SpalaKori Jóga alumni oldal

03/10/2025

Sziasztok! Ma is jó napunk volt, reggel ültünk egy kicsit csendben meditálva, majd gyakoroltunk. Reggeli után mindenki a saját, személyes témájával tudott foglalkozni sétameditáció keretében, aztán jóga nidra és pránayama következett.
Helyi idő szerint fél hatkor folytatjuk egy második gyakorlással addig szabadfoglalkozás van.
Nagyjából megszoktuk a 70-75%-os páratartalmat, meg a napirendünket is.
Az alábbi bölcsességgel kívánok nektek is szép napot!
Etelka

01/10/2025

Jó reggelt. Kirándulni megyünk. Kori épp az astánga jóga alapjait meséli a helyi lakosoknak ;-)
Tegnap volt egy remek astánga gyakorlásunk, nagyon erős volt, most kipihenjük.
Szép napot nektek!
Etelka

29/09/2025

Jó reggelt! Ma vizes napunk van :-) Gyakoroltunk reggel víz elem szerint, reggeliztünk, sznorkeleztünk, teknőst simogattunk. 🐢🐢
Gyakoroljatok ti is :-)

Kori és Etelka.

27/09/2025

Sok szeretettel gondolunk minden jógagyakorlóra itt Balin. :-)
És komolyan gondoljuk :-)

Etelka

27/09/2025

Balin sok mindent lehet csinálni, még a jógán belül is.
Lehet ászanákat gyakorolni, mi pl. Föld gyakorlással kezdtük a napot, de lehet sétakontemplálni is.
Ezen kívül lesz még a többi 4 elem, pránayama, meditáció, sok-sok relaxáció, egy kis astanga, jógatánc és ilyen finomságok. :-)
Na és az sem mindegy, hogy 33 fok van, a tenger 30 fokos, láttunk a tengerben igazi, 1 méteres átmérőjű teknőst (nem tudom ki ijedt meg jobban ő vagy én), szóval határozottan jó itt lenni. 🥰

Etelka

26/09/2025

Sziasztok! Egy átmozgató jógaóra egy több, mint 24 órás út után, amikor fel vagy dagadva meg bevizesedve az úttól: életmentő.
Ne felejtsetek el szúnyogriasztót hozni ÉS befújni magatokat, ha jöttök, mert romantikus a szúnyogzsivaly, de nem hiányzott.
A lemenő nap fényében jógázni nagyon jó, a müezzinek meg eszedben tartják, hogy hol is vagy éppen :-)

26/09/2025

Sziasztok Baliról, ahol Korinna Spala -val jógatáborban vagyunk. Egyelőre utazunk és a türelmet gyakoroljuk. :-)
Az idő szép, a tenger kék és már mindannyian vágyunk egy utazás utáni átmotgató jógaórára. Szerdán indultunk és hamarosan megérkezünk Gili Meno szigetére. Cseppet fáradtak is vagyunk.
Etelka

11/09/2025

Új módszer? Szerintem érdekes lehet, menjetek! :-) Etelka.

5D Synergy Flow: jól hangzik, de mi haszna van egy újabb módszernek, mikor már így is annyi van belőle… merül fel a teljesen jogos kérdés.

Ákos júniusban már tartott nekünk egy szuper bevezető workshop-ot erről a hazánkban még kevéssé ismert irányzatról, és a magam részéről abszolút látom a létjogosultságát…

Ma már valami teljesen más valóságban élünk ahhoz képest, mint amikor a jógát ‘feltalálták’: más lett az életmódunk, más dolgok jelentik a kihívást (pl. a globális információáradat), csomó mindenre meg már nem kell annyi energia (mert van áram, vezetékes víz, háztartási gépek stb.), átalakultak a kapcsolattartási szokásaink is, és még sorolhatnám…

Ezzel együtt a jóga végső célja nem változott, de mégis érdemes kicsit máshonnan közelíteni: az 5D Synergy Flow a hatha jóga mély megértésére épül, miközben ötvözi a nyugati fizioterápia, a keleti belső harcművészetek és a szabad, meditatív tánc elemeit.

Ez a szinergikus megközelítés segít abban, hogy:
✨erőlködés nélkül erősödj,

✨fájdalmas nyújtások nélkül válj mobilabbá,

✨kevesebb légzéssel és evéssel is több energiád legyen,

✨kevesebb agyalással hatékonyabban működj a mindennapokban.

Egyszerűen azért, mert ahogy az élet a fizikai test számára napjainkra kevesebb kihívást tartogat - itt az ülőmunkát végzőkre gondolok elsősorban - úgy az idegrendszer számára viszont egyre inkább fokozódik a terhelés.

Erre az új valóságra ad egy lehetséges választ ez a módszer.

A tanfolyam 4 alkalmas, de csatlakozhatsz akár 1-1 alkalomra is, ha máshogy nem tudod megoldani, de mégis érdekel…

Kori

11/09/2025

Az jár a fejemben, hogy Korinna Spala mindig azt mondja, hogy az astanga jóga és a gerincjóga milyen remekül kiegészítik egymást.
Esetemben a gerincjóga életmentő volt már kétszer is, úgyhogy hallgattam rá és harmadszorra is visszatértem hozzá.
Kori és Edina Tozser órái fantasztikusak, pont azt a bizsergést és életteliséget adják, mint mindig és amitől egy fárasztó nap előtt vagy után feltöltve érzem magam.
Asatngából kicsit kevesebb jut, de talán nem is baj ez néha.

Etelka

01/09/2025

Magamhoz képest régen írtam ide, és ennek megvan az oka.
Azon gondolkodtam, hogy érdekel-e rajtam kívül bárkit is az, ha a szervezetem "fellázadt" a "gyakorolj minden nap" a többi jön magától szabálya ellen.
Egyszerűen úgy döntött a testem, hogy márpedig több pihenésre van szüksége, és aludni _akar_ reggel és nem gyakorolni.
Aztán eszembe jutott, hogy David Svenson azt mondta azoknak, akik megkérdik tőle, hogy miért is _kell_ az astangát gyakorolni, hogy ha ez a kérdés, akkor ne csinálják, majd a testük válaszol rá.
Ezért abba is hagytam az astangát és vártam mi történik.
Aludtam reggel gyakorlás helyett, és jól esett! Szemernyi lelkiismeretfurdalásom sem volt, szinte pimasz módon 2 órával többet aludtam. :-) és a hátam közepére sem kívántam az astangát....

A hatodik napon arra ébredtem, hogy vágyakozva ékám-dvé-trinivel álmodtam. Tehát csak pihenésre volt szükségem. Talán még most is van, de most már gyakorlok újra.

Veled történt már ilyen?

Etelka

01/09/2025

Itt van az új, őszi órarendje a stúdiónak :-) Gyertek! Etelka

Megújult az órarendünk

Ha figyelmesen megnézitek az őszi órarendünket, akkor észrevehetitek, hogy nemcsak a színe, hanem részben a tartalma is változott.
Új elem, hogy szeptember 8-tól hétfőnként 19 órától Ági egy kezdők számára is nyitott STRESSZOLDÓ JÓGÁT fog tartani. Ma tehát még nem, de jövő héttől már jelentkezhettek rá, azt hiszem nagyon ránk fér…

A másik újdonság, hogy mostantól Edina nagy örömünkre ismét az oktatói csapatunkat erősíti, egyből két időpontban is találkozhattok vele:
-csütörtök reggelente 7.30-tól ő fogja tartani egy 60 perces NAPINDÍTÓ jógát
-péntek délután 15 órától pedig a GERINCjógát fogja tartani heti váltásban Ágival
Mindkét alkalom kezdő óra, azaz mindenkinek ajánljuk, aki egy kis ellazulásra, feltöltődésre vágyik.

Mától elérhető a 20 alkalmas, kedvezményes őszi bérletünk is az online shopban, ami a legjobb ajánlat azok számára, akik rendszeresen szeretnének nálunk gyakorolni. A bérlet november 30-ig használható fel.

Ha bármi észrevételetek, kérdésetek van az órarenddel (akár az új, akár a régi elemekkel) kapcsolatban, írjátok meg nekem bátran, akár kommentben, akár privát üzenetben!

Kori

28/08/2025

Az jár a fejemben, hogy a csend mennyire hasznos. Néha a csend az, ami lehetőséget ad a saját (belső) hangod felismerésére.
Csak vigyáznom kell minden szóra, amit ide írok, mert minden szó megszakítja a csendet.
Te szoktál "csendet" tartani?

Etelka