20/08/2022
TERMÉSZETES NOOTROPIKUMOK AZ AGYI ÉS MEMÓRIA FUNKCIÓK JAVÍTÁSÁRA
⚛🧠⚛🧠⚛
Ha a közelmúltban azt tapasztaltad magadon esetleg ismerőseiden, hogy fáradékonyabbak agyilag vagy memória és koncentráció zavarai vannak akkor érdemes megismerkedni azon gyógynövényekkel és étrend-kiegészítőkkel, amik javíthatnak az állapoton.
Ma már a természetnek valamint a tudománynak hála, rengeteg olyan készítmény áll a rendelkezésedre, amivel bizonyítottan teljesítménynövelésre serkentheted az agyadat, ezzel fokozva BDNF-t.
⚛
A BDNF az úgynevezett agyi növekedési faktor egy természetesen előforduló protein mely a központi idegrendszer és perifériás idegrendszer bizonyos neuronjaira hatva segíti a neuronok karbantartását valamint új neuronok és szinapszisok formálódását.
Az alábbi étrend-kiegészítők, ajurvédikus gyógynövények hatását tanulmányok támasztják alá, nem fontossági sorrendben vannak, mivel nincs két egyforma ember így hatásfokuk is eltérő lehet. Érdemes, megtalálni azt aminek a pozitív hatását már 2-3 héten belül érezzük és nem tapasztalunk mellékhatást mivel nagy valószínűséggel az harmonizál az EGYEDI immunrendszerünkkel, szervezetünkkel.
⚛
Ashwagandha: Csökkenti az agysejtek degenerációjának ütemét, így javítva a memóriát és koncentrációt. Valószínűleg a kortizolszint csökkenése miatt enyhíti a szorongást és a stresszt. Része az ajurvédikus gyógyászatnak, és képes védelmet nyújtani az agyvelőgyulladás ellen. Alzheimer kezelésére kifejezetten javallott.
*
Bakopa: A Bacopa monnieri egy növény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos ájurvédikus gyógyászatban. Az egyik legjobb tanulást és kognitív folyamatokat támogató gyógynövény, amely a koncentrálásban is segít.
*
Gingko Biloba: Javítja az agy vérellátását és növeli a szellemi teljesítőképességet, csökkenti a stressz okozta magas kortizolszintet és vérnyomást. Memória problémákra kifejezetten ajánlott.
*
Kurkumin: A kurkuma egyik összetevője, amely egy népszerű fűszer, különösen Indiában. Azonban a kurkumin egy agytonik és antioxidáns is, elősegíti az új idegsejtek felépülését az agyban és javít az idegi impulzusok megfelelő funkcionalitásán. Ezen kívül növeli a dopamin és a szerotonin szintet, és javítja a hangulatot, az energiát, illetve a probléma megoldó képességet.
*
Koffein: A világ legelterjedtebb "stimulálója", a kávé és energiaitalok alap összetevője. Éberséget, megnövekedett figyelmet és jobb hangulatot okoz, fokozza más kiegészítők hatását. Hatással van számos neurotranszmitter aktivitására – GABA, dopamin, szerotonin, noradrenalin, sőt az acetilkolinra is. Nagyon változó, hogy kinek mekkora mennyiség vált ki pozitív hatást.
*
L-Glutamin: Az agy fő tápláléka, fokozza az agyi ingerület-átvitelt, javítja a memóriát, a koncentrációs képességet, a szellemi frissességet, segítve ezzel az általános jó közérzet elérését. Át tud jutni a vér-agy gáton megköti az ott felhalmozódott ammóniát, lényegében méregteleníti az agyat.
*
Omega-3 (DHA): Agyunk szürkeállományának jelentős részét teszi ki a DHA, mely az idegsejtek közötti kommunikációs folyamatokban játszik szerepet, így hiánya fáradtságot eredményezhet. Az „University of California” egyik kutatása kimutatta, hogy a DHA képes az agy BDNF szintjének visszaállítására egy traumatikus eseményt követően is.
*
Süngomba (Lions Mane): Javítja a neuronok hatékonyabb kommunikációját, ezáltal jobb fókusz és figyelem alakul ki hatására. Számos egészségügyi előnyt kínálhat, mint a gyulladások csökkentése, vagy a kognitív funkciók javítása. Kifejezetten képes stimulálni képes az idegsejtek növekedési faktorát, a Neuron Growth Factor-t (NGF) ami főszerepet játszik az idegsejtek, a központi- és perifériás idegrendszer regenerációjában.
*
Ginzeng: Gyökere a hagyományos kínai orvoslás része, de a modern kutatás tárgya is. A kutatások alapján az ázsiai ginzeng közvetlenül hat az agyra, így javítja a koncentrációt, gyorsabb gondolkozást biztosít a lelki béke vagy a hangulat javítása szempontjából is hasznos. Napi 200-400 mg bevitele csökkenti az agyi fáradtságot.
*
Gotu Kola: Növeli a koncentrációs képességet és enyhíti a szorongást, relaxáltabb és nyugodtabb állapotot idéz elő. Stimulálja az agy beszédközpontját, vitalizálja az elmét és javítja a mentális funkciókat. Bizonyítást nyert, hogy infarktus és agyvérzés után kiváló regeneráló hatással bír.
*
Kreatin Monohidrát: Tökéletes energiaforrás az agynak, mivel gondoskodik az agy metabolizmusáról. Felveszi a harcot a stresszorok és toxinokkal szemben. Napi 5 g kreatin bevitele hosszú távú fogyasztása mellett is biztonságos.
*
Macskakarom (Cats Law): Gyulladáscsökkentő és magas antioxidáns tartalma miatt a macskakarom hatékonyan védi a neuronokat a szabadgyököktől. Javítja a hippocampus plaszticitását mely hatására könnyebbé válik a neurogenezis amelynek köszönhetően javuló memória, kedv és tanulékonyság várható, valamint csökken a demencia és a depresszió kialakulása.
*
Niacinamid (B3-Vitamin): Energiával tölti fel az egész testet mivel részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamataiban, továbbá hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
*
L-teanin: A zöld tea kivételes koffeinforrás, de egy másik érdekes összetevője az L-teanin. Képes lehet növelni az alfa-hullámok szintjét az agyban, amely hozzájárul az éber és ugyanakkor békés szellemi állapothoz. Az L-teanin külön is megvásárolható aminosav, melynek bár nincs kifejezetten nyugtató hatása de koffeinnel kombinálva képes javítani a figyelmet és a kognitív funkciókat.
*
Citikolin: A Citikolin egy természetes idegrendszervédő és neuromodulátor hatású molekula, amely az agyunkban képződik. Növeli az agyi aktivitást, az agyi idegsejt mitokondriumok energiatermelését. Fokozza a dopamin hormon szintjét, ami a pozitív hangulatért, motivációért felelős hormon. Humán klinikai vizsgálatokban idős emberek esetén javította a memória funkciót és a szóbeli képességeket mivel fokozta az agy energiafelhasználását és az idegsejtmembránok újjáépülését.
*
Alpha GPC leghatékonyabb kolin forrás, tömegének körülbelül 40%-át a kolin teszi ki és könnyen áthatol a vér-agy gáton. Amikor az agynak több kolinra lenne szüksége, azonban az agyban fellelhető kolin alacsony szintű, a sejthártyákból bont le PC molekulákat és Alpha GPC-vé alakítja azt. Az agy hálás, ha kolint veszünk magunkhoz, ugyanis ezáltal nem kényszerül a saját sejtjeit pusztítani ahhoz, hogy kolinhoz jusson.
*
Huperzin A: A Huperzia serrata egy olyan növény, amely az acetilkolinészteráz-gátló huperzin A-t tartalmazza. A hagyományos kínai orvoslásban alkalmazták, hogy stimulálják az agy teljesítményét. Mivel gátolja az acetilkolin neurotranszmitter lebomlását emiatt a mentális állapot fenntartását segíti, megakadályozhatja a kognitív hanyatlást.
*
Méhpempő: A tiszta méhpempő természetes acetilkolin és taurin forrás, jelentős mennyiségben vannak jelen a legfontosabb agyserkentő és memória javító hatóanyagok, melyek egymást kiegészítve javítani tudnak az agyi funkciókon. Fejfájás, agyi fáradtság esetén halántékra kenve gyors, ideiglenes javulás érhető el mivel részlegesen beszívódik bőrön keresztül is.
*
Rezveratrol: A rezveratrol egy polifenol és egy erős antioxidáns is. Stimulálja a BDNF protein felszabadulását, segít megőrizni az erek és mikrókapillárisok szerkezeti integritását ezáltal javítja az agyi keringést és oxigénellátást így segíti a kognitív képességek és mentális egészség megőrzését.
*
Guarana: A guaranában található koffeint guaraninnak hívják, és a kutatások szerint a guarana javítja az aktív memóriát, a döntéshozatali képességet, de a szellemi teljesítményt is.
*
Acetil-L-Karnitin: A karnitin egyik formája, ez az aminosav fontos az acetilkolin képződéséhez – ez egy neurotranszmitter, amely a memóriához és a tanuláshoz szükséges. Támogatja az agyi folyamatokat, a figyelmet, a kreativitást, a rövid és hosszú távú memóriát, de a folyékony beszédet is. Az acetil-L-karnitin többek között egy antioxidáns is, amely védi az agyat.
*
Rhodiola rosea (aranygyökér): egy adaptogén tulajdonságokkal rendelkező növény, mely potenciális hatással van a kreativitásra, szorongásra, hangulatra vagy rövid távú memóriára. Orosz kutatási eredmények arra utalnak, hogy a Rhodiola fontos szerepet játszott a katonáknál a koncentráció növelésében és a fáradtság csökkentésében.
*
N-acetil-cisztein: A NAC egy erős antioxidáns mely hangulatjavító, szorongásoldó, memóriajavító tulajdonságokkal is bír valamint segít a kényszeres viselkedések csökkentésében is. Kutatások bizonyítják, hogy a NAC növeli az agy dopaminszintjét valamint elősegíti a glutation szintézisét is, fokozva az ideg növekedési faktort.
*
PQQ: A PQQ egy vitaminokhoz hasonló vegyület kutatások szerint segíti az új mitokondriumok termelődését az öregedő sejtekben. Lassíthatja a súlyos neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór progresszióját, vagy akár teljes egészében megelőzheti a kialakulásukat mivel a mitokondriális működés javítása mellett azt is kimutatták, hogy megelőzi a káros fehérjéknek (például a beta-amyloidnak) a felhalmozását.
⚛
Étrend-kiegészítőként mindegyik beszerezhető Magyarországon is, egyeseknél előfordulhatnak gyógyszerekkel való kölcsönhatások, így tanácsos utána olvasni vagy orvossal egyeztetni használatuk előtt.
Emellett az optimális adagolást érdemes egyedileg beállítani és időnként szüneteltetni a használatukat mivel némelyikhez képes a szervezet hozzászokni, így hosszútávon csökkenhet a hatásuk.
⚛
Aki nem anyagi,hanem egy magasabb energetikai szinten szeretné bevinni a szervezetébe a fenti hatóanyagokat, használja a kvantum regenerációs technika adta kedvezőbb lehetőségeket!
⚛
Ha valakit, a jövőben előforduló esetleges kiváltó okok is érdekelnek, akkor nézze meg Prof. Boros László előadását az "Amyloid termelés a tüskefehérjéből" címmel.
*
"Az amyloid fehérjék felszaporodását idült, súlyos és végleges sejtműködési zavarok kialakulásával kapcsolatban, például az Alzheimer féle korai elbutulás esetén írták le agysejtekben.
Az amyloid, vagy ahhoz hasonló hálózatokat képző fehérje termékek akár a fertőzéssel, akár oltással bevitt tüskefehérjék esetében képződhetnek, melyek súlyos szövődményeket okozhatnak természetszerűen."
https://www.facebook.com/BBDHealth/videos/2125114390994987
Erről az Amerikai Kémiai Társaság által publikált, bírált, orvosi kutatási anyag itt található:
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jacs.2c03925
Eredeti cikk és fotó: Bodai István
