Szabó Márta pszichológus

28/01/2025

"Attól, hogy most valami a felszínre jött nem lett sem jobb, sem rosszabb a helyzet. A világ pontosan ugyanolyan, mint amilyen két perccel ezelőtt volt. Te változtál meg, mert összeállt a fejedben valami, ami eddig esetleg nem volt ennyire egyértelmű. Ám ettől végképp nem lesz a helyzet rossz, hiszen a tudás, a tanulás képessége segíthet minket a döntéseinkben, a változtatásban" (Steigervald, 2023, p. 47)

10/08/2024

Ezúttal egy HVG rendezvényt szeretnék bemutatni, mely jó alkalom arra, hogy kiszakadva a hétköznapokból kicsit önmagunkkal, saját jóllétünkkel foglalkozzunk. A rendezvény fő program vonlulata inkább érint pozitív, önfejlesztő témákat és kevésbé probléma fókuszú, így lehetőséget ad a töltekezésre, hasonló érdeklődésű emberek, és szakemberek megismerésére is.

Jelentkezzen a HVG szemináriumaira és konferenciáira!

30/07/2024

Csak egy gondolat, amit az idei Művészetek Völgye fesztiválról hoztam:

20/07/2024

;

Szeretnék egy könyvet ajánlani mindazoknak, akiket érdekel a terápia belső folyamata, képet szeretnének arról kapni, hogyan gondolkodik, milyen utakat követ egy szakember miközben segítséget nyújt. A terapeuta esetei sorozat bipoláris zavarral foglalkozó kötete kiváló segítséget nyújt ehhez. A könyv olvasása során együtt gondolkodhatunk, figyelhetjük hogyan dolgozik, hogyan halad lépésről lépésre a szakember, miközben egy fiatal lány története bontakozik ki előttünk. Bepillantást nyerhetünk egy bipoláris zavarral élő ember hullámzó világába, meggondolatlan cselekedeti mögött húzódó motivációjába, depresszív hangulatát előhívó gondolataiba. A történet főszereplője gyógyszeres kezelés mellett, de kórházi beavatkozás nélkül képes megküzdeni a betegségével, így a könyv könnyen olvasható, lelkileg kevésbé megterhelő olvasmány. A szerző a téma iránt érdeklődőknek szép gyűjteményt állított össze, melyben könyvek és filmek mellett bipoláris zavarral élő alkotók munkájára is felhívja a figyelmet.

Belső N. (2018). Hullámvasúton: Élet bipoláris zavarral. Budapest: HVG Könyvek.

13/07/2024

; ;
Szeretnék egy kiváló programot ajánlani mindazoknak, akik túlsúllyal küzdenek és elszánták magukat a változásra. Kognitív viselkedésterápiás szakemberként őszintén ajánlom ezt a lehetőséget. Fontos azonban tudni, hogy elköteleződés és folyamatos munka nélkül ez a program sem működik. Viszont a megtanulható technikák és a csoport húzó ereje hatalmas segítség, a közös aktív munka pedig nem csupán a fogyásban, de az önisemert javításában is segítséget nyújthat.

Az alábbiakban a Testsúlycsökkentő csoporttal kapcsolatos néhány fontos tudnivaló, és további kérdések szerepelnek. Kérjük, alaposan olvassa át a leírtakat, válaszolja meg a kérdéseket, és jelentkezését csak ezután véglegesítse! A jelentkezését csak abban az esetben tudjuk ...

30/06/2024

Tegnap, egy nehéz és felemelő könyv végére értem. Könnyek között olvastam Treya Killam Wilber történetét. Könyvajánló helyett egyetlen gondolatot szeretnék ma megosztani: "Bízz magadban, bízz a pszichés immunrendszeredben! Szánj időt rá, hogy megtaláld a középpontodat, a szilárd talajt lényed belsejében, végezd ami működik nálad, hogy kapcsolatban maradj vele, akár a meditáció a módszered, akár a vizualizáció, akár az aktív imagináció, akár a terápia, akár az erdei séták, akár a naplóírás, akár az álomelemzés, akár pusztán a figyelmes jelenlét gyakorlása a mindennapi életben. Halgass magadra, és fogadd meg a saját legjobb tanácsod!" (Wilber, 2005, 433 p.)

Wilber, K. (2005). Áldás és állhatatosság: Spiritualitás és gyógyulás Treya Killam Wilber élete és halála. Ursus Libris.