Testem-lelkem Zsófival

16/11/2025

Minden akadály és nehezítettség ami az életemben volt és van, egy óriási lehetőség és erőforrás. A nézőpontom kell megváltoztatni, hogy ezeket meglássam❗️

Hogyan válnak az akadályok erőforrássá?

Néhány konkrét példát hoztam az életemből:

A szüleim rendkívül sokat dolgoztak egészéletükben és ezt a munkatempót várták el másoktól is, így tőlem is.
Ez sokszor teher volt gyerekként.
Viszont ettől lettem én is szorgalmas és lett nekem is nagy teherbírásom, ha valamit szeretnék, azért képes és hajlandó vagyok hegyeket is megmozgatni. 🙏

Nagyon sokat dolgoztak, keveset voltak velem, így nagyon önálló lettem és mindennél jobban figyelek a munka-magánélet egyensúlyára. 🙏

Több nehéz kapcsolat volt a felmenőim között. Ezen keresztül értettem meg igazán a kapcsolatok működését, a játszmákat, és lett nagy emberismeretem, mediálásra való képességem, amik most a munkámban segítenek. 🙏

Jókislány és people pleaser voltam. Ettől tudok elképesztő módon figyelni másokra, minden rezdülést meglátni és egészen mélyen megérteni másokat. 🙏

Remélem, hogy ez a pár példa segít Neked is, hogy át tudd gondolni, mik a Te erőforrásaid. 💜💃✨️

Ezek sokszor fájdalmas élmények, amiket nem lehet és nem is kell csillámporral leszórni! Itt nem is erről van szó.
Először fel kell dolgozni ezeket a tapasztalásokat, és ha megtörtént a feldolgozás, begyógyult a seb, már képes leszel másképp nézni rá, és fel fogod tudni használni, mint erőforrás.

Sokszor látok olyat, hogy valaki már 1000x meggyúrt egy témát, mégsem tud változni, ott valószínűleg maga a nézőpont van beragadva, és "csak" arra van szükség, hogy másképp tekintsen az élményeire. Remélem, hogy ebben segít ez a poszt. 💜

A mélyebb munkához pedig legtöbbször elengedhetetlen egy segítő szakember.

14/11/2025

11/11/2025

A hétvégi családállításon egy csodás tapasztalásom volt: két állítás alkalmával is pozitív érzéseket képviseltem: először a teremtő erő voltam, a másik állításon a boldogság.😊

Mindkét esetben azt éreztem, hogy nem tudok más lenni, mint az, akihez tartozom. Amikor az állításkérő tele volt feszültséggel és elnyomva érezte magát, akkor én, mint teremtő erő is így éreztem, mint boldogság egy távoli sarokban ücsörögtem, erőtlenül, háttal mindennek.😢

Ahogy haladt az állítás, és ennek hatására fokozatosan szabadult fel az állításkérő az őt nyomasztó érzések és hitrendszerek alól, úgy kaptam én is, mint pozitív érzelem erőre. Mozdulni nem bírtam, és éreztem, hogy nem is kell, hiszen meg kell várnom, míg az állításkérő, akihez tartozom úgy dönt, hogy engem választ és hozzám lép.✨️

Fantasztikus érzés volt megtapasztalni, milyen életenergia szabadult fel, amikor az állításkérő magához ölelte a teremtő erejét és a boldogságot.🥰

Így született meg bennem teljes bizonyossággal ez a mondat:

A pozitív érzések és a teremtő erőnk mindig velünk van, és csak arra várnak, hogy felfedezzük és válasszuk őket. ✨️💃

Ha szeretnéd Te is az életerőt felszabadítani magadban, és közelebb kerülni a pozitív érzéseidhez, szeretettel várlak egyéni családállításra. 🙏

07/11/2025

06/11/2025

A test és a lélek összhangja:

Minden testemben zajló folyamat tükrözi a belső állapotomat.

Minden, ami a testemmel történik, hat a lelkemre is.

********
Testünk és lelkünk elválaszthatatlanul összefonódik – nem két külön világ, hanem egy egységes rendszer két megnyilvánulási formája.

A test üzenetei
Amikor feszült vagyok, a vállaim megemelkednek. Amikor boldogság tölt el, könnyebbnek érzem magam. A gyomrom összerándulhat a félelemtől, a szívem kalapálhat az izgalomtól. A testünk az első hírnök: jelez, figyelmeztet, avgy éppen velünk ünnepel.

Ez nem egyirányú utca. Ahogy a belső feszültség megfájdíthatja a hátunkat, úgy egy jó masszázs vagy egy séta is képes feloldani a lelki görcsöket. Egy mély lélegzet lecsillapítja az ideges elmét. Az egyenes testtartás magabiztosabbá tesz.

Mit tehetünk?
• Figyeljünk oda a testünk jelzéseire – ezek tanácsadók, nem ellenségek.
• Gondozzuk a testünket: ez a lelkünk gondozása is egyben.
• Ha belül küzdünk, mozgassuk meg a testünket – ez segíthet.
• Ha a test fáj, nézzünk befelé is – mi okozhatja?

Nem kell választanunk test vagy lélek között. Mindkettőre vigyáznunk kell, mert csak együtt alkotnak egészet. Amikor ezt megértjük, jobban tudjuk magunkat gyógyítani, ápolni, szeretni.
A tested nem csak lakhelye a lelkednek – a legfontosabb tásad az életben.

30/10/2025

Mindig azt hittem, én nem vagyok igazán kreatív. Nem szerettem gyöngyötfűzni, varrni, sem kézműveskedni, kifejezetten idegesítenek ezek a tevékenységek 😅...
Zenéltem, énekeltem gyerekként, de csak a mások által előre megírt dalokat...

Nagyon jókislány voltam, mindent megcsináltam, pontosan Úgy, ahogy mondták. (Kivéve a hajtogatást, azt konkrétan lehetetlen volt olyan szépen csinálni, mint anya...😆)

A nagyim mellett sokat kuktáskodtam a konyhában, de nem igazán engedte, hogy magam csináljam. Amikor elköltöztem azt hittem, nem tudok főzni. Aztán szépen előjött, hogy "a mama ezt így-úgy csinálja", és rájöttem, hogy sok minden ragadt rám gyerekként a paníromorzsán kívül is. 😄

Aztán ahogy gyakoroltam az önálló főzéseket, szépen elengedtem sok-sok "így szoktuk"-ot, de megtartottam, ami tetszett. Végre megtaláltam azt a tevékenységet, amiben kreatív vagyok, amiben úgy teremtek, ahogy nekem jó, és az születik meg, amit én és a jelenlegi családom szeret.

Na pont így érdemes a családi mintákkal is. Megőrzöd, ami jó neked és elengeded azt, ami már a te életedet nem szolgálja. 🙏💜




Ha szeretnél Te is egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni vagy ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, gyere önismereti terápiára, családállításra. 🌷

20/10/2025

Te hogy vagy ezzel? Miben éled az egyensúlyt, hol vágysz az állandóságra?




Ha szeretnél Te is egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni vagy ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, gyere önismereti terápiára, családállításra. 🌷

06/10/2025

Egy kedves barátnőm ismerőse otthagyta a terápiát, és inkább az MI-vel beszélget a problémáiról. Kérdezte tőlem a barátnőm, mit javasolnék, mit mondjon. Én meg megkérdeztem magát az MI-t, mit gondol erről. 😀

Íme a párbeszédünk:
Mit javasolnál annak az embernek, aki szerint nem érdemes terápiába járni sok pénzért, mert ha gondja van, megbeszéli a mesterséges intelligenciával?

"Ez egy érdekes és fontos kérdés, amit egyre többen vetnek fel. Van valami a gondolatmenetben - az AI valóban elérhető, türelmes, és nem ítélkezik. De van néhány lényeges különbség, amit érdemes mérlegelni:

Az AI korlátai:
• Nem tudja felismerni a nonverbális jeleket, a hangszínt, a tested nyelvét
• Nem ismeri a személyes történeted hosszú távon
• Nem tudja kezelni a komoly mentális egészségügyi problémákat
• Hiányoznak belőle az emberi empátia és a valódi kapcsolat gyógyító elemei
A terápia egyedi értéke:
• A terapeuta képzett abban, hogy felismerje a mintákat, amiket te nem látsz
• Segít feldolgozni a traumákat biztonságos környezetben
• Valódi emberi kapcsolatot teremt, ami önmagában gyógyító
• Tudja, mikor kell más szakemberhez irányítani
Kompromisszumos megoldások:
• Kezdheted az AI-val, mint egy első lépés az önreflexióban
• Kereshetsz kedvezményeket, csoportos terápiát vagy gyakornokokkal való munkát
• Kombinálhatod: AI-val dolgozol a hétköznapokban, terapeuta segítségét kéred a komolyabb kérdésekhez.

Az AI remek eszköz az önismerethez, de ha valóban mély problémák vannak, a szakmai segítség pótolhatatlan. Talán érdemes úgy tekinteni rá, mint egy híd a terápia felé, nem pedig helyettesítőként."

Részemről még ezt tenném hozzá:
Amúgy még az is gond az MI-vel, hogy a funkciójából adódóan ahogy beszélgetsz vele, egyre inkább kiismer. És azokat a válaszokat kezdi adni, amit hallani akarsz. Ez nem visz előbbre, csak pillanatnyi enyhülést okoz, de berögzít abba az állapotba, amiben egyébként nem vagy jól. Megerősíti a hitrendszereid, amik korlátoznak.

Másrészről pedig sosem fog tudni olyan energatikai teret tartani, amit egy másik ember tud. Mert végső soron a (jó) terapeutánál az energetikai közeg az, ami a legfontosabb ahhoz a gyógyuláshoz, amit te magadban végzel.

13/09/2025

Ha szeretnél töltődni, egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni.
Ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, a lélekterápiát adhatom. 🌷

01/08/2025

Történetem a Balaton-nemátúszással kapcsolatban. 😅 Ugyanis megint elhalasztották és így vissza kellett lépnem. Ma végeztem egy önreflexiót ezzel kapcsolatban, amit szívesen osztok meg, mert inspiráló lehet sokaknak. 😊

Az átúszás ötletét az adta, hogy kíváncsi voltam, milyen egy sportesemény hangulata. A saját teljesítményem is érdekelt: hogyan tudok egy felkészülést megtervezni, kivitelezni, és magán az eseményen egyedül önmagammal részt venni. Volt fitness célom is: beépíteni a rendszeres mozgást és letenni pár kilót. Erre 12 hetem volt, ezután következett volna az átúszás, mint egy megkoronázása, jutalma a folyamatnak. 👸

A felkészüléssel arra láttam rá leginkább, hogy jellemzően túltervezek, túl magasra teszem a lécet, és amikor nem sikerül, csalódott vagyok. Végletesen csinálom, mert nagyon sokáig ki tudok tartani, hatalmas erőket tudok megmozgatni, ez jó, de túl jól megy, így simán elmegyek a falig, viszont amikor lekoppanok, ellenállásba megyek, mint egy dacos gyerek, semmit sem csinálok.🙄

A felkészülés időszakában ezt felismertem és dolgoztam a belső hajcsárommal. Sikerült a végére kedvesebbé tenni őt, és visszavenni az irányítást ettől az énrészemtől. És láss csodát, ahhoz képest, amit terveztem, "csak" kb 60%-ban csináltam meg, mégis elértem a céljaim: le tudtam úszni a próbaúszáson gond nélkül az 5000 métert és elértem a fitness céljaimat is. Tehát a jövőben megpróbálok 80%-ra tervezni csak. Mellesleg fizikai munka és 2 kisgyerek mellett teljesen irreális volt heti 5 edzést betenni. 🙄🤣

A legfontosabb felismerésem, hogy a kezdeti kíváncsiságom alatt bizonyítani akarás is volt, kicsit magamnak is, de a külvilág felé is: bizonyítani a kitartásom, az akaraterőm, az erőm, hogy elég jó vagyok, elismerésre méltó (belső gyermek).

Amikor próbaképpen leúsztam az 5000 métert, az utolsó hossznál meg is fogalmaztam: szuper, azt megint bizonyítottam, hogy kemény csaj vagyok, mi lenne, ha most már megtanulnék pihenni is? 🤔

Az, hogy végül az esemény számomra elmarad, erre a felismerésemre egy hatalmas felkiáltójelet rak.‼️‼️‼️

✨️ Nem kell bizonyítanom, se magamnak, se a külvilágnak. Így vagyok teljes, ahogy vagyok. Teszem a legjobbat, amit éppen tudok. És ez bőven elég. végre élégedettséget érzek. Nem kell semmit tennem ahhoz, hogy elismerésre, szeretetre méltó legyek. Az vagyok akkor is, amikor a kanapén ülök és bambulok.✨️❤️

Ezt most éreztem át igazán mélyen. És azt remélem, ez az érzés már velem marad örökre. 🙏 Ebből az állapotból tudok valóban önszeretetből tenni magamért mozgással, étkezéssel, pihenéssel, szórakozással, munkával, vagy bármivel, amire éppen szükségem van.🥰

Ehhez kellett ez a folyamat. Nem az 5 kg mínuszhoz, nem az izmokért. Hanem a valódi önszeretet megismeréséért és átéléséért. ❤️

Talán jövőre újra nevezek, de már nem bizonyításból, hanem azért, hogy megünnepeljem magam és az életet ezzel a vélhetően fantasztikus élménnyel. Majd elmesélem. 😉