Testre hangolva - Rajnoha Szilvia szakmai oldala

16/02/2026

Sokáig kerestük a megfelelő helyet a március 26-án induló, 6 alkalmas Tavasz.Idebent. | Szomatikus (testfókuszú) női önismereti csoportunknak, de megtaláltuk! Egy ennyire csodaszép, meleg hangulatú, otthonos térben fogunk majd találkozni! Közel a Széll Kálmán térhez, mégis egy csendes utcában. 😊

Bővebben: Nāda Yoga- https://nadayoga.hu/
Gyertek, várunk!
Jelentkezési lap kommentben.

11/02/2026

Libabőrösen jóóó reklám a menstruációról! ❤

23/01/2026

Holnap este újra Artman @ Trafó – Kortárs Művészetek Háza !! Gyere, én ott leszek.

21/01/2026

Min. 50-60 nm-es, mozgásra is alkalmas, csendes, hangulatos termet keresünk márciustól 2 hetente csütörtökönként este 18.00-21.00-ig a Széll K.tér- Margit híd budai/pesti hídfő vonzáskörzetében. Ha tudsz ilyesmiről, kérlek, szólj.

19/01/2026

"... A tánc olyan szabad teret kínál, ahol mindenki saját mozgását vállalhatja és élheti meg olyannak, amilyen."

A tánc az ArtMan Egyesület közösségében több mint mozgás: önkifejezés, együttműködés és kölcsönös támogatás, ahol mindenki, ép vagy fogyatékossággal élő, a saját határait próbálhatja ki.

12/01/2026

"A test az valódi".
Akkor válik a tudattalanról való gondolkodás kézzelfogható, átélhető valóssággá, ha a testünk reagál rá...

03/01/2026

Itt még ébredeztem, hangolódtam a január 2- i táncterápiás csoportunkra, de ahogy megérkeztek a csoporttagok, elkezdtünk beszélgetni, egymást hallgatni, érzékelni, majd testbe, mozgásba kerülni, kapcsolódni, újra minden sejtem megtelt élettel! 😍
Mindenkinek boldog Újévet, táncoljatok, mozogjatok sokat, hallgassatok a testetek finom kis moccanásaira!! ❤️

Ja, a táncterápiás csoportunkban egyetlen szabad hely maradt, utolsó csatlakozási lehetőség január 16.! 😉
Jelentkezési lap, infók kommentben.

30/12/2025

Interjú Kàntor Árpáddal, akitől/akivel a legtöbbet tanultam/tapasztaltam a Gendlin - féle Fókuszolásról. Ha érdekel ez a rendkívüli, szívemcsücske testorientált terápiás módszer, érdemes elolvasni.

"Itt és most úgy látom, hogy a fókuszolás összehangolódás saját magammal, az életem valódi átélése. A magamra figyelés olyan módja, mely során elkezdem tényleg érezni és átélni önmagam. Amikor fókuszolok, elindulok befelé, és lépésenként lehámozom magamról a sallangokat, mindazt aminek nincs élményalapja, ami csak üresen kongó szó, ami koncepcióként rám tapadt, de nincs összhangban a saját zsigeri élettapaszalataimmal. Kicsit olyan, mint egy belső tükör elé állni, amiben elkezdenek felderengeni a valódi színeim, árnyalataim, kontúrjaim és ez a valódi elválik attól, amit csak hittem magamról, de nem volt igaz."

“…szemmagasságban dolgozunk, egymás valódi lényéhez akkor tudunk kapcsolódni, ha le merünk menni és valódi válaszokat keresünk odabent…” 2025. november 14-én, meet-up sorozatunk harmadik alkalmán a Fókuszolás Központban Dr. Kántor Árpád volt a vendégünk, aki klinikai sza...

29/12/2025

A tegnapi fergeteges tánc workshop őrületes, mámorító, felszabadító tánccal, dobtanulással igazán hiteles forrásból Abdoul Camaraval és barátaival. Reményeink szerint újra lesznek rendszeresen hasonló órák, így érdemes követni őt! ❤️

A kommentben egy kis ízelítő videó, kik is tanítanak.

25/12/2025

Mindannyiotoknak áldott, örömteli és meghitt pillanatokat kívánok!!! ❤️💫🙏
És ezeket a sorokat most azoknak küldöm, akiknek most bármi miatt nehéz:

"Napforduló
Ez azokért van, akiknek borzalmas volt a napforduló;
akiknek már elegük van a sötétségből,
akiknek pihenésre lenne szükségük;
akiknek nem volt idejük, energiájuk vagy akaratuk
semmiféle „szentséghez”;
akiknek csak annyira futotta,
hogy egyik lábukat a másik elé tegyék
nehéz terepen vagy kimerülten órákon át.

Nincs jó hír a láthatáron,
és csak nem érkezik a megmentő.
De…
élsz.
Ez egy utazás.
És a nehézségek ellenére végig tudod csinálni.
És valahol, valamikor
a fény vissza fog térni.
Tarts ki, még akkor is, ha most elviselhetetlennek tűnik.
Az órák múlnak,
és – bármilyen lassan is –
a napok is.
Maradj hű magadhoz "

— Tom Hirons ()
(Hevenyészett fordítás)

10/12/2025

Néhány fotó az előadásunkról Rosta Nórával a BETELT! Testhatárok és határhelyzetek - Magyar Mozgás- és Táncterápiás Egyesület VII. konferenciája-n, akivel az anorexiás serdülők pszichodinamikus mozgás- és táncterápiájáról (PMT) és a kerekasztal-beszélgetésről, ahol a PMT egészségügyi intézményekben való tapasztalatainkról beszélgettünk (dr.Boros Edit, Kiss Tibor Cece- Tündérhegy, Herke Móni, Hoppál Dorka- Thalassa, Rosta Nóra, én- János Kórház- Ali utca, moderátor: Endresz Hajna)
MMTE fotói, készítette: Lipka Márton
"A testtel való munka szerepe autizmusban érintett
személyekkel" - témájú kerekasztal - beszélgetésünk legalább ilyen izgalmas volt, de arról sajnos, nem készült fotó. 😉