Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 14:00 - 19:00 Kedd 09:00 - 15:00 Szerda 14:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 15:00 Péntek 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/109868193977497/

Physio Praxis by Judit Gaspar

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Physio Praxis by Judit Gaspar

Deutschsprachige Physiotherapeutin mit 10 Jahren deutschen Erfahrungen hier in Budapest. Behandlungen ggn chronischen, rezidivierenden Schmerzen

Migränetherapie-,Viscerale,- komplex Mio-Fasciale Behandlungen, Liebscher und Bracht Schmerztherapie. 10+ év Németországban szerzett klinikai és magánpraxis tapasztalat. Specializációim, ahol a legtöbb tudást és tapasztalatot szereztem:
- magas szintű postoperativ rehabilitáció a klinikai munkámra alapozva
- migrén és egyéb fejfájások kezelése (személyes érintettség miatt képzem magam folyamatosan a témában)
- a kisugárzó fájdalmak kezelése viscerális, fasciális, osteopathiás módszerekkel
- belszervi panaszok kezelése, melyek vissza-visszatérő fájdalmat okoznak (emésztő, légző traktus, szív és szívburok, máj-epe, hasnyálmirigy diszfunkciók, endometriózis, cysta, mioma, PMS, szerv eltávolítás vagy süllyedés okozta diszfunkciók és fájdalmak kezelése
- a vissza-vissza térő, nem traumához kötött fájdalmak kezelése

Az első találkozásra kérem, hogy szánjon időt (1,5-2 óra) küldje el korábbi leleteit, hogy én is fel tudjak készülni. Végigbeszéljük az eddig terápiákat, a gyógyszereit, az életvitelét, az alvását, mindent, ami a a test regenerálhatóságát és a terápiát befolyásolja. A kezelések hossza kezdetben 1-1,5 óra, majd az állapotjavulással az idő csökken, de marad legalább 1 óra. Szükségem van 5-6 alkalomra egymás után (heti 1x) majd a kívánt eredmény szintentartásához havi egyszeri fenntartó kezelésre.

Én komolyan veszem a hivatásom és a fájdalmát, kérem, hogy Ön is vegye komolyan az egészségét, tegyünk együtt érte.

16/09/2025

❓pár perc mélyalvás éjszakánként → krónikus fájdalom nappal‼️

Ha rosszul alszol, nem csak fáradt leszel.
A mélyalvás hiánya rövid távon felerősíti a fájdalmat, hosszú távon évekkel rövidítheti meg az életed.
Sokan azt hiszik, hogy egy térd- vagy vállfájdalom csak helyi probléma – de ha közben mindössze perceket töltesz mélyalvásban, az egész idegrendszered túlérzékennyé válik így nem fut le a saját, belső gyógyító programod éjszakánként.

A vagus-terápia segít a szervezetet nyugodtabb, regeneráló alvás felé terelni.
Olyan ez, mintha az idegrendszeredet újra behangolnánk: a kezelés után a tested könnyebben vált pihenő, gyógyuló állapotba.

Ha viszont légzési nehézség (pl. alvási apnoe) áll a háttérben, akkor orvosi eszközös terápiára van szükség – ezért dolgozom együtt szakorvossal, Dr. Wiedemann Petra, életmód orvossal.

✨ Az egészséged komplex kérdés, telefonban vagy üzenetben nem tudok felelős tanácsot adni. Konzultáción tudok úgy rád fókuszálni és segíteni, ahogy valójában megérdemled – teljes figyelemmel és felelősséggel melletted lenni.

Ha úgy érzed, itt az ideje ránézni krónikus tüneteidre, hogy van-e mögötte alvászavar IS, hívj időpontofoglalásért: 30-12-00-843.

09/09/2025

A hegek - régi történetek, akutnak látszó fájdalmak, diszfunkciók

A hegek szöveti sérülések, melyek a mélyebb rétegekben elfolyási nehézséget okozhatnak, szöveti és szervi mobilizációt korlátoznak, ami működési diszfunkcióhoz (nem biztos, hogy beteg a szerv, csak nem megfelelően működik) és fájdalomhoz vezet (az agy az érintett területet nem jól "látja", védi és túlérzékennyé tesz.
Tehát a heget műtét után szigorú protokoll szerint, de kezelni kell. A kezeletlen heg előbb utóbb kellemetlen tüneteket és fájdalmat okoz.

A heg nem rossz, csak foglalkozni kell vele:)

07/09/2025

A telefon hasznalat karos a gyerekek fejlodesere. Ezt ertsuk meg vegre. A Bethesda Korhaz es hozza kapcsolodo szakmai szervezetek allasfoglalasa. Errol minden szulonek tudnia kell, aki maga adja a gyerek kezebe a telefont, hogy legyen vegre nyugta😱😱😱

05/09/2025

❓ Miért nem tudod pontosan megmutatni, hol fáj?
Amikor egy izom vagy ízület fáj, könnyű a válasz: „itt fáj”. Ez a szomatikus fájdalom, amely az agyban elsősorban az érzékelésért felelős területekre fut be. A gyógytornászok, manuálterapeuták alapvetően ezt kezelik.

A viscerális fájdalom – például hasi, kismedencei, pericardialis vagy mellkasi eredetű panaszból adódó fájdalom – azonban egészen más utat jár be.
A parabrachiális pályán keresztül eljut az amygdalába, a hypothalamusba és az insulába (ahol az erzelmek kialakulnak) vagyis azokba a központokba, amelyek az érzelmekért és a vegetatív működésért felelősek.
Ezért a zsigeri fájdalom:
- nehezebben lokalizálható,
- gyakran együtt jár szorongással, levertséggel,alvási nehézséggel, időjárásfüggő
és testi tünetekkel társul, mint a hányinger, szívdobogás vagy izzadás.
✨ A tanulság? Nem arról van szó, hogy „túlérzékeny” lennél. A tested és az idegrendszered így működik.
A viscerális terápia így közelíti meg a fájdalmad megértését és kezelését.

Ki ismer ilyen nehezen lokalizálható fájdalmat?

Gáspár Judit
Gyógytornász, visceralis terapeuta

25/08/2025

👣 „Kis lépések, nagy változás – csak rendszeresen.”

Az egészségmegőrzéshez nem mindig drága eszközök vagy bonyolult módszerek kellenek.
Sokszor éppen az egyszerű, de RENDSZERES szokások hozzák a legnagyobb változást.
A Kneipp-módszer erre csodás példa: hideg vízben való séta, a talpak stimulálása, egy kis mozgás a friss levegőn, majd egy falat egyszerű, jó minőségű étel – és mindez közösségben.
Ezek a kis rituálék nemcsak a testet, hanem a lelket is erősítik.
Németországban, ahol éltem és dolgoztam, szinte minden településen van ilyen Kneipp medence és Kneipp közösség, akik rendszeresen találkoznak és együtt csinálják ezt a kis rituálét. Igaz, hogy csak heti 1 alkalommal, de rendszeresen, éveken át.

Te milyen egyszerű szokást tudnál ma elkezdeni, amit hosszú távon megtarthatsz az egészségedért?”

12/08/2025

Mai döbbenetem - Miért fontosabb mindig minden mint "én"?
A betegeim által szélesedik a nézőpontom. Köszönöm.

Azok a nők, akik egész életükben mindíg módszeresen magukat, a saját igényeiket a prioritási sorban hátrahagyják, magukra semmi figyelmet nem szentelnek: a viráglocsolás, a katicabogár pötty számlálás, a függönyrojt egyenesítés, a kifele mutatás, mindig minden fontosabb, na azoknál aztán beüt a perimenopausa, menopausa, de úgy, olyan elemi erővel 🥊🥊, hogy az addigi összes figyelmet megkapja a testük, amit az elmúlt évtizedekben nem kapott meg soha.

Szóval, nekik eddig nem volt kapcsolatuk a testükkel, akkor most lesz, azt mutatja a praxis.
Ha nem hozzuk közelebb a test igényeit és a figyelem fókuszt nem fognak a gyógyszerek sem hatni. Hiszen bevenni egy pirulát az megintcsak nem magam felé fordulás.

Ne várd meg amíg a tested üvöltve kéri a figyelmet, akár egyszerű eszközökkel is odafordíthatod a figyelmed:

- masszázs
- viscerális terápia
- kismedence torna
- lassú gyakorlatokon alapuló joga, thai chi, torna
- légzőgyakorlatok a szabadban
- tudatos táplálkozás "tényleg ezt kéri a testem?" "tényleg ennyit kérek?" táplálkozási szokások megváltoztatása, a test új igényeihez hangolása
- alvásrendezés
- kapcsolatok rendezése (tényleg mind az 1500 kontakt kell?)

Perimenopauzában, menopauzában jelentkező tüneteknél a kérdéssor is kicsit más, kissé befelé viszi a figyelmet:
- Hogyan tekint a testére a mindennapokban?
- Mik az elvárásai a teste felé?
- Mi jellemzi ezt az átmeneti időszakot?
- Mit adott eddig rendszeresen meg a testének?

Ami működött délelőtt, az nem biztos, hogy szolgál bennünket délután :)
Viscerális terápiával a méh, petefészek, hólyag változásait és a kismedence új egyensúlyát, a hormonegyensúlyt segítek beállítani.
A viscerális terápia ebben az esetben komplementer terápia, együttműködve egyéb, nem gyógyszeres táplálékkiegészítőkkel.
-

11/08/2025

Reflux, gyomor, béltraktus – amikor nem(csak) a sav a probléma
A reflux nem mindig csak a gyomorsavról szól. A gyomor és a rekeszizom mozgásai, valamint a környező szövetek állapota is kulcsszerepet játszhatnak. Így ritka, hogy ő önmagában legyen beteg és jelezzen. Jelez a többi szerv is, talán nem olyan "hangosan" fájdalmasan.

Sokan kezelés közben mondják, ha magyarázom az összefüggéseket a belszervek és a fájdalmak közöt: „Ezt még soha senki nem mondta nekem. Egy orvos sem sem.”
Attól, hogy egy információ nem a rendelőben hangzik el, még lehet szakmai és segíthet túllépni a fájdalmon.

Gyakrabban érintettek komplex-több rétegű fájdalmakban a maximalisták, a tartós stressz alatt élők, és azok, akik „túl sokat nyeltek le” az életükben – érzelmeket, konfliktusokat, terheket.

A viscerális terápia célzottan oldja a feszülést, visszaadja a szervek mozgását, biztosítja a kötük lévő harmóniát.

A valódi megkönnyebbülés ott kezdődik, ahol nem egy testrész, hanem az egész ember kap figyelmet.
Ez időt, türelmet és elköteleződést igényel – de az eredmény is tartósabb lesz.

Gáspár Judit
Gyógytornász, viscerális terapeuta
,

27/07/2025

NEMCSAK LÉTEZNI, HANEM ÉLNI.

Minden kezelés alapja nálam a jó sejtszintű keringés – mert az élet az áramlással kezdődik.
A 7 diaphragma és a nyirokkapuk oldása nem látványos technika, de annál mélyebbre hat.
Látom azonnal, amikor elindul a változás: a légzés kisimul, a tekintet élénkül, a test belép a nyugalom, a regeneráció világába.
Ez az az állapot, amit sokan talán hosszú ideje először élnek át.
És ez még csak az alap – a minimum, amit a testünknek meg kellene adnunk.
EZÉRT ÉPÍTEK MINDEN KEZELÉST AZ ÁRAMLÁS ÚJRAINDÍTÁSÁRA.

Milyen problémánál ajánlom kifejezetten ezt a kezelést?
- alvásproblémák: elalvási, átalvási nehézségek,
- különböző eredetű szédülések - itt a komplex terápia egy szelete
- kisugárzó fájdalmak - a paraszimpatikus tónusfokozódás fájdalomcsillapító, illetve be tudnak indulni a test saját regenerációs folyamatai
- ödémák - akár műtét után, vagy műtét nélkül, krónikus állapotok fennállásakor, ha már látható a keringési deficit, akkor már kiált a test a segítségért
- fejfájás - migrénes és cluster fejfájásoknál az agyi nyirokpangás szem körüli és/vagy mögötti fájdalmakat okoz
- alacsony terhelhetőség (hamar elfárad valaki),
- tartós ülés, ülő életmód, irodai munka: az asztalnál végzett munka 20 perc után olyan kompenzáicókat indít el a testben, amelyek rontják az áramlásokat és a diaphragmák átjárhatóságát. Igen 20 perc! ami effelett van, azért már valamilyen árat fizetünk.
- és a nagy klasszikus a stresszes életmód ( a stressz első lépése, hogy összeszorulnak az erek a periférián). Ha épp most nincs itt az ideje egy mindentfelforgató életmód váltásnak, akkor legalább ezt add meg magadnak, hogy a stressz hatásait csökkented kicsit👏

21/07/2025

Mindig mondom - a legegyszerűbb terápia otthon kezdődik. A konyhában. Ez a képen látható zöldségmennyiség 3 napra elegendő 2 főnek. Célom, hogy a kis bélbaktériumok jól éljenek:)

21/07/2025

Sokan kérdezik - mit csinál egy visceralis terapeuta? Mi is az tulajdonképpen
Olyan gyógytornász vagyok, aki nem az izületeket és izmokat mozgatja, hanem a belszerveket, hogy aztán az izületek és izmok jobban működjenek :)
Ami nem mozog, azt bemozgatjuk belülről indulva, fokozatosan kifelé haladva (osteopathia első számú szempontja)
A viscerális terapeuta mivel a belszervekkel dolgozik kiismeri magát a kisugárzó fájdalmakban, hiszen tudjuk, hogy mely szerv hova sugározza a fájdalmát.
A belszervi diszfunkciókat a következő képpen osztályozzuk:
- viscero - somato: egy belszervi diszfunkció egy izom/izület diszfunkcióját hozza magával
-somato-viscero: előbb volt az izület/izom diszfunkció, majd a szegmentális beidegzésen keresztül megjelenik tünetekkel, laboreredményekkel a belszervi diszfunkció vagy patológia
- viscero-viscero: egy szerv nem tud beteg lenni, hiszen összhangban kell működniük. Egy szerv krónikus megbetegedése dominóelv szerűen dönti le/gyengíti a többi szerv funkcióját is.

Amennyiben vissza-visszatérő fájdalmai vannak, melyek mozgással nem összeköthetőek erős a gyanú, hogy nem lesz elég a manuálterápia (izmok izületek kezelése) hanem egy lépéssel vissza kell fordulni a belszervek irányába a sikeres rehabilitáció érdekében.

A "leghíresebb" belső szervi kisugárzó fájdalom, amelyet mindenki ismer: bal karba, bal lapockába, hát bal oldalába sugárzó fájdalom szívinfarktus esetén.

Önnek milyen krónikus, vissza-vissza térő fájdalma van?
Konzultációért hívjon a +36 30 12 00 843-as telefonszámon. Itt meg tudjuk beszélni, hogy az elmondottak alapján a szakterületem, vagy sem az Ön esete.

Gáspár Judit
gyógytornász, visceralis terapeuta

16/06/2025

Kisugárzó fájdalmak esetén nem mindíg a gerinc és a lefutó idegek állnak a háttérben.
A myofasciális szemléletű terapeuta neurológiai vizsgálatok után azonnal a myofasciális láncokban gondolkozik. Sokszor egy egyszerű triggerpont hasonló tüneteket okoz, mint egy n ulnaris beszorulási szindroma.
A viscerális szemléletem miatt azonnal megnézem az izommal kapcsolatban lévő szervet, hátha ez jelez nekünk.
A testünk annyival több mindent tud jelezni, mint gondolnánk. A test jelzése a fájdalom, ne söpröjük a szőnyeg alá. Beszéljünk a jelekről, a fájdalmáról.

Gáspár Judit
Gyógytornász, visceralis terapeuta
+36-30-12-00-843

31/05/2025

Ma részt vettem a Gerincnap 2025 rendezvényen, ahol dr Hermann Gábor prezentációja inspirált, hogy felhívjam a figyelmet a központi idegrendszer gyulladásos betegségeire,
A tüneteknél feltűnt, hogy milyen sok fejfájás és migrén beteg érintett a témában, ezért osztom meg:

Tehát a leggyakoribb tünetek:
- Fejfájás: krónikus, vissza vissza térő.
- a gyulladás kisérője a láz, hidegrázás
- nyaki merevség, mely az agyhártyák érintettségére utal
- agyi köd és koncentrációs nehezség, a kognitiv funkciók alapvető romlása (fókuszvesztés, emlékezési zavarok, döntésképtelenség)
- hangulatingadozások
- érzékelési zavarok: zsibbadás, bizsergés, fájdalom a test különböző részeiben
- motoros zavarok: izomgyengeség, tónus fokozódás, nehézség a mozgáskoordinációban
- esetleges rohamok, pl migrén
- nem magyarázható krónikus fáradtság, alulteljesítés
- alvászavarok
- emésztési problémák és a velük együttjáró bőrproblémák (ekcéma, psoriasis)

Mi a teendő? azonnali labort és szakorvosi vizsgálatot kérek!

Ezek mellett szükséges:
- életmódváltás, rendszeres alacsony intenzitású mozgás: pilates, séta, úszás, nem erőedzések súlyokkal, vagy HIIT edzések, ezek csak rontják a helyzetet. 30 perces mozgás intervallumok elegendőek, viszont annyi napon, amennyin csak tudunk.
- súly kontroll és menedzsment: a zsírszövet segít fenntartani a gyulladásos állapotot, ezért kerüljük ennek felhalmozódását.
- stressz menedzsment: a stressz által kiváltott oxidatív stressz fenntartja a krónikus gyulladást. Effektiv megküzdési stratégia kialakítása pl meditáció, hála gyakorlás, jóga, légzéstechnikák, hidegtechnikák, alternatív módszerek.
- megfelelő alvásminőség kialakítása - nemcsak az időtartam számít, hanem az alvásgörbe minősége is. Akár supplementáció segítségével is javíthatunk az alvásminőségen: emelt D vitamin, emelt magnézium, melatonin fogyasztásával
- táplálkozás átállítása gyulladáscsökkentő diéta segítségével. Ennek beállítására tudok táplálkozási tanácsadót ajánlani.
- feldolgozott ételek teljes kerülése
- cukortartalom drasztikus csökkentése, alapvetően megfulladunk a sok cukorban és gyors felszívódású szénhidrátban
- a glutén, mint legnagyobb gyulladáskeltő anyag, amely a váguson keresztül bejut az agyba, és nemcsak a gyomor bél traktusban tart fenn krónikus gyulladást.

Ezek az információk tájékoztató, figyelemfelkető jellegűek, nem helyettesítik a megfelelő orvosi és laboratóriumi vizsgálatokat.
Amennyiben kérdése van, hívjon

Gáspár Judit
Gyógytornász, visceralis terapeuta
, ,

Cím

Istenhegyi út 81/Medic Poliklinika 1. Emelet
Budapest
1125

Nyitvatartási idő

Hétfő	14:00 - 19:00
Kedd	09:00 - 15:00
Szerda	14:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 15:00
Péntek	09:00 - 18:00

Telefonszám

+491622306250

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Physio Praxis by Judit Gaspar új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógytornász