05/10/2024
💗 A prevenció a szívügyem. Meggyőződésem, hogy megelőzni a betegségeket, vagy még enyhe panaszok esetén a további állapotromlást a legbölcsebb egészségtudatos hozzáállás.
🏥 Kismedencei rehabilitációs gyógytornászként több mint 20 éve foglalkozom a kismedencei problémákkal, széklet - vizelet inkontinenciával, gyakori vizelési ingerrel, kismedencei szervi süllyedésekkel ( hólyag-, végbélsérvvel, méhsüllyedéssel), várandósokkal, szülés utáni gáti rehabilitációval, kismedencei műtétre készülőkkel és a műtét után felépülőkkel.
🌹 A női kismedence és a medencefenék fizikai és lelki értelemben is a nőiség központja, érzékeny, sérülékeny, gondoskodást igénylő szerv – