03/07/2020
📽 A Hegyvidék Televízió HTV kérdezett a karantén alatt megfigyelhető étrendi szokások, felszedett kilók és a nyári fogyókúrák alakulásáról. 💁♀️ Szerencsére a hazai táplálkozástudomány meghatározó szereplői összefogtak és egy sikeres, országos szintű felmérést végeztek a témában.
👩💻 Hivatalos, szakmai beszámolójukat én is kíváncsian követtem tegnap, a TÉT Platform Egyesület online konferenciáján. Számomra ezek a kiemelendő megállapítások:
📊 A több, mint 3000 válaszadó, önbevalláson alapuló adatai alapján pozitívum, hogy több idő és figyelem fordult a táplálkozásra.
🛒 Tudatosabb bevásárlások, átgondoltabb termékválasztás és változatosabb ételkészítés volt jellemző a válaszok alapján.
🍛 Azonban az elfogyasztott adagnagyságok jellemzően nem változtak, ellenben a napi fizikai aktivitás és mozgás meghatározóan csökkent.
📈 A kutatásban résztvevők negyede hízott, átlagosan 1 kg-ot, viszont minden 10. válaszadó fogyott a karantén 2 hónapja alatt.
✅ A zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek fogyasztása nőtt, és azt gondolom, ezt érdemes a későbbiekben is a mindennapok egyik tudatos étrendi tényezőjeként megtartani, vagy beilleszteni!
☝️Persze az is lehet, hogy Neked nem pont így alakította a karantén a szokásaidat, a testsúlyodat, de soha nem késő vagy felesleges változtatni, csak nem érdemes görcsösen a nagy átlagba, sablonokba vagy szélsőséges étrendi irányzatokba kapaszkodni! A szokásaink, az étkezéseink és az egészségünk rólunk szól, nem más valaki módszeréről! 😉
🔎 Ha részletesebben is érdekelnek a felmérés következtetései, kommentben megosztom az elérhetőségük linkjét! Érdemes belenézni!
Ha pedig Te is változtattál, vagy változtatnál étrendi szokásaidon, de bizonytalan vagy abban, hogy jó irányba haladsz-e, biztosítasz-e mindent a szervezeted számára, akkor látogass el a Miből Mennyit Egyek? új fejlesztésű, online étrendi útmutatást nyújtó oldalra, töltsd ki a Kérdőívet és megkapod a Miből Mennyit? ajánlást.
➡️ www.mibolmennyitegyek.hu
💻 Az online tér adta előnyök és szolgáltatások mellett soha NE felejtsük el, hogy az egészségügyi, orvosi személyes konzultációk, vizsgálatok nem, vagy csak részben helyettesíthetők!
👨⚕️Egyéni tanácsadásért mindig szakemberhez forduljunk!
💚 Mindenki vigyázzon magára és a környezetére!
