Yeswellness

08/11/2025

MILYEN A BENNED ÉLŐ BOHÓC?

Ez a női archetípus maga az élő színes kavalkád: játékos, szabad, és mindig készen van az álló vizet felkavarni.

Ő az, aki nevetéssel gyógyít, és a humor mögé rejtett bölcsességgel tükröt is tart nekünk.

Nem fél kimondani a kimondhatatlant, sőt, gyakran pont azzal segít, hogy megnevettet minket a saját drámáinkon.

Azonban van a Bohócnak egy mélyen érzékeny, intuitív oldala is és pontosan tudja, mikor kell oldani a feszültséget. Imád játszani a szerepekkel, maszkokkal, és a kreatív káoszban érzi magát igazán otthon. Ő az, aki a hibákat nem rejtegeti, hanem megünnepli mert tudja, hogy nincs tökéletes.

Mindig jól jön egy Bohóc bármilyen csoportban, közösségben, mert felszabadító erőként működik, segít másoknak is elengedni a megfelelési kényszert.

Mivel a Bohóc nem veszi túl komolyan magát, ezzel felszabadítja a környezetét is. És persze jó tudni, hogy nevetése mögött mély igazságok is megbújhatnak.

Mit gondolsz, te megengeded magadnak, hogy időnként a Bohóc is előtérbe kerüljön az életedben?

Ha nem, hogyan aktiváld?

TIPP: Kreatív gyakorlat pl. maszk készítés.
Készíts egy bohócmaszkot (lehet ez egy rajz, kártya, kendő, smink, akár egy szimbólum).
Írd le a választ magadnak: „Mit rejtek el a nevetésem mögé?”

́lyiségfejlesztés ̈nismeretfejlesztés ̋játék ̋iség ́lyban

04/11/2025

Milyen amikor a KIRÁLYNŐ egészségesen van jelen benned?

Van az a pillanat, amikor már nem akarunk mindenkinek megfelelni. Nem azért, mert elfáradtunk, hanem mert végre megéreztük, kik is vagyunk valójában. Ez a pillanat csendes, de annál mélyebb. Épp olyan mint amikor megérkezünk egy új helyre, és rájövünk: ez itt az én helyem. Ide tartozom.

Ha benned a Királynő archetípus él erőteljesen, akkor valószínűleg ismerős ez az érzés. Nem kell hangosnak lenned ahhoz, hogy jelen legyél. Van benned egyfajta belső tekintély, amit mások megéreznek. Tudod, mikor kell dönteni, mikor kell nemet mondani, és mikor van itt az ideje annak, hogy te is megkapd, amit adni szoktál.

A Királynő nem csak vezet, hanem ő gondoskodik, épít, összeköt. Szereti a szépet, a rendet, a szimbolikus tárgyakat, amik emlékeztetik arra, hogy méltó. Egy gyertya, egy gyűrű, egy napló, ezek mind lehetnek a saját kis terének a részei.

Azonban a Királynő is lehet törékeny, sérülékeny.

Néha túl sokat vállal, túl sokat akar kézben tartani. Elfelejti, hogy nem csak felelős, hanem ő is megérdemli az örömöt, a pihenést, az ünneplést is.

A Királynő sem tökéletes, de nagyon jelen van.

És ha te is az vagy, akkor máris uralod azt, ami a legfontosabb: a saját belső világodat.

Mennyire ismertél magadra?

Ha szeretnéd kitölteni az ingyenes Jung-féle női archetípus tesztet, most még megteheted. ezzel is egy lépéssel közelebb kerülsz önmagadhoz. Nincs mit veszítened, de annál többet nyerhetsz.

A tesztet itt találod: https://www.yeswellness.hu/

+TIPP:
Kérdezd meg magadtól este: „Mi az én birodalmam? Mire mondok igent, és mire nemet?”. Még jobb ha le is írod és talán holnap folytatod..

́lynő ́lyiségfejlesztés ́szségtudatosság

25/10/2025

RÖVID ÉS ÜTŐS - önreflexiós gyakorlatom

A klasszikus kérdés egy csavarral, önmagamhoz:

„Ki vagyok én?”

Most viszont nem csak azt válaszolom, akinek elképzelem magam, hanem inkább azt, akivé választom magam!

Mi a különbség?

A tanzániai utazás során olyan élmények értek, amikre bár valahol számítottam, mégsem tudtam igazán felkészülni rájuk. A lelki ráhangolódás sokat segített, de maradt bőven hely a további emésztgetésnek is.

Az együttérzés sosem tartozott a legnagyobb erősségeim közé, ezt tudom magamról. Most viszont nem tudtam elkerülni, mert minden pillanatban elém lett tolva a valóság. Erős gyomor és idegrendszer kell egy ilyen úthoz, főleg ha az ember nem a luxusszálloda és a privátbusz kényelméből szemléli a világot.

