében bizonyítani próbál, hogy kicsikarjon egy elismerést. Erre általában a szülő részéről soha nem kerül sor, és a feladat itt ennek az elengedése és elgyászolása. Azonosulás esetén mi is megpróbálunk nagyszerűek lenni, nem kímélve magunkat a munkában és tanulásban, ami persze rengeteg stresszel jár: állandó félelem, hogy lebukunk (imposztor szindróma), hiszen mély hiedelmünk, hogy mi úgysem lehetünk valóban olyan nagyszerűek, mint a szülő, amit általában a pályatársakra, kollégákra, stb vetítünk. A belső hajcsárunk, zsarnokoskodó maximalizmusunk pedig sokszor az érzelmi kapcsolódási nehézségek elfedésére is szolgál, ami a nárcisztikus szülőt jellemző (érzelmileg) elhanyagoló nevelés következménye, és nem áll összefüggésben a nárcizmusban felnőtt ember gyakori érzékenységével, és akár érzelmi kifinomultságával.
TÚLKONTROLLÁLÁS. (sokszor a fentivel összefüggésben jelentkezik) Itt általában egy nagy energiájú, szorongását tevékenységben, teljesítményben oldó szülő szeretne mindent tökéletesen megcsinálni a gyerek helyett, vagy őt erre rávenni, úgy, hogy annak határait nem érzékeli, és mindenbe beleszól, mindent szabályoz, és gyakran teljes transzparenciát vár el (mindenről tudnia kell, kikérdez, akár beleolvas a gyerek naplójába is). Innen két gyakori ösvény vezet a felnőttkorba. Az egyik a perfekcionista megfelelés útja (időnként akár evészavarral kísérve, ami egyfajta lázadás és önbántalmazás egyszerre), a másik a tehetetlen, önállótlan, gyakran testi, gyermeki vágyaknak kiszolgáltatott, örök örömkereső (orális) felnőtt. Az előbbi élete végéig próbál bizonyítani a szülőnek, és felnőttként is izgul, amikor azt vendégül látja. (Ki van -e rendesen takarítva?) A másik a szülőhöz hasonló párt választ, aki mellett a tehetetlen gyerek szerepében élhet (mindenféle függőségekkel), cserébe le kell nyelje a folytonos korholást, amit párjától kap napra-nap, aki így erősíti saját önértékelését, és hasítja le, ítéli meg saját gyermeki (orális) részét.

08/03/2025

A SZIMBIOTIKUS KAPCSOLAT
A szimbiózis a fejlődéslélektanban az a korszak, amikor a kisbaba még nem éli meg saját elkülönültségét az anyától, és vele egy lényként, összeolvadva tapasztalja meg magát. Később erre az élményre épülnek a személyiség kialakulásának állomásai, így a hiányok, sérülések is tovább élnek bennünk. Hasonló sérülés okozója lehet, ha a szülőnek van szimbiotikus nehézsége, és túlságosan magához köti -főleg érzelmileg- a felnövekvő gyereket. Alább leírok néhány karaktervonást, viselkedésmintát, kapcsolati dinamikát, ami egy ilyen jellegű sérülésből fakadhat, amit erős leegyszerűsítéssel most a „szimbiotikus ember” vagy a „szimbiotikus kapcsolódás” fogalmával jelölök.

A fő nehézség az érzelmi önállóság körül forog. Lehet valaki akár egyedülélő, látszólag önálló is, de egész életét áthatja a vágyakozás, hogy végre megtalálja az igazi párját, akinél révbe ér és akivel mély intimitásban összekapcsolódhat. Sokszor szerelemnek hívja ezt az összeolvadást, és mindenek elé helyezi, ebbe vágyakozik egy olyan kapcsolatból is, ahol a másikkal ezt nem élheti meg. Egy férfi ezt egyszer úgy fogalmazta meg, hogy ő a nőben van otthon ebben a világban.
Ebből sok minden következik. Először is a kapcsolódásokat meghatározza a közelség igény, emiatt a másik időnkénti természetes kitávolodását veszélyként éli meg. Számára ez már a kapcsolat alapjait veszélyezteti, ami megterhelő a partner számára, akiben nem ingott meg az elköteleződés, csak szeretné megélni és kifejezni pl. a haragját, feszültségét, ami természetszerűleg távolsággal jár. Ehelyett ettől meg kell óvja szimbiotikus társát, aki ilyenkor összeomlik (bezárkózik, megsértődik, dühöng, stb), és a gyermekét nyugtató szülő szerepébe kényszeríti a párját. A szimbiotikus félnek nagyon fontos a mielőbbi békülés, mert nem tudja tartalmazni a távolság feszültségét. (szeparációs szorongás)
Ehhez fontos a teljes transzparencia, minden belső történés megosztása, ami azt a biztonságot jelenti, hogy a másiknak nincsenek titkai, elkülönült (belső) élete, ami az elhagyás veszélyét hordozhatja. Ez a mély intimitás lehetősége mellett időnként szintén megterhelő lehet, mert ezek mögött a felnőtt beszélgetésnek álcázott kísérletek mögött tulajdonképpen a gyermeki részünk örök kérdése áll: „Ugye szeretsz és nem mész el?” És mivel ennek a kimondását túlságosan megalázónak gondolja, -mert szerinte kiszolgáltatott helyzetbe hozná- és szeretne érthető módon erős felnőttnek látszani, sose kap rá megnyugtató választ, mert a másik – akaratlanul is betartva a régi szabályt- fel nem tett kérdésre nem hajlandó megerősítő választ adni. Ennek egy súlyosabb változata, amikor beteges féltékenység nehezíti az együttlétet, állandó vallatással, és sokszor kontrollálhatatlan indulatokkal.
Mivel nincs meg az érzelmi elkülönülés, a szimbiotikus ember nem tudja függetleníteni magát a társa érzelmi életétől, emiatt kényszert érez, hogy a megnyugtassa, megvigasztalja párját, lecsillapítsa haragját, csakhogy saját maga megnyugodhasson. Ez a mintázat a szülő hangulatainak, érzelmeinek kitett gyermekét ismétli, akinek a túléléshez szüksége volt egy erős szülőre, akit emiatt érzelmileg megpróbált megtartani (parentifikáció). Ennek egy előképe a kisbaba, aki az anya arcáról olvassa még le, hogyan is van ő, mert még nem tudja belső állapotait érzékelni és feldolgozni, csak a szülőn keresztül (szülői tükrözés). Ha ez nem volt harmonikus (valós és megnyugtató, vagyis adaptív), mert az anya valamiért ezt nem tudta jól adni, akkor a felnőtt is nyugtalan lesz, ha párja arcán valami olyan érzelem kifejezést lát, ami neki nem kellemes.
A másikra irányultság miatt a szimbiotikus ember nehezen építkezik a világban. Hivatás, karrier, önálló életfeladatok, amikhez visszatérhetne, és amik megtartanák őt, ha pl. párkapcsolatában eltávolodásba kerül, nehezen alakulnak. Emiatt önbecsülése, önértékelése, önbizalma is gyakran alacsony. Nehezen lép ki a világba, nehezen válik le. Emögött többnyire egy szimbiotikus szülő áll, aki nem akarta őt elengedni, és aki emiatt kigyengítette -általában túlkényeztetéssel-, hogy magának megtarthassa. Ez sokszor annyira rejtve történt, hogy a felszínen talán még az ellenkezőjének is látszhatott, de terápiában előbb -utóbb fény derül rá. Ebben az esetben a szimbiotikus szülő gyermeke felnőtt korában is a közelben lakik, és naponta beszélnek telefonon.
A másik gyakori ok, az elhanyagolás és az érzelmi ridegség, vagy a depresszió, főként az anya részéről, ami szintén akadályozhatja a leválást, főként érzelmileg (drót anya effektus). Ilyenkor gyakran kialakul az a furcsa helyzet, hogy a gyerek akár külföldre is költözhet, még a kapcsolatot is megszakíthatja, mégsem sikerül leválnia, és ha az élet úgy hozza, akár újra visszazuhanhat a szülő gravitációs mezejébe.
A szimbiotikus ember valójában mindig szülőt keres, és mivel egy lapra tesz fel mindent, egy ember kell, hogy megtartsa, azon túl hogy túlterheli a partnerét, a kiszolgáltatottság miatt (gyakran tudattalan) haragot gyűjt a mélyben. Mivel fél a másik elvesztésétől, általában nem fejezi ki a dühét (agressziógátlás), csak mindenféle rejtett vagy passzív formában (l*d. Az agresszió formái: nyílt-rejtett-passzív).
Szülőként emiatt nem tud határt húzni gyerekeinek, és a nyílt elvárásokat sem szereti. A nevelés egyensúlya felborul, és inkább regresszió, és nem progresszió mentén halad, vagyis a kihívásokat elkerülő, és főként a megvigasztaló, visszatartó attitűd a jellemző, amivel elveszi a gyermek megküzdési képességeit, és ráutaltá teszi-vagyis tudattalanul bebiztosítja magát arról, hogy ne hagyja el. Emiatt borul fel a szülői szeretet két másik alappillérének, a gondoskodásnak és a leválasztásnak az egyensúlya, az első javára, ami szintén a gyermek önállósodását ássa alá. Az ilyen szülő előtt a gyereknek nem nagyon van magánélete, privát szférája, súlyosabb esetben a naplóját is elolvassák. Ő lesz a szülő legjobb barátja, akivel az mindent megbeszél (és aki mindent ráterhel), általában azért, mert nincsenek valódi kapcsolatai, és akár a párjától is elhidegülten él. Az ilyen családszerkezetben gyakori, hogy a hierarchiális szintek összeolvadnak (szülő-gyerek szint), és a felnőtt témákat a gyerekekkel beszélik meg, akár azok beleszólásával, és nagy hangsúlyt fektetnek a demokráciára és egyenrangúságra. Valójában ez a szülő és nem a gyerek igényeiről szól, mert az még életkori szükségletei okán az erős, pozitív autoritást igényli, és az egyenrangúságot mint rejtett felelősség kihelyezést éli meg, amitől joggal szorong.
A szimbiotikus ember gyakran kerül kihasználó párkapcsolatba, választ pl. nárcisztikus partnert, aki mellett eleinte megerősíteni látja alacsony önértékelését, és bizonytalanságát. Ehhez nem valós képet rajzol a másikról (idealizáció), ami (főként a kapcsolat elején) átsegíti a csalódásokon. Később pedig, miután minden erejét átadta, már képtelen elhagyni partnerét, mert teljesen életképtelennek gondolja magát nélküle a világban. Ez abból fakad, hogy a nárcisztikus társa az ő gyengeségével erősíti saját belső, rejtett bizonytalanságát, és akárcsak a korábbi szimbiotikus (bekebelező) szülő, megpróbálja kigyengíteni és önállótlanná tenni partnerét, akinek ez már egy ismerős formula, és önkéntelenül belesétál, mentesülve a megküzdés és a felelősségvállalás nehézségeitől.
Az is gyakori képlet, hogy partnernek egy inkább távolságot kedvelő embert választ, aki jól el van egyedül, így hamar feláll az üldöző-üldözött játszma, aminek gyakori narratívája szimbiotikus oldalról (ami egybe is cseng a megélésével), hogy a kapcsolatot ő ápolja, ő tesz bele, ő az, aki igazán szereti a másikat, aki viszont érzéketlen és távolságtartó, csak magára gondol, a haverjaival lóg, és minden fontosabb, mint az otthon együtt töltött idő. A menekülő partner pedig fullad, és bűntudata van.
A szimbiotikus embernek nagyon fontos a szexualitás, mint az összeolvadás legmélyebb formája. Mivel teljes lényével jelen van ilyenkor, a kezdetekben ez is emeli a kapcsolat minőségét, egy idő után azonban a partner megérezheti a kapcsolódás mögött meghúzódó érzelmi követelést és a gyermeki rész túlsúlyát, amire elutasítóan reagálhat, anélkül, hogy meg tudná fogalmazni, mi is a baja. Mert nehéz is körülhatárolni azt az ambivalenciát, ami a szimbiotikus ember egész jelenlétét áthatja. Egyrészt nagyon tud figyelni a másikra, másrészt mégis valahol magára figyel, mert a figyelmével kapaszkodnia kell, és emiatt nem tud szabadságot adni a társának.

24/02/2025

KI AZ ÁLDOZAT?

Az ÁLDOZATHOZATAL ÉS AZ ÁLDOZATISÁG között az a legfőbb különbség, hogy aki áldozatot hoz, az adni tud, mégpedig azért, mert több van neki valamiből. Erősebb helyzetben van valamilyen szempontból, és tudatos választással kedvez a gyengébbnek, a kisebbnek, a nehezséggel küzdőnek. Aki áldozattá válik, az úgy akar segíteni, hogy maga is gyenge, szükségben van, és döntésében nem a tudatosság, hanem rejtett, öndestruktív motivációi vezetik, melyek gyakran a passzív agresszió kategóriájába tartoznak.
Néhány ismertetőjele az áldozati működésnek:

SAJNÁLAT. Az különbözteti meg hasznos testvérétől, az EGYÜTTÉRZÉSTŐL, hogy erős bevonódással jár, és alapvetően mind a sajnálkozót, mind azt, akit sajnálnak, meggyengíti. Valójában saját fájdalmunk van előtérben, amit a másik helyzete váltott ki, rólunk szól a dolog. Hogy ettől szabaduljunk, megpróbálunk segíteni. Ez önmagában még nem áldozatiság, de ha ez kárt okoz nekünk, vagy hiábavaló, vagy aránytalan, akkor már lehet, hogy az. Az együttérzésben az a jó, hogy az ember először elfogadja a másik sorsát, és nem keveri össze a magáéval. Ez nem kőszívűség, hanem inkább bölcs elfogadás. Erről az alapról sokkal hatékonyabban is lehet segíteni.
MEGFELELÉS A MÁSIK VÉLT IGÉNYEINEK, ELVÁRÁSAINAK. Itt azon izgulunk, hogy a másik vajon nem lesz-e megbántva, ha mi úgy teszünk, ahogy nekünk jó, ha ki merjük fejezni az érzéseinket, vágyainkat, igényeinket, ne adj’isten akár a haragunkat. Átmegyünk a másik térfelére, és az ő fejével gondolkozunk, ami persze lehetetlen, csupán saját bűntudatunkat vetítjük oda. Klasszikus példa, amikor nem akarjuk megszégyeníteni károkozónkat azzal, hogy leleplezzük szegényt.
BŰNTUDAT. Nekünk jobb dolgunk van, nem érdemeljük meg, kötelességünk odaadni amink van. Tudattalan szinten gyakran úgy vezeklünk vélt bűneinkért, hogy méltánytalan helyzetbe navigáljuk magunkat.
NAGYVONALÚSKODÁS/LEMONDÁS ARRÓL, AMI JÁR. Nem akarunk kicsinyesnek látszani, különben is meg vagyunk sértve, ilyen embertől nem is kell, pukkadjon meg, legyen az övé az örökség, válásnál a lakás, stb. Nagyon destruktív hozzáállás, és elég gyakori is.
FÉLELEM AZ ÖNZÉSTŐL. Nem vagyunk jóban saját önző részünkkel, szégyelljük azt, ezért akkor is önzőnek látjuk magunkat, ha éppen kiállunk magunkért, a saját érdekeinkért. E mentén morális elveket alakítunk ki, melyek könnyen bevezetnek áldozati helyzetekbe. Ott arra hivatkozunk, hogy elbántak velünk, de csak azért, mert mi jók vagyunk.
BIZONYTALANSÁG. Nincs kapcsolatunk magunkkal, a vágyainkkal, az érdekeinkkel, ezért objektíven próbáljuk megítélni, mennyire jogosak ezek, ami persze lehetetlen, hiszen ezek szubjektív tényezők, amikkel vagy tudunk azonosulni, vagy nem. Ha elvették az önmagunk iránt érzett jogos tiszteletünket, mindig nehezen fogjuk felvállalni saját akaratunkat, igényeinket.
PANASZKODÁS. Bántanak és kihasználnak minket, de mi konfrontáció és határvédés helyett egy harmadik félnek panaszkodunk, sajnáltatjuk magunkat, összeugrasztunk embereket, akiket panaszainkkal meghívunk a megmentő szerepre.
VÁGY A SÉRTETTSÉGRE. A jogosnak vélt harag az egyik legkedveltebb dolog a kultúrában, a kommersz moziélmények jó része is erre épül (a főhős a végén tényleg jogosan odacsaphat a nagyon gonosznak). Ilyenkor a konfliktust hamar rövidre zárjuk azzal, hogy itt minket bántanak, és megsértődünk, vagyis haragszunk a másikra, függetlenül attól, hogy valójában mennyire volt ártó a szándék, és annak a formája, kifejezése mennyire volt valóban bántó a másik részéről, akit most szeretnénk a bántalmazó szerepben látni. Ez gyakran egy nárcisztikus működés.
SEGÍTŐ SZINDRÓMA. Életcélunká válik a szolgálat, mások megsegítése, de nem tart még ott a személyiségünk., ezért gyakran bántanak, kihasználnak minket. Terapeutát játszunk a magánéletünkben is, megértjük a másikat, meg akarjuk menteni. Ezzel felmentjük a felelősségvállalás alól, és elvesszük az életfeladatát. Ennek külön irodalma van.
DETERMINÁCIÓ. Észleljük, hogy méltatlan helyzetbe kerültünk, de magasabb szempontokra, felsőbb okokra való hivatkozással bizonyítjuk, hogy nincs szabadságunk kikerülni belőle. Ez csak nagyon ritkán van így valójában.
ANONIMITÁS. Sokszor olyanokért vállaljuk az áldozatot, akik nem is kérték ezt tőlünk, és valójában kellemetlen helyzetbe is hozzuk őket, amikor ez kiderül. Sokszor ez is a tudattalan célunk, hogy lekötelezettséget hozzunk létre a kapcsolatban, és hatalmi pozícióba kerüljünk.
MAZOCHIZMUS. Itt abból merítjük az erőnket, vagy legalábbis annak érzetét, hogy mi még ezt a méltatlan, fájdalmas helyzetet is kibírjuk. Ezzel gyakran még hergeljük is a bántalmazónkat, aki be akarja bizonyítani, hogy legyőzhet minket a fájdalmon keresztül, mi viszont pont az ellenkezőjével, a (lelki, fizikai) fájdalomtűréssel akarjuk őt legyőzni.

AZ AGRESSZIÓ FAJTÁIRÓL (NYÍLT, REJTETT, PASSZÍV):

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0VfugjhcywF98xf8zqG8twNyXP1Dg9PrtM2tro1HtRubJda4PB5vzyx8VCDNa6aTRl&id=100086280764261

15/02/2025

POLARITÁS A PÁRKAPCSOLATBAN: A RACIONÁLIS - ÉRZELMES PÁROS

FIGYELMEZTETÉS! A legtöbb kapcsolatban többféle mintázat is megjelenhet, ráadásul minden párkapcsolat nagyon komplex, ezért az alábbi egyszerűsített modellel körültekintően kell bánni. Az alábbiakban a két minőség egyensúlytalan megoszlásából fakadó diszharmonikus működésre fókuszálok, mert ezzel van tennivaló.

A RACIONÁLIS FÉL az észben hisz, a világ, és így a kapcsolati helyzetek ésszerű megközelítése ad neki biztonságot. Munkájában is ilyen területen helyezkedik el, ő a mérnök, a programozó, a pénzügyes, stb. Általában materialista, és az életet gyakorlatiasan közelíti meg, két lábbal jár a földön, kissé túlzottan is. Sokszor ő adja az anyagi biztonságot is a kapcsolatban. Nem szeret lelkizni, és nem is beszél sokat, ha mégis megszólal, szereti a szabatosan megfogalmazni a mondanivalóját. Azért vonzódott ÉRZELMILEG TÚLFŰTÖTT párjához, mert vele tudta megtapasztalni az élet vitalitását. Saját biztonságos, de kissé unalmas világába szín, izgalom, szépség érkezett, mert párját érzékenysége, fantáziája, művészi hajlamai, és főként gazdag érzelmi élete képessé teszik arra, hogy mindezeket megélje és befogadja. Neki pedig imponált a másik nyugalma, józansága, stabilitása. Legalábbis a kezdetekben.

ÉRZELMI ÉLET. A racionális fél úgy tudta túlélni gyermekkorát, hogy el kellett fojtsa érzelmeit. Sok minden lehetett a háttérben: veszekedős szülők, érzelmi elhanyagolás, ridegség, stb. Lényeg, hogy a sikeres megküzdéshez az intellektuális teljesítményt találta megfelelő eszköznek, és lett kitartó, céltudatos, ezzel emelkedett ki a nehéz közegből, és mai napig ez adja az erejét és az önbizalmát is. Nem fél az élettől, viszont veszélyeztetik az általa kaotikusnak és elnyelőnek tartott érzelmek. Lelke mélyén valami olyasmi képet őriz kiszabadulásukról, mint amikor az Ózban Dorkát elragadja a forgószél Kansasból és a Boszorkányok földjére repíti, ami nem más mint gyermekkora traumatikus érzésvilága. Tehát egy csapóajtó alá száműzi őket, és hogy ne hallja a dörömbölést, választ valakit, aki ezen a téren zajosabb, és elnyomja a nemkívánt hangokat. Nagy szolgálatot tesz neki párja rendszeres kiborulásaival, aggodalmaival, intenzív érzelmi életével, mert akkor ő kintről nézhet a másik örvényeibe.
Az érzelmes fél más szempontból nem tudott teljesen felnőni. (A racionális sem, csak ez alól a társadalmi konvenciók felmentik) Nála az érzelmi élet önszabályozása sérült meg. Nem tudja megnyugtatni magát, szorongásai, élénk fantáziája, impulzivitása dróton rángatják. Ha nem lenne mellette józan párja, könnyen kaotikussá válna az élete. Emiatt gyakran nem tud élni tehetségével sem, személyisége lehet hisztérikus, és a szerhasználat sem áll feltétlen távol tőle, hiszen valahogy csillapítani kell az idegrendszert. (Sajnos ez hosszútávon pont az ellenkezőjét hozza) Mivel nehezen megy neki, nem is hajlandó foglalkozni az élet gyakorlati oldalával, védekezésként lenézően nyilatkozik a mindennapi ügyekről, emiatt nem is tudja földelni magát, lebeg, ami megint csak a szorongást erősíti. Összefoglalásként: mindketten az érzelmek túlzott hatalmától szenvednek, Racionális bujkál, Érzelmes pedig megadja magát.

STRUKTURA ÉS SZABADSÁG. Racionálisnak nagyon fontos, hogy kint rend legyen és rendezettség, és ebben tükröződjön a benti vágyott strukturáltság biztonsága. Kiszámítható menetrend nélkül könnyen befeszül, a kényszeres vonások sem állnak távol tőle. Érzelmes ellenben imád spontán, akár impulzívan cselekedni, nem zavarja a kupi sem különösebben, "a zseni átlátja a káoszt"-mondja, és idegesíti Racionális akkurátus, részleteken megtapadó, szabálykövető hozzáállása.A szabadsághoz való hozzáállás is eltérő. Érzelmesnek az egyik legnagyobb fenyegetettsége a szabadságának elvesztése, ezért gyakran deklarálja jogait, ha tudatos, akkor emancipált, és nem akar a birkanyájhoz sem hasonulni. Emiatt a kereteket sem tiszteli, amivel nagyon tudja bosszantani párját, akinek a szabadság inkább szorongást jelent és támpont nélküliséget. Ő világosan kijelölt keretek között tud felszabadult és kreatív lenni.

KONTROLL. A másik nagy terület az irányításért való küzdelem. Racionális nem tudatosított mély félelmei és bizalmatlansága miatt szeretné, ha a dolgok úgy alakulnának, ahogyan ő okosan kitalálta. Ha a másik átadja a döntés jogát, és alárendelődik, egy idő után az is lehet fárasztó a felelősség egyenlőtlen eloszlása miatt, de az még gyakoribb, hogy párja nem működik együtt, és érzelmi beállítottságával veszélyezteti a projektjeit. Mivel Racionálistól távol áll a nyílt agresszió, a meggyőzés eszközét használja, tudatán kívül néha manipulatívan (l*d. lent), de Érzelmes ennek ellenére sem mindig adja be a derekát. Az ő eszköze az elrettentés és a makacsság. Tudja, hogy párja nehezen viseli a kiabálást, másrészről úgy reagál a manipulációra, hogy tüntetően nem működik együtt, még akkor sem, ha egyébként egyetérthetne. Ellenállása hasonlít a kamaszok kontrolláló szüleikkel szembeni lázadására.

CSALÁD. A kisgyerekekre általában erős érzelemkifejezés jellemző (hacsak túl korán be nem szabályozzák őket), ami Racionálisnak megterhelő, ezért sokszor Érzelmes neveli a gyerekeket kiskorukban, aki gyakran bizonytalan, aggódik, vagy túlgondoskodó. Szeretné, ha megnyugtató párja a nehéz helyzetekben mellette lenne,- mint régen- és nem a munkájára hivatkozna. Emiatt könnyen kialakul benne neheztelés. Ráadásul amikor párja hazajön, megkritizálja őt érzelmi instabilitásáért, ami szerinte árt a gyerekeknek, de mégsem veszi át a problémát, (csak nagyobb korukban alakít ki velük mélyebb kapcsolatot, amikor már elég "értelmesek" ehhez), emiatt Érzelmes cserbenhagyottnak érzi magát. Ez a gyerekeknek is teher, hiszen ők is igényelnék a stabil szülő megnyugtató jelenlétét, főleg, ha Érzelmes kiborulós típus. Sajnos Racionális pont emiatt nincs jelen, és a gyerekekre hagyja párja nehézségeit. Attól függően, hogy Érzelmes mennyire instabil, annyira lépnek be a gyerekek a megnyugtató szülő helyére, hogy stabilizálják őt (parentifikáció). Ha pedig Érzelmes beemeli valamelyik gyereket lelki/érzelmi társnak párja helyére, akivel jobban meg tudja osztani lelki életét, a kitaszított felnőtt tudattalan féltékenységből bosszút állhat, és leértékeléssel, ledominálással, kirekesztéssel sújthatja a gyereket. (ödipális konfliktus)

KONFLIKTUS - AGRESSZIÓ. A veszekedéseket-mint mindig - a szorongás szintjének növekedése indítja. A kapcsolat kezdetén sokkal több a pozitív impulzus, kellemes élmény, megerősítés, emiatt kevesebb is a feszültség. Ahogy mélyül a viszony, nő a terheltségi szint is (a közös életből fakadó közös problémák, döntési helyzetek, pláne családalapítás, gyereknevelés, stb.), ami növeli a szorongást. Ez nem tudatosodik, viszont a reakció automatikus: a rendszer stabilizálni szeretne, amit önmegerősítéssel ér el. Az önmegerősítéshez a védelmi mechanizmusok lépnek működésbe, jelen esetben például a kihelyezés (projekció), vagyis: a másiknál szeretnénk tudni a problémát és a felelősséget.

PASSZÍV AGRESSZIÓ RACIONÁLIS OLDALON. Ha Racionális erősíteni szeretné saját stabilitásába vetett hitét, és azt a meggyőződését, hogy az érzelmi élet veszélyes (vagyis jó, hogy nem nagyon van neki) párja érzelmi megnyilvánulásaira értetlenkedéssel, (mert egyébként tényleg nem is érti ), vagy racionális érveléssel (itt van otthon) reagál, ami Érzelmesnek nyílt provokáció, és a megnemértettségtől, valamint a homályosan megérzett elhatárolódástól még beljebb sodródik az érzelmi elárasztás kaotikus örvényébe. Azt, hogy itt nem valódi segítségről, megnyugtatásról van szó, azt csalhatatlanul megérzi az empátia hiányából, de általában nem tudja ezt jól artikulálni, hanem a regresszió előrehaladtával, az egyre inkább beszűkülő verbális és tudati funkciók miatt már csak ordibálással és csapkodással tud hangot adni csalódottságának. Ez egyszerre kibírhatatlan, másfelől -tudata mélyén- jól is esik Racionálisnak, mert az egyik legnagyobb mumus az érzelmek között számára a düh és a harag, vagyis az agresszió, amiért most párja a felelős. Vagyis nem kell osztoznia a kapcsolatban felgyűlt feszültség és indulat kapcsán a felelőségen, és morálisan, emberileg előkelőbb pozícióban érezheti magát.
REJTETT AGRESSZIÓ RACIONÁLIS OLDALON. Ezért is vallja, hogy mindent meg lehet beszélni kulturáltan. A huncutság a dologban az, hogy a megbeszéléseket sajátos- objektívnek megélt és evidensnek tartott- logikával ledominálja, vagyis az agresszióját úgy éli ki, hogy megpróbálja tisztán észalapon meggyőzni a másikat a saját elképzeléseiről. Nincs tudatában annak, hogy ő is – csakúgy, mint a másik- valahol lelke mélyén érzelmi döntést hozott, és most azt racionalizálja, a másikat pedig- ha nem is feltétlen tudatosan-: manipulálja. Ezt a viselkedést az a hiedelme is erősíti, hogy ha kifejezné valódi érzelmi indokait, azokat senki sem találná elfogadhatónak, relevánsnak, és egyszerűen lesöpörnék az asztalról. Sőt, gyakran az érzelmi igények megfogalmazását is egyszerűen önzésnek gondolja. Ezért próbál racionálisan érvelni még nyilvánvalóan érzelmi témákban is. Nagyon felkészültnek kell lenni, hogy észrevegyük az apró csúsztatásokat, logikai bakkugrásokat egy ilyen érvelésben, és meg tudjuk védeni a határainkat.

REJTETT AGRESSZIÓ ÉRZELMES OLDALON. Túlérzelmes párja, -bár érzi, hogy megvezetik- semmiképpen nem ilyen felkészült. Nem csak azért, mert tehetsége más területeken termékeny, hanem mert ő sem szívesen néz szembe a saját nehézségével. Unalmasnak és kockafejűnek tartja a párját és a racionális gondolkodást, nem értékeli, sőt gyakran lenézi az életnek ezt az aspektusát, és ezzel együtt a párját is. Ezzel szeretné megvédeni a hiányosságait ezen a téren, azt, hogy nehezen strukturálja életét és kontrollálja érzelmi viharait, és méginkább azt, hogy nem tud ezért felelősséget vállalni. (Kudarcai okát másokra és a körülményekre hárítja ) Ez a leértékelés akár bántóbban is megjelenhet: más partner idealizálásával, szerelmi kalandok, félrelépések formájában. Érzelmes amúgy is hajlamos az ábrándozásra, és könnyebben is esik szerelembe, mint Racionális, akinek a hűségét nehéz megingatni. Érzelmes komoly fájdalmat tud okozni belső eltávolodásával, még akkor is, ha nem is realizálódnak ezek a külső viszonyok.
NYÍLT AGRESSZIÓ ÉRZELMES OLDALON. Gyermeki módon jogosultnak érzi magát a harag kiélésére, nem kér bocsánatot, és a károkat nem teszi jóvá. Önmagát a jogosnak vélt harag kiélésével próbálja stabilizálni. Sajnos ez csak ideiglenesen segít, mert a kiélés nyomában feltámadó szégyen és bűntudat visszakéri az árát. (Ha ez sincs, akkor kifejezetten éretlen személyiséggel van dolgunk) Azt is nehezen vallja be, hogy a párja biztonságot jelent, és a kapcsolat elején tisztelte is, mert józan, és okos. Most sem tudja elhagyni, mert a hétköznapi dolgok menedzselésében, és főként a döntéshozatalban ráutalt helyzetben van. Ez a függőség erősen nyomasztja, és táplálja haragját párjával szemben.
PASSZÍV AGRESSZIÓ ÉRZELMES OLDALON. Érzelmes hajlamos lehet hangulatingadozásokra, felfokozott érzelmi élete fordulhat sötétebb tónusúra is. Ilyenkor negativitását, depresszív epizódjait szintén nem tudja kezelni, és elárasztja, megterheli vele a környezetét. Párja gyakran felveszi a segítő szerepet, többnyire reménytelenül. A lehúzó érzelmek kiterhelése mögött sokszor nem tudatosított büntetési szándék áll. Ez lehet akár válasz Racionális sikereire, vagy saját kudarcainak szégyene miatt, lehet a sok megnemértettség okán, vagy a párja által orra alá dörgölt teljesíthetetlen elvárások (pl. rend, életvezetési nehézségek, szerhasználat, erő hiánya) miatt.

SÚLYOSABB VÁLTOZATOK. Ha Racionális férfi és valamilyen oknál fogva fél a női haragtól (bántalmazó, vagy instabil anya miatt például), akkor könnyen választhat hiszteroid/borderline nőt, akivel bántalmazott viszonyt alakíthat ki áldozatként. Ha az Érzelmes nő, és áldozati, akkor a férfi akár nárcisztikus/pszichopátiás jelleggel használhatja a logikai okfejtéseit: kihallgatás, nyomozás, bizonyítás tölthetik ki a mindennapokat. (bővebben l*d: Áldozat és Bántalmazó) Ha Racionálisnak annyira fontos a kontroll és a dominancia, hogy Érzelmesnek egy bizonytalan, éretlen személyiséget választ, könnyen kialakulhat a túlgondoskodás, az „aranykalicka”, és a Szülő és Gyermek játszma. (l*d. hasonló című írást)

A PÁRTERÁPIÁBAN elsőként saját gyengeségeink és egymás erényeinek elismerése a cél. Érzelmesnek meg kell tanulnia felelősséget vállalni érzelmi viharai okozta károkért, a másik bántalmazásáért, elfogadni indulatos, impulzív természetét, gyakorolni az érzelemszabályozást, bevallani lenéző magatartása mögötti védekezést. Elismerni párja stabilitása, gyakorlatiassága adta előnyöket, értékelni és tisztelni ezeket, és elismerni ráutaltságát, és magának is megtanulni a világ gyakorlatias működését, a földelődést. Racionálisnak fel kell vállalnia kontroll igényét, ami miatt dominálni és irányítani akarja párját, és ezen igények mögötti félelmeit. Óvatosan fel kell szabadítani érzelmeit, azokkal-főként az indulatokkal- meg kell próbálnia megbarátkozni. Segítség kell neki, hogy elhiggye, nem fog elpusztulni a világ, ha kiengedi a dühét, nem fog embert ölni, sőt, a többi ember szeretetét sem veszti el. ( Ehhez persze terápiás védettségben kell gyakorolni a düh megélését). Azt a hiedelmét is fontos oldani, hogy az érzelmi igények kifejezése önző dolog, és racionalizálás nélkül nem is kaphatja meg, amire szíve mélyén vágyik. Meg kell tanulnia olvasni párja érzelmeit (mentalizáció), mert fejletlen érzelmi érzékelése sok kommunikációs elcsúszást okoz. A gyermekkor feltárásával, és hozzáértő áttekintésével megérthetőek lesznek a másik védelmei, megjelenhet az empátia, ami csökkenti az ítélkező hozzáállást.

A PÁRKAPCSOLATI POLARITÁSRÓL:

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Zgk7QZpKnhAnyQqC1FS7VxyBrhfFnZWcxTGdSX11neRb2GyeSQm6gmeb5vfqqHazl&id=100086280764261

A KÖZELSÉG-TÁVOLSÁG NEHÉZSÉGEIRŐL:

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0oVakyxBpxN5rmjUe63D6HKaz8Tt4nJgEDg3pSpD4CiyZA7TEsZ6hL8kjL5L15ji1l&id=100086280764261

AZ AGRESSZIÓ FAJTÁIRÓL (NYÍLT, REJTETT, PASSZÍV) :

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0VfugjhcywF98xf8zqG8twNyXP1Dg9PrtM2tro1HtRubJda4PB5vzyx8VCDNa6aTRl&id=100086280764261

A BELSŐ BÁNTALMAZÓNKRÓL:

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0bRmHyFr1xuJtdoY9FDeHGy5DWbPqpRPD6u73rWCKgrgLetkKAsxxkHBndmGVJcjkl&id=100086280764261

Cím

Ábel Jenő Utca
Budapest
1113

Nyitvatartási idő

Csütörtök 11:00 - 18:30
Péntek 08:30 - 18:30

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gát Balázs egyéni terápia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Gát Balázs egyéni terápia számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória