Fizio+ Gyógytorna Központ és Magánrendelő

Fizio+ Gyógytorna Központ és Magánrendelő Mozgásszervi magánrendelőnk fő profilja a komplex, egyénre szabott gyógytorna és manuálterápia.

🎹✨ Fizio+ a György Ádám Kastélyakadémián! ✨🎶⁣⁣Idén nyáron mi is részesei lehettünk a világ egyik legkülönlegesebb zenei ...
31/07/2025

🎹✨ Fizio+ a György Ádám Kastélyakadémián! ✨🎶⁣
⁣
Idén nyáron mi is részesei lehettünk a világ egyik legkülönlegesebb zenei mesterkurzusának, a György Ádám Kastélyakadémiának, Pomázon! 🏰🎼⁣
A fiatal zongoraművészek nemcsak a legnagyobb mesterektől tanulhattak, hanem velünk együtt fedezhették fel, hogyan óvhatják testüket a sok-sok órányi gyakorlás közben. 💪🎹⁣
⁣
👉 Mit vittünk magunkkal?⁣
• Egy RULA‑p testtartásfelmérést, hogy mindenki lássa, hol terhelődik leginkább a teste játék közben.⁣
• Preventív tornát, amely bemelegítéssel, nyújtással és stabilizáló gyakorlatokkal segíti a fájdalommentes zenélést.⁣
• Egy kis testtudat-építést, hogy a hangszer és a test igazi harmóniában dolgozhasson együtt. 🤍⁣
⁣
Óriási élmény volt látni a sok lelkes fiatalt, akik nemcsak a zenében, hanem az egészséges mozgásban is szívvel-lélekkel részt vettek! 🎶💙⁣
⁣

✨Ismerjétek meg Nórit – a Fizio+ másik alapítóját!⁣⁣2019 nyarán együtt hozták létre a rendelőt Flórával, ahol a szakmais...
29/06/2025

✨Ismerjétek meg Nórit – a Fizio+ másik alapítóját!⁣
⁣
2019 nyarán együtt hozták létre a rendelőt Flórával, ahol a szakmaiság és emberközeliség egyaránt otthonra lelt.⁣
⁣
👩🏼‍🏫Nóri gyógytornász diplomáját a Semmelweis Egyetemen szerezte, azóta pedig a mozgásszervi problémák kezelésével kapcsolatban széles spektrumban képezte magát: Maitland és Mulligan manuálterápia, McKenzie, Craniomandibuláris terápia, lökéshullám‑, trigger‑ és tenderpont‑terápia, taping technikák, labordiagnosztika, táplálkozástudomány - mert a test komplex egész.⁣
⁣
Filozófiája: minden páciens egyedi, ezért a legfrissebb tudományos ismeretek alapján személyre szabott, komplex terápiát tervez számukra – célja a probléma-gyökerének felderítése és tartós megoldása.⁣
⁣
💬“Lenyűgöző szakma ez, hiszen képessé tesz arra, hogy segítsem az embereket mindennapi tevékenységükben, prevencióban és rehabilitációban is.” ⁣

✨Ismerjétek meg Flórát – a Fizio+ egyik alapítóját!⁣⁣6 évvel ezelőtt álmodták meg Nórival a rendelőt, és azóta is folyam...
28/06/2025

✨Ismerjétek meg Flórát – a Fizio+ egyik alapítóját!⁣
⁣
6 évvel ezelőtt álmodták meg Nórival a rendelőt, és azóta is folyamatosan formálják a szakmai arculatot.⁣
⁣
🎓Flóra a Semmelweis Egyetemen végzett gyógytornászként, és azóta is elkötelezetten fejleszti magát – többek között a Maitland és Mulligan manuálterápia, McKenzie A/B/C, TMI (állkapocs) terápia, funkcionális tréning, kinezio taping és Blackroll rehabilitáció képzéseken vett részt.⁣
⁣
Életszemlélete: a gyógyulás akkor a leghatékonyabb, ha komplex, személyre szabott megközelítéssel támogatjuk – a torna mellett manuálterápiával, fizikoterápiával és egyéb kiegészítő terápiákkal.⁣
⁣
💬“A rendszeres testmozgást mindig is kiemelten fontosnak tartottam, így az ezen keresztüli felépülésben hiszek leginkább.”⁣

Új perspektívában a mozgás és a rehabilitáció💫⁣Az ELLE magazin októberi számában olvashattok velünk egy interjút, amiben...
28/10/2024

Új perspektívában a mozgás és a rehabilitáció💫⁣
Az ELLE magazin októberi számában olvashattok velünk egy interjút, amiben a manuálterápiától kezdve, az ízületi kopásokon át, a gerincünk egészségéig sok érdekes kérdést és összefüggést beszéltünk át. 🤓⁣
Köszönjük🤎

Hallottál már az isiászról?Az isiász azon fájdalomra utal, amely a gerincvelői ideg útvonalán sugárzik. Deréktájt indul,...
12/09/2024

Hallottál már az isiászról?

Az isiász azon fájdalomra utal, amely a gerincvelői ideg útvonalán sugárzik. Deréktájt indul, áthalad a csípőn, majd a lábba vezet. Általában a lumbális gerinc ideggyökeinek összenyomódása vagy irritációja okozza, ami lesugárzó fájdalom és/vagy zsibbadás, bizsergés formájában jelentkezik a farpofákon és a lábakban.

A fizioterápia során alkalmazott idegmobilizációs és nyújtó gyakorlatok segíthetnek az isiász fájdalmának enyhítésében és a mobilitás javításában.🦵⚡

Hátfájdalommal küzdesz? Fizioterápia lehet a megoldás! A hátfájdalom az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek fiziote...
14/07/2024

Hátfájdalommal küzdesz? Fizioterápia lehet a megoldás!

A hátfájdalom az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek fizioterapeutát keresnek. A megfelelő testtartásról, testmechanikáról való beszélgetés, a célzott gyakorlatok és a manuálterápia segítenek enyhíteni a fájdalmat, javítani a mobilitást és megelőzni a jövőbeli sérüléseket. Ne hagyd, hogy a hátfájdalom visszafogjon – kérj segítséget egy fizioterapeutától még ma! 💆‍♂️

Tudtad, hogy a mozgásszervi panaszok széles skáláját foglalják magukban azok a problémák, amelyek az izmokat, csontokat,...
27/06/2024

Tudtad, hogy a mozgásszervi panaszok széles skáláját foglalják magukban azok a problémák, amelyek az izmokat, csontokat, ízületeket, szalagokat és inakat érintik?

A hátfájástól és az osteoarthritis-tól kezdve a reumatoid arthritis és a gerinc rendellenességek bonyolult problémájáig, a mozgásszervi egészség alapvető fontosságú az általános jóllét szempontjából. Kövesd velünk, ahogyan elmerülünk a mozgásszervi egészség világában, és módokat keresünk arra, hogyan tartsd a testedet fájdalommentesen mozgásban! 💪🦴

Tudtad, hogy a fizioterápia és az egészséges táplálkozás kéz a kézben járnak az általános jóllét érdekében? Ahogyan az e...
23/06/2024

Tudtad, hogy a fizioterápia és az egészséges táplálkozás kéz a kézben járnak az általános jóllét érdekében?

Ahogyan az edzés, a táplálkozás is kulcsfontosságú szerepet játszik a tested gyógyulási és regenerálódási folyamatainak támogatásában. Egy kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag tápanyagokban, például vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban, segíthet optimalizálni a fizioterápiás eredményeket, biztosítva a szövetek javításához és regenerálódásához szükséges alapvető építőköveket. Ismerjük meg a fizioterápia és az egészséges táplálkozás közötti szinergiát az egészség teljes körű megközelítéséhez! 🥗💪

A törzs stabilitásáért felelős izomzat, azaz a core izmok megerősítése nem csak a látványos kockás hasizom eléréséről sz...
18/06/2024

A törzs stabilitásáért felelős izomzat, azaz a core izmok megerősítése nem csak a látványos kockás hasizom eléréséről szól.

Fontos megérteni, hogy a core izmok minden egyes mozgásban és tevékenységben részt vesznek, így annak megerősítése rendkívül fontos az általános egészség és jólét szempontjából. 💪

Az törzs stabilitásáért felelős izmok (a medencefenék izmai, a haránt hasizom, a külső és belső ferde hasizom, a széles ...
14/05/2024

Az törzs stabilitásáért felelős izmok (a medencefenék izmai, a haránt hasizom, a külső és belső ferde hasizom, a széles hátizom, a gerincfeszítő izom, a csuklyás izom és a rekeszizom) erősítése nem csak a hagyományos gyakorlatokra korlátozódik, mint például a hasprés vagy a felülés.⁣ 😌
A funkcionális edzések, mint például a nehezített plank gyakorlatok, guggolás, a TRX vagy a kettlebell gyakorlatok, szintén nagyszerű módszerei a core izmainak erősítésének. Ezek a gyakorlatok segítenek a mindennapi mozgásokhoz szükséges stabilitás és erő fejlesztésében, így érdemes őket beépíteni az edzéstervedbe. 🔥

08/05/2024

Lapockáink kellő mobilitása rendkívül fontos. Ennek hiányában nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan sérülések mint:

- Impingement szindróma: melyben a rotátorköpeny ínjai a váll mozgása közben beszorulnak

- Rotátor izmok ínhüvelygyulladása vagy szakadása: A lapocka teljes, normális mozgása nélkül a rotátorköpeny izmainak keményebben kell dolgozniuk a váll mozgatásához és stabilizálásához. Ez ínhüvelygyulladáshoz vezethet, vagy növelheti a szakadás kockázatát.

- Bursitis: A lapocka rendellenes mozgása fokozott súrlódást és nyomást eredményezhet a bursae-ken (a vállízületeket párnázó, folyadékkal teli kis zsákok), ami gyulladást és bursitist okozhat.

Figyeljetek tehát erre a területre és végezzetek rendszeresen olyan gyakorlatokat, amik kellően átnyújtják – kimozgatják a vállízület, vállöv, lapockák területét.

Amennyiben ez nem elegendő vagy már kialakult letapadást/kellemetlenséget észleltek, gyertek el hozzánk, hogy különböző manuálterápiás fogásokkal segíthessünk!✨

💪✨ Hosszan ülsz az irodában nap mint nap? Érezted már merevnek, feszesnek a hátad a lapockák környékén? Esetleg fájt is?...
03/05/2024

💪✨ Hosszan ülsz az irodában nap mint nap? Érezted már merevnek, feszesnek a hátad a lapockák környékén? Esetleg fájt is?💼✨⁣
⁣
🌟 Könnyű belefeledkezni az irodai mindennapokba, de a testünkre való odafigyelés kulcsfontosságú a fájdalom elkerülése és a hosszú távú egészség fenntartásának szempontjából. Itt jönnek képbe a felső háti szakasz mobilitását célzó gyakorlatok! 🚀⁣
⁣
✨ Tarts egy kis szünetet 2 óránként és végezd el a képen látható gyakorlatot, mely során könyöködet és felkarodat az asztalon megtámasztva igyekszel a vállakat és a hátadat minél inkább a talaj felé közelíteni (15-20x, a végén kicsit kitartva). Innen ki is fordulhatsz oldalra, ami méginkább növeli ezen szakasz szabad mozgásterjedelmét. ⁣

Cím

Csíky Utca 4
Budapest
1111

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 20:00
Kedd 07:00 - 20:00
Szerda 07:00 - 20:00
Csütörtök 07:00 - 20:00
Péntek 07:00 - 20:00

Telefonszám

+36302788909

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fizio+ Gyógytorna Központ és Magánrendelő új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fizio+ Gyógytorna Központ és Magánrendelő számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória