10/02/2026
Horkolás, amiről hallani nem, de tudni akarsz!
A horkolás olyan, mint a jó bor fogyasztása. Kis mértékben teljesen rendben van, alkalomadtán, ha több megbocsájtható, ha napi szinten mértékkel… együtt lehet vele élni, de ha minden nap mértéktelenné válik, már tűrhetetlen, mi több betegség.
A horkolás egy életen át változó jelenség, úgy is mondhatnám, hogy minden kornak meg van a maga horkolása, ami még teljesen normális jelenség.
A horkolás mikor egészséges, amikor nem halljuk?!
A helyzet az, hogy a horkolást agyunk mindig érzékeli, de nem mindegy hogyan és melyik alvás szakaszban van horkolás. Ha a horkolás mély alvásban alakul ki, nem eredményez légzészavart, nem ébredünk fel rá, mivel agyunk ebben az alvásban erősen tompítja a külső hangokat a zavartalan belső működés szempontjából.
Ezzel szemben a felületes alvásban keletkező horkolás, ami elalváskor vagy az alvás második felében jellemző már okozhat felébredést vagy mikroébredéseket, ami felületes éber alvást eredményez és másnapi fáradságot.
Ha a horkolás intenzitása változik és egyre gyakoribb és jellemzőbbé válik a horkantás, akkor már betegségről, alvási apnoéról beszélünk.
Az alvási apnoe szindróma egy krónikus, sokszor a párod és számodra is észrevétlen állapot, ami évek alatt fejlődik ki. Az apnoe ami a légvétel hiányát jelenti, habár egy éjszaka akár több százszor is bekövetkezhet, az elszenvedő számára nem jelentkezik fulladásként. Ennek oka, hogy az alvásban az agy jóval alacsonyabb oxigén értéket is elvisel, anélkül, hogy az tudatosulna. A légvétel szünet végén bekövetkező ébredés, ami szükségszerű a fulladás elkerülése miatt, pedig olyan rövid, hogy nem okoz teljes felébredést, észlelést és megélést.
Az alvási apnoe veszélye tehát pont az észrevétlenség, ami a fokozatosan kialakuló, horkolás, majd horkolás, légzéskimaradás és álmosság tünetekhez való részleges alkalmazkodás csapdája az érintett számára!
Talán már neked sem ismeretlen, hogy az infarktus, sztróke, demencia a három nagy veszély, de az alvási apnoe soha nem ezekkel a nagy katasztrófákkal rúgja rátok az ajtót.
Először csak beköszön, mint egy kedves ismerős, amin másnap még együtt viccelődtök, majd egyre gyakrabban jön, ami már nem kedves, végül azt veszed észre már nem akar elmenni és minden róla szól.
Az alvási apnoe szindrómában a tünetek a horkolás mellett mindvégig ott vannak, külön, külön, majd végül együtt. Legtöbbre azt mondhatná bárki hisz ez mindenkinél előfordul, de nem ez nem igaz!
Éjszakai torok kiszáradás, gyakoribb vizelési inger, nyugtalan alvás, másnapi kialvatlanság, egyre több kávé vagy cigaretta fogyasztása, romló hangulat, figyelmetlenség, érdektelenség, szavak, amik nem ugranak be, libidó csökkenés, hízás.
A jó hír az, hogy a horkolástól, az alvási apnoéig vezető út nem egyirányú!
Azonban nem mindegy, hogy milyen hosszú a visszafelé vezető út és hány értékes életévet veszíthettek el egészségben töltött időből és boldog kapcsolatból, együttlétből.
Azt javaslom ezért ne hagyd rá, nem menj át a másik szobába, ne törődj bele!
A megoldás alvásvizsgálat, alváslaboratóriumban, szomnológus szakorvosi kiértékeléssel és személyre szabott komplex terápiával!
