Fuller Bianka pszichológus

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Fuller Bianka pszichológus

Mindannyiunk életében vannak időszakok, amikor változás szükséges. Fejlődni szeretnénk vagy valamely problémánktól szabadulnánk.

Pszichológusi munkám során segítek ezen problémákat körüljárni és közösen megoldani.

16/04/2026

Önbizalom - önbecsülés - önértékelés. Te tudod mi a különbség?

Önbecsülés: Ez az alapvető érzés, hogy akkor is érsz valamit, ha épp semmi nem jön össze. „Szerethető és értékes ember vagyok?”
Önértékelés: Ez a belső mérce, amivel a tulajdonságaidat és a tetteidet osztályozod. „Milyen vagyok másokhoz képest?”
Önbizalom: Ez a saját képességeidbe vetett hited, ami segít belekezdeni egy feladatba vagy kibírni egy nehézséget. „Meg tudom csinálni?”

Az ÉnTervezőben a második negyedév az önmagunkkal való kapcsolat javításáról szól. Immáron negyedik éve kezdünk neki ennek a negyedévnek közösen az ÉnTervező klubban is, ahol minden kurzus, hanganyag és mentoring ennek a témának van szentelve.

Tegnap a webináron pedig elsőként hallhattak a résztvevők arról a programról, ami hétfőn indul ennek apropján a Klubban. Ennek segítségével
🧠 Megismerheted a sémáid és korlátozó hiedelmeid
🩷 Fejlesztheted az önegyüttérzésed és önszereted - mert enélkül nincs fejlődés
💪🏼 És felfedezheted az erősségeid - mert ezekre érdemes támaszkodni

Azaz a három szintet lépésről lépésre építheted fel. 🧱

Érdekel hogy hogyan? ✨ Kattints ide:
https://klub.entervezo.hu/

06/03/2026

Tudtad, hogy minden egyes kommented egy mini önéletrajzi részlet rólad? ✍️🤔

Mielőtt legközelebb dühből a billentyűzetbe csapnál, állj meg egy pillanatra! A kéretlen, bántó kritikák az esetek többségében nem arról szólnak, akinek írjuk őket, hanem a saját frusztrációinkról.
A videóban mutatok 3 egyszerű pszichológiai trükköt, amivel úgy tudsz kritikát megfogalmazni, hogy abból ne sértődés, hanem valódi párbeszéd szülessen.

És egy jó tanács a végére: ha csak a napi feszültséget akarod levezetni, használd a telefonod jegyzetalkalmazását, ne a kommentszekciót! 🤫

Szerinted lehet ma kulturáltan vitatkozni az interneten? Írd meg kommentben! 👇

02/12/2025

A perfekcionizmus olyan apróságokban is felüti a fejét, amiről nem is gondolnánk. A megoldás pedig nem az lesz ha megpróbáljuk legközelebb még ügyesebben, hanem pont az ellenkezője.

Ehhez gyűjtöttem össze neked azokat a tippeket, amiket rendszeresen adok házifeladatként a klienseimnek, vagy alkalmazok én magam is.

Mentsd le a posztot későbbre, ha pedig úgy érzed hogy ez másnak is hasznos lehet, küldd el neki 🥰

📸: .photo ✨

06/09/2025

Néha a legjobb dolog, amit magunkért tehetünk, az az, hogy nem vesszük túl komolyan magunkat 🤍

Azt gondolom, hogy az önirónia alapvetően egy jó megküzdési stratégia, hiszen segít hogy kívülről tudjunk tekinteni a saját túlzásainkra – legyen az a „CEO of overthinking” szerepünk, vagy az a hajlam, hogy problémákat oldjunk meg, amik valójában nem is léteznek.

A humor ilyenkor nemcsak könnyít a szorongáson, hanem közelebb hoz másokhoz is. Hiszen sokkal könnyebb kapcsolódni ahhoz, aki tud magán nevetni.

Pont ezért született meg az ÉnTervező x Vates közös kollekciója is – önironikus mondatokkal, amik ismerősek lehetnek mindannyiunknak. 💭

Neked melyik gondolat ismerős leginkább? Lapozd végig a kollekció kiegészítőit és írd meg kommentben 🤗

Ha pedig vásárolnál: https://vates.hu/collections/vates-x-entervezo

16/07/2025

⚖️ A jó döntés és a jól eső döntés nem mindig ugyanaz, sőt, néha pont ellentétei egymásnak.

Hiszen a jó döntés sokszor kényelmetlen. Olyasmit választasz, amiről tudod, hogy hosszú távon szolgál téged — de közben megszakad tőle a szíved.
 Például kimondani valamit, amit régóta halogatsz. Elengedni valakit, vagy határt húzni.

Ezzel szemben a jól eső döntés a jelenben megnyugtat, felment vagy elfedi a fájdalmat. De közben lehet, hogy elodázol vele valamit, amit úgyis meg kellene lépned.

🌀 Időnként a jól eső döntés a jövőbeli énednek fog fájni.  A jó döntés viszont lehet, hogy a jelenben hatalmas szorongással jár, de egy év múlva hálás leszel érte magadnak.

