Egészség és harmónia

01/03/2026

Holnap indulunk. 💛

Nem kell megváltoztatnod az egész életedet.
Nem kell tökéletesnek lenned.
Csak napi pár perc kell.
Magadra.

Lehet, hogy rég volt már ilyen.
De most újra fontos lehetsz a saját életedben.

👉 A kihívás a zárt FB csoportban lesz.
Belépés a bio linkben, itt: https://www.facebook.com/groups/1094050488415945/
(Stressztől a megoldásig zárt FB csoport)

És hívd meg azt a nőt is, akinek erre most szüksége lehet!✨
Holnap kezdünk.


________________________________________

26/02/2026

A boldogság nem szerencse kérdése.

A kutatások szerint:
🧠 kb. 50% genetika
🌍 kb. 10% körülmények
✨ kb. 40% a saját szokásaink és gondolataink

Vagyis:
igenis lehet rajta változtatni.
👉Amikor tudatosan dolgozol a jólléteden:

✔ több pozitív érzelem keletkezik
✔ csökken a stressz
✔ nő a reziliencia
✔ javul a problémamegoldás
✔ erősödik az önbizalom

Ez idegrendszeri szinten is mérhető változás.
Pont erre épül a jövő heti
💛 5 napos Boldogság Kihívás!

És szeretném, ha nem egyedül jönnél!
Van barátnőd, akinek most jól jönne egy kis lelki töltődés?
Küldd el neki ezt a posztot! 💛

🎁 A kihívás alatt legtöbbet kommentelő 1:1 coaching alkalmat kap ajándékba, ha többen egyformán aktívak lesztek, tartunk egy online találkozót önelfogadás, önszeretet témában!

👉 Jelentkezés a bio linkben, itt: https://www.facebook.com/groups/1094050488415945/
(Stressztől a megoldásig zárt FB csoport)

24/02/2026

Volt már olyan érzésed, hogy minden működik körülötted,
csak te nem vagy benne a saját életedben?

Család ✔
Munka ✔
Feladatok ✔
Mások problémái ✔
Te ❌

Sok nő él így.
Láthatatlanul.
Utolsóként a saját listáján.

Pedig a te jólléted nem luxus.
Alap.

👉Jövő héten indul az
5 napos Boldogság Kihívás!!!💛

Napi pár perc.
Tudományosan működő gyakorlatok.
Apró lépések, amik visszahozzák azt az érzést, hogy számítasz.

A kutatások szerint a boldogságunk kb. 40%-a tudatosan formálható.
Most kezdődhet valami új.

👉 A kihívás a Stressztől a megoldásig Nőknek zárt FB csoportomban lesz.
Belépés:
https://www.facebook.com/groups/1094050488415945/

Ha jössz, írd kommentbe: JÖVÖK 💛

23/12/2025

Igazi szeretetet.
Igazi elfogadást.
Igazi kapcsolódást.

Ezt kívánom karácsonyra és minden hétköznapra!🙏
🎄Áldott karácsonyt!🎄

09/11/2025

1. kulcs a stresszkezelésben: a valódi stresszforrásod beazonosítása.
👇

A Prevenciós Központban készült podcastban arról beszélgettünk, hogyan lehet a stresszt nem csak kezelni, hanem megelőzni és miért...

06/11/2025

Köszönöm a meghívást a Prevenciós Központnak és Attila Veresnek!
A podcastban erről beszélgetünk:

✅ Mitől lesz tudatos és hatékony a stresszkezelés?
✅ Mit tehetsz, ha stresszes vagy: gyors megoldások a rohanó 7köznapokra
✅ Hogy néz ki egy mentoring folyamat nálam
✅ Milyen szakemberekkel dolgozom együtt ahhoz, hogy tényleg komplex legyen a megoldás?
✅ Miért kell személyre szabni a stresszkezelést?
✅ Hogy függ össze mindez a prevencióval?
👌 Légzéstechnik‍a
🧘‍♀️ Mindfulness
👏 Valós sikersztorik

🎙Hallgasd meg a teljes adást, ha a stressz valamilyen formában Téged is érint!

👉https://www.youtube.com/watch?v=ff
👉https://open.spotify.com/episode/4fqREG8MaiXwcLMZGhsOEV

16/10/2025

Kedves !

Ezen az oldalon már csak főbb eseményekkel és megjelenésekkel kapcsolatos posztok lesznek közzétéve.

❗️❗️❗️Ha változatlanul érdekel a tudatos és komplex stresszkezelés, rendszeres tartalmakért itt tudsz követni:❗️❗️❗️

👉HÍRLEVÉL:
https://egeszsegesharmonia.hu/hirlevel/

👉INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/gyulai.kriszta/

👉STRESSZTŐL A MEGOLDÁSIG NŐKNEK - zárt FB csoport:
https://www.facebook.com/groups/1094050488415945/

👉KÍVÜL-BELÜL NŐ PODCAST:
https://open.spotify.com/show/0qy9tqsR0kEidswTHQBAbn

Köszönöm, ha továbbra is velem tartasz!🥰

27/06/2025

Karrierváltás Nőként?🤔

🎙Kívül-belül Nő podcast
Hallgass bele! YT és Spotify link kommentben is.

Ha tetszik, iratkozz fel, hogy ne maradj le a többi csajos témáról sem!😉

04/05/2025

🌸Köszöntöm azokat az édesanyákat, akik tiszta szívvel szeretik, óvják gyermekeiket, irányt és jó példát mutatnak nekik.

🌸Köszöntöm azokat az édesanyákat, akik mindeközben magukról is gondoskodnak, hiszen tudják, ha ők nincsenek jól, az gyermeküknek sem lesz jó.

🌸Köszöntöm azokat az édesanyákat, akik egyedül kénytelenek nevelni gyermekeiket.

🌸Köszöntöm azokat az édesanyákat, akik már odafentről vigyáznak ránk.

🌸Köszöntöm azokat a nőket, akik egy betegség vagy más nehézség miatt nem válhattak édesanyává.

💜Gondoskodni, törődni, megóvni, szeretni, nevelni csodálatos ajándék.

30/04/2025

❌Nem vagyok elég jó.
❌Nem vagyok rá képes.
❌Miért pont nekem sikerülne?
❌Kövér vagyok.
❌Öreg vagyok.
❌Nem kellek senkinek.

Ismerős önbecsmérlő és önbántalmazó mondatok?
Önértékelésről, önbizalomhiányról és a megoldásokról beszélgetünk Szalai Makeup színtanácsadó kolléga- és barátnőmmel a Kívül-belül Nő podcast sorozatunk legújabb adásában.

Spotify és Youtube linkek kommentben!

# #

12/03/2025

🌺Te hogy vagy a nőiességed megélésével és kifejezésével?

Gyakran érzed azt,
❓hogy mindenhol a maximumot kell hoznod nőként?
❓hogy szeretnél tökéletes nő, anya, feleség, társ, munkavállaló, barátnő lenni?
❓hogy nemcsak a külső elvárások magasak, hanem a saját magadnak felállított mérce is az?

❓S hol vagy Te az egészben - mint Nő❓

✨Ha csak 1 kérdés is megszólított, akkor indulj el egy izgalmas utazáson a nőiességed felfedezésében és a külső-belső harmóniád megteremtésében!

🚀Tarts velünk és lásd magad a coach és a színtanácsadó tükrében!
👉Kívül-belül Nő podcast - hallgass minket itt:
https://open.spotify.com/show/0qy9tqsR0kEidswTHQBAbn...

📢Figyelem!
A podcast bekövetése férfiaknak is ajánlott, hogy könnyebben megértsék, hogy működik életük Nője.

1. Epizód:
Újjászületés nőként: Az önismeret és az önkifejezés varázsa

Kattintható link kommentben!

08/03/2025

🌸Ezerarcú Nő, boldog nőnapot!🌸

̋iesség