Csonka Bence Csontkovács, Masszőr, Mozgásterapeuta

07/10/2025

Sziasztok! 👋
Örömmel jelzem, hogy a nagy érdeklődés miatt már elérhetők a novemberi és decemberi időpontok az online naptárban.
Ha szeretnétek biztosan bejutni, foglaljatok időben, mert a szabad helyek általában gyorsan elfogynak.
Köszönöm mindenkinek a folyamatos bizalmat! 🙏

01/10/2025

Miért mondom nektek mindig, hogy a nyújtás elengedhetetlen? 🤔

Mert nem csak lazít: segít a regenerációban, megelőzi a fájdalmakat és tartósabbá teszi a csontkovács kezelés hatását is. 💪✨

Részletesen leírtam, hogyan segít a nyújtás a testednek.
Link: 👇🏼

https://csontkovacsbence.hu/hu/blog/csontkovacsolas-nyujtas

22/08/2025

Hogyan jelenjünk meg egy csontkovács kezelésen?

15/08/2025

Szerencsésebb vendégeim ma és holnap láthatják Kuglófot személyesen!😊

30/06/2025

Alakul az új helyünk.🙂
Ne felejtsétek el, hogy új címen vagyunk már.
Várunk benneteket továbbra is sok szeretettel!🙂

19/06/2025

Tudtad? A gerinced több, mint egy “oszlop”! 🦴

✔️Pont ezért szentelünk teljes figyelmet a gerinced állapotának!

A gerincoszlop nem csak egyenes tartásunk záloga, hanem:
✅ Védi a gerincvelőt – az idegrendszer “autópályáját”.
✅ Rugalmasságot ad – lehetővé teszi, hogy hajolj, forogj, és mozogj szabadon.
✅ Segít az egyensúlyban – minden mozdulatod alapja.

💡 Érdekesség: Az emberi gerinc általában 33 csigolyából áll, de egyéni eltérések miatt lehet akár 35 is, amelyek 5 szakaszra oszthatók (nyaki, háti, ágyéki, keresztcsonti, farokcsonti).
👉 A nyaki szakasz különösen fontos, mert itt fut át a gerincvelő és az agyat ellátó fő artériák.
A rossz tartás (például mobilozás, monitor nézés közben) akár 10-15 kg többletterhelést is okozhat a nyakcsigolyáknak! 😱

🎯 Tartsd a gerinced egészségét prioritásként!
Egy kis odafigyelés és rendszeres mozgás, nyújtás csodákra képes, de ha már fájdalmat érzel, ne várj – keress fel, hogy szimmetriába hozzuk a test vázadat, mert az a kulcs!

06/06/2025

FONTOS!!
Június 30-tól egy új, nagyobb, modernebb, klimatizált helyszínen várlak benneteket, amely kényelmes váróhelyiséggel is fog rendelkezni!
Ne aggódjatok, továbbra is Újpesten belül maradunk. (Pontos cím mindenhol fel lesz tüntetve!!)
Minden korábban foglalt időpont érvényes, és az új vendégeket is időben értesíteni fogom az új címről.
Az információkat megtaláljátok majd a weboldalamon és a közösségi média platformjaimon, érdemes figyelni!
Addig a honlapon, foglalórendszerben is feltüntetett szokásos helyen várlak bennetek!🙂

23/05/2025

🐾 Ma betért hozzánk egy különleges látogató, aki aztán úgy döntött, marad is. Keveset beszél, sokat alszik – de azt nagyon hangosan! Abszolút illusztrálja, hogyan kell töltenetek a kezelés utáni napokat. 😴

03/04/2025

🚶🏼‍♂️🚶🏻‍♀️‍➡️A mindennapi életviteled, a munkád és a fizikai-lelki terhelések miatt szinte biztos, hogy időnként Te is érzed a mozgásszervi problémák kellemetlen hatásait.

👩‍💻👨‍🍳🏋️Ha ülőmunkát végzel, ha sokat állsz vagy nehéz fizikai munkát végzel, akkor a csigolyáid, a gerinced és az ízületeid folyamatos terhelésnek vannak kitéve.
Ha nem figyelsz rájuk – vagy nem is tudod, hogy kellene –, előbb-utóbb fájdalom, elváltozás vagy komolyabb mozgásszervi panaszok alakulhatnak ki.

Mit tehetsz, hogy ezt elkerüld?

☑️ A mély tartóizmok erősítése elengedhetetlen – például gerinctornával vagy jógával, vagy egyéb nyújtó mozgáskultúrával.

☑️ A helyes testtartásra is érdemes odafigyelni, hogy megelőzd a rossz mozdulatból eredő becsípődéseket és gyulladásokat.

☑️ A rendszeres mozgás kulcsfontosságú, viszont ha a testváz nincs megfelelő állapotban, az könnyen vezethet sérülésekhez, becsípődésekhez.
Ezért fontos, hogy először helyre tegyük a testet, így a mozgás is szabadabb és könnyedebb lesz.

🧘🧘‍♀️Ha szeretnéd újra könnyűnek, rugalmasnak és energikusnak érezni magad, várlak hozzám sok szeretettel!

🌐 www.csontkovacsbence.hu
✉️ info@csontkovacsbence.hu
📱+360303196238

Szakértő segítség hátfájás, gerincfájdalom kezelésére.

21/03/2025

Nyitott hozzáállással könnyebb az út az egészséghez!🙂🙏🏻

16/03/2025

Tegnapi nap végén, a kezelések lezárásaként, már kissé fáradtan, de ugyanúgy motiváltan, ahogyan mindig, fogadtam eddigi legmagasabb vendégemet:
egy 2 méteres úriembert.
Természetesen nem hátráltam meg a kihívás elől!🙂

(A kép kedvéért még féloldalasan is „lealacsonyodott” hozzám – igazán kedves gesztus volt! 😃)

Ráadásként búcsúzóul még ezt is hozzátette: ‘Elküldöm hozzád az öcsémet is, ő 2 méter 14!’ 🙂

A kezelés természetesen sikeresen zárult!