💭 Döntés előtt állsz? Kérdezd meg magadtól: Ez most csak jól esik – vagy tényleg jó nekem?

25/06/2025

Volt már olyan, hogy a gyógyulás útján inkább zavartnak, mint felszabadultnak érezted magad?
 Ez teljesen normális. A fejlődés nem mindig világos, pláne ha közben el kell engedned mindazt, ami egykor biztonságot adott – de már nem szolgál.

Lapozd végig ezt a posztot, ha szeretnéd megérteni, miért tűnhet félelmetesnek vagy rossznak az, ami valójában gyógyít. És emlékezz: attól, hogy valami szokatlan, még lehet nagyon is helyes.

💬 Te mivel egészítenéd ki? Írd meg kommentben 🙏🏼
 🔖 Mentsd el, ha épp most mész keresztül hasonlón.

03/04/2025

Az Align & Rise - Hangolódj Magadra I Személyes Workshop neked szól, ha úgy érzed…

🔸van ÉnTervező Naplód, de nem mindig tudod, hogyan használd igazán mély önismereti eszközként
🔸szeretnéd átlátni az ÖNMAGAM témakört, hogy tudatosabban dolgozhass a napló feladataival.
🔸jól jönne egy vezetett naplózási folyamat, amely segít felismerni a benned zajló mintázatokat és elakadásokat.
🔸kapcsolódnál hozzád hasonló emberekkel, és szeretnél inspirációt nyerni a közös önismereti munkából

https://www.facebook.com/events/1705765447028031/

16/03/2025

Az egyéni üléseken gyakran találkozom azzal a jelenséggel, hogy már kész esettanulmányként kezelik önmagukat a hozzám fordulók. Tudják milyen a kötődési stílusuk, milyen gyerekkori alapvető szükségletek sérültek és még sorolhatnám. De ami hiányzik mindebből nagyon gyakran, az az érzelmi megélés. 🙏🏼

Az intellektualizálás egy gyakori védekezési mechanizmus, amikor az érzelmeinket nem átérezni próbáljuk, hanem inkább analizáljuk, elemezzük vagy „túlgondoljuk”. Ez egy időre biztonságot adhat, hiszen távol tart minket a kellemetlen érzésektől, de hosszú távon az a probléma vele, hogy minden érzéstől eltávolít – nemcsak a nehéz, hanem az örömteli pillanatoktól is.

Ha gyakran érzed úgy, hogy tudod, mit kéne érezned, de valójában nem érzed azt, lehet, hogy te is inkább fejben dolgozod fel az érzelmeidet, mintsem hogy valóban megélnéd őket.

Felismerted magad valamelyik pontban? 💭 Írd meg kommentben! ⬇️

⁠

24/10/2024

🍂 Őszi öngondoskodó NYEREMÉNYJÁTÉK 🍂
Irány az insta oldala!

Az őszi hónapok tökéletesek arra, hogy kicsit lelassítsunk és több időt szánjunk magunkra. A hűvösebb napok, a nyugodtabb élet és a meghitt pillanatok lehetőséget adnak arra, hogy újra kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal és feltöltődjünk. Mi lehet jobb, mint egy forró tea és egy kis me-time, vagy egy tartalmas beszélgetés önmagunkkal, amit egy ÉnTervező határidőnapló segítségével még mélyebben átélhetünk?

🎁 Most lehetőséged van megnyerni az ÉnTervezőt, amely egész éven át végigkísér az önismeret és az öngondoskodás útján. 🎁

👉A játék részvételéhez nem kell mást tenned, mint:

🍁Lájkolni a posztot 🥰
🍁Megírni kommentben, hogy neked melyek a kedvenc öngondoskodó tevékenységeid 🥰
🍁megjelölni egy barátod
🍁Követni az insta oldalt👍🏼

Fontos ❗️ A játékban való részvétel feltétele, hogy jelölj meg valakit hozzászólásban, lájkold és oszd meg ezt a bejegyzést. Játékra fel!

⏳A játék időtartama: 2024.10.15. - 2024.10.31.

📅Sorsolás és eredményhirdetés: 2024.11.01.

Link az ÉnTervezőhöz: https://entervezo.fullerbianka.hu/termek/entervezo-365-onismereti-hataridonaplo

A megosztásokat és az oldal lájkolását nagyon szépen köszönjük Neked, elképesztően sokat segítesz ezzel nekünk, hogy még több hozzád hasonló emberhez eljussunk! 🙏

Jó játékot és sok szerencsét! 🍀

𝐅𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬: 𝐀 𝐧𝐲𝐞𝐫𝐞𝐦𝐞́𝐧𝐲𝐣𝐚́𝐭𝐞́𝐤 𝐬𝐨𝐫𝐚́𝐧 𝐒𝐎𝐇𝐀 𝐬𝐞𝐦𝐦𝐢𝐤𝐨𝐫 𝐧𝐞𝐦 𝐤𝐞́𝐫𝐮̈𝐧𝐤 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐭, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚𝐝𝐝 𝐦𝐞𝐠 𝐚𝐳 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐚𝐢𝐝𝐚𝐭, 𝐡𝐚 𝐢𝐥𝐲𝐞𝐭 𝐭𝐚𝐩𝐚𝐬𝐳𝐭𝐚𝐥𝐬𝐳, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐚𝐳𝐨𝐤 𝐧𝐞𝐦 𝐦𝐢 𝐯𝐚𝐠𝐲𝐮𝐧𝐤. 𝐄𝐳𝐞́𝐫𝐭 𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐭𝐬 𝐞́𝐬 𝐧𝐞 𝐚𝐝𝐝 𝐦𝐞𝐠 𝐚𝐳 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐚𝐢𝐝𝐚𝐭.
Játékszabályzat az alábbi linken elérhető:
Nem a Facebook vagy az Instagram által szponzorált, szervezett nyereményjáték.

https://www.instagram.com/p/DBJqU5fR8W6/?igsh=MXdvaGN1ZDduZWEzdA==

26/09/2024

🎉 NYEREMÉNYJÁTÉK 🎉

(Olvasd végig!)

Nagyon szerettétek az előző nyereményjátélkot, ezért úgy döntöttünk, hogy újra kisorsolásra kerül az ÉnTervező Wellness Dayen debütált GOODIEBAG , amely szuper ÉnTervező merch termékeket rejt egy csodálatos vászontáskába csomagolva. (A nyeremény összértéke 19.980Ft)

A goodiebag tartalma:
🤍 ÉnTervező határidőnapló (a nyertes által választott színben)
🤍 ÉnTervező vászontáska, amely viselése alkalmával te is oszthatod a mottónkat a világnak
🤍 ÉnTervező kerámia kávésbögre, amely útközben is emlékeztet az önismeret fontosságára
🤍 ÉnTervező gravírozott toll, amellyel töltheted a határidőnapló oldalait
🤍 Palo Santo füstölő, melynek aromája hatásos tértisztító, a elvágja káros és visszatartó energiákat, oldja a feszültséget
🤍 Akvamarin kristály, mely a szeretet, a boldogság, a fiatalság, szerelemiség szimbóluma

Link az ÉnTervezőhöz: https://fullerbianka.hu/entervezo-hataridonaplo

👉A játék részvételéhez nem kell mást tenned, mint:

🟢Lájkolni az insta posztot:
https://www.instagram.com/p/DADvqZtodLy/?igsh=bnV5aGVveHV6a3p3
🟢Megosztani a posztot a történetedben taggel
🟢Követni az insta oldalt👍🏼

Fontos ❗️ a játékban való részvétel feltétele, hogy írj kommentet, lájkold ezt a bejegyzést. Játékra fel!

⏳A játék időtartama: 2024.09.18. - 2024.09.31.
📅Sorsolás és eredményhirdetés: 2024.10.01.

A megosztásokat és az oldal lájkolását nagyon szépen köszönjük Neked, elképesztően sokat segítesz ezzel nekünk, hogy még több hozzád hasonló emberhez eljussunk! 🙏

Jó játékot és sok szerencsét! 🍀

𝐅𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬: 𝐀 𝐧𝐲𝐞𝐫𝐞𝐦𝐞́𝐧𝐲𝐣𝐚́𝐭𝐞́𝐤 𝐬𝐨𝐫𝐚́𝐧 𝐒𝐎𝐇𝐀 𝐬𝐞𝐦𝐦𝐢𝐤𝐨𝐫 𝐧𝐞𝐦 𝐤𝐞́𝐫𝐮̈𝐧𝐤 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐭, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚𝐝𝐝 𝐦𝐞𝐠 𝐚𝐳 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐚𝐢𝐝𝐚𝐭, 𝐡𝐚 𝐢𝐥𝐲𝐞𝐭 𝐭𝐚𝐩𝐚𝐬𝐳𝐭𝐚𝐥𝐬𝐳, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐚𝐳𝐨𝐤 𝐧𝐞𝐦 𝐦𝐢 𝐯𝐚𝐠𝐲𝐮𝐧𝐤. 𝐄𝐳𝐞́𝐫𝐭 𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐭𝐬 𝐞́𝐬 𝐧𝐞 𝐚𝐝𝐝 𝐦𝐞𝐠 𝐚𝐳 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐚𝐢𝐝𝐚𝐭.
Nem a Facebook vagy az Instagram által szponzorált, szervezett nyereményjáték!

03/09/2024

Szeptember 🍂🍁

Bár az idő még nem igazán őszies, sokan elkezdik a hangolódást az őszi lelassulásra, tervezésre. Remélem ez a pár gondolat segít, hogy egy picit más mindsetben kezdj neki az új időszaknak.

Ne feledd, ha csak egy pici gondolati váltást elérsz, már az rengeteget változtathat az életeden. Ezért hasznos 1-1 mottót, gondolatot a fókuszba helyezni, hogy emlékeztessen bennünket arra, merre szeretnénk haladni.

Neked mi lesz a mottód szeptemberre? Írd meg kommentben 🤗

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.fullerbianka.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fuller Bianka pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fuller Bianka pszichológus számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus