Testem-lelkem Zsófival

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Testem-lelkem Zsófival

Családállítással, masszázzsal és önismereti módszerekkel segítem a fizikai és érzelmi blokkjaid feloldását, hogy megleld a békét és az életerőt önmagadban.

27/02/2026

A gyermeknevelés szerintem a legnagyobb kihívása az életnek.

Soha nem tudunk kellően felkészültek lenni, és amit teszünk, nem tudjuk meg, hogy hova vezet, talán csak évek vagy évtizedek után derül ki.
A legjobb igyekezetünkkel is elrontunk egy sor dolgot. És ezzel semmi baj nincs.

Nem lehet és nem is kell tökéletes szülőnek lennünk.

Vegyük le ezt a sok-sok terhet a saját vállunkról, és akkor végre azt a szeretetet és érzelmi stabilitást, könnyeséget tudjuk megadni a gyerekeknek, amire valóban szükségük van.

Azzal tehetünk a legtöbbet, hogy jelen vagyunk nekik, és bízunk bennük, hogy meg fogják tudni oldani, bármit is ad az élet feladatul.

25/02/2026

Szeretettel ajánlom ezt a kis könyvet, ha volt meg nem született vagy gyermekként elveszített testvéred (akár előtted, akár utánad).
Sok megértést adhat önmagadhoz, a veled történő dolgokhoz és az életedhez. 🙏❤️

A családállítások során sokszor láttam és magam is átéltem ennek lenyomatát. Érdekes volt ebből az aspektusból is olvasni ezt a könyvet.

"A másik lány életrajzi hátterét az adja, hogy Annie Ernaux tízéves korában tudta meg egy beszélgetésfoszlányból, hogy volt egy nővére, aki meghalt, mielőtt Annie megszületett volna. Több mint hatvan évvel később, 2011-ben levelet írt ennek a nővérének, akit soha nem ismert, de akinek az emléke mindvégig meghatározta az életét. A töredékekből, elhallgatásokból és véletlenül elkapott beszélgetésekből kirajzolódik Ginette képe – aki „rendes kislányként”, „kis szentként” él a szülei emlékezetében –, és mindaz, ami az eltűnt testvér lenyomata a szerző életében: titok, bűntudat, féltékenység és „a halottak hosszú élete” elleni harc." (szöveg a borítón)

06/02/2026

Sokszor jönnek hozzám házaspárok külön-külön kezelésre. Masszázsra és családállításra is.
Nagyon érdekes figyelni a dinamikát, a konfliktusokat meghallgatni egyik, majd másik oldalról.
És nekem is van egy 14 éve jól működő párkapcsolatom. Két gyermekkel, ez az emeltszint. 😅

Tudjátok, mit gondolok, mik a tartós és jó párkapcsolat "titkai"?

(A kölcsönös tiszteleten túl, ami mondjuk alapvető (lenne) minden emberi kapcsolatban.)❗️

A konszenzus. Nem a kompromisszum, mert akkor mindkét fél le kell mondjon valamiről, hanem annak a megoldásnak a megtalálasa, ami mindkét fél számára előnyös.❤️

Amikor mindenki kommunikálja a szükségleteit. És mindketten rajta vannak, hogy megtalálják a megoldást. Egyik fél sem gondolja, hogy a másik szükséglete kisebb- vagy éppen nagyobbrendű.

Ha valamiben nem sikerül megtalálni a konszenzust, akkor pedig az elfogadás a megoldás. Nem a tűrés, hanem a megértés és a tisztelet általi elfogadás! ❤️

Sajnos legtöbbször azt látom, ez azért nem tud működni, mert nem tanultuk meg a szükségleteinket jól kommunikálni -néha még saját magunkban felismerni sem tudjuk, hogy valójában mire lenne szükségünk. Amikor mégis sikerül valahogy kifejezni -általában durván és gyermeki énállapotból-, akkor a másik fél "magára veszi", felébred benne a "nem vagyok elég jó" érzése (szintén gyermeki énállapot). És beindul a játszma ördögi köre.

Ha már ez jelen van a kapcsolatban, szerintem az a legjobb megoldás, hogy mindkét fél (de legalább az egyik) elkezdi a saját sebeit gyógyítani. Akkor már nem a másik féltől fogja számonkérni a hiányosságainak betöltését, tisztább és nyíltabb lesz a kommunikáció.

Ilyenkor jön általában a kedvenc kérdésem: "Miért mindig én dolgozzak magamon, ő meg nem csinál semmit?!"

Erre azt szoktam kérdezni, hogy akarsz-e a tudatosabb fél lenni, vagy csak úgy sodródsz? Mert ha az előbbit választod, akkor kicsit félre kell tenni a büszkeséget, és tedd meg, amit tudsz, ami a te részed! Akkor lesz esély arra, hogy ez a másik félre fog annyira hatni, hogy ő is változni kezd.
Ha tapossuk tovább az ördög malmát, akkor biztosan nem jutunk egyről a kettőre.
És persze közben a másik felet sem kell elkezdeni noszogatni. Csak engedni, hogy a Te változásod benne is teret nyisson.✨️

Erről szól a családállításban ez a mondat:
"Én vállalom az én felelősségemet, a te felelősséged nálad hagyom." De a mondatnak mindkét fele nagyon fontos❗️

És igen, olyan is van, amikor egyszerűen nem lehet tovább vinni a kapcsolatot. De az önmunka akkor sem elhagyható, ha legközelebb szeretnél más minőségű kapcsolódást.✨️

Én azonban még mindig úgy látom, sokkal többször lehetne megoldani, ha a büszkeségünk nem állna az utunkba.

Lehet, hogy ez a titok? A szeretet és a tisztelet erősebb kell legyen, mint a büszkeség.❤️

31/01/2026

Mielőtt belevágsz, kérdezd meg a testedtől: mi esne most jól?

30/01/2026

Amikor világosan kommunikáljuk a határainkat, valójában biztonságot adunk a másiknak.

Nem kell találgatnia, hogy jó-e, amit tesz, mert tudja: ha gondunk van, jelezni fogjuk. Ez felszabadító érzés mindkét fél számára.

Amit fontos megérteni: a másik határtartása nem rólunk szól.

Ha például jelzem a barátnőmnek, hogy most kevesebb panaszkodásnak tudok teret tartani, akkor nem őt utasítom vissza.

Egyszerűen őszinte vagyok arról, hogy én hogy vagyok éppen.

És ez pont azt az érzést kelti benne, hogy adhatja önmagát, mert jelezni fogom, amikor nem tudok kapcsolódni. Nem arról van szó, hogy nem szeretem – hanem hogy éppen olyan helyzetben vagyok, amikor ezt a fajta kapcsolódást nem tudom befogadni.

És nekem sem kell magamban puffogni, ami viszont energetikailag rombolja a kapcsolódásunkat.

Így megszűnik a játszmázás szükséglete. A kapcsolat egyszerűbbé, tisztábbá és sokkal őszintébbé válik.

Ha a határaid és szükségleteid kifejezésével nehézségeid vannak, érdemes először olyan belső munkát végezni, ahol feloldhatod ezeket a korábbi traumáid.

Ilyen például a családállítás és a bábállítás, ahol teljesen biztonságos környezetben, kicsit távolabbról megláthatod a konfliktusos helyzeteket, és gyakorolhatod a lehetséges megoldásokat.

Ha úgy érzed, szeretnél harmonikusabb kapcsolatokat önmagaddal és másokkal, várlak szeretettel!

19/01/2026

H. Varga Zsófi vagyok, hivatásomban családállító, masszőz és életmód tanácsadó. ✨️

Gyermekkorom óta foglalkoztat a természetgyógyászat, az energetika, a lélek, a test, az emberi működés és létezés. Kezdetben belülről fakadó érdeklődési vágyam irányított ezekre a területekre, masszőz lettem a családi vállalkozásban. Majd a saját gyógyulásom érdekében kutattam és tanultam tovább. Az egészségem sikeres helyreállítása után döntöttem úgy, szeretném több síkon és több eszközzel segíteni a hozzám fordulókat. A megfelelő szakmaiság érdekében többirányú tanulmányokra tettem szert.

Egészségügyi Főiskolai diplomát szereztem, és számos, többéves természetgyógyászati és önismereti, spirituális, valamint mentális fejlődést segítő képzést elvégeztem.

Úgy tapasztalom, hogy az igazi változáshoz testi-lelki szinten egyaránt szükséges tenni magunkért. ❗️✨️

Nagyon szeretek a masszázson keresztül kapcsolódni az emberekhez. A fájdalmak megszűnését segíteni hihetetlen érzés, ezen túl sokkal többről is szól. Kedvesen, szeretettel fordulok az emberek felé, így az érintés már önmagában hoz egy jól eső érzést, harmóniát. Az izmokban tárolt feszültségeket és stresszt pedig egy alapos fellazítással, gyúrással oldjuk, ami óriási könnyebbséget ad. 🥰

Családállítóként és meditációs trénerként elsajátított eszközöket is használom a kezelések során (önismereti és blokkoldó gyakorlatok, elengedés módszerek). Tehát a kezelés során egyszerre történik az oldódás testi és lelki síkon. 🙏

A masszázs mellett egyéni és csoportos családállítást, meditációs oldásokat és csoportos tematikus tanfolyamokat is tartok.

Célom, hogy támogassalak saját megoldásaid megtalálásában a testi-lelki egyensúly eléréséhez, így a harmonikus és szeretetteljes élethez. 💜

Várlak szeretettel.

Itt is tudsz hozzám kapcsolódni:
Zárt fb csoport: https://www.facebook.com/groups/testilelkiegesz
Instagram: https://www.instagram.com/testemlelkem_zsofival/

18/01/2026

Tegnap este spontán végiggondoltam az elmúlt 9 évemet, és azt, milyen is volt a legutóbbi 1-es év (2017) és milyen utat jártunk be azóta.

2017-ben indítottuk útjára férjemmel a ház-projektet. És keztük megteremteni a stabil (földi) alapokat.
2018-ban végeztem az Eü Főiskolán. Megszületett a kisfiam.
2019-re gyógyítottam meg magam a pajzsmirigy betegségből.
2020-ban kezdtem a vállalkozásom tudatosan fejleszteni, majd egyre stabilizálni a fizikai hátteret (gyereknevelés, önnevelés, anyagi háttér).

A gyerekek már 7 és 10 évesek, a kicsi most lépett ki az én energetikai teremből (kb. 7 éves korig az anya és a gyermek aurája egybeforr).

Azt érzem, hogy újra van energiám önmagamra és a szakmai életemre fókuszálni. ✨️

Emellett már van tapasztalatom: mi a jó nekem, mi nem jó, mit nem szeretnék, mit szeretnék. Tudom, merre tartok, és azt is érzem, a helyemen vagyok.
Ráadásul itt az új 1-es év (2026) az elindulás/újrakezdés éve.

Itt vagyok hát az új projekt(ek) elején. Izgalmas érzés. És hatalmas erőt ad a felismerés, hogy ha az előző periódust végigcsináltam (és előtte még többet is) ez is menni fog. 🥰

Veled mi minden történt az elmúlt 9 évben? Ha van kedved, naplózd le!

szeretet testlélekszellem stresszoldás relax életerő önismeretmásképp önszeretet

10/01/2026

✨️ Már tudom, hogy nem kell semmit siettetnem, sokszor hagyni kell a dolgoknak, hogy kiforrják magukat, és ami ma nem sikerül, majd meg lesz holnap. És már azt is tudom, hogy semmit sem halogathatok, mert az idő nagyon gyorsan telik. 🕰�

✨️ Erőt ad, hogy már fudom, a jövőbeni énem hálás lesz azért, amit a mai megtesz. Hiszen ami ma vagyok, az annak az eredménye, amit eddig tettem.💃

✨️ Teszem azt, amit és ahogy nekem jó, hiszen már megtapasztaltam, hogy akkor sem szeretnek jobban, ha lemondok magamról (sőt). 💜

✨️ Én vagyok az egyetlen, aki meg tudja adni nekem azt, amire valóban szükségem van, mert én ismerem magam a legjobban, 0-24-ben együtt vagyunk, a többiek csak a saját szemüvegükön keresztül tudnak látni. Így nincsenek elvárásaim másokkal, és tudom, hogy amit tesznek, nem rólam szól. Így sokkal könnyedebbek a kapcsolódásaim, és megkapom, amire vágyom, hiszen megadom saját magamnak.

Most sokkal könnyebb, mint fiatalabban. Nem mennék vissza.
Élvezem a tapasztalatokat, a megszerzett tudást kamatoztatom, és érzem a kalandot, hiszen még annyi mindent fel szeretnék fedezni magamban és a világban.

Ezek spontán felismerésekként is megérkezhetnek, ahogy éljük az életünket, de talán azért is ennyire erősek bennem, mert az önismeret és az önfejlesztés mindig is az életem része volt (14 éves koromtól). Mondhatjuk, hogy így könnyű boldognak lenni. 🥰 Az ajtó mindenkinek nyitva áll, és sohasem késő belépni rajta. ❤️

Te milyen felismerésekre jutottál az élettapasztalataid alapján?

05/01/2026

Egyéni családállítás és minden más szolgáltatásom Budapesten a III. kerületben az Aranykéz Testklinikán kedden, szerdán, csütörtökön elérhető.

Nagytarcsán hétfőnként tartok egyéni családállítást.

Csoportos családállítás havi rendszerességgel szerveződik szombati napokon Nagytarcsán.

Itt is meg fogom osztani sztoriban az eseményeket, ha van kedved, akkor lépj be a zárt fb csoportomba is, hogy le ne maradj.

Várlak szeretettel!

Jelentkezz bizalommal, és tedd meg az első lépést az igazi életed felé!

Írj privát üzenetet vagy hívj +3630 218 9240

testlélekszellem stresszoldás relax életerő önismeretmásképp önszeretet

26/12/2025

Minden évben választok egy témát, ami akkor a legfontosabb az önismeret utamon. Idén a munka-magánélet egyensúlya volt – és egész évben ezt figyeltem magamban, forgattam és kisebb-nagyobb változtatásokat tettem, hogy megtaláljam a számomra és a családnak legjobb egyensúlyt.

Mindig az lesz a témám, amiben épp a legnagyobb szükségem van a fejlődésre. Ami akkor visz legközelebb a harmonikus élethez.

2026-ra az önszeretet és öngondoskodás témáját választottam. 🥰

És nem várok január 1-re.

Már most, az ünnepek alatt kezdem a ráhangolódást. Apró, pici mozzanatokkal. Mert most nem dolgozom, most jobban ráérek magammal lenni odafigyelni.

Ma reggel például megkérdeztem magamtól: mi esne most jól?

Tornáztam 40 percet. Hideg zuhanyt vettem. Szépen, csinosan felöltöztem.

Nem azért mozogtam, hogy ledolgozzam a bejgliket.

Hanem mert jól esett a testemnek. ❗️

És ez a különbség. Ez az önszeretet.

Figyeled, mi kell. És adsz magadnak.

🤍

Mit választanál te 2026-ra? Melyik téma az, ami most hív?

Cím

Nagytarcsa és Budapest III. Ker
Budapest

Weboldal

https://aranykeztestklinika.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Testem-lelkem Zsófival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Testem-lelkem Zsófival számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?