Dobó Zsófia pszichológus

Dobó Zsófia pszichológus A Károli Gáspár Református Egyetemen és a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Kognitív tudomány tanszékén végeztem pszichológia tanulmányaimat.

Több mint 10 év önismereti munka és szupervízió mellett dolgoztam már sok helyen: multi cégtől az egyetemen át a pszichiátriáig. Tapasztalatom és meggyőződésem alapján is úgy látom, hogy a hasonló nehézségek felszíne alatt az okok és válaszok nagyon különbözőek lehetnek. Éppen ezért az ülések alkalmával nem gondolkodom és dolgozom kizárólag egy módszer keretein belül, mert hiszem, hogy az egyéni p

roblémák egyéni megközelítést igényelnek. Ami számomra a legfontosabb a segítő beszélgetések során, hogy ‘itt és ilyenkor’ az ember önmaga lehet; hogy sehol máshol nem léphet ki annyira a hétköznapi álarcok mögül, mint ebben a hetente egyszer, önmaga számára dedikált időben; hogy aki eljön és szerződik a közös munkára, saját magának teremt időt ahhoz, hogy jól legyen, jobban legyen. Így lesz csodálatos utazások és alakulások színtere a találkozó, amiben minden alkalommal lelkesedéssel, odaadással és hálával veszek részt. "Azért jönnek az emberek [...], mert valami fáj, valami problémájuk van az élettel. Erre nincs megoldás, ez nem technikai dolog. Azért jönnek, hogy legyen egy olyan kapcsolatuk, ahol megáll a világ egy kicsit. Ahol először talán az életükben elgondolkodhatnak azon, ki is vagyok, és mit akarok én. Mik az én vágyaim, ahhoz képest, hogy milyen vágyakat injekcióztak belém, miután már kiszívták az én vágyaimat, hogy másoknak elfogadható vágyaim legyenek. [...] Szerencsére a világon van egy-két olyan ember, akihez el lehet menni, aki valóban nem akarja, hogy én bárki más legyek, mint önmagam, és ad egy kis időt, hogy megtaláljam magamat." (Feldmár András)

30/06/2025

"Évekkel ezelőtt a fiam odajött hozzám, és azt mondta: 'Apu, van egy nagy problémám, segíts megoldani!' Ilyenkor az ember kihúzza magát – hát nem hiába vagyok pszichológus, a tizenéves fiam hozzám fordul a gondjaival! Ez nagy dolog! Meg is próbáltam valami használható megoldást ajánlani. A gyerek elgondolkodott: 'Igen apu, ez jó. De… ezért és ezért nem használható.' Hát van benne valami, mondok egy másikat. Megint ugyanaz jött: 'Igen, apu, ez is jó, de…' Ilyenkor az ember már nyel egyet. Harmadikat már nehéz, a legtöbb szülő ezt nem is vállalja. Én még egy harmadikat is vállaltam. Természetesen ugyanaz a válasz jött: 'igen, de'. Aztán a gyerek megköszönte szépen, hátat fordított, és a hátából sütött a gúny. 'Tessék! Ennyit érnek az ősök!' És én tudtam, hogy ez kell neki: bizonyíték arra, hogy mindannak, amit rólam kicsi fiú korában gondolt, a kilencven százaléka nem igaz. Hogy csak egy esendő ember vagyok. Neki kellenek erre a bizonyítékok, hogy önmagává tudjon válni. A szülők nagyon nehezen viselik azt a folyamatot, amikor a gyerekük szemében leértékelődnek, pedig ez elkerülhetetlen, mert azon a magas szinten, ahol a gyerek minket korábban elképzelt, nem lehet az életet leélni. Egyértelműen értékvesztésnek kell történnie, hogy ne alulról fölfelé kelljen ránk néznie, hanem egy síkban legyen a tekintetünk." Dr. Ranschburg Jenő: Visszatalálunk egymáshoz? - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/valogatott-irasok_visszatalalunk-egymashoz-869

13/12/2024

29/08/2024

1938-ben ezen a napon hunyt el Karinthy Frigyes.

29/07/2024

Válogatás Popper Péter legjobb előadásaiból

07/07/2024

My free complex trauma healing workbook is out. Comment “COMPLEX” then check your DM. Enter your email and you’ll get it automatically. I cover how to create a sleep schedule and how to get better sleep. Rest is medicine to your nervous system

19/03/2024

For a long time I wore the patch of people pleaser. I told the story that I “hated letting people down” and “wanted to make people happy” but the reality is it was about me.

I wanted to make people happy SO I DIDN’T FEEL GUILTY.

I don’t want to say no SO I DON’T FEEL AWFUL AFTERWARDS.

I want to be there because if I’m not I’LL HAVE PEOPLE TALKING NEGATIVELY ABOUT ME.

At the end of the day people pleasing is about ourselves.

And not wanting to feel uncomfortable emotions.

In working with people there’s always a “ah ha” moment when someone understands that they’re not really pleasing— they’re controlling. They’re trying to control how someone perceives them. And how they feel.

Once you understand this, you can start breaking the pattern.

The truth is: adults are capable of being disappointed. And you aren’t here to please everyone around you. You’re here to be authentically yourself. That’s how you have resentment- free relationships

13/03/2024

"Igen, akinek gyereke van, az szorong. Elengedjem a buliba? Elengedem. Szorongok. Egyedül jön haza. Szorongok. Ha úgy tűnik, hogy valami baj van, netán droghelyzet, akkor sokszorosan szorongok. De ez az élettel jár. Ki kell bírni. Aki nem tudja a saját szorongását kordában tartani, az kezeltesse magát. Ez a tanácsom. Tehát szorongok, és folyamatosan vacillálok, hogy egy aggasztó helyzetben szóljak-e, mondjak-e valamit, vagy ne, vagy még ne. Nem mindig célravezető ugyanis szólni, néha épp az ellenkező irányba lököm vele a gyereket. Persze van olyan helyzet, amikor úgy érzem, most muszáj valamit mondanom – akkor mondok. De nem érzelmi nyomatékkal, nem terrorisztikusan, inkább gondolatokat vetek fel, segítséget kínálok, ötleteim vannak, kérdezek. Nevelni kamaszkorban már – késő. Hogy mi történik a gyerekkel 14-16 éves korában és utána, az igenis az újszülöttkorban és a kisgyerekkorban dől el. Nem tévedés, amit az analitikus pszichológia és pszichoanalízis állít: hogy az első három év benyomásai döntő jelentőségűek a gyerek egész élete szempontjából. Ezt mindig érdemes szem előtt tartanunk." Dr. Vekerdy Tamás: Érzelmi biztonság - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/vekerdy-tamas_erzelmi-biztonsag-711

13/03/2024
13/03/2024

At the end of life no one says “I’m so glad I kept going and going” or “I’m so glad I worked so much that I never spent afternoons in the sun imagining and dreaming.” We’re conditioned to go and go because quite honestly— it’s addictive. And it helps us escape ourselves. The joy is in learning how to be instead of constantly doing

13/03/2024

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Dobó Zsófia pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Dobó Zsófia pszichológus számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória