25/03/2026
Neuro Pilates - Vecsés 03.27. péntek 19:00 - Mi ez? :)
- Ha szeretnél stabilan egy lábon állni:
1. gyakorolj sokat falnál, aztán, ha megy, akkor kapaszkodás nélkül is gyakorolj, aztán menni fog,
2. vedd le a cipőd, mezítláb gyakorolj,
3. Erősítsd a farizmaid és a CORE-t, hogy stabilabb legyél.
4. Engedd el a zavaró gondolatokat, amiket kibillentenek.
Hmm... 4 út, ami nem mondom, hogy nem visz el a célhoz és azt sem, hogy nem tartalmaznak igazságot, csak van, ami jobban működik és a tudományos alapokat sem nélkülözi. :)
A pénteki neuro pilates gyakorlás fókuszában az egyensúly lesz, ami lássuk be, péntek este hétkor még az egyébként stabilabban álló gyakorlóknak is kihívás....(bezzeg vasárnap reggel :))
Kis létszámmal dolgozunk majd, így mindenkit tudok támogatni, javítani, ezért sokkal technikásabb órát tervezek, persze az alapoktól építkezve, rengeteg instrukcióval. Nem kell pilates gurunak lenned, sőt az sem baj, ha még nem voltál pilates órán. :)
A fókuszban az egyensúly lesz és az, hogy célzott gyakorlatokkal, az agy és a test működését ismerve és felhasználva érjünk el sokkal látványosabb fejlődést, mint amit eddig tapasztaltunk.
Az agyunk határozza meg a hajlékonyságot, erőt, egyensúlyt, gyorsaságot stb.
Ha szeretnénk fejlődni az egyensúlyozó gyakorlatokban, akkor nem naponta 2 órát egyensúlyozunk, hanem megnézzük, hogy egyénileg mi okozhatja a zavart.
Amennyiben nincs fizikai oka, akkor elindulhatunk beljebb.
Sokszor a megfelelő ráhangolódás, az agyi térképek frissítése, a végtagok szenzoros ingerlése, a szem pár perces pihentetése is segít. Sokszor az állás korrigálása egyszerű gyakorlatokkal, a légzés rendezése is hoz mér eredményt.
Kihagyhatatlan, hogy szemmel és a vesztibuláris rendszerrel is célzottan foglalkozzunk.
Itt egyébként pár perces ráhangoló gyakorlatokról beszélünk.
Nem visz feltétlen előre, ha újra és újra gyakoroljuk, elővesszük azt a feladatot, ami nem megy, viszont nem változtatunk az útvonalon és újra és újra ugyanúgy próbálkozunk.
Ha valamit sokszor rosszul csinálunk, azzal a rossz technikában leszünk csak jobbak.
Tehát, ha minden esetben eldőlsz, ha egy lábon állsz, akkor a székbe kapaszkodva vagy éppen vadul dölöngélve ezerszer ismételve sem nagyon fog változni a helyzet.
(Ha az edzés oldaláról nézzük, akkor székbe kapaszkodva egy lábon álló gyakorlatokat végezve valóban alaposan megdolgoztatjuk az izmainkat, tehát sokkal jobb bárhogy végezni egyensúly gyakorlatokat, mint sehogy, de ha közben az agyunkat is frissen tarthatjuk, új dolgokat tanulhatunk, mozgáskoordinációt fejleszthetünk, rendszert hangolhatunk, akkor azzal annyit, de annyit nyerünk, hogy elmondani sem tudom...jaaa és annyira bulis az egész, tele aha-élményekkel, felismeréssel és magabiztosságot is ad, meg testi harmóniát).
Amennyiben nincs fizikai oka (betegség, szédülés, fül- vagy szemprobléma, sérülés, szervi ok és nem vagy nagyon fáradt és kimerült) akkor az agy működése alapján elkezdhetjük megérteni, hogy miért így reagálsz, mi az, ami "nem enged" bele az egyensúlyi testhelyzetekbe.
Ha egy rögzült, nem hatékony mozgásminta van a háttérben, akkor azt lépésről-lépésre újra lehet építeni.
Meg kell néznünk az idegrendszered rugalmasságát, a szemed mozgásait, élességét, az ösztönös reakcióid, az évek óta itt-ott fájdogáló testrészek hátterét és az egész rendszered állapotát.
Természetesen egyénileg lehet igazán a mélyre menni, de kis csoportban is lehet nagyon jól haladni, ha az adott gyakorlat kivitelezését több oldalról is megtámogatjuk és így mindenki meg tudja találni a számára működő kulcsot.
Az egyszerűbb módja, ha kevés magyarázattal :) elővesszük a jolly joker gyakorlatokat és megnézzük, hogy mi működik nálad.
A bonyolultabb, de sokkal izgalmasabb módja az egyéni út, amikor feltérképezünk téged, a működési mintáid, az idegrendszered, tested állapotát és felépítünk egy fenntartható, biztonságos, támogató rendszert a testedre hangolva. Ami az életed minden területére hatással lesz a szó legeslegjobb értelmében.
Hihetetlen izgalmas terep ez! :)
Ha nem vagy még benne a Testedre hangolva Szilvivel csoportba, akkor gyere, mert ott sokat írok, beszélek erről, még videókat is teszek fel.
Vagy várlak az előfizetéses csoportomban, havi 7500 Ft-ért, ahol 200 videó van fent és minden hónapban kerülnek fel újak, ráadásul minden szerda este közösen is gyakorolhatunk online.
Személyesen pedig gyere-gyere varázsoljunk egyet:
Neuro pilates 03.27. péntek 19-20:30 Vecsés
Cím: Vecsés Iskola utca fejlesztő, Iskola utca 10.
Időpont: 2026.03.27. péntek 19:00 (érkezés 18:45-től)
Parkolás: az épület előtt 3 autó fér el, de az út túloldalán a templom előtt kényelmesen tudtok parkolni.
A testedre hangolva csoportban képeket is töltöttem fel a helyszínről.
Ár: 5000 Ft
Az első alkalomra 8 főt várok, bejelentkezés üzenetben szükséges. (3 hely szabad még)
Nagyooon várom már. gyerteeeeek kortól, nemtől függetlenül, alapoktól építkezve, szóval bátran.
Várlak,
Szilvi
Mozgásban Borkuti Szilvivel - Testedre hangolva rendszer
Életmód, mozgás, táplálkozási, idegrendszeri, motivációs tanácsadás egyéniben és kiscsoportban
Mozdulat. Légzés. Kapcsolódás.
