Masszázs - Egészség - Karrier

13/11/2025

🟡Kérdések és válaszok Colin Robertsonnal, a Zinzino termékigazgatójával
2025. november 10.

🟡Dr. Colin Robertson (Dr. Col) környezetfiziológus, PhD fokozattal a mozgásélettanban, aki segít a legmodernebb sporttudományt gyakorlati stratégiákká alakítani sportolók, kalandvágyók és a mindennapi egészségkeresők számára.

🟡Több mint két évtizeden át segített egészségügyi stratégiák és szabványok kialakításában világszerte, beleértve az EuropeActive-ot, az UKactive-ot és a Nemzeti
Egészségügyi Szolgálatot. Az emberi teljesítmény és a sporttudományok szakértőjeként világszerte edzette és készítette fel a kalandorokat rendkívüli kihívások leküzdésére, az Everest megmászásától az Atlanti-óceán evezéséig, és támogatta a sportolókat az erőnléti és állóképességi edzéseken különböző sportágakban, beleértve a rögbit, a birkózást és a kerekesszékes kosárlabdát, országos és nemzetközi versenyeken.

🟡Akkreditált erőnléti és kondicionáló edző (UKSCA), akkreditált kinantropometrista és képzett táplálkozási szakértő, aki az elit szintű sporttudományt és a klinikai egészségügyi kutatásokat ötvözi a gyakorlati életmódstratégiákkal. Kutatásai széles körben megjelennek lektorált tudományos folyóiratokban, többek között társszerzője a nevezetes „Sleep and the Athlete: Narrative Review” és a „2021 Expert Consensus Recommendations” (British Journal of Sports Medicine, 2021) című könyveknek.

🟡Emellett társműsorvezetője a Common Knowledge podcastnak , amely egy népszerű csatorna, ahol hasznos és tartalmas egészségügyi és életmódbeli információkat találhat, ingyenesen és mindenki számára elérhetően.

🟡A skandináv egészségügyi technológiai vállalat, a Zinzino bemutatta úttörő bélrendszeri egészségtesztjét, amely egy egyszerű, otthoni ujjbegyszúrás segítségével feltárja, hogy a bélbaktériumok hogyan befolyásolják az immunitást és az általános jólétet.
🟡Ez az első kereskedelmi forgalomban kapható teszt, amely azt méri, hogy mit termelnek a bélbaktériumok, és hogyan reagál a szervezet, és jelentős lépést jelent afelé, hogy a személyre szabott bélrendszeri egészséggel kapcsolatos információk hozzáférhetőbbé és hasznosíthatóbbá váljanak.
Beszélgettünk Colin Robertsonnal , a Zinzino termékigazgatójával.

🟡Ez az első kereskedelmi forgalomban kapható teszt, amely azt méri, hogy mit termelnek a bélbaktériumok, és hogyan reagál a szervezet. Hogyan lép túl ez az új megközelítés a hagyományos székletalapú mikrobiom-teszteken, és milyen olyan információkra tehet szert az emberek, amelyek korábban nem voltak elérhetőek?

🟡A tipikus béltesztek, különösen a székletminta-tesztek, egyszerűen azt mérik, hogy milyen baktériumtörzsek vannak jelen és mutathatók ki, de valójában nagyon kevés érdemi vagy hasznos információt nyújtanak. Bár árulhatnak el valamit arról, hogy mi van ott (baktériumok), semmit sem árulnak el arról, hogy mit csinálnak, milyen funkciót töltenek be, vagy akár azt sem, hogy jól működnek-e.
🟡A bél egy összetett biológiai ökoszisztéma, ezért betekintést kell nyernünk abba, hogy milyen kommunikáció zajlik a mikrobák között, nem csupán arra, hogy milyen mikrobák vannak jelen. Tesztünk közvetlenül a párbeszédbe csap be, méri a funkcionális üzeneteket közvetítő metabolitokat, és így meg tudjuk állapítani, hogy a bélrendszer stressz alatt van-e, vagy rugalmasan működik-e.

🟡A bélrendszert az „emberi univerzum középpontjának” nevezted.
Miért olyan létfontosságú a bélrendszer anyagcsere-aktivitása az általános egészség szempontjából?

🟡Amikor távcsövön keresztül bámulunk, megpillanthatjuk a Naprendszert, de amikor mikroszkópon keresztül nézünk, a belső univerzumot láthatjuk, ami ugyanolyan lenyűgöző és csodálatos. Az emberi egészség minden aspektusa közvetlenül a teljesen működő emésztőrendszertől függ.
Szó szerint azokból a dolgokból állunk, amiket megeszünk, és mint ilyen, a régi közmondás, hogy „az vagy, amit megeszel”, szó szerint igaznak bizonyult.

🟡Az emberi bélrendszer a biológiai alkotás csodája, több dolog (bakteriális mikroba) él bennünk, mint ahány sejt alkot minket. A bélrendszer ad otthont immunrendszerünk 70%-ának, a tápanyagok felszívódásának központja, és a második agyunk, amely közvetlenül a vagus idegen keresztül kapcsolódik az agyunkhoz, a kommunikáció irányának körülbelül 90%-a pedig a bélből az agyba megy. Amikor táplálod a bélrendszeredet, az egész rendszeredet táplálod.

🟡Úgy tűnik, hogy az akadálymentesítés kiemelt fontosságú – egy egyszerű ujjbegyből vett minta a székletminta helyett. Hogyan látja, hogy ez az innováció megváltoztatja az emberek hajlandóságát a bélrendszeri egészségügyi vizsgálatok elvégzésére, és hogyan vállal proaktívabb szerepet a megelőző egészségmegőrzésben?

🟡A mi tesztünk sokkal felhasználóbarátabb és sokkal kevésbé kellemetlen. A székletminták eddig is betöltötték a céljukat, és bizonyos esetekben (orvosi diagnosztika) továbbra is be fogják tölteni, de a megelőző egészségügyi intézkedések terén most megfordítottuk a helyzetet.
A száraz vérfolt (DBS) mintavétel kényelmes, egyszerű, tiszta, kellemes, pontos, megbízható, és nem igényli a széklet kezelését vagy szállítását. Ez mindenki számára előnyös.

🟡El tudnád magyarázni egyszerűen, hogyan segít a metabolomika feltárni, hogy mi is történik valójában a bélben?

🟡A metabolomika egy olyan eszköz, amellyel ráhangolódhatunk a bélrendszerünkben zajló párbeszédre a működéséről. Ahelyett, hogy csak azt tudnánk, kik vannak jelen a megbeszélésen, a metabolomika segítségével meghallhatjuk, mit mondanak, és az étrendi és életmódbeli döntések módosításával (rostfogyasztás, omega-3, fizikai aktivitás, testmozgás stb.) nemcsak ezt a beszélgetést befolyásolhatjuk, hanem drámaian megváltoztathatjuk az üzenetet is.

🟡Miután valaki megkapja az eredményeit, hogyan használhatja fel ezeket a meglátásokat arra, hogy valódi, tartós változásokat érjen el az egészségében?

🟡Egyszerű és könnyen érthető irányelveket adunk az étrendi változtatások, az aktivitásváltozások és a testmozgás területeivel kapcsolatban.

🟡Amit kínálunk, értékes kiindulópontnak tekintjük az érdemi változás felé vezető úton. Sőt, mi több, a mérhetővé tételével monitorozhatóvá tesszük, és ez bizonyítottan növeli a pozitív életmódbeli változások betartását.

🟡Tesztünk sokkal több, mint lapos tények, az általunk nyújtott információkkal az emberek képessé válnak életük végéig tartó pozitív változásokat végrehajtani, amelyek ellenállóbbá teszik bélrendszerüket és erősebbé teszik egészségüket.
Forrás: citybiz

11/11/2025

ÖTVEN ÉS ANNYI - TE IS ELMÚLTÁL 49? AKKOR NÁLAD IS BECSÖNGETTEK. (Bocsi, így jártunk. 5 perc.)
Innentől minden felgyorsul, ismétlem, minden. Ha eddig nem figyeltem annyira, most bizony érdemes odatennem magam – nagyon.
Ez a változókori, kifejezetten gyorsabb „amortizáció” néhány évig tart és a szervezet az átalakulást erős stressznek éli meg, különösen nőknél. Később jól alkalmazkodik hozzá, de minőségi tápanyagnövelésre, a védőanyagok palettájának szélesítésére és időre van szüksége.
Most sok minden új és más a testnek, a nap 24 órájában keresi a megoldásokat, kiutakat és figyeli, milyen támogató anyagokat kap – ezért bőséggel tudom a szervezetemet segíteni.
A változókori mintegy tíz éves időszak képezi a későbbi öregedés startvonalát, bázisát (izom, csont, porc, immun, ideg). Ha most erősebben leépülök, az öregedési folyamatom problémás lesz. Ha most figyelek, szebb, méltóbb és kevesebb szorongással, kiszolgáltatottsággal járó időskor várható – egészen mások lesznek a 60 éves kori alapok.
Mi történik 50 éves kortól?
Fokozódhatnak a gyulladásos folyamatok és az oxidatív terhelés („inflammaging” – krónikus, alacsony fokú gyulladás a sebezhetőbb helyeken), akkor is, ha nem adtam rá igazán okot. Minden táplálkozási rés (nutrition gap) hatványozottan okozhat panaszt.
Nem viszel be koleszterint és mégis nő a koleszterinszinted?
Lehetséges, mivel több oxidált koleszterin képződik a szervezetben, akkor is, ha az étrendi koleszterinbevitel nem jellemző. Ezt a jelenséget szintén a fokozott "öregedési folyamatok" a mitokondriális és antioxidáns gyengülés, valamint a makrofágok és a máj működésének a romlása idézhetik elő.
A rossz koleszterinszint növekedése tehát a belső (endogén) oxidatív stressz fokozódásának a következménye, nem feltétlenül a bevitt koleszterin mennyiségéé.
A jelzett változás nem csak egyetlen szervet érint, hanem több kulcsterületen egyszerre jelentkezhet (pl. szív, ízület, mikrobiom, máj, idegrendszer), ezért hasznos több szinten biztosítani a védelmet.
A szalonna és a kolbász már durvábban fog hatni. A párizsis-margarinos fehérzsemle tízszeresen fog ártani. A bevitt üres kalóriák duplán hizlalnak. A hormonális védelem gyengül, az antioxidánsok nem dolgoznak olyan határozottan, mint korábban.
Fókuszterületek, ahol az oxidatív folyamatok rohamosan felerősödnek:
1. Szív- és érrendszer – a hormonális változások (pl. menopauza után a védő ösztrogénszint csökkenése) és a növekvő oxidatív stressz rontják az endotélfunkciót (érfalak állapota, plakk képződése), emelik a gyulladást és növelik a vérrögképződési (trombotikus és ateroszklerotikus) kockázatot. Ez magyarázza, miért nő a szív-érrendszeri események gyakorisága viszonylag hirtelen a változókor kezdetétől nőknél is.
2. Izom- és mozgásrendszer (sarcopenia, ízületek, porcok) – a vázizom tömege és erőssége csökkenni kezd, részben oxidatív károsodás és idegi denerváció miatt; az ízületekben a mátrix lebomlása is gyorsul. A következmény: csökkenő mozgáskészség, nagyobb eséskockázat és fokozott ízületi panaszok. (Idegi denerváció: az izmokat ellátó motoros idegrostok meggyengülnek, elvékonyodnak, ezért az izomrostok nem kapnak megfelelő idegi jelet.)
3. Bőr, haj, köröm, nyálkahártyák – a kollagén és a bőr szerkezetének oxidatív sérülése csökkenti a rugalmasságot, a barrierfunkció gyengül; a haj és körmök minősége romolhat. A napfény (UV) és szabadgyök-képződések itt különösen erősek.
4. Gyomor-bélrendszer és mikrobiom – az emésztés energetikája, a bélfal regenerációja és a mikrobiom összetétele is megváltozik: csökken a mikrobiális diverzitás, nő a diszbiózisra való hajlam, ami tovább fokozhatja a szisztémás gyulladást és befolyásolhatja az anyagcserét. A felszívódás romlik, emésztési zavarok, diszkomfort, puffadás gyakrabban léphet fel.
5. Szem és látás (pl. makula) – a retina köszönhetően magas oxidatív terhelésnek, az antioxidáns védelem csökkenése miatt elindulhat a makula degeneráció és látásromlás. Szükség van kifejezetten hajszálér- és makulavédő étrendre, növényi színanyagokra, A-vitaminra, karotinokra és omega-3 zsírsavakra. A táplálkozási korrekciókkal sokat tehetünk.
6. Agy és idegrendszer – a mitokondriális funkcióromlás, protein-oxidáció és krónikus gyulladás hozzájárul a kognitív lassuláshoz, hangulatzavarokhoz és neuropátiás tünetekhez. Memóriajavítás, fitoszterinek, lecininek, membránvédők, E-vitamin, mentális stabilizátorok (gyógynövények, kivonatok, egyes gyógygombák) adása hasznos. A neurodegeneratív betegségek esélye a változókortól jelentősen növekszik!
7. Máj és anyagcsere – az anyagcsere-eltérések, inzulinrezisztencia és a máj fokozott oxidációja felgyorsíthatja a zsírmáj és metabolikus szindróma kialakulását, ami tovább növeli a szervezeti oxidatív terhelést. Máriatövismag-alapú anyagok, citrusflavonoidok, keserű májvédő gyógynövények előnyösek.
Fokozott stressz a testnek
A fentiek együttesen a szervezet „belső környezetének” (homeosztázisának) kibillenését okozhatják az 50. életévtől. A sejteknek több antioxidánst, több energia-szabályozást és hatékonyabb javító mechanizmust kell mozgósítaniuk. A fehérjebevitelt is emeljük, de az energiát csökkentjük.
Mivel a védekező rendszerek - antioxidáns enzimek, mitokondriális működés, immunválasz – korral csökkenő hatékonyságúak, a test krónikus, alacsony fokú stresszállapotba kerülhet, ez a már említett inflammaging, ami önmagát gerjesztve gyorsítja a lefelé húzó hatásokat, évről évre. A lefelé haladó spirál 50-58 éves kor között kifejezetten gyors.
Mit érdemes tenni? (röviden, de ajánlok lentebb írásokat)
Több testmozgás, ideértve az izommunkát is.
Antioxidánsban gazdag, mediterrán típusú étrend (nálam már hal helyett algák): sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű, hüvelyes, olívaolaj, lenmagolaj, algák - ez csökkentik az oxidatív markereket és a kardiometabolikus kockázatot.
Specifikusan lutein, astaxanthin, zeaxanthin, likopin, rezveratrol, katechin, antocianidok, OPC a szemnek, omega-3 a gyulladáscsökkentés érdekében - minél sötétebb színű gyümölcsök, zöldségek, kevés jó fajta zsiradékkal.
Mikrobiom-támogatás: rostban gazdag, fermentált ételek, pre- és probiotikumok segíthetnek megőrizni a diverzitást és mérsékelni az inflammaging-et.
Alvás és stresszkezelés: a rossz alvás és krónikus pszichés stressz fokozza az oxidatív folyamatokat; jó alvási higiéné és stresszkezelés lassítja az öregedési dinamikát.
Mikrotápanyag-ellátás: C-, E-, A-vitamin, karotinok, B-csoport, szelén, cink, réz, mangán és koenzim Q10, L-karnitin, lecitinek, fitoszterinek fontos támogató szereplők. Néhány szem olajos mag az evések után előnyös, különösen dió, illetve 1 evőkanál darált lenmag napi adása.
Bőr-, haj- és körömtámogatás, porcvédelem: B-vitaminok, cink, réz, szelén, hialuronsav, kovasav, fehérjenövelés, natúrkozmetikumok előnyösek lehetnek. Növényi kivonatok (pl. kurkumin) szintén jók.
A bél-agy tengely befolyásolása pre/probiotikumokkal, szimbiotikumokkal és táplálkozási segítséggel egyre nagyobb hangsúlyt kap az öregedés lassításában.
Urogenitális szervek: A reprodukcióban, szaporodásban fontos szervek állapota romlik, a szervezet annyira nem fókuszál már ezekre, velük együtt a vizeletkiválasztó rendszer is sérülhet. Segíthetjük ezek munkáját is célzott hatóanyagokkal, illetve az ülő életvitel csökkentésével, a belső izmok célzott erősítésével, intimtornával.
Rendszeres szűrés és orvosi kontroll: kardiometabolikus paraméterek, szemvizsgálat, csontsűrűség (ha rizikótényező), májfunkciók - a korai felismerés sokat számít.
Csak pár kiragadott javaslat:
sárgarépalé- és püré, sütőtökkrémleves (nemcsak tökmagolajjal, hanem lenmagolajjal is, utóbbi fontosabb), kápia paprika és ajvár (+ O3 zsírsav), zöld levelek nyersen (főzve inaktív feofitin képződik), brokkoli, csemege fűszerpaprikapor keverése olívaolajjal (ételhez adva), csemegekukorica + dióolaj, áfonya és minden bogyós, homoktövis-termékek, fekete cseresznye, színes lékoncentrátumok, csipkebogyó, pecsétviasz és süngomba, citrus- és narancsolajok (májvédelem), sörélesztőpehely (idegrendszer), chiamagpuding (forrázva) stb.
Összegzés, zárógondolat:
A 50. életévtől mintha a szervezet szándékosan „riasztana”, azért, hogy jobban figyeljünk. Egyszerre több szervben is mérhetően nő az oxidatív és gyulladásos terhelés, ezért ez a néhány év fokozott tudatosságot követel meg - mozgás, étrend-korrekciók, jó alvás, stresszkezelés, mikrobiom-támogatás és rendszeres orvosi kontroll.
A határozott, következetes lépések jelentősen visszafoghatják a káros oxidatív spirált, és jobb életminőséget biztosítanak a következő évtizedre, egyben sokkal élhetőbb életet az időskorra, stabilabb bázist a 60. életévtől.
Forrás: Tóth Gábor
Fénykép: FREEPYK

06/11/2025

🌍 A Zinzino visszaad | Életeket változtatunk együtt 💚
A Zinzinonál hiszünk abban, hogy az igazi egyensúly túlmutat az egészségen – az emberségről szól. 💫
Mert amikor visszaadunk, azt, amiért kiállunk, azzá változtatjuk, amit teszünk.

Ő itt Sriana, egy 14 éves lány Nyugat-Bengálból, Indiából. Az álma, hogy ápolónő legyen – hogy másokról gondoskodhasson és egy fényesebb jövőt építsen. A Glocal Aid által finanszírozott teljes ösztöndíjnak köszönhetően egy lépéssel közelebb került ahhoz, hogy ez az álom valósággá váljon.
És ő itt Arukuti, mindössze 4 éves, Lodwarból, Kenyából. Régen mindössze hét kilót nyomott. Ma a Zeal for Meals programunknak köszönhetően naponta tápláló étkezést kap egy családias környezetben – virágzik, mosolyog, él. 🌱
Ezek a történetek csak nektek – Zinzino Partnereinknek – köszönhetők.
Minden eladott termék.
Minden adomány.
Minden megosztott kedves cselekedet. Együtt ti vagytok az oka annak, hogy több ezer gyermek kap étkezést, oktatást és remény ajándékát.

✨ Nincs túl kicsi hozzájárulás. Mindegyik egy étkezést biztosít. Egy tanulságot. Egy jövőt.

Együtt nemcsak életeket változtatunk meg – a világot változtatjuk meg az oktatás, a táplálkozás és a remény által.

https://www.zinzinoplay.com/en/video/1266

03/11/2025

🟡A zsigereink valamit el akarnak mondani nekünk. Tudja meg, hogyan kell ezt értelmezni!
🟡Tudósaink felfedezték, hogy egyedülálló módon beleláthatunk bélflóránk működésébe, amely azon alapul, hogy a szervezetünk hogyan dolgoz fel egy kulcsfontosságú aminosavat, amit az ételekkel viszünk be.
🟡Mivel azt vizsgálja, hogy ez a folyamat milyen jeleket hagy a vérben, a teszt feltárja, hogy bélflóránk és szervezetünk hogyan működik együtt az általános egészség támogatása érdekében, amit 5 különböző egészségügyi markeren keresztül mutat be.

🟡Mi az a három jel, amit a vérben keresünk?
Triptofán (TRP)
Ez egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet és a bélbaktériumok fontos metabolitok – IPA és KYN – előállítására használnak. Ezek befolyásolják a bélrendszer és az anyagcsere egészségét.

🟡Indol-3-propionsav (IPA)
Jó minőségű, rostban gazdag ételek fogyasztása esetén a jó baktériumok jól érzik magukat, és a triptofánt a bélflórát védő IPA anyagcseretermékké alakítják, hogy javítsák az immunrendszer működését, illetve egészségesebbé tegyék az anyagcserét.

🟡Kinurenin (KYN)
Ha az étrend nem megfelelő, a rossz baktériumok kerekednek felül, és a triptofán kinureninné alakul, amely egy terhelésre adott válaszként termelődő metabolit. A szervezet így indítja be az immunválaszt, amellyel igyekszik helyreállítani a felborult egyensúlyt.
Forrás és fénykép: Zinzino

01/11/2025

25/10/2025

🟡További információk: 20/570-6760

Fedezd fel a Zinzino új Bélflóra Egészség Tesztjét! Egyetlen vérmintából megmutatja, hogyan működik a bélrendszered és az immunrendszered.

16/10/2025

🟡❤A D-vitamin nem is vitamin.. de akkor micsoda?

🟡Sokszor halljuk, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszerünknek, a csontjainknak és még a jókedvünknek is. De vajon tudjuk-e, mit is takar valójában ez a név?

🟡A D-vitamin valójában nem is vitamin a szó klasszikus értelmében, hanem egy zsírban oldódó, hormonhatású anyag, amelyet a szervezetünk saját maga is képes előállítani — méghozzá a napfény segítségével.

🟡A klasszikus vitaminokat kívülről, az étellel kell bevinni, mert a szervezetünk nem tudja előállítani őket. A D-vitamin viszont különleges, mert a bőrünkben születik meg, amikor a napsugárzás ultraviola B (UVB) fénye találkozik a bőr felső rétegeiben található 7-dehidrokoleszterinnel.
Ebből az elegáns kémiai táncból jön létre a D3-vitamin, amely aztán a májban és a vesében alakul át a szervezet által aktívan felhasználható hormonná — kalcitriollá.

🟡Más szóval, a D-vitamin nem egyszerű tápanyag, hanem inkább egy napfény-hormon, amely közvetlenül irányítja génjeink működését, és több száz testi folyamatban vesz részt.

🟡A napfény és az élet kapcsolata
Régen az emberek ösztönösen tudták, amit a modern tudomány csak az utóbbi évtizedekben kezdett újra felfedezni: a napfény életet ad.
Őseink nem féltek a Naptól, hanem tisztelettel fordultak felé — tudták, hogy a természetes fény jótékonyan hat testre és lélekre egyaránt.
A parasztember reggel korán kiment a földekre, dolgozott a napon, s este, mikor a bőre kipirult, a teste valójában a D-vitamin hormonját gyártotta.
A mai ember ezzel szemben többnyire épületekben él, mesterséges fények között, és amikor kimegy, gyakran túlvédekezik a nap ellen. Bár a fényvédelem fontos, az ész nélküli napkerülés D-vitamin-hiányhoz vezethet — és ennek már messzemenő következményei vannak az egészségünkre nézve.

🟡Miért olyan fontos ez a hormon?
A D-vitamin egyik legismertebb feladata a kalcium és a foszfor felszívódásának segítése, vagyis a csontok, fogak és izmok egészségének fenntartása.
De ez csak a jéghegy csúcsa. A D-vitamin receptorai szinte minden sejtünkben megtalálhatók, ami azt jelenti, hogy hatással van az immunrendszerre, a sejtosztódásra, az idegrendszer működésére és még a hangulatunkra is.

🟡Több kutatás is kimutatta, hogy a megfelelő D-vitamin-szint hozzájárul a fertőzések elleni védelemhez, sőt csökkentheti a krónikus gyulladások kialakulásának esélyét.
Emellett összefüggésbe hozták a szív- és érrendszeri egészséggel, a cukorháztartás egyensúlyával, és bizonyos daganatos betegségek megelőzésével is.

🟡Nem véletlen, hogy télen, amikor kevesebb a napfény, sokan fáradékonyabbak, kedvetlenebbek lesznek — ez gyakran a D-vitamin hiányának egyik első jele.

🟡Honnan tudhatjuk, hogy elegendő van bennünk?
Mivel a D-vitamin a napfényből képződik, sok múlik azon, hogy mennyi időt töltünk szabadban, mennyi bőrfelületet ér a nap, és mennyi ideig.
Általánosságban elmondható, hogy heti háromszor 15–20 perc szabadban töltött idő, fedetlen arccal és karral, elegendő lehet a szervezet természetes D-vitamin-termeléséhez — de ez függ az évszaktól, a bőrtípustól és a földrajzi elhelyezkedéstől is.

🟡Az őszi és téli hónapokban, amikor a nap alacsonyan jár, és a sugarai gyenge szögben érik a Földet, a szervezet már nem tud elegendő D-vitamint előállítani. Ilyenkor különösen fontos a pótlás, akár természetes forrásokból (például tőkehalmájolaj, lazac, hering, tojássárgája), akár étrend-kiegészítők formájában.

🟡A természet és az egyensúly törvénye
Bár a D-vitamin hiánya komoly problémát okozhat, a túlzásba vitt pótlás sem veszélytelen. Mivel zsírban oldódó anyagról van szó, felhalmozódhat a szervezetben, és túladagolás esetén akár káros is lehet. Ezért fontos, hogy a pótlást mindig tudatosan, mértékkel végezzük — lehetőleg vérszint-ellenőrzés után.

🟡Az arany középút, amit már a régi gyógyítók is hirdettek, itt is érvényes: sem túl sok, sem túl kevés napfény, sem túl sok, sem túl kevés pótlás — hanem harmónia a természettel, a testünkkel és a mértékkel.

🟡A Nap ajándéka a testnek és a léleknek
A D-vitamin története valójában arról szól, hogyan felejtette el az emberiség a Nap iránti tiszteletet, majd hogyan fedezi fel újra. Mert a D-vitamin nem csupán egy kémiai vegyület, hanem az életerő és a fény szimbóluma is.

🟡Amikor a nap sugarai megérintik a bőrünket, valójában az élet energiája ébred fel bennünk. Nem véletlen, hogy sok kultúra istenítette a Napot — hiszen nélküle nemcsak a növények, hanem mi magunk sem élhetnénk.

🟡A D-vitamin tehát nem egyszerű vitamin, hanem az élet és a fény üzenetét hordozó hormon, amely egyensúlyban tartja testünket, erősíti a lelkünket, és összeköt bennünket a természettel.

🟡A D-vitaminban ott rejlik az ősi tanítás: ha hagyjuk, hogy a természet dolgozzon értünk, és megőrizzük a kapcsolatot a nappal, a földdel és a levegővel, testünk és lelkünk egyaránt megerősödik. Mert a fény, amit magunkba szívunk, nem csupán a bőrünket, hanem az egész lényünket táplálja.
Forrás: Egészségtér.hu
Fénykép: FREEPYK

13/10/2025

🟡Tanácsadás díjmentesen: 20/570-6760 - Mikrobion vértesztanalízis - ujjbegyből történik..❤

10/10/2025

❤❤ Vegyél vérmintát..folytatás..
Tudja meg, hogyan mutatják ki a vérben található bélrendszerrel kapcsolatos metabolitok az egészségvédő és a stresszel kapcsolatos immunfolyamatok közötti egyensúlyt – és hogyan befolyásolhatja ezeket az étrendje és életmódja.

🔴Gyakorlati hasznos információkhoz juthatsz
Kezdj el belülről kifelé törekedni az egészségedre. Tanuld meg, hogyan étkezz és élj úgy, hogy a bélrendszered a lehető legjobban működjön.

🔴Elvitelre szánt ételed?
Személyre szabott terv a hasznos anyagcsere-termelés támogatására, a bélrendszer erősítésére, valamint az egészséges emésztés, az immunfunkciók és az anyagcsere-egyensúly elősegítésére.

🔴Kövesse nyomon az összesített bélpontszámát
Végezz új tesztet 4 havonta, hogy nyomon kövesd a bélrendszereddel kapcsolatos egészségedben bekövetkező érdemi változásokat – és idővel összhangban maradj a tested igényeivel.

Call now to connect with business.