25/01/2026
Miért nem elég a diéta meg egy ütős edzésterv a változáshoz?
Részlet a Testedre hangolva Szilvivel csoportból:
“…edzéshez, fogyáshoz, motivációhoz, izomhoz, boldogsághoz az alàbbi tényezők elengedhetetlenek:
(oh..és mind együtt🙈)
✨minőségi, a testednek megfelelő mennyiségben energiát tartalmazó étel, lehetőleg minimális feldolgozással
Elegendő, tiszta folyadék
✨minőségi és elegendő alvás (enélkül nincs megfelelő regeneráció, kimarad a hosszú szünet az étkezések között, ami az emésztést, bélrendszert támogatja és az alvás/energiahiányt másnap édességgel vagy zsírosabb nasival fogod tudni pótolni) fáradt, kimerült leszel
✨mozgás, ami a TE tested igényeihez, állapotához van szabva…(fogyni nem a mozgástól és nem a diétától fogsz..hanem az 5 tényezőtől..ha valamelyik nincs meg..diétázhatsz, de nem lesz eredménye hosszabb távon)
✨stresszkezelés - idegrendszer - agy
azt tudod, hogy regeneráció, fejlődés, maximális teljesítmény, gyulladáscsökkentés, egyensúly, erő, állóképesség akkor van, ha az idegrendszered is megkapja a gondoskodást, a figyelemet?
Ha az agyad biztonsában tudja a tested? Nem, nem kell zen Barbie-nal és Kennek lenned…a képességed lenne jó visszaszerezni, hogy a stressz és a nyugalmi állapot között tudj váltani. Rugalmasan! Hogy legyen időd az épülésre is, a leengedésre, a biztonság puha ölelésére.
Ha biztonságban vagy, akkor az agyad nem a kanapén nassolást teszi kívánatossá (mert sokszor ezzel véd attól, hogy a veszélyes világban tovább veszélyeztesd a tested), hanem
elkezdedheted élvezni a tested, a mozgást, a finom ételeket.
Ha ezek mind megvannak, akkor nem kell sanyargatni, erőszakolni a tested, mert a test elkezd jól
működni!!!”
Szerintem🩷. Szerinted?
Gyertek a Testedre hangolva rendszer nyitott terébe, az ingyenes csoportba. Nézzetek bele a videókba, olvassatok, írjatok, kérdezzetek.
Várlak ott is 🩷, hétfő este a KOK-ban személyesen és szerdán online mozogni🩷🙏
Szilvi
