Nagy Renáta - Gyógyító ételek, mérhető egészséggel

02/12/2024

👉 Bővebben az adásról: https://karizma.hu/podcast/buda-laszlo🔥 Ismerd meg a Karizma Podcast hivatalos könyvlistáját: 50 könyv, ami megváltoztatja az életed...

10/03/2024

A Napfivér, Holdnővér (eredeti cím: Fratello sole, sorella luna vagy Brother Sun, Sister Moon) 1972-ben bemutatott olasz–brit filmdráma Franco Zeffirelli rendezésében.

A film Assisi Szent Ferenc életének eseményein alapul.

Ezen a linken keresztül meg is tudod nézni:
https://videa.hu/videok/film-animacio/napfiver-holdnover.-teljes-film.-OAnx7t8nhtGlNCKN

Nap, és nővérem Hold,
Oly ritkán látlak, hallom hangotok.
Nyomaszt a sok gyötrelem és gond.

Fivérem Szél, és levegőég,
Nyisd ki a szemem, hogy lássam ami szép.
Körülölel a ragyogás, dicsfény.

Mert Isten része minden földi lény,
Érzem jóságát szívem újra él.
Fivérem Nap, és nővérem Hold,
Most végre látlak, hallom hangotok,
Megölelném az egész világot

Franceso, a gazdag kereskedőcsalád sarja a tizenkettedik századi Itáliában, Assissi városában él. Barátaival együtt léhűtő életmódot folytat. Ám a Perugia ellen vívott háborúból egy egészen más ifjú tér vissza. A fogságból megszökött, betegséggel küszködő Francesco me...

20/02/2024

Szeretettel meghívlak az Egészség Akadémiára, aminek az előadója a modern táplálkozástudomány nagyágyúja, Dr. Paul Clayton.

Az előadás címe: Gyermekedben a jövőd - útmutatás a babaváráshoz Dr. Paul Claytontól

Prof. Dr. Paul Clayton élén jár az élelmiszerek és a növényi hatóanyagok gyógyászati, valamint az egészségre és a fizikai teljesítményre gyakorolt hatásának tanulmányozásában. PhD fokozatát neurofarmakológiából szerezte az Edinburgh-i Egyetemen.

Dr. Clayton nagyon fontosnak tartja, hogy tisztában legyünk azzal, mekkora hatással vagyunk az utánunk következő generáció mentális, és testi fejlődésére.

Sajnos a mai világban már ott tartunk, hogy az egészen pici gyermekek kezében is ott vannak az ultrafeldolgozott élelmiszerek, amelyek egyértelműen negatív hatással vannak a fent említett fejlődésre.

Szülőként, vagy leendő szülőként tehetünk azért, hogy gyökereiben változtassuk meg a rossz szokásokat, ami egy jobb és egészségesebb világot teremthet a jövő generációi számára.
Az előadás során megtudhatod, hogy mik azok a tápanyagok, amik elengedhetetlenek már a babatervezés időszakában is, mind az anyának, mind az apának. Kiderül, hogy a gyermekeknek melyek azok a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a megfelelő fejlődésüket segítik egészen pici kortól kezdve.

Ha Te is szeretnél egy egészséges generációt felnevelni, akkor itt a helyed 2024. február 22-én 19:00 órakor (CET) az online előadáson.
Az előadáson magyar, szlovák és román nyelvű tolmácsolás elérhető lesz.

Kérd a meghívót itt a bejegyzés alatt vagy üzenetben!

13/02/2024

31/01/2024

🥝 Meglepő, de a kivi héja is ehető 🥝

💚Sokan megborzonganak a kivi szőrös héjától, pedig a kutatások szerint rengeteg jótékony hatása van. Amennyiben a héjat a belsőséggel együtt elfogyasztjuk, a gyümölcs rosttartalma 50 százalékkal, folsavtartalma 32 százalékkal, E-vitamin-tartalma pedig 34 százalékkal nő. Sőt, a héjban több antioxidáns, például C- és E-vitamin található, mint magában a gyümölcshúsban – írja az IFLScience.

Képen magyar kivi látható, köszönöm János Kúsz. 💚🥰

18/01/2024

Egyre több párt érint a meddőség!

Az omega 3 zsírsavak szerepe a női termékenységben!

