Haness Rita női tréning

27/06/2025

Kismedencei rehabilitációs gyógytornászként nagyon szeretem a csoportos intim tréningeket tartani. Ide
☀️ megelőzés céljából
🌸 várandósan
🌼 szülés után
💧 enyhe vizelet- és / vagy székletinkontinencia tüneteivel
💐 gyakori vizelési ingerrel
🌻 széltartási problémákkal
🌺 tághüvely-érzettel
🌵 enyhébb aranyeres gondokkal
🌷 kismértékű kismedencei szervi süllyedésekkel érkeznek a nők.

😊 Közös bennük, hogy felelősséget éreznek női egészségükért, egészségtudatosak és motiváltak az állapotromlás megelőzésére. Bölcsen tudják, hogy 1-2 csepp vizeletvesztés, ritkán előforduló széltartási probléma, enyhe méh-, hólyag- vagy végbélsüllyedés, időnként jelentkező idegentest-érzés a hüvelyben már tünet, és tenni kell ellene. A Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő medencefenék-torna pedig segíthet, ha jól és eleget csinálják.
🧘‍♀️ Maximum 8 résztvevő van a csoportjaimban. Az életkor 25-től 75 évesig változó, és ez jó így. 🙂 Megfigyeltem, hogy a nők életkortól függetlenül minden női témáról szívesen beszélgetnek a foglalkozásaim előtt és után az öltözőben. A fiatalok sokat tanulnak az idősebbektől, az idősebbek élvezik a fiatalok társaságát. Testileg-lelkileg hasznosak ezek az eszmecserék.
👁 A 2 órás foglalkozások alatt szakmailag a 8 résztvevőt jól tudom követni, egyénre szabott feladatokkal segítve a fejlődésüket. Ebben a medencefenéki izomstátuszt felmérő vizsgálataimra támaszkodom, amit az 5 hetes tréning alatt egyszer minden résztvevőmnél elvégzek. Folyamatosan ellenőrzöm a mozdulatok helyességét. A rosszul megtanult gyakorlatok ártanak a kismedencei szerveknek. Fontos, hogy pontos legyen a kivitelezés, ezért akinél szükséges biofeedbackkel is segítem a gyakorlatok megéreztetését és megértését.
❓ A foglalkozásaim interaktívak. Minden alkalommal többször is visszajelzést kérek a tanítványaimtól a haladásukról, érzeteikről. Ők is kérdeznek olyan témákat érintve, ami intim, szokatlan, sokszor még a barátnőikkel sem megvitatható. Vizelettel, széklettel, szexualitással kapcsolatos tabuk dőlnek le ilyenkor, és érkeznek a felismerések, végül a „miért nem tanítják ezt az iskolában” költői kérdés.
📚 A Professzionális Intim Tréning tematikája a medencefenéki izmok gyakorlatain kívül felöleli a végbéllel, hüvellyel, húgycsővel kapcsolatos egészségmegőrző és -helyreállító ismereteket, a mindennapi életben használható praktikumokat, azt a szükséges tudást, ami ahhoz kell, hogy a változó kor után is jó legyen nőnek lenni, csepp- és szégyenmentesen aktív maradni a társ, a gyermekek, az unokák és a barátok örömére.
💗 Legutóbbi csoportomban a változó korba lépő és abban lévő korosztály képviseltette magát. Véletlenül alakult így az összetétel. Nagyon jókedvű, szeretetteljes és szorgalmas társaság volt. Egymást biztatták, végezték a házi feladatokat és gyorsan fejlődtek. El is neveztem őket „ Istennő csoportnak”, olyan ügyesek és motiváltak voltak.

5 hét közös munka után sorra jöttek a sikerek. Idézek párat. Nagyon büszke vagyok rájuk.
🎀 Eszter (49) „Feszesebb lett az alhasam és a szeleket jobban tartom. Bátrabban megyek társaságba, rengeteget javult az önbizalmam."
🎀 Detti (50) „Biztonsági pisiléseimet megszüntettem, a sz*****is aktivitásom 10 évvel ezelőtti önmagamra emlékeztet, köhögés, tüsszentés esetén sincs becseppenés."
🎀 Csilla (54) „Végbélrepedésem fájdalma enyhült, szorító erőm nőtt. Büszke vagyok magamra, hogy képes vagyok a napi rendszeres gyakorlásra."
🎀 Erika (63) „Totál felszabadult vagyok. A gyakori vizelési ingereim lényegesen csökkentek. Végre nem WC-től WC-ig tart egy napom. Sokszor 2-3 óra is eltelik úgy, hogy nem is gondolok a pisilésre. Ezt már évek óta nem tapasztaltam."
🎀 Mari (65) "Most már többször előfordult, hogy teli hólyag mellett erős köhögésnél sem volt vizeletvesztésem."

Nyári tréningjeimre még van pár szabad hely. Itt tudsz többet olvasni és jelentkezni is itt lehet: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l
Szeretettel várlak! ❤️

Haness Rita vagyok, az érett nők testszerviz specialistája és a 30 év fölötti női korosztálynak mutatom meg, hogy mennyi kihasználatlan öröm vár rájuk.

23/04/2025

🏆 Az utóbbi hónapokban sok szép eredmény született a csoportos Professzionális Intim Tréninget végző tanítványaim között. Tudományos és egyben tapasztalati tény is, hogy a napi rendszeres medencefenék-tornával pár hét alatt elindul a javulás
☀️ tüsszentéskor, nevetéskor, köhögéskor, futáskor becseppenő vizelet
☀️ gyakori sürgető vizelési inger
☀️ tág hüvelyérzet
☀️ a hüvelyből spontán levegő távozás vagy vizes programok utáni vízkifolyás
☀️ szülés utáni rossz altesti közérzet
☀️ szél- és/ vagy széklettartási nehézség
☀️ kezdődő hólyag-, méh-, végbélsüllyedés
☀️ kezdődő hólyagsérv, végbélsérv
esetén.

💗 Nagy öröm számomra, hogy egyre több az egészségtudatos nő, akik várandósságukra készülve, vagy a változó korba lépve megelőzés céljából tanulják meg a Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő funkcionális gátizomtornát. Sokan tudják már, hogy méhkivétel, illetve kismedencei műtétek után a hosszútávú női egészség megőrzéséhez szükséges az erős és állóképes medencefenéki izomzat. Ez pedig csak a helyesen végzett gátizomtréninggel érhető el, amelyet kismedencei rehabilitációs gyógytornász felügyelete mellett biztonságos megtanulni.

❗️ Egy biztos! A fentebb felsorolt tünetek legenyhébb formája is a medencefenéki izmok gyengülését jelzi, és az idő múlásával egyre rosszabb lesz. A korai stádiumban könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatot. Nincs mire várni, a gátizom tornát mielőbb javasolt elkezdeni.

😊 Örömmel osztok meg a sok-sok pozitív visszajelzésből néhányat az 5 hetes csoportos Professzionális Intim Tréning résztvevőimtől.

🌷 Nóra (41) „Csökkent az éjszakai pisiléseim száma, így többet alszom, kipihentebb vagyok. Megszűnt a vizeletvesztésem. Már nem távozik spontán levegő a hüvelyemből. Végre felszabadultan és magabiztosan vehetek részt a jóga óráimon. 5 héttel ezelőtt nem hittem volna, hogy mindezt elérem a medencefenék tornával.”
🌸 Zsuzsi (50) „Gyakori sürgető vizelési ingereim normalizálódtak. Élhetővé váltak a nappalok. Az útvonalaimat nem a WC-k határozzák meg. Az kismedencei és gáti területem 25 évet fiatalodott. Feszes és komfortos.”
🌼 Kriszta (54) „Ami korábban a legjobban zavart az a napi rendszeres székletnyom volt a fehérneműmön. A tornának hála teljesen eltűnt. Ki vagyok cserélve.”

Májusi tréningjeimen szeretettel várlak, ha szívesen jönnél!
Itt tudsz többet olvasni és jelentkezni is itt lehet: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/

18/04/2025

Örömteli, madárcsicsergős, napsütéses és szeretteitekkel együtt töltött minőségi időt adó Húsvétot kívánok szeretettel.

11/03/2025

👩‍⚕️ Kismedencei rehabilitációs gyógytornászként több mint 20 éve vezetek egészségügyi szemléletű kiscsoportos intimtréningeket. Az orvosi bizonyítékokon alapuló Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő funkcionális gátizomtornát tanítom meg az egészségtudatos nőknek, akik bölcsen megelőzni szeretnék a változó vagy az idősebb korral gyakran jelentkező
🔹 vizelet- vagy székletinkontinenciát
🔹 széltartási nehézséget
🔹 tághüvely-érzetet, amely sokszor a sz*****is érzékenységet is rontja
🔹 méh-, hólyag-, végbélsüllyedést.
A megelőzés a legjobb stratégia, de enyhe panaszok esetén is jó eredményeket várunk a medencefenék-torna napi rendszeres végzésétől. Méhkivétel után (akár évekkel is) fontos pillére a későbbi hólyag-, végbélsüllyedés megelőzésének.

