Birds of Paradise

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Birds of Paradise

Bikram jóga, Inferno Hot Pilates, Yin, Vinyasa Flow
Buda központjában, a Széna tér melletti Hattyúházban.

31/08/2025

Fogadjátok szeretettel az ősz első jógarendjét
(szeptember 1-7.)
Hetünket 💻 online órákkal és egy 💥 Progressive Hatha WSH-al színesítjük.
Indítsuk közösen az őszt!🍂🍂🍂🍂
See You on the Mat!

28/08/2025

🔥 Mi is az Inferno Hot Pilates?

⏱️ Egy 60 perces, intenzív, mégis ízületkímélő edzésforma, fűtött teremben magas páratartalommal kísérve.
A gyakorlás a klasszikus Pilates alapjait ötvözi pörgős, magas intenzitású gyakorlatsorokkal, hogy hatékonyan formálja és erősítse a testet.

⚡Mi történik az órán?
Pörgős gyakorlatok és pulzusemelő szakaszok váltják egymást, miközben a meleg lazítja az izmokat, az izzadás pedig fokozza a méregtelenítést és a zsírégetést.

💪 Az eredmény:
Formált, erős izmok, stabilabb törzs és több energia. Ez nem egy pihenős óra, hanem egy lendületes, bulihangulatú kihívás, ami feltölt testileg-lelkileg!

📅 Várunk az órákon a hét több napján is:
hétfő 18:00, kedd 7:00, szerda 11:30, csütörtök 18:00, péntek 16:00 és szombat 11:00!

27/08/2025

🧘‍♂️ „A jóga révén megtanulhatod, hogyan gyógyítsd meg önmagadat belülről kifelé.” 💫

25/08/2025

🌟 Az élet 60 felett is tele lehet energiával, örömmel és mozgással, ha nyitottak vagyunk az újra és a változásra.

🧓 Sok idősebb ember tart attól, hogy „nem elég fiatal” vagy „nem elég hajlékony”, pedig a jóga lényege pont az, hogy mindenki a saját képességeihez mérten gyakoroljon. Nem verseny, hanem önmagunk megismerése és elfogadása.

🌿 Mit ad a jóga 60 felett?

✨ mozgás, ami erősíti az izmokat és javítja a mozgékonyságot
✨ támogatja a helyes légzést, ami csökkenti a stresszt és segíti a pihentető alvást
✨ javítja a testtartást és a testtudatot, ezáltal véd a sérülésektől
✨ önbizalmat és kiegyensúlyozottabb mindennapokat eredményez

🙏 Miért ne próbálnád ki te is? Várunk szeretettel a Birds of Paradise Jógastúdióban, Budán, a Hattyúházban! Tedd meg az első lépést a változás felé.

24/08/2025

Fogadjátok szeretettel utolsó nyári jógarendünket!
(aug 25-31.)
🌻 A héten találkozhattok új oktatókkal és régiekkel is új órákon.
Péntek ismét lesz online flow (11:30-12:30 Wandával) és este csípőnyitás (19:30-21:00 Szilvia Nándorival)!
🌻 See You on the Mat!

19/08/2025

🌬️ Jelen lenni. Figyelni. Lélegezni.
Ennyi az egész, mégis megváltoztat mindent.

🌿 De hogyan kezdj hozzá?
Nem kell hozzá csendes hegyvidék vagy naplemente.
Elég pár perc és egy kis figyelem.

🧘‍♂️ Lélegezz tudatosan:
👁️‍🗨️ Csukd be a szemed. Figyeld, ahogy ki- és belélegzel.
🔄 Ha elkalandozol, csak gyere vissza.

🚶‍♀️ Légy jelen mozgás közben:
🌀 Séta, jóga, nyújtás. A lényeg, hogy közben ne máshol járj.

🎨 Alkoss:
🍰 Süss, 🎨 rajzolj, ✍️ írj, 🪑 rendezz át valamit.
🌊 A kreatív flow mindig visszahoz a jelenbe.

🔕 Kapcsolj ki, hogy befelé figyelhess:
📵 Tedd le a telefont. 🔇 Kapcsold ki a zajt.
🌌 Csak te legyél és a pillanat.

🌟 Ne várj „megfelelő alkalomra”. Kezd el most egy lélegzettel.

18/08/2025

🧠 Mi is az a mindfulness, vagyis tudatos jelenlét?

🌿 A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes figyelmeddel jelen vagy abban, ami éppen történik, benned és körülötted.

🕰️ Nem a múlton rágódsz, nem a jövőn agyalsz. Egyszerűen megéled a pillanatot elfogadással és ítélkezés nélkül.

🌸 Ez a fajta éberség segít lelassulni, tisztábban látni és mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagaddal.

🧘‍♂️ Nem szabály és nem kötelesség. Egy lehetőség, amihez bármikor visszatérhetsz.

17/08/2025

Nyár végi jógarendünk (aug. 18-24.)
💥 Augusztus 20-án is nyitva vagyunk.
💫 See You on the Mat!

14/08/2025

🧘‍♀️ Az Ardha Ustrasana – Fél Teve Póz egy szívnyitó ászana, amely egyszerre energizál és ellazít. Kezdő szintű pózként tökéletes felkészítés a mélyebb hátrahajlításokra, mint a teljes teve póz.

✨ Előnyei:
🌟 erősíti a combokat, hátat, vállakat és a törzs izmait
🌟 nyitja a mellkast és javítja a testtartást
🌟 stimulálja a szív-, torok- és napfonat csakrát
🌟 fokozza a tüdőkapacitást és támogatja a mély, tudatos légzést
🌟 fejleszti az egyensúlyt, a testtudatosságot és az önbizalmat
🌟 aktiválja az emésztőrendszert és serkenti a belső szerveket

🌸 Lélegezz mélyen, nyisd meg a szíved, és engedd, hogy a póz felemeljen, testileg és lelkileg.

11/08/2025

🌀 Egyensúlyzavar és koordinációs problémák?

🧘‍♀️ Íme 3 szuper jógapóz, amelyek segítenek fejleszteni az egyensúlyodat, erősítik a mélyizmokat és javítják a koncentrációt:

🌳 Vrksasana (fa póz) – Stabilizálja az idegrendszert és fejleszti a testtudatot.
🦅 Garudasana (sas póz) – Erősíti az izmokat, javítja a koordinációt.
💃 Natarajasana (táncos póz) – Fejleszti a rugalmasságot és az egyensúlyt.

✨ Ha szeretnéd még mélyebben fejleszteni az egyensúlyodat és koncentrációd, gyere el Vinyasa Flow óráinkra, ahol az egész testet átmozgatjuk és erősítjük!

10/08/2025

Legfrissebb jógarendünk (08.11-08.17.) ismét tartogat meglepetéseket (is).
Gyertek! 🌸
✨ 08.13-án (szerdán) Yin & Hárfa 19:30-20:45
A 75 perces élőzenével kísért mélynyújtás feláras és bejelentkezős. Itt a helyed ha yin rajongó vagy, de akkor is gyere ha szeretnél feszültséget és stresszt oldani.
https://www.facebook.com/events/3700198676955479?
💥 08.16-án (szombaton) újra Progressive Hatha 18:00-20:00
Gyere, ha magasabb szintre emelnéd Bikram gyakorlásodat
(az esemény bejeletkezős és feláras) Szilvia Nándori
https://www.facebook.com/events/1431189654879708/?
See You on the Mat!

07/08/2025

🌳 A gyökércsakra – az élet stabil alapja

🔴 A gyökércsakra az első, legalsó csakra testünk hét főcsakrája közül. A farokcsont és a gátizom között helyezkedik el, lefelé nyitott. A föld elemhez kapcsolódik, segít megteremteni a harmonikus élethez elengedhetetlen stabilitást és biztonságérzetet.

⚖️ Ha nincs egyensúlyban, előfordulhat fáradtság, szorongás, derékfájás, nem megfelelő emésztés vagy hideg végtagok.

🧘‍♂️ Alapvető ászanája: malasana, füzérpóz

Cím

Hattyú Utca 14
Budapest
1015

Weboldal

https://birdsofparadise.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Birds of Paradise új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió