Hegedűs Orsolya - pedagógus, gyermek és ifjúsági coach

02/04/2025

I͟N͟D͟U͟L͟A͟T͟K͟E͟Z͟E͟L͟È͟S͟

Az évek során különböző szerepekben - pedagògus, coach- szemtanùja voltam annak, hogy mennyit változott a gyerekek/kamaszok viselkedése.
Mondjuk is, hogy "ezek a mai gyerekek " és valóban mások, mint akár 15 évvel ezelőtt...
Ennek többek közt a kevès minősègi idő, a túl sok inger ès az erőszak az oka, ami otthoni környezetből is fakad és a média, internet hatása is egyben.
A gyerekek nem tudják, hogyan kezeljék mindezt...
Csak elszenvedik. 😒

A tapasztalataim azt mutatják, hogy legtöbbször elég a külső segítség, egy másik perspektíva és változás következik be.
Mostanában több olyan családdal dolgozom együtt, akik indulatkezeléssel kapcsolatban kérték a segìtségem.
Mit tehet a szülő, ha a gyermeke : visszabeszél, elutasìtò, üt/rùg, káromkodik, ignorál?
" Ha figyeljük a fazekat, sohasem forr fel a víz! " 😉

Segítsünk a gyermeknek megfigyelni és beazonosìtani az érzéseit, ugyanis ha segítünk felismerni a dühöt és annak mértékét, meg is van az első lépés az indulatkezelésben! Beszélgessünk a gyermekkel, hogyan lehet az adott negatív érzelemhez közel kerülni és elfogadni, nem pedig egyből elfojtani, mert vannak negatív érzések és lesznek is, rendben van, hogy ìgy érzünk. Elviselni nehéz.
A tudatos figyelem nagyon hatékony eszköz az érzelmi reakcióink megvàltoztatàsàhoz és ezzel tudjuk segíteni a gyerekeket is.

❗Fontos, hogy olyan szabályokat szabjunk a gyerekeknek, kamaszoknak, amelyeknek van értelme és mielőtt meghozunk egy szabályt, tudjuk pontosan, miért használjuk vagy várjuk el! Át is beszélhetjük velük a szabályokat, legyünk demokratikusak - nem, nem emiatt fog a fejünkre nőni, sőt!
A partneri viszony és a tisztelet minden korosztálynàl hálás.
Érdemes mindig a szelíd utat választani és nem megvàrni, amikor már nem megy szépen ❗

Miután kikerülhetetlenek a hatalmi harcok, - amibe mindenki beleeshet - igyekezzünk megérteni ezeket!
Pl. amiért most ingerültebben reagáltam, elnézést fogok kérni és nem fokozom azzal, hogy " mégiscsak én vagyok a szülő ".
Èrdemes tudatosìtani, hogy azáltal, hogy igent mondtam ma a későbbi lefekvésre pl., mondhatok nemet a holnapi későn fekvésre, nem kell rendszert csinálni.

Szeretettel:
Orsi

29/03/2025

I͟S͟K͟O͟L͟Á͟S͟K͟O͟R͟I͟ ͟A͟G͟R͟E͟S͟S͟Z͟I͟Ó͟

Egyéni konzultációk során többször téma volt már, viszont most felmerült az igény az online térben is, így hoztam pár gondolatot, javaslatot a témával kapcsolatosan.

❗A legfontosabbal kezdem: bármennyire nehéz és azt érzed, hogy igazságtalan és szeretnéd megmenteni a gyermeked, tudd, hogy nem vagy egyedül és továbbra is mintanyújtàssal, empàtiàval, érzelmi válaszkészséggel tudsz a legtöbbet segíteni
Minden esetben vedd komolyan, validàld gyermeked érzéseit, megèlèseit❗

Fontos az önreflexió: milyen az otthoni légkör❓
Mit lehetne változtatni❓
Kiről vagy miről is szól a jelenség❓

Egy iskolàskorú gyermek fejlődő idegrendszerrel, folyamatosan változó hormonokkal, hangulattal, törékeny egóval rendelkezik. Más teher nehezedik egy iskolàt kezdő elsősre, mint egy felsőt kezdő ötödikesre, egyre nagyobb hatàssal lesznek egymásra a kortàrsak, egyre inkább válik le a gyermek a szülőről, ami màr önmagában ijesztő, főleg a gyerekeknek.

Fontos, hogy komplexen nèzzünk az abúzusra, legyünk "mi" akàr a bántalmazott fél vagy a bàntalmazó!
Kiemelném, hogy a pszichológia megkülönböztet tettest illetve áldozatot, de legtöbbször az áldozatból lesz tettes, a bàntalmazottból lesz bántalmazó.
Sokan nem gondolnak erre, érdemes tehàt másik perspektívàból is rànèzni!

Ami ma történt az iskolában, az valójában nem ma kezdődött, hanem korábban a bántalmazó felet tekintve. Mint írtam, könnyen lehet egyik szerepből a másikba kerülni, így a legfontosabb, hogy szülőkènt és pedagógusként legyünk érzékenyek annyira, hogy ezt kellóen átlátjuk és erről az oldalról közelítjük meg!
Ezen a szemüvegen keresztül segítsük a gyermekeinket is!

🙏 Perspektívavàltàs, szemlèlet-tàgítàs, empátianövelès! 🙏

🗝️ Elhiszem, hogy rossz most neked, jogosan vagy feldúlt, de hidd el, hogy P. nagyobb bajban van, mint te!

🗝️ Megértem az èrzelmeidet, de próbáljuk megérteni P.-t is!

Kapcsolatainkban gyógyulunk. Saját gyermekünk problémája hozhat felismerést ès oldàst, de sajnos ejthet sebet is - főleg fàjó, ha gyerekként átéltünk hasonlót és akkor nem kaptunk rá megfelelő lelki sebtapaszt. Érdemes magunkat is figyelni!

Szeretettel:
Orsi 🌸

Ròlam:

• pedagógus

• gyermek-és ifjúsági coach

• szülő-gyermek konzulens

25/03/2025

" Carl Gustav Junghoz elvittek egyszer egy kisfiút, aki alvászavarral küzdött és rémálmokat látott. Hónapokon keresztül beszélgetett vele minden eredmény nélkül, míg egyszer csak rájött, hogy a kisfiú az apjának a problémáit álmodja! Vannak események, amelyeknek a hatása generációkon ível át. Ma már külön szakirodalma van a transzgenerációs történeteknek – a holokauszt áldozatainak és túlélőinek nemegyszer az unokái járnak pszichoterápiára.
Az unokák igyekeznek elrendezni a nagyszülőkkel történteket, amik az ő számukra hajdan földolgozhatatlanok voltak, és a gyerekeik is csak próbálkoztak ezzel az örökséggel zöld ágra vergôdni. Az unoka személyes történetében megjelenhet a három nemzedék elrendezetlen tragédiája, útkeresése. Nemcsak egyéni, hanem családi életfeladataik is lehetnek.
A nagyszülőké a túlélés, az életben maradás és az élet továbbadása, a szülőké az élet feltételeinek megteremtése, megőrzése a következô nemzedékek felé is, az unokáké pedig a többnemzedéknyi életesemény földolgozása, elrendezése, a saját életük megtalálása ."


Mi is az TRANSZGENERÀCIÓS ÖRÖKSÉG?
A családunk megmutatja, hogyan gondolkodjunk, miként viselkedjünk, mit illik s mit nem, mit szabad és mit nem - ezt nevezik nevelésnek.
A családban tapasztalt minták gyerekkorunktòl felnőttkorunkig kísérnek minket, tudattalan ismétlődések történnek, ez a transzgenerációs hatás lényege.
A hatás kétféleképpen érvényesülhet : làtens tanulással ( tudattalanul ) vagy tudatos neveléssel.

Szakemberként engem a làtens módon àtvett minták, szokások, sablonok érdekelnek, melyek gyakran befolyásolják a családok mentális jólétét.
Szìvügyem segìteni, hogy ezeket felismerve megvàlhassanak a családok a hozott, nem kívánatos puttonytòl!

🗝️ Pszichológiai tanácsadòi munkám során a jelent párhuzamosan nézem a múlttal.
Abban támogatlak, hogy közösen meglàssuk az ismétléseket, a be nem gyògyult sebeket és ezek ùjraìràsàval, viselkedési minták feltérképezésével, élethelyzetek felismertetésével rendeződni tudjanak a problémás területek. 🙏

Foglalj időpontot egy konzultációra, adj esélyt a változásnak!

✉️ üzenetben
📞 70/365-06-50

Orsi 🌸

23/03/2025

Az önismereti út elején sokan úgy hiszik, hogy az elakadàsok, az ismétlődő kàros reakciók, a visszatérő negatív mintázatok, a nem szűnő tünetek a jelenből fakadnak.
Legtöbben nem is gondolnak arra, hogy sokkal inkább a múltban keresendő a probléma gyökere és bár sokszor hitetlenkedik az egyén, de ha egy biztonságos terápiàs környezetben visszanyúlunk az időben, gyorsabban és hatékonyabban tud gyógyulni, fejlődni.
A múlton nem tudunk változtatni - sokszor halljuk.
Valóban nem, de ha közelebb kerülünk azokhoz az eltemetett emlékekhez, ahhoz a traumatkus atmoszféràhoz, amelyek a ma problémàit okozzàk, akkor segítséget, mankót és legfőképpen lehetőséget kapunk, hogy a jelent és a jövőt másképp alakítsuk.

Legtöbb esetben nem a külvilàgtól sebződünk.
Nagyon gyakori, hogy a sebeket a családunkban szerezzük ( sokszor akaratlanul ) és ugyanilyen gyakori, hogy már "tovagyűrűző trauma" áll a háttérben, tehát azt kapjuk, amit a szüleink, nagyszüleink ( és így tovàbb ) is kaptak. Pàrkapcsolat/házassàg esetében a másik fél transzgeneràciós öröksége is bejön a képbe.
Gyakori, hogy úgynevezett patológiàs találkozàsok/kapcsolódàsok jönnek létre, amely fakadhat két ember közös korai traumatkus élményéből, tehát ugyanazt a mérgező attitűdöt kaptàk mindketten és emiatt kapcsolódnak vagy pedig olyan párt választ magának az egyén, amilyen a saját szülője volt, pl. egy érzelmi tàvolsàgot tartó anya-fia kapcsolatból a fiú később hasonlóan érzelmileg távoli párt magának. Ezt ismeri, ez a "biztonságos", miközben pont ettől szenved.

A gyermekkorban történt események, a korai traumàk egész életen át velünk vannak és hatnak ránk és az egész környezetünkre, a kapcsololatainkra is.
Az idegrendszer nem felejt...

Hiszem és tapasztalom, hogy sorsunk nem érthető meg a transzgeneràciós hatások figyelembevétele nélkül.
Nem könnyű felismerni az összefüggéseket, viszont ha szándékot és időt fektetünk a terápiàba, nagyon szép eredményeket lehet elérni!

🗝️ Szeretnéd megérteni önmagad?
🗝 Szeretnéd feltàrni szorongásod, elakadàsod okàt?
🗝️ Érdekel, hogy miért ismételsz újra és újra negatív
mintàzatokat?

Keress bizalommal!

Orsi 🌸

( a kép internetes, forràsa: ismeretlen )

Ròlam:

• pedagógus

• gyermek-és ifjúsági coach

• szülő-gyermek konzulens

23/09/2024

Számos párkapcsolati és gyermeknevelési probléma mögött általában a saját származási családdal való rendezetlen kapcsolat áll…

Más oldalról megközelítve: fontos ahhoz az örökségeddel, a generációról generációra átadódó működésmódotokkal és fájdalmaitokkal szembenézned, hogy azok a jelenbe már ne hassanak.

Miért hasznos erről beszélni?
A magyar társadalom elmúlt 100 éve tele van háborúkkal, veszteségekkel és vesztesekkel. Nem beszélve arról, hogy számos hiány kibeszéletlenül ott "lebeg" a családok felett, így a "levegőt" az el nem gyászolt gyász mérgezheti. Máshol pedig sajnálatos módon titkok, tabuk, önkorlátozó hiedelmek és egyéb, fel nem dolgozott megrázkódtatások fojtogatják az ott élőket...

Minden tréning, előadás, pszichológusi podcast és videó egy helyen ⤵️
https://linktr.ee/drdomjan

rajongók

01/09/2024

" A gyerekeknek melegségre, elfogadásra, testi érintésre, fizikai közelségre, szeretetre és határokra, megértésre, különböző korú emberekkel való közös játékra, nyugalmat teremtő élményekre, sok-sok figyelmünkre és időnkre van szükségük.
Ha pedig ez ilyen egyszerű, akkor ezzel be is fejezhetjük ezt a könyvet.
Hoppá, talán mégsem, mert ez-az utunkba fog állni. Például az elet: a körülményeink, az óvoda, az iskola, a pénz, a munka, az időhiàny és a folytonos elfoglaltság - és mint tudjuk, ez még nem is a teljes lista.
De ami még ennél is nagyobb akadály lehet, az éppen az, amit mi magunk kaptunk csecsemő-és kisgyermekkorunkban. Ha nem vizsgáljuk meg a saját neveltetésünket és az ebből származó örökséget, akkor az bizony visszatér és arcul csap. "
( könyvidézet )

Szülőkkel/felnőttekkel, kisgyerekekkel, kamaszokkal és majdnem felnőttekkel 🙂 való munkám során abban segítek, hogy a kliens megfogalmazza, beazonosìtsa, felismerje, megértse a saját érzéseit.
Segítek, hogy közel tudjon kerülni pozitív és negatív érzelmeihez egyaránt.
Segítek ràmutatni, hogyan lehet másképp csinálni azokat a nemkívánatos dolgokat, amik az egyénnel történtek és ezzel egyùttal meg lehet előzni/akadályozni, hogy továbbadja a rossz mintát.
Segítek kipakolni azt a batyut, amit hordoz a kliens és segìtek egyenként megvizsgàlni, hogy a cipelt dolgok közül mire van szükség és mire nincs - kapát adok a kezedbe, hogy Te magad gyomlàlhasd ki azt, ami már nem szolgál, ami teher és ami nyomta a csomagod.

Mindannyiunknak van/volt csomagja, nem vagy egyedül! ❤

Keress bizalommal,
Orsi

Ròlam:

• pedagógus

• gyermek-és ifjúsági coach

• szülő-gyermek konzulens

28/08/2024

Kedves régi és új Klienseim! 🧡

Tovàbbra is szìvügyem, hogy támogatò kezet nyùjtsak nektek és gyermekeiteknek, hogy segítselek benneteket az utatokon és kulcsot adjak azokhoz az ajtòkhoz, amelyek kinyitása egyúttal új lehetőségeket és új megoldàsokat nyitnak meg a mindennapokban. 🗝
Online és személyes tanácsadásra is van lehetőség. 👩🏼‍💻👥️️

📅 Időpontot foglalni itt, a szakmai oldalamon üzenetben tudtok, valamint telefonon:
📞 06/70 365-06-50

Keressetek továbbra is bizalommal!
Szeretettel:
Orsi 🌸

Ròlam:

• pedagógus

• gyermek-és ifjúsági coach

• szülő-gyermek konzulens

02/05/2024

Kedves régi és új Klienseim ❣️

Korlátozottan ugyan, de visszatérek... 🤗 Tovàbbra is szìvügyem, hogy támogatò kezet nyùjtsak nektek és gyermekeiteknek, hogy segítselek benneteket az utatokon, hogy kulcsot adjak azokhoz az ajtòkhoz, amelyek kinyitása egyúttal új lehetőségeket és új megoldàsokat nyitnak meg a mindennapokban. 🗝
Egyelőre online tanácsadásra van csak lehetőség. 🖥📱
A személyes tanácsadást a nyár második felére/végére tervezem - szólok majd.

Néhàny Klienseimnek, akik "vàròlistások" voltak, korábban jeleztem már, így májusra kevés időpont maradt.
Itt, a szakmai oldalamon üzenetben illetve telefonon tudtok időpontot foglalni. 🗓

Keressetek továbbra is bizalommal!
Szeretettel:
Orsi 🌸

03/08/2023

Nagyon régen írtam a szakmai oldalamra, pedig sokszor kiírnàm magamból azt a sok mindent, amit érzek, amit gondolok, amit megélek, amit tapasztalok - teràpiàs lenne. 😳

Pedagògusi ill. tanácsadòi munkám során kismilliòszor találkoztam azzal a jelenséggel, hogy csak maga a meghallgatás, az értő figyelem màr fél siker, szinte a gyógyulás útjára lép általa az egyén.
Sok kismamàt, anyukát segítettem át nehéz helyzeteken és bevallom, sokkal triviálisabbnak tűnt akkor minden, mint most, az anyai szerepemben.
Az, hogy könnyebb kintről segíteni, ez evidens, de az, hogy ekkora különbségek lehetnek szakmai attitűd és anyai attitűd közt, hát ez meglepett... ☺️

Ikrekkel az élet.... Hogy milyen?
Változatos! 😀
Egy dolog biztos a gyermeknevelésben; és ez az változàs!

Most születtek a Babàim és kis tùlzással ma már rájuk sem ismerek, pedig a saját anyukájuk vagyok.
Megfigyelem Őket, tanulok a tegnapbòl, követem a màt, de aztán van, hogy mégis borul minden...

Rengeteg energia Ők így ketten, rengeteg odafigyelés, komoly logisztika, aggodalom-hegyek, éjszakázàs, az első hónapokban totòzàs, most vajon miért sírnak, most vajon miért nem alszanak, egyáltalán jó nekik így, ahogy vagyunk? Mit tudnék tenni? Tudok egyáltalán többet tenni?
Kihez forduljak, melyik gyermeknevelési könyvet kapjam le a polcròl ( és mikor?? 😃 ), hiszen tudjátok, hogy gyakorlatilag a nagyja megvan, ami a piacra dobtak.
Kismamás-babàs csoportok olvasgatàsa, főleg ikres vonalon, környezetem kérdezgetése, náluk hogy volt/van, család faggatása, én milyen voltam, férjem milyen volt, aztán a nap végén levegő kifùj és összegzés: akárhogy csinálom, nem ronthatom el, mert JELEN vagyok és MINDENNÉL JOBBAN SZERETEM ŐKET! 🥰

Sokan írtok, kerestek, de egyelőre nem vállalok munkát, mint ahogyan ezt fel is tüntettem az oldalamon.
Kaptam több levelet korábbi Klienseimtől, akik a változásokròl számoltak be és elszorult a torkom, egyrészt az örömtől, másrészt bevallom: a hiánytòl.
Hiányzik a munkám, hiányzik, hogy segítsem a hozzám fordulókat, a szakmaisàg, a szellemi munka, a közösen gondolkodás, de közben megszakadna a szívem, ha lemaradnék a kis gézengùzok mindenperceiről... 🥰

Még visszajövök! 😃

Ölelés,
Orsi

24/12/2022

Köszönöm Nektek a sok bizalmat, bátorsàgot, őszinteséget, hogy megnyìltatok nekem és beavattatok a lelki hogylétetekbe; ez mind nagyon nagy dolog! ♥️
Az önismereti út rögös és hosszú, van, hogy életünk végéig is tart, de akiben ott a szándék és a kitartás, ő megtette a legnagyobb dolgot magàért és egy biztos: nem marad gyümölcs nélkül a munka! ♥️

Az utóbbi időszakban passzív voltam.
Mint azt sokan tudjátok, befelé koncentráltam és én magam is új önismereti utakon lépkedtem, ami nem mindig volt könnyű.
Most már lassan a finishben, egyre jobban nő bennem a várakozás, a vágyakozàs, de azt is tudom, hogy az az egység, amit mi így hárman egy testben alkotunk az ikerbabàimmal, mindig hiányozni fog!

Velük együtt kívánok boldog karácsonyt Nektek és sok szeretetet, pihit, lecsendesülést! ♥️✨️🎄

Ölelés,
Orsi

09/12/2022

🦊 Babaròka karácsonya 🎄

Az olvasò/hallgatò kíváncsian kezd bele a mesébe, aki ismeri Babaròkàt, ő azért, aki nem, ő pedig jòl teszi, ha megismeri!
Babaròka, Mamaròka, Apa és Apròka egy tüneményes ròkacsalàd.
( Én mondjuk Paparòkànak hívom apát. 😀 )

Az első mesében megismerhetjük Babaróka különleges adventi kalendáriumát, ami nem csupán apró ajándékokat rejt, hanem élményajàndékokat is, mint pl.: mézeskalácssütés, karácsonyi fények nézése, udvari betakaròzòs gyertyafényes vacsora, méghozzá fokhagymás pirìtòs és hàrsfatea - Te is megkívántad, ugye? 😉
Aztán megtudjuk, milyen karácsonyfát szeretne Mamaròka és találkozhatunk a mókás hòddal és borzzal is, ők árulják a fenyőket. 🌲
Külön tetszik a kis szójáték, ami nem más, mint a hòd köszönése: "hòdolatom" ! 🙂
A gyerekek nagyon szeretik az effajta poénokat, főleg, ha anya-apa is élvezi, ilyenkor szokott jönni, hogy "MÉGEGYSZEEER!" 😍
Az utolsó mese a karácsonyròl szól.
Természetes, ismerős jeleneteket mutat be, közben pedig igen lélekmelengető a szövegezés.
A képek is magukért beszélnek....

Fogadjátok szeretettel! 💝

08/11/2022

🙏