Nemes Orsolya Nillus.Tao - Qigong, Meditáció /Coaching

21/09/2025

A vese egészsége érdekében ne csinálja az alábbi öt dolgot
1. Hosszú ideig visszatartani a vizeletet
Ajánlat: Azonnal menjen vécére, amikor vizelési ingert érez, ne terhelje túl a vesét.
2. Magas sótartalmú étrend
Ajánlat: Korlátozza a napi sóbevitelt, a savanyúságok és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
3. Gyógyszerekkel való visszaélés
Ajánlat: Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, konzultáljon az orvosával, és szedje az utasításoknak megfelelően.
4. Hosszú távú éjszakázás
Ajánlat: Próbáljon este 11 előtt lefeküdni, és aludjon 7-8 órát.
5. Ülő életmód
Ajánlat: Óránként álljon fel, és mozogjon 5-10 percet a vérkeringés serkentése érdekében.
Forrás: Yangsheng China

19/09/2025

❤️😍❤️

A tenyér közepének dörzsölése: a legegyszerűbb, leggyakorlatiasabb vértápláló, májvédő módszer
Egyenesítse ki a karokat, nézzenek egymás felé a tenyerek, dörzsölje össze-vissza a tenyerek közepét, utána jobb tenyérrel fogja ökölbe a bal öklöt.
Naponta kétszer, reggel és délben (11–13 óra között) végezze ezt a gyakorlatot. A tenyéren átmegy a szívburok-meridián, a tenyér közepén pedig a laogong pont található, amely nemcsak a szívburok-meridiánon van, hanem képes szabályozni a vért is. Ezért a tenyér közepének dörzsölése serkenti a vérkeringést, táplálja a vért, védelmezi a májat.
Forrás: 武医正骨张鹏

11/08/2025

Kuák ütögetése gyakorlat. Minden pontot 18* ütögetünk. Remek frissítő gyakorlat is egyben.😍

26/07/2025

Picit még a rekeszizomról.😊

08/05/2025

16/07/2024

Tao Qigong Workshop
2024. 07. 27.
Bejelentkezés szükséges előzetesen a +36 20 485 2816 telefonszámon!

Mi a Tao Csikung?
Az Egyetemes Gyógyító Tao Rendszer Magyarországi elnevezése. A rendszert
Mantak Chia Nagymester dolgozta ki és fejleszti évtizedek óta. Tudásának alapjai a
taoista szerzetesek több ezer éves írásain és hagyományain alapulnak. A taoista
szerzetesek a Tao Csikungban fellelhető gyakorlatokat, meditációkat a
Hagyományos Kínai Orvoslással karöltve dolgozták ki. Ugyanakkor Mantak Chia
Nagymester anatómiát is tanult, így a rendszerben sok a nyugati orvoslásból merített tudásanyag.

Miről fogunk tanulni a workshopon?
- az Egyetemes Gyógyító Tao Rendszeréről (Tao Csikung)
- alap fogalmakról
- a gyakorlatok hatásának a hátteréről
- az 5 fő szervről
- a tápláló és a kontrolláló körről
- a szervóráról
- a 3 alap meditációról: Belső Mosoly, 6 Gyógyító Hang, Mikrokozmikus Pálya
- megtanuljuk a Belső Mosoly meditációt
- megtanuljuk a 6 Gyógyító Hang meditációt

Milyen időbeosztásra számíthatsz?
Reggel 9-kor kezdünk és 16- órakor zárjuk a napot:
- lesz bemelegítő csikung
- elmélet
- Belső Mosoly meditáció elmélet és gyakorlat
- 1 órás ebéd szünet
- elmélet és gyakorlatok
- 6 Gyógyító Hang meditáció elmélet és gyakorlat

Miért érdemes kipróbálni a Tao Csikungot?
A gyakorlatok feltöltik energiával a testünket, ezzel segítik helyreállítani a szerveink harmonikus működését. A belső figyelem révén a tudatunkat fejlesztjük, ami által sokkal fókuszáltabbak, rendezettebbek és energetikusabbak leszünk a mindennapi tevékenységeinkben is.
A Tao Csikong legnagyszerűbb hozadéka a lelki kiegyensúlyozottság folyamatos
fenntartása. A gyakorlatok és a meditációk a stressz, a feszültségek, a negatív
érzések elengedésével, és a pozitív érzések betöltésével foglalkoznak. Megtanuljuk a negatív érzéseink gyors elengedését. Ez segít abban, hogy ne ragadjunk bele a problémáinkba. Megtanuljuk, hogy hogyan kerülhetünk gyorsan a boldogság, szeretet, hála vagy éppen a bizalom, nyugalom, béke állapotába. Ezzel megteremtünk egy boldogabb, teljesebb életet. A Tao Csikung gyakorlása a nehéz élethelyzeteken is átsegít. Az érzéseink folyamatos tudatosítása, elengedése segíti, hogy minél hamarabb megtaláljuk a megoldásokat a gondjainkra. Lényegében egy olyan öngyógyító belső technika, ami felér egy testi lelki terápiával.

Miért jó ha a workshoppal kezded?
A workshopon sok olyan háttér információt kapsz, amik segítik a gyakorlatok és a
meditációk megértését, elmélyítését. Így egy nagy lendülettel tudod belevetni
magad a csikung világába.

Mit hozzál magaddal?
Kényelmes ruhát, amiben tudsz mozogni, zoknit vagy tornacipőt.
Helyszín: Mandala Mozgásstúdió - Lévai u. 29
Időpont: 2024. 07. 27. / 9-16 óráig
Ára: 20 ezer Ft
Tartja: Nemes Orsolya - Tao Csikung hivatalos oktató

15/03/2024

Itt a tavasz! Ez a Fa elem időszaka, a májhoz tartozik. A fa elem hozza a tavasszal a széllel a megújulás időszakát. Mint ahogy a természet újjáéled, úgy születnek bennünk is új energiák. Új irányok érkeznek, új élmények és új kapcsolatok. Minél tudatosabbak vagyunk ezekre, annál inkább kitudjuk aknázni az érkező lehetőségeket, energiákat. A májhoz tartozik a kreativitás, a képzelő erő. Ezeknek a megerősítésével egy számunkra megfelelőbb új jövőt tudunk kialakítani. A kreativitásunk és a képzelőerőnk segít minket a terveink kidolgozásában, megvalósításában. 😊 A Tao Qigong órákon most fókuszban tartjuk a Fa elemet és mindazt, ami ennek az elemnek az esszenciáját felerősíti. Mindenkit szeretettel várok Budaörsön a Mandala Mozgásstúdió és Bioboltban. (Lévai u. 29.) KCsütörtökön: 8.30-9.45-ig. Gyertek próbáljátok ki, töltődjetek, frissüljetek, fiatalodjatok velünk.😍
Ára: 3000Ft/ alkalom
Bejelentkezés szükséges. A Mandala honlapján vagy nálam: nillus.tao@gmail.com
További információk: nillustao.hu oldalon

12/11/2023

Szuper 3 nap volt!😍 Imádom! Fúzió I. Juttával! Bárcsak lassabban telt volna el vagy tovább tartana még! ❤️❤️❤️

08/11/2023

Szeretettel várok mindenkit Tao Csikung órámra Budaörsre a Mandala Mozgásstúdió és Bioboltba. Miért érdemes kipróbálni a Tao Csikungot?
A csikung a kínai hagyományos orvoslás jógájának is nevezhető. A belső energiáink megtapasztalásával és fejlesztésével foglalkozik. Jótékony hatással van a lelki nyugalmunkra, a fizikai energiáink erősítésére és a szellemi képességeink fejlesztésére.
A Tao Csikung gyakorlatok Belső Alkímia gyakorlatok: a bennünk lévő lehúzó, energia vesztést okozó, negatív energiákat pozitív, friss, feltöltő energiává alakítjuk. Az óra folyamán a testünkön keresztül elsősorban az érzéseinkkel foglalkozunk. Ez nagyban segít a stressz kezelésében, bármilyen okból legyen is: egzisztenciális, mentális, egészségügyi. Az elménk koncentrációs képességét használjuk a belső vizualizációkhoz és az energia vezetéséhez. A gyakorlatok egyszerre állítják helyre az érzelmi egyensúlyunkat és fejlesztik a mentális erőnket, miközben kioldják a testünkben lévő energia blokkokat és feltöltik a meridiánokat energiával. Ezzel fokozza a testi állóképességünket és segíti az egészségünk megőrzését.
Ajánlom mindenkinek, aki szeretne a saját fizikai, lelki és szellemi energiáival, képességeivel mélyebben megismerkedni. Ez egy igazán új és a nyugati életfelfogásunktól merőben más, ismeretlen, izgalmas rendszer. A Tao Csikungban ott rejlik a keleti misztériuma. Nyugodt, lassú, ismétléseken alapuló, „befele-merengő” mozgás és meditáció. A mozgás befele válik egyre komplexebbé, az energiákon keresztül, míg a külső mozdulatoknak az egyszerűségükben van a varázsuk. Bővebben: https://nillustao.hu/tao-csikung/

Helyszín: Budaörs Mandala Mozgásstúdió és Biobolt Lévai u. 29
https://mandalabudaors.hu/ itt tudsz bejelentkezni.

Időpont: Csütörtök: 8.30-9.45
Ár: 3000 Ft/ alkalom

Szeretettel várlak!😍😊

26/10/2023

Új helyszín, új óra! 😍
Tao Qigong Flow óráim indulnak Törökbálinton a Belsőhely Közösségi Tér varázslatos termében. 🌟
A Tao Qigong Flow órákon elsősorban olyan áramló, folyamatos mozgás gyakorlatokat végzünk, amik segítik a csi-energia szabadabb áramlását. A gyakorlatok lágyak és finomak. Szinte azt érezhetjük, hogy már már táncolunk. Az óra végén rövidebb Tao Csikung meditációkat (Belső Mosoly) vagy flow gyakorlatokba rejtett belső meditációkat végzünk. Sokszor használunk belső megerősítéseket a gyakorlatok közben, amik segítik a lelki egyensúly megteremtését és lehorgonyzását a testben. Az óra folyamán önmagunkkal, a mozdulatok harmóniájával és a lelki békénk megteremtésével foglalkozunk.
https://nillustao.hu/tao-qigong-flow/
Mindenkit szeretettel várok!
Kérlek jelent kezz be a következő elérhetőségek egyikén:
https://nillustao.hu/kapcsolat/