Az esszenciális zsírsavaknak három típusát különböztetjük meg. Omega 3-6-9. Mindegyik nagyon fontos a szervezet egészséges működése szempontjából,és mindegyiknek megvannak a saját feladatai,az omega 3 az,amelyik a legtöbb figyelmet érdemli! Sajnos túl sok omega 6-ot fogyasztunk és kevés omega 3-at!

Az omega 3 zsírsavak segítik a női szervezetet:

a hormonok szabályozásában

a méh vérellátásának növelésében

a tüszőrepedést megakadályozó prolaktin hormon iránti érzékenység csökkentésében

a hüvelyváladék növelésében,ami megkönnyíti a spermium számára a petesejthez jutást

a menstruációs ciklus normalizálásában.

Az omega 3 zsírsavak emellett a krónikus gyulladással kapcsolatban álló termékenységi problémák esetén is segíthetnek!

Az omega 3 zsírsavak szerepe a férfi termekenységben!

javítják a férfi nemiszervek vérellátását

fontos szerepet játszanak a spermaképződésben

különösen a DHA molekulák jelentős hatással vannak a spermiumok életképességére,érettségére és egészségére.

Amikor nem áll rendelkezésre elegendő zsírsav a férfi szervezetben,a koleszterin veszi át a szükséges zsírsavak helyét a spermiumok sejtmembránjában. Emiatt a spermiumok nem tudják elérni a kellő érettséget. Szabadgyök keletkezik,ami az egyébként egészséges spermiumokat is károsítja!
Kutatások megállapították,hogy az omega 3 magas szintje kapcsolatban áll a spermiumok alakjának és mozgásának javulásával. Egyértelműen növeli a sikeres fogamzás esélyét!

18/01/2024

A 4L-betűs terápia:

Lassulni
Lazulni
Lágyulni – lágyulni nemcsak kifelé érdemes, de önmaguk felé vagyis befelé is.
életminőség emelő tanács: Lényegessel, a Lényeggel foglalkozni!

Mit tehetnek a hölgyek?

https://holgyitea.hu/eletmod-tanacsok-mit-tehetnek-a-holgyek-ciszta-mioma-endometriozis-eseten/

17/01/2024

Elgondolkodtató, egyre több a lombik baba tervezés, sőt…már természetes dolognak számít.

Mikor jövünk rá arra, hogy az egyensúlytalanság teszi ezt? Hogy van természetes megoldás? Mikor hiszünk a természet erejében?

Omega-3-bevitel és a termékenység támogatása (férfiaknál)

A spermasejtek membránjai nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyekre a spermiumok optimális rugalmasságához és mozgásához van szükség (1, 2). Mivel az omega-3 (ezen belül DHA) a leggyakoribb zsírsav, amely a spermium sejtjeinek membránjában található, úgy vélik, hogy domináns szerepet játszik a spermiumok teljesítményében (1, 2). Sajnos a nyugatias, modernizált étrend (beleértve a gyorsétterem generációkat) általában nagy mennyiségű omega-6 zsírsavat és viszonylag kevés vagy nem megfelelő omega-3-at tartalmaz. A magas arányú omega-6 fogyasztás az omega-3-al szemben egészségtelen omega-3 egyensúlyhoz vezethet - ez a tényező számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a spermiumok vitalitásának romlását (1, 3).

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál jóval magasabb az omega-6 arány az ideálishoz képest: alacsonyabb az omega-3 szint a vérben és az ondóban is, valamint az arachidonsav vérkoncentrációja megnövekedett a termékeny férfiakhoz képest (4). Az a tény, hogy az alacsony omega-3 ellátottság és a reprodukciós egészség közötti összefüggéseket számos tanulmány dokumentálta, felveti a kérdést, hogy az omega-3 zsírsavak milyen mértékben segíthetik elő a termékenységi problémákkal küzdő férfiak reprodukciós sikerét. Egy nemrégiben, 2019-ben készült metaanalízis eredményei szerint a válasz: JELENTŐS MÉRTÉKBEN (5). Bővebben: ez a közel húsz éves kutatás metaanalízise azt mutatta, hogy az omega-3 zsírsavak pozitívan befolyásolják a spermiumok motilitását a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál (5). Tekintettel arra, hogy a spermiumok mozgékonysága a spermiumok teljesítményének és vitalitásának egyik legfontosabb tényezője, meglehetősen biztató az a megállapítás, hogy az omega-3 zsírsavak magasabb bevitele támogathatja a fogantatást.

Szabó Dániel Kollégánk

A KÉPEN EGY ADAG TŐKEHAL-MÁJ LÁTHATÓ (omega-3-ban gazdag étel)

Források:
1. Zalata AA, et al. Mol Hum Reprod. 1998 Feb. 4(2): p. 111-8.
2. Hishikawa D, et al. FEBS Lett. 2017. 591(18): p. 2730–2744.
3. Simopoulos AP. Biomed Pharmacother. 2002. 56(8): p. 365-79.
4. Safarinejad MR, et al. Clin Nutr. 2010. 29(1): p. 100-5.
5. Hosseini B, et al. J Diet Suppl. 2019. 16(2): p. 245-256.

17/01/2024

Nyami…mennyi élő enzim van ebben a finomságban. 🥰

Mákos alma... egy hihetetlenül finom édesség :)
https://lenartgitta.hu/2018/01/07/makos-alma/
Ha nincs spirálvágód, akkor késsel vághatsz vékony csíkokat az almából, vagy egyszerűen csak reszeld le nagylyukú reszelővel!

15/01/2024

Javasolok egy gyakorlatot, ami nagy segítségedre lehet:
Írd fel egy papírra vagy a telefonodra:

"Mit akar ma üzenni nekem a lelkem?".
Ezután csukjad be a szemed, lazíts néhány másodpercre, és nézzed meg, milyen üzenet érkezik hozzád.
Nem kell meditatív állapotba menned, nem kell megtisztítani az elmédet a gondolatoktól, zennek lenni stb.; csak lazíts néhány másodpercre, és vedd észre, milyen szavak/mondat/üzenet jut eszedbe.
Ne ítélkezz a kapott üzenet felett, nem számít, ha "nincs értelme"/ meglepő az elméd.
Írjad meg ezt az üzenetet, hogy a nap folyamán jobban átgondolhassad.

Ha hajlandó vagy naponta 2-3 percet szánni arra, hogy ilyen módon kommunikálj a lelkeddel, meg fogsz lepődni a tőle kapott üzeneteken.
És azt javaslom, hogy ezt reggel tegyed meg, mielőtt elkezded napi tevékenységeidet.

Ami engem illet, felírom a dátumot és az üzenetet, amit aznap kapok, és megtartom ezeket az üzeneteket, mert egy-két hét után újraolvasom őket egymás után, és nagyon érdekes látni, hogy egyes dolgok hogyan kapcsolódnak egymáshoz, jobban kiválasztottak. ha egy kifejezést vagy több kifejezést kapsz üzenetként.

Látom, hogyan kapcsolódnak össze a pontok, hogyan kapcsolódnak össze egyes dolgok, amelyek az életemben megtörténnek. És ezt nem csak akkor teszem, ha a lelkemtől kapom a nap üzenetét.
Ha telefonon beszélek a párommal, és úgy tűnik, hogy valami nincs rendben, ha a hangján érzem, hogy valami nincs rendben vele, de nem akar semmit mondani, miután befejeztük a beszélgetést, írom a kérdést:

"Mi történik vele?"

Lehunyom a szemem, ellazulok, és intuitív választ kapok.

Amikor elkezded gyakorolni ezt a gyakorlatot, egy dolgot tarts szem előtt: ha a kapott válasz olyan, amely támogat/bátorít/inspirál, az nagyszerű; ha az üzenet alacsony rezgésű, ha negatív/kiegyensúlyozatlan, akkor rosszul érzed magad, ez annak a jele, hogy az üzenet forrása nem a lelked, hanem egy alacsony rezgésszámú "valami"/"valaki".
Hagyjad figyelmen kívül ezt az üzenetet. Nem túl gyakran kapsz ilyen alacsony rezgésű üzeneteket, de megtörténhet, és ezért mondom el, hogyan tedd.

Ahogy ezt a gyakorlatot gyakrabban végzed, "kalibrálod" magad, és nagyon könnyen kommunikálsz a lelkeddel.
(Lee Harris)Mihaela Dan forditasa románra/S.Magdi