Budapest Mental - Pszichológiai és Mentálhigiénés Központ

15/06/2025

Tóth Patrícia pszichológus kollégánk a nyári szünetben is várja az elakadással küzdő gyermekeket és családjaikat ☺️🌞

Ismerjétek meg szakmai bemutatkozójának egy részletét:
"Munkám során leginkább fiatal felnőttekkel, kamaszokkal, kisiskolásokkal, óvodás korú gyermekekkel, valamint szülőkkel dolgozom, akik a legkülönbözőbb környezetből, háttérrel érkeznek meg hozzám.

A hozzám forduló felnőttekkel, szülőkkel, gyermekeikkel való terápiás folyamat során igyekszem az adott nehézséghez illeszkedő szemléletet alkalmazni, de a folyamatokban való működésem nagyban segíti a rendszerszemléletben való jártasságom.
A közös munka során törekszem egy olyan partneri és támogató szerepkör kialakítására, amely segíthet abban, hogy felismerjék önmaguk és környezetük erőforrásait, amely egyaránt támogatja önmaguk megismerését, az adott problémával való megküzdést. A gyermekekkel, kamaszokkal folytatott tanácsadás során szoros együttműködésre törekszem a családdal, a családi rendszerrel."

A teljes bemutatkozás itt olvasható: https://budapestmental.hu/csapatunk-toth-patricia/

11/06/2025

Ismerjétek meg csapatunk új tagját, Márki Anett Neszta pszichológust! 🙂

Bátran kereshetitek életvezetési, kommunikációs vagy karrierrel kapcsolatos kérdésekben, témákban – akár egy konkrét döntésről, akár egy hosszabb önismereti folyamatról van szó.

Klienseit szerda délutánonként személyesen vagy előre egyeztetett időpontban online is fogadja.

Bejelentkezés e-mailben: marki.anett.neszta@gmail.com

A bővebb bemutatkozóért pedig kattints ide: https://budapestmental.hu/csapatunk-marki-anett-neszta/

28/11/2024

Zsóri Fruzsina kolléganőnk több éves HR tapasztalattal és naprakész pszichológusi szaktudással várja klienseit önismereti vagy akár karrier kérdésekben.

Ha szeretnél empatikus légkörben fejlődni, fordulj hozzá bizalommal az alábbi email címen: zsori.fruzsina@gmail.com

Ismerd meg a bemutatkozóját a honlapon: https://budapestmental.hu/csapatunk-zsori-fruzsina/

07/10/2024

Jó hírünk van! ☺
Honlapunkról ingyenesen letöltheted a Stresszkezelés témájú ebook-ot ✨
Tégy egy lépést a nyugodtabb hétköznapokért még ma! :)

Pszichológusok által összeállított ebook, mely segít a hatékony stresszkezelés elsajátításában. Kezdve a légzéstechnikáktól az érzelemfókuszú feladatokig.

02/10/2024

Közeleg a borús idő és vele együtt sokaknál a szezonális depresszió is felüti a fejét 🌧🌩 Ha szeretnéd jobban megismerni ezt a mentális problémát, és szívesen elsajátítanál néhány hatékony eszközt, kattints az ingyenesen letölthető ebook-ért ▶

A szezonális depresszió jelelmzően a borongós őszi hónapokban veszi kezdetét és egészen tavaszig tart. Jellemzője a motiválatlanság és a letargia.

28/08/2024

Ha a szeptember számotokra is az újrakezdésről és a fejlődésről szól, jó hírünk van! Pszichológus csapatunk ismét bővül, így nagyobb kapacitással segíthetünk önfejlesztési céljaitok elérésében. ☺🫂

Fogadjátok most szeretettel Horváth Bíborka kolléganőnk bemutatkozását:
"Pszichológusként a hozzám fordulók belső erőforrásainak felfedezésében és fejlesztésében segítek, legyen szó egyéni pszichológiai tanácsadásról vagy karrierrel kapcsolatos kérdésekről. Hiszem, hogy mindenki képes a változásra és a fejlődésre, csak néha szükség van egy kis támogatásra az úton. Emellett szenvedélyem az autogén tréning, ahol az emberek megtanulhatják, hogyan érhetik el a mély relaxációt, enyhíthetik a stresszt, és találhatnak rá a belső nyugalomra.