Most, hogy hazaértem, újra felteszem magamnak a kérdést:
Ki vagyok én?
És talán még fontosabb:
Kit választok, ki szeretnék lenni ezután?

Én most egy olyan valakit választok, aki együttérez, aki együttműködik, aki a kreatív és élvezetes “rendrakást” választja a stress helyett (az élet bármely területén).

És ha a tudatosság megvan, akkor mindennap tudok tenni azért, hogy ezekben előrébb lépjek. De ha néha ezt elfelejtem, akkor egyszerűen csak figyelmeztetem magam napközben, hogy hol tudok több pl. együttérzést vinni a napi tevékenységeimbe? Mindig megjön a válasz, mert mindig van feljebb és előrébb.

Számomra ez egy jó játék és alkotás is egyben, így vagyok igazán AktívAndi!

És te hogyan csinálod?

Szívesen meghallgatom te mi újat tudtál meg ezzel a gyakorlattal magadról! Akár kommentben teszed, akár csak magadban fogalmazod meg ezt, a lényeg, hogy kb. 20 másodperc erejéig elgondolkoztál rajta. Holnap pedig jöhet a 25 másodperc…

́lyiségfejlesztés ̈nismeretfejlesztés

23/10/2025

AKTÍVANDI, VAGYIS, AMI ENGEM MOZGAT.

Azt írja az AI:

Amikor a FELFEDEZŐ női típus a domináns akkor a kalandvágy, a kíváncsiság, a szabadság utáni vágy, a bátorság, az egyediség, a belső útkeresés foglalkoztat. Ez az archetípus különösen aktív lehet utazáskor, új projektek indításakor, vagy amikor valaki életmódváltásra szánja el magát.

Huhhhhha, BINGÓ, magamra ismertem 😎

Tanzánia teljesen beszippantott, minden izgalmas, kicsit kaotikus volt, de nekem épp ettől jó is. A legnagyobb élmény egyértelműen a maszáj törzsnél tett látogatás volt, ahogy fogadtak és figyeltek rám, az olyan volt, mintha egy új családba érkeztem volna. Ültünk este a tábortűznél, ők a napi dolgaikról meséltek egymásnak, ahogy ez szokás, és közben azt éreztem, hogy valami nagyon nagy dolog ez, hogy itt lehetek köztük.

Most itthon is érzem, tudom, hogy a Felfedező bennem továbbra is aktív marad, kíváncsibb vagyok, nyitottabb, és talán még ennél is bátrabb. És már csak azt kérdezem magamtól is félve: mi jön még?!?

képek: saját fotóim, és valamiért most kifejezetten keveset csináltam, mert az élményt akartam megélni és nem a mobillal babrálni. legközelebb bepótlom!

22/10/2025

AKADÁLY

Szeretnél változtatni? Hogyan? Lehet te vagy a legnagyobb akadály?

Ha már gondolkoztál ezen, és változtatnál, keress meg mert ezzel foglalkozom éjjel-nappal. És működik!

́lyiségfejlesztés ̈nismeretfejlesztés ́ly

22/10/2025

́lyiségfejlesztés ̈nismeretfejlesztés
́ltoztatás
́ly

07/10/2025

Naplózás, napi rutin

04/10/2025

NŐI SZEREPEK - MELYIK VAGY TE MOST?


Kaptam egy kedves és biztató visszajelzést egy hölgytől, aki a napokban töltötte ki a tesztet a női szerepekről. Az eredményt én készítettem el és küldtem tovább neki. Azt írta, hogy meglepődött, hogy nem egy szokásos, általános, nagy szavakkal összedobott sablon eredményt kapott. Mert valóban nem az. Kapsz visszajelzést arról, hogy mi a domináns szereped most és gyakorlatias fejlesztési javaslattal együtt küldöm.

Nagyon örülök a visszajelzéseknek mert további lendületet kapok a munkához. Szóval ne tartsd magadban ha valami megfogalmazódik benned ezzel kapcsolatban.

Ide írj nekem: healthcoach@yeswellness.hu

A tesztet most ingyenesen kitöltheted még a weboldalamra kattintva és az eredmény pár napon belül érkezik az e-mail címedre.

Fontos hogy őszintén válaszolj, ne gondolkozz sokat, bízz az első gondolatodban, az lesz a jó! És ne a vágyaidat tükrözze a válasz, hanem a jelenlegi helyzetedet.

́lyiségfejlesztés ̋ienergiák ̋iség ̈nismeretfejlesztés

Link a teszthez:

nőiség típusok, teszt,

25/09/2025

AKTÍVANDI AKCIÓBAN - ÉN ÍGY CSINÁLOM ÉS MŰKÖDIK!

⸻

Sokan, ha életmódváltásra gondolnak, automatikusan tiltásokra és lemondásokra fókuszálnak.
Ez rövid távon adhat eredményt, de ha csak a hiányokra figyelsz, könnyen benne ragadsz a „mit nem szabad?” világában.

A tartós változás és kiegyensúlyozott élet valójában 4 pillérre / készségre épül:

• Tudatosság a mindennapokban
• Egészséges szokások kialakítása
• Testi-lelki önismeret
• Folyamatos személyiségfejlesztés

Ez a négy terület olyan, mint egy cső, amelyen keresztül az energia, a nyugalom és az egészség áramlik feléd: hiába kiváló három terület, ha az egyik túl szűk, az „duguláshoz” vezet.

Ha szeretnél gyorsabban haladni az életmódváltásban, akkor először is érdemes megkeresni, mi nálad most a szűk keresztmetszet.

Mindenkinél van egy, ami a legszűkebb, lehet, hogy már első pillantásra is tudod.
Mondjuk, ránézel a négy területre, és azt mondod magadnak: „Igen, nem vagyok elég tudatos.” vagy, „A jó szokások fenntartásában lehetnék kitartóbb”.
Az is lehet, hogy többet is tudsz mondani…ez nagyon klassz kezdet!

Akkor már csak az a kérdés, hogy miként tudod CÉLZOTTAN fejleszteni a kiválasztott területeket?

Erre tudok neked sok gyakorlati ötletet hozni és erről szól az Egészség coaching folyamata velem.

Szeretnél többet tudni? Olvass rólam itt:

https://www.yeswellness.hu/en-az-egeszseg-coach/

————————-

Ez a poszt az „AktívAndi akcióban” sorozat része, ahol fokozatosan megosztom azokat az apró “ráébredéseket”, amik a saját önismereti folyamatomban kerültek felszínre, valamint a módszereket és technikákat, amelyek nekem működtek. Könyvajánlókat és sok tesztet is hozok majd rövid, emészthető formában.

Ha érdekel, hogyan lehet mélyebb önismeretre szert tenni a mindennapokban, tarts velem ebben az Aktív-térben! ✨

́szségtudatosság

...aki egyébként self-care függő.

24/09/2025

Test ébresztő reggeli rutin ́ció ́szségtudatosság ́lyiségfejlesztés

23/09/2025

AKTÍVANDI - NAPLÓ, KÁRTYÁK ÉS A REGGELI RUTINOM

Lehet nem is mondtam még, minden reggel naplót írok. Ez a jó szokás már lassan négy éve velem van és nem csupán egy szokás, hanem egy elhagyhatatlan része a napomnak, amelyhez hűségesen visszatérek, legyen tél vagy nyár, munka vagy épp nyaralás.

Ehhez különböző témájú kérdés- és képkártyákat használok, amelyek segítenek egy-egy témát előtérbe helyezni, mélyebbre ásni, és új nézőpontokat felfedezni önmagamban. Többek között az asszociációs képességem hihetetlen mértékben fejlődött ezáltal.

Ami különösen izgalmas ebben a folyamatban, hogy olyan összefüggéseket látok meg, amelyek sokszor csak egy terápiás folyamat során kerülnének felszínre. De a reggeli csendben, a kávém mellett, saját magam vezetem ezt a belső megismerési utat. Ez számomra nemcsak önismeret, hanem örömforrás is. Imádom!

Ma reggel a „JOY” – azaz öröm – kártyát húztam. Elsőre azt gondoltam, ez egy könnyed, pozitív téma lesz hiszen már sokat foglalkoztam a bennem jelenlévő örömmel. De ahogy elkezdtem írni, egészen váratlan felismerések érkeztek. Azt már tudtam, hogy sokáig nem engedtem meg magamnak, hogy a bennem lévő örömöt megéljem, pedig ez mindig természetes vágy volt számomra, mégsem ment. Bár mások ezt nem így látták, sőt kifejezetten vidámnak gondoltak - mert egyébként az is akartam lenni - de élt mélyen egy szomorú kislány bennem. Ehhez a kislányhoz már sok levelet írtam és sokat is beszélgettem vele, néha meg is öleltem, így lassan meg is szerettem.
Ma viszont még mélyebbre mentem, ahol még mindig sok fájdalmat találtam és ez őszintén meglepett. Az önismereti rutin aztán ma is segített és az írással és a reggeli sétával, egyedülléttel, fokozatosan kitisztult és örömmé alakult.

Ez a reggeli gyakorlat számomra olyan, mint egy belső szentély, ahol minden nap új rétegeket bontok le magamból. A kártyák nem mondják meg, ki vagyok, csak tükröt tartanak, és hagyják, hogy én magam fedezzem fel a válaszokat. És ebben, azt hiszem, most már elég jó vagyok!

💡TIPP: Csak vegyél elő egy füzetet és válaszold meg magadnak minimum 10 mondatban: hol és hogyan van jelen az életemben az öröm?

További tippekért keress meg, vagy olvass rólam itt:

www.yeswellness.hu

̈nfejlesztés ̈nismeret ́lyiségfejlesztés ́ció ́szségtudatosság