22/07/2025
🤝Intenzív 9 hónapos lelki edzőtábor Férfiaknak
“Sokkal többet kaptam, mint amit vártam” - mondták sokan a több hónapos férfi zárt csoport után.
🤯Ez a visszajelzés nagyon tetszett nekünk eleinte, aztán elgondolkodtunk rajta.
Ez valóban jó? Ezek szerint nem kommunikáljuk jól, hogy mi is ez a csoport.
Ha te egy robogót szeretnél, és ennek az árán kapsz egy Harley Davidsont, az szuper, de nem volt pontos a hirdetés.
Aki Harley Davidsont szeretett volna, az továbbgörgetett, mert robogó volt kiírva.
Ez egy egyértelmű példa, de az önismereti csoportnál nem ilyen egyszerű. Ott belső munkáról van szó, ami nem annyira kézzelfogható.
🫡Főleg úgy, hogy annyit ad egy csoport, amennyit beleteszel. Erről még később lesz szó.
De mi is ez a 9 hónapos férfi zárt csoport?
Egy intenzív 9 hónapos lelki edzőtábor, aminek az is célja, hogy utána szokássá váljon a rendszeres lelki karbantartás és a megelőzés.
🫥Sokan egy krízis után jönnek el férfikörbe - amikor már annyira ordít a rendszer, hogy nem tud nem foglalkozni vele.
Pl egy válás után jön rá, hogy komolyan foglalkoznia kell magával (ez tipikus példa).
Aki erre tudatos, tud ebből tanulni, és fókuszálhat a megelőzésre - a saját lelki izomzatának a karbantartására, pl hogy érzelmileg elérhető maradjon, ezáltal ápolva önmagát és a (pár)kapcsolatát.
❗️Mit értünk lelki izomzaton?
Nézzük meg analógiákon keresztül:
Lábak - Stabilitás - Mennyire állok stabilan a saját lábamon és járom a saját utamat a saját tempóm szerint.
Karok - Cselekvés - Megcselekszem-e azt, amit vállalok, vagy csak beszélek róla és halogatom?
Törzs - Tengely - Ha dicséretet vagy kritikát kapok, mennyire billent ki a tengelyemből? Mennyire rángat mások véleménye és a másoknak való megfelelés?
Hát - Lelki teherbírás - Teret tudok-e adni minden érzésnek, vagy lehasítom őket / elérzéketlenítem magam / pótszerekbe- és pótcselekvésekbe menekülök?
Has - Lelki feldolgozás - Meg tudom-e emészteni azokat a dolgokat, amik történnek az életemben? Fel tudom-e őket úgy dolgozni, hogy felhasználom azok tapasztalatokat a saját fejlődésem érdekében?
Vállak - Vállalom-e a felelősséget a saját életemért? A szavaimért és a cselekedeteimért, a kapcsolataimért?
Négyütemű fekvőtámasz - Dühmunka - Hogyan tudom kiadni úgy a dühömet, hogy azzal nem bántok mást (de nem is fojtom el magamban).
És folytathatnánk sokáig a sort.
Mit csinálunk egy 9 hónapos zárt csoporton?
Különböző alkalmakon különböző témákkal foglalkozunk, az egész 9 hónapra van egy edzéstervünk.
Pl egyik alkalmon lelki guggolásokat fogunk végezni. Ez legtöbb férfinak ismeretlen, mert ilyen komoly lelki izomfejlesztést még lehet, hogy soha nem végzett, és ez sokszor félelmetes.
Nem fogjuk azt mondani, hogy mindenkinek 500 lelki guggolást el kell végezni.
Nyilvánvaló, hogy aki erre rendszeresen edzz, annak több megy, aki nem, annak kevesebb.
Az is kérdés, hogy elmész-e egészen a maximumig, vagy csak ellébecolsz?
✅Amennyit beleteszel, annyit profitálsz belőle lelkileg.
Azt is megteheted, hogy azt mondod, nincs kedved edzeni.
Ér pihenni is, ez is érvényes.
De ha egy alkalommal sincs kedved edzeni, akkor miért jelentkeztél egy edzőtáborba?
Közösségben sokszor jobb érzés edzeni, fel lehet használni a csapat lendületét, lehet belőle erőt meríteni, amikor pl nem lenne kedvem egyedül edzeni.
A fizikai edzés/mozgás fontossága már benne van a köztudatban (ettől függetlenül sokan még így is elhanyagolják), és hogy ez mennyire fontos.
Te hogy vagy a lelki edzettséggel, a lelki izomzatoddal?
👉Ha érdekel a 9 hónapos lelki edzőtábor férfiaknak, írd meg kommentben, hogy “lelki edzés”, és rád írunk a részletekkel kapcsolatban.