Az első alkalom ingyenes – egy remek lehetőség, hogy kipróbáld, hogyan segíthet ez a módszer a testi és lelki egyensúly elérésében. Szeptembertől kedd délelőttönként doglozhatsz velem. Jelentkezz be hozzám még ma a honlapon vagy emailen keresztül!"

https://budapestmental.hu/csapatunk-horvath-biborka/
☺

19/06/2024

A szorongással való megküzdésben és a szorongás csökkentésében különböző utakat járunk be.
✨Van, hogy a fejünkben megjelenő ondolatok szabályozásával, formálásával próbáljuk oldani a bennünk keletkezett feszültséget.
✨Van, hogy belemenekülünk egy tevékenységbe - legyen az munka, takarítás -, amelyben való teljesítési akarat kellően le tudja halkítani a bénító gondolatokat.
✨És van, hogy inkább teljesen elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyekben a szorongás erősödik és jellemzően felbukkan.
Mindezek az utak azonban egyet jelentenek - az önmagunktól való elszakadás újraélését.

A szorongás megszűnésének megoldása bennünk van, nekünk csak hagynunk kell kibontakozni azáltal, hogy megpróbáljuk megérteni, hogy miért van ott."

A teljes cikket itt találod: https://bit.ly/3VhBT3a

09/05/2024

A nárcisztikus kifejezést szinte már napi szinten használjuk, sokszor helytelenül. Ha érdekel, hogy mit is jelent ez a kifejezés pszichológiai értelemben, olvasd el a cikket: https://bit.ly/43kxA9k

25/04/2024

"Mindig arra törekszem, hogy elfogadó és biztonságos légkört teremtsek, ahol a gondolatok, érzések és aggodalmak szabadon megoszthatók. A folyamat során szeretek magamra partnerként tekinteni és aktív figyelemmel együtt jelen lenni a segítői beszélgetéseken. (...) Célom, hogy segítsek felfedezni és megérteni azokat az érzelmeket, gondolatokat és viselkedési mintákat, amelyek hatással vannak az életünkre. Ezen keresztül együtt dolgozhatunk azon, hogy megtaláljuk a legjobb megoldásokat a problémákra és elérjük az általad kitűzött célokat."

Májustól szerdai napokon doglozhatsz vele. Jelentkezz be hozzá még ma a honlapon vagy emailen keresztül! 😊

13/04/2024

Sokszor azt gondoljuk, hogy ha segítséget kell kérnünk, az már önmagában kudarc. Pedig egyáltalán nem erről van szó.
A társas hálónk is a megküzdséi erőforrásunk része, a rugalmas lelki ellenállóképesség egyik faktora. Használjuk bátran! 😊🫂👥

12/04/2024

Lehetséges, hogy akkor is problémákat látsz vagy keresel az életedben, amikor minden rendben van? Előfordulhat!
Ez nem jelenti azt, hogy pesszimista vagy. Lehet, hogy csak bekapcsolva maradt nálad a "szurikáta üzemmód" és folyamatosan készenlétben vagy. 🧐
Ha magadra ismertél, gondold át, milyen is az, amikor "minden rendben van". Törekedj a reális kép kialakítására!

11/04/2024

Ahogy az évszakok váltakozásával a gardróbunkat is át szoktuk nézni, sorra véve, hogy milyen ruhadarabokat használhatunk az adott szezonban, úgy az erőforrásainkat is érdemes időről-időre tudatosan számba venni :)

✨Mit gondolsz, te milyen erőforrásokkal rendelkezel?
✨Mik azok a tulajdonságaid, amik átsegíthetnek a nehéz helyzeteken?
✨Van esetleg olyan képességed, amit eddig nem használtál ki, pedig jó szolgálatot tehet(ett volna)?