14/11/2025
Kedveseim! Itt a magyarázat a nyál nyelésre 18 nyelv kör az ínyen egyik irányba 18 a másikba, majd jó mélyre letoljuk a nyelést, préseljük lefele a rekeszizmot, hogy mély nyelést érjünk el A koponya ütögetés mellett még a fültő elöl- hátul történő dörzsölése is remek a vese energiák harmonizálására. Jó gyakorlást mindenkinek. 😍
Négy vesevédő praktika
A hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint, a veséből erednek velünk született tulajdonságaink. A vese hiányait általában vese-jin-hiányra és vese-jang-hiányra osztják. A vese jinhiányos állapota fülzúgást, szájszárazságot, délutáni hőemelkedést és esti izzadást okozhat. A vese janghiányos állapota többek között impotenciaként, korai magömlésként, derék- és térdfájásként, fázósságként, gyakori éjszakai vizelési ingerként, vagy gyengeségként is jelentkezhet. Tehát a vese táplálását mindenképpen az egyénre szabottan kell végezni. Ha nem biztos abban, hogy a vese táplálásának mely módja alkalmas az Ön számára, legjobb, ha felkeres egy hagyományos kínai orvost. A következőkben négy téli vesevédő praktikát mutatunk be.
A wogu (握固) egy taoista egészségmegőrző kéztartás. Hüvelykujját szorítsa tenyeréhez úgy, hogy ujjbegye gyűrűsujja tövénél legyen, majd többi négy ujját hajtsa le, így ökölbe fogva kezét. A régi korok emberei szerint a wogu kéztartás segít megnyugtatni a szellemet és koncentrálni, esszencia-csit gyűjteni, de még a gonosz szellemektől is véd.
A kouchi (叩齿) fogkocogtatást jelent, az alatt az alsó és felső metszőfogak könnyű, ritmikus egymáshoz kocogtatását értik. Történelmi korok egészségmegőrzési szakemberei a fogkocogtatást a hosszabb élethez vezető praktikának tartották, reggel és este is a fogak 49-szer való összekoccintását javasolták. A hagyományos kínai gyógyászat szerint a fog csont-többlet, a csontok pedig a vese alá tartoznak. A fogak kocogtatása ez alapján élénkíti és védi a vese-csit, javítja az ellenálló képességet, erősíti az életfunkciókat.
A yanjin (咽津) nyál-nyelést jelent. A szájüregben a nyelvvel ismételt keverő mozgatást végzünk, amíg szánk tele nem lesz nyállal, amelyet azután körbemozgatunk a szájüregben. Ha nyálunkat édesnek érezzük, akkor elkezdhetjük lassan lenyelni a szájunkban lévő nyálat. Ennek a praktikának erős vese-jin-tápláló hatást tulajdonítanak.
A mingtiangu élesítheti érzékeinket, valamint táplálja és erősíti a vesét. Két tenyerünket dörzsöljük össze, amíg fel nem melegednek, majd szorosan nyomjuk őket füleinkhez úgy, hogy mutatóujjaink a koponya hátsó részén legyenek. Mutatóujjainkkal könnyedén ütögessük koponyánk hátsó részét hatvanszor, minden ütéssel dobszerű hangot kell hallanunk. Az ütögetés és a fülek eltakarása stimulálja a füleket, táplálja a vesét és óvja a hallást. A szédülés, feledékenység, fülcsengés, és más, a vese hiányai okozta tünetekkel szemben ez a gyakorlat jó megelőző és gyógyító hatással bír.