🧘‍♀️ Heti 1x2 órában 5 hét alatt sajátítható el a rejtett izmok helyes működtetése. Kiemelten figyelek arra, hogy a speciális gyakorlatok kivitelezése pontos, precíz legyen és semmiképpen ne alakuljon ki a kismedencei szervekre és a medencefenéki izomzatra ártalmas mozdulat.
❗️ A rosszul végzett gátizomtorna komoly kárt tehet a női egészségben.

📚 Két évtizedes tapasztalatom az, hogy nem elég az izmokat edzeni, az életmódban is szükséges néhány változást elindítani.
A női egészségmegőrző és -helyreállító tudásanyag ezért fontos része Professzionális Intim Tréningjeimnek.
🧭 Az interaktív foglalkozásokon minden résztvevőnek egyénileg készül egy rizikófaktor-térkép, mely megmutatja, hogy milyen veszélyeket rejt az életmódja vagy az egészségi állapota. A foglalkozásokon minden egyes tényezőt részletesen és közérthetően megbeszélünk.

Segítek abban, hogy milyen módon lehet ezeket a tényezőket csökkenteni, kedvező irányban megváltoztatni és ezzel a kedvezőtlen állapot kialakulásának kockázatát csökkenteni.
❗️ Biztos vagyok abban, hogy a megértés fél gyógyulás.
A tanítványaim sokszor mondják a tréningek végén:
🌼 „Miért nem tanítják ezt az iskolában a 16-18 éves lányoknak?”
🌼 „Sajnálom, hogy nem előbb tudtam meg ezt a sok hasznos információt!”
🌼 „El fogom mesélni a lányaimnak, amit itt hallottam.”

❣️ Szeretném is, ha elmesélnék, mert az én vízióm egy olyan új, felnövekvő női generáció, melynek tagjai egyre kevésbé érintettek a a medencefenéki izomzat és a kismedencei szervek problémáiban, akiknek természetes a napi gátizomtorna, akik tudják milyen életmód és sport biztonságos a számukra és ezt a tudást a lányaiknak is továbbadják. Hiszem, hogy a női egészség hosszútávú megőrzése így lesz lehetséges.

Tavaszi tréningjeimre még van néhány szabad hely.
Itt tudsz többet olvasni és jelentkezni, ha szeretnél jönni: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/
Nagy örömmel várlak! 😊

31/12/2024

Szeretettel kívánom, hogy kíváncsisággal várd az Új Esztendőt és lelkesedéssel, kreativitással, lendülettel éld meg minden egyes napját!
Őrizd meg az egészségedet vagy állítsd helyre! Kapj meg ehhez minden segítséget! Találj örömet a munkádban és az emberi kapcsolataidban! Legyen lehetőséged anyagi biztonságot teremteni!
Hozzon az Új Év sikert és kiteljesedést Számodra!

24/12/2024

“A karácsony meglengeti a varázspálcáját, és onnantól minden puhább és gyönyörűbb.” (Norman Vincent Peale)
Kívánok Nektek varázslatos, meghitten beszélgetős, nevetősen játszadozós, gondtalan és örömben osztozós ünnepet!

17/12/2024

🎄 Az év vége már kopogtat mindannyiunk ajtaján. Nagy a sürgés-forgás. A nők az ünnepre készülődve különösen elfoglaltak, mégis még decemberben is eljönnek hozzám medencefenék tornára, biofeedback tréningre vagy elektrostimulációs otthoni kezeléseik beállítására, kontrolljaikra. A megbeszélt torna – és eszközös kezeléseiket komolyan veszik, mert tudják, hogy
⭐️ a vizelet- és/ vagy széklet-inkontinenciájukat,
⭐️ a széltartási panaszaikat,
⭐️ a hólyag-, méh-, végbélsüllyedésüket,
⭐️ a hüvelyi idegentest érzésüket,
⭐️ a laza, tág hüvely érzetüket,
⭐️ a gyakori, sürgető vizelési ingereiket,
⭐️ az éjszakai toilette-re járkálásukat
másképpen nem tudják mérsékelni vagy megszüntetni. Kizárólag a megbeszélt terápia rendszeres végzésével van erre esélyük.
Csodálom őket, hogy mennyire egészségtudatosak, milyen kitartóak és elszántak!

💃 Visszagondolva az idei évemre sok-sok mosolygós tanítványom jut eszembe, akik panaszmentesre tornázták magukat, vagy a biofeedback tréningnek köszönhetően hatékonnyá vált a korábban eredménytelen gátizomtornájuk, és már el is felejtették a vizeletcseppenéseiket, vagy a székletszivárgásukat. Ők már betét nélkül élik az életüket, gondtalanul sétáltatják kutyusukat, táncolnak, utaznak vagy gyermekeikkel, unokáikkal betét és aggodalom nélkül élvezik az együtt töltött időt.
😊 Sokan jöttek el hozzám idén is, akik orvosuk tanácsára a kismedencei műtéti beavatkozás helyett a medencefenék tornát szerették volna kipróbálni és annyit javult az életminőségük, hogy a műtétet elhalaszthatták. A kismedencei szervi süllyedéses kórképek (hólyag,- végbél,- méh süllyedés) egy részében ezt el tudtuk érni. Nagy örömöm, hogy ők hosszú távon is elégedettségükről számolnak be.

🏆 Külön elismerésem a megelőzés céljából érkezőknek, akik bölcs előrelátásból tanulták nálam a Kegel gyakorlatokat tovább fejlesztő funkcionális gátizom tornát és a női egészségvédő ismereteket. Egyre többen tudják már, hogy a szexualitásban, a babavárásra készülésben, a várandósságban, a szülés után, a változó – és idős korban egyaránt nagy szerepe van a megfelelően edzett, erős és jól irányított gátizomzatnak.

🙍‍♂️ 🙍🏻‍♀️Idén sem volt korhatár és férfiak, nők egyaránt felkerestek. Nagyon örülök, hogy 18 évestől a 80 évesig segíteni tudtam, hála a kiváló képzéseknek, amelyeken rendszeresen részt vettem és gyarapítottam a tudásomat.

❣️ Köszönöm mindazoknak, akik bizalommal fordultak hozzám és köszönöm kiváló orvos kollégáimnak, akik segítették pácienseiket eljutni hozzám, amikor rám volt szükség!

2025-ben tovább folytatom szeretett hivatásomat az ideihez hasonló lendülettel, és lelkesedéssel.
❄️ Januárban újra indulnak csoportos és egyéni tréningjeim.
Női csoportjaimba itt lehet bejelentkezni és több információt megtudni: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/
Szeretettel várlak!

17/10/2024

Szombaton a Titkok a derékvonal alatt címmel előadást tartok a Telki Egészségnapon. Szeretettel várlak, ha kérdésed van ebben a témában, ha érdekel, hogy széklet,vizelet inkontinencia, hólyag, végbél, méh süllyedés esetén hova fordulj segítségért, milyen gyógyulási lehetőségeid vannak.
Találkozzunk! :)

Ez az oldal Telki Község Önkormányzata által szervezett Egészségnapok programjait tartalmazza, amely idén 2024. október 18-20. között kerül megrendezésre.
Az oldal folyamatosan frissül időpontokkal, regisztrációs és egyéb tudnivalókkal, hasznos linkekkel.

05/10/2024

💗 A prevenció a szívügyem. Meggyőződésem, hogy megelőzni a betegségeket, vagy még enyhe panaszok esetén a további állapotromlást a legbölcsebb egészségtudatos hozzáállás.
🏥 Kismedencei rehabilitációs gyógytornászként több mint 20 éve foglalkozom a kismedencei problémákkal, széklet - vizelet inkontinenciával, gyakori vizelési ingerrel, kismedencei szervi süllyedésekkel ( hólyag-, végbélsérvvel, méhsüllyedéssel), várandósokkal, szülés utáni gáti rehabilitációval, kismedencei műtétre készülőkkel és a műtét után felépülőkkel.
🌹 A női kismedence és a medencefenék fizikai és lelki értelemben is a nőiség központja, érzékeny, sérülékeny, gondoskodást igénylő szerv – és izomcsoport. Munkám során nap, mint nap az enyhétől a súlyosig találkozom a itt kialakuló állapotokkal, és látom a nők szenvedését, szégyenkezését, ellehetetlenülését.

Hányszor hallom, ahogy elmondják
💧 Bárcsak előbb tudtam volna, hogy gátizom tornával a tüneteim talán ki sem alakulnak.
💧 Nem is sejtettem, hogy az a néha-néha elcseppenő vizelet valójában tünet, és már régen tennem kellett volna ellene.
💧 Az orvosom mondta, hogy enyhe hólyag sérvem van, javasolta is a gátizom tornát, de mivel nem volt semmilyen panaszom, így el is felejtkeztem róla és nem kezdtem el. Most már nagyon bánom.
💧 Korábban tanultam ezeket a speciális mozdulatokat, aztán abbahagytam. Most már tudom, hogy rendszeresen kellett volna csinálnom, és valószínűleg elkerülhettem volna az inkontinenciát.
💧 Internetről próbáltam végezni a gyakorlatokat, de azt hiszem valamit rosszul csinálhattam, mert nem használt. Sajnálom, hogy nem fordultam előbb szakemberhez.

Én úgy gondolom, hogy
👩‍🦱 A család sokszor legfontosabb tagja a nő, aki, ha egészséges, akkor teheti a legtöbbet szeretteiért.
👩🏻‍🦰 A nő, ha magával is törődik az nem önzés, hanem felelősségteljesség és bölcsesség.
📚 A női egészség megőrzésének és helyreállításának tudása valódi eszköz lehet a nők kezében.

❗️ Fontos tudni, hogy
💦 A becseppenő vizelet, egy kis székletnyom a fehérneműn, egy-egy akaratlanul kiszaladt szellentés még ha ritkán fordul is elő, akkor is tünet, nem elfogadható, hanem figyelmeztető jel, hogy lépni kell, mert rosszabb lehet.
🚩 Hólyag-, végbélsérvet, méhsüllyedést enyhe formában (amikor lehet, hogy még panasz sincs, de diagnózis már van) kezelni kell, mert romolhat.
🧘‍♀️ Az aranyerekre nagyon jó hatással van a végbélzáróizom-torna.

❣️ A nő természeténél fogva hajlamos az önfeláldozásra, sokszor minden idejét másokra fordítja, önmagára nem jut, de nem ez a jó stratégia. Az egészségmegőrzés létkérdés. Az időben elkezdett gátizomtorna napi végzése, a medencefenék karbantartása megelőzheti a rejtett izmok gyengüléséből fakadó „ellenségemnek sem kívánom” állapotokat.

🍁 Év végéig már csak néhány csoportos tréninget indítok, ahova bátran jöhetnek az egészségükre igényes, a megelőzést fontosnak érző hölgyek.
Professzionális Intim Tréningjeimen megtanulhatják a Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő funkcionális gátizomtornát, és megszerezhetik azokat az életmódra vonatkozó ismereteket, amelyekre minden nőnek szüksége van női egészsége megőrzéséhez.
Itt tudsz erről többet olvasni és jelentkezni: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/
Szeretettel várlak! 😊

22/08/2024

☀️ Fiataltól az idősig a hölgyek nyáron is szorgalmasan tanulták a Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő funkcionális gátizomtorna speciális mozdulatait panaszaik csökkentése, megszüntetése vagy a kismedencei problémák megelőzése érdekében.
A legváltozatosabb tünetekkel kerestek fel.
🚩 Tüsszentéskor, nevetéskor, köhögéskor, ugráláskor, futáskor becseppenő vizelet
🚩 Nappali és/vagy éjszakai gyakori vizelési inger
🚩 A vizeletsugár elzárásának képtelensége
🚩 Idegentest érzés a hüvelyben
🚩 A hüvelyből valami elődomborodik
🚩 Aranyér problémák
🚩 Széklet nyom a fehérneműn
🚩 Széltartási nehézség
🚩 Sz*****is elfásultság
🚩 Hólyagsérv, végbél sérv, méh süllyedés orvosi diagnózisokkal

Az ajánlott mennyiségben és minőségben rendszeresen elvégzett speciális gátizomgyakorlatokkal sokszor már 5 hét alatt - a Professzionális Intim Tréning végére - jól érzékelhető javulást tapasztaltak a tanítványaim. Örömteli visszajelzéseket kaptam a záró foglalkozásunkon.
🙍🏻‍♀️ Orsi (44) „ Tüsszentéskor már nem pisilek be. A szexualitásom sokkal jobb lett. A férjem szerint ez a torna minden pénzt megért.”
🙎‍♀️ Enikő (46) „ Megelőzés céljából akartam megtanulni a gyakorlatokat és magam is meglepődtem, hogy a tudatos tréning mennyire pozitívan hatott az önbizalmamra és a libidómra.”
👩🏻‍🏫 Marcsi (59) „ Nem ébredek fel 2 óránként a vizelési inger miatt. Sokkal pihentebb vagyok reggelente, amire hosszú ideje nem volt példa. Azt is megfigyeltem, hogy magabiztosabb lettem a torna hatására.”
👳‍♀️ Anna (71) „ A széltartási problémáim teljesen megszűntek.”
👵 Bori (78) „Az aranyerem szépen visszahúzódott.”

Véleményem szerint nem érdemes eltűrni, hogy a gátizmok elgyengülésével összefüggő sokszor szégyenteljes és a közösségi élettől visszahúzódásra késztető tünetek uralják az életet. Bármely életkorban érdemes elkezdeni a rejtett izmok edzését és szorgalommal, kitartással jó eredmények várhatóak.
Szeptemberben is indulnak tréningek.
Itt tudsz jelentkezni: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/
Ez az első lépés a szabadabb, magabiztosabb mindennapok felé. Szeretettel várlak! 🌷

11/06/2024

☀️ Az inkontinencia mindig komoly probléma, de nyáron még rosszabb megélni, mint az év hűvösebb időszakaiban. Évente több száz nőt kezelek az akaratlan vizeletvesztés tünetével és jól ismerem a problémáikat.
😢 Szomorúan mesélik, hogy
✳️ a nagy melegben félnek, hogy vizeletszagúak lesznek
✳️ az inkontinencia vagy egyéb tisztasági betétek viselése meleg és kellemetlen ilyenkor
✳️ nem tudnak világos ruhákat hordani - pedig vágynak rá - mert tartanak az átázástól, a vizeletnyom megjelenésétől nadrágon, szoknyán, ruhán
✳️ csak fekete holmikat tudnak felvenni, és ez lehangoló

🚫 Az inkontinencia sokszor korlátozza a hölgyeket életük, élményeik szabad megélésében, a boldogító szexualitásban, az emberi kapcsolataik ápolásában és a sportolásban. Visszahúzódóvá, elszigeteltté, kedvetlenné válhatnak.
❗️ Nem kell, hogy így legyen! Régóta megvan erre a megoldás.
🙎‍♀️ Pácienseim általában erős motivációval érkeznek hozzám. Panaszmentesre szeretnék tornázni magukat, hogy idős korukban se kelljen pelenkát hordaniuk, és a környezetükben élők előtt szégyenkezniük a rossz szag miatt.

🌺 A Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő, egészségügyi szemléletű funkcionális gátizomtorna remek eszköz céljaik eléréséhez. A rendszeresen és helyesen elvégzett gyakorlatokkal nem csak a húgycsőzáróizom, hanem a végbélzáróizom és a hüvely izomzata is erősödik, így több a gátizom gyengeségére visszavezethető probléma megoldódhat akár egyszerre is. Vagyis több legyet ütünk egy csapásra! 😊

Egy-egy tréningen nem csak az intim izmok működtetését tanulják meg a résztvevők, hanem azt is, hogy
⛹️‍♀️ milyen sportmozgások biztonságosak és melyek nem a női kismedence egészségének szempontjából
💧 milyen ürítési szokásokat és életmódbeli tényezőket érdemes kialakítani az inkontinencia megelőzése érdekében
😂 milyen technikát érdemes alkalmazni a tüsszentéskor, köhögéskor, nevetéskor bekövetkező vizeletvesztés elkerülésére

Csoportos 10 órás Professzionális Intim Tréningem ezzel a témával kapcsolatban átfogó gyakorlati és elméleti tudást ad. Nyáron is indulnak programok.

Itt tudsz többet olvasni és jelentkezni: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/
Szeretettel várlak! 💗

24/04/2024

Az utóbbi heteket tanulással töltöm.📚 A szülési izomsérülések rehabilitációja és A női krónikus kismedencei fájdalom kezelése magas színvonalú továbbképzéseken gyarapítottam a szakmai tudásomat. Ma pedig elkezdődött a 4 napos Magyar Kontinencia és Urogynekológiai Társaság III. Kongresszusa Budapesten, ahol két fantasztikus workshop-on vettem részt A medencefenék ultrahang diagnosztikája és A fizioterápia szerepe a kismedencei fájdalom szindrómák kezelésében címmel.😊 És persze külön szekció szólt az inkontinenciáról.💦 Teljesen felvillanyozott a mai nap! Még 3 nap tömény szakma......és ezt nagyon élvezem. 🙋‍♀️