Vinczeffy Emese - effy

05/04/2026

Túléltük a telet!!!! 😭🤍
(és a balatoni szélviharokat is)

31/03/2026

Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre
A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.
Várlak titeket szeretettel!☺️

Helyszín:
A férőhelyek száma korlátozott.

Jelentkezés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken

+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com

28/03/2026

Ha te is tapasztaltad már a stressz inkontinencia tünetét és eddig nem tettél ellene, érdemes megkérdezned magadtól azt, hogy „mi tartott vissza eddig?”

Félelem?
Bizonytalanság?
Időhiány?
Vagy csak az, hogy megtanultál együtt élni vele?

Erre a tanfolyamra időt, energiát és pénzt is kell szánni.
De a helyzet az, hogy ez igaz a vizeletfelfogó betétek megvásárlására is.

Ha úgy érzed, itt az idő, hogy foglalkozz magaddal, szeretettel várlak a Kriston Intim Torna tanfolyamomon. Elérhető csoportos és egyéni tanfolyam egyaránt. Az egyéni tanfolyam online is elvégezhető. 🤍

27/03/2026

VinBoard®
A kedvenc sporteszközöm valaha🫶🏼🤍
Hamarosan elérhető lesz a webshopon is!
Amikor kitaláltam, hogy én egy ilyen eszközt szeretnék magamnak, akkor felkutattam a teljes internetet, hogy hol vásárolhatnék ilyet… hamar kiderült, hogy olyan nincs, ami nekem kell. 😂
Terveztettem egyet, utána pedig még egyet és még egyet. Azóta csoportos tanfolyamokat tartok velük, a webshop pedig hamarosan indul. 🤍

Ha szeretnétek kipróbálni, akkor gyertek a -be!

14/03/2026

Nem számít, hogy tünetekkel érkezel, vagy megelőzni jöttél. Mindenkinek jár az az élmény, hogy megértse a saját testének a működését és azt érezhesse, hogy már nincs kiszolgáltatva a test folyamatainak.
Ez tanulható! Én pedig ezt tanítom. 🤍
Tornázunk persze, de ennél sokkal többre számíts. 😊
Mindennapi szokásokat tanulunk, amik védik a női szerveinket és az érzelmek beazonosításával rájövünk, hogy milyen út vezethetett minket el a mostani állapotunkig. Ebből kiindulva pedig elindulhattok az önrehabilitáció útján. A tanfolyamon megtanítom nektek, hogy mi az, amit csak te tehetsz meg magadért.
Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼

Jelentkezés / érdeklődés az alábbi linken, üzenetben, vagy a lenti elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931

https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11424

A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!

01/03/2026

Prosztatával kapcsolatos problémák tapasztalataim alapján már huszonéves korban megjelenhetnek, érdemes időben elkezdeni gondoskodni a férfi szervekről. 😊😊

12/02/2026

A hónap, amikor összekapjuk magunkat!
Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre

A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.

Várlak titeket szeretettel!☺️

Helyszín:

A férőhelyek száma korlátozott.
Jelentkezés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken
+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com

02/02/2026

Te vagy ott magadnak mindig. Éppen ezért nem mindegy, milyen a viszonyod önmagaddal, mennyire figyelsz a tested jelzéseidre, és mennyire tudsz szeretettel és kíváncsisággal fordulni önmagad felé.

Nem számít, hogy tünetekkel érkezel, vagy megelőzni jöttél. Mindenkinek jár az az élmény, hogy megértse a saját testének a működését és azt érezhesse, hogy már nincs kiszolgáltatva a test folyamatainak.

Ez tanulható! Én pedig ezt tanítom.

Tornázunk persze, de ennél sokkal többre számíts. 😊
Mindennapi szokásokat tanulunk, amik védik a női szerveinket és az érzelmek beazonosításával rájövünk, hogy milyen út vezethetett minket el a mostani állapotunkig. Ebből kiindulva pedig elindulhattok az önrehabilitáció útján. A tanfolyamon megtanítom nektek, hogy mi az, amit csak te tehetsz meg magadért.

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼
Jelentkezés / érdeklődés az alábbi linken, üzenetben, vagy a lenti elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931
https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11114
A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!

29/01/2026

Megijedés helyett tornát írok mindenkinek receptre! 🫶🏼
Gyere és megtanítom neked.

Tanfolyammal kapcsolatos érdeklődés a profilomon található linken, üzenetben vagy e-mailben: emese.kristonmodszer@gmail.com

12/01/2026

Te vagy ott magadnak mindig. Éppen ezért nem mindegy, milyen a viszonyod önmagaddal, mennyire figyelsz a tested jelzéseidre, és mennyire tudsz szeretettel és kíváncsisággal fordulni önmagad felé.
Valentin-napon ajándékozz magadnak egy olyan élményt, ami nem csak egy hétvégére szól, hanem egy életen át támaszod lesz majd.
Nem számít, hogy tünetekkel érkezel, vagy megelőzni jöttél. Mindenkinek jár az az élmény, hogy megértse a saját testének a működését és azt érezhesse, hogy már nincs kiszolgáltatva a test folyamatainak.

Ez tanulható! Én pedig ezt tanítom.
Tornázunk persze, de ennél sokkal többre számíts. 😊

Mindennapi szokásokat tanulunk, amik védik a női szerveinket és az érzelmek beazonosításával rájövünk, hogy milyen út vezethetett minket el a mostani állapotunkig. Ebből kiindulva pedig elindulhattok az önrehabilitáció útján. A tanfolyamon megtanítom nektek, hogy mi az, amit csak te tehetsz meg magadért.

(A férőhelyek korlátozottak.)
Ha este randid lesz, akkor ígérem, hogy időben odaérsz. 😊

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼

Jelentkezés / érdeklődés az alábbi linken, üzenetben, vagy a lenti elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931

https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11114

A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!

08/01/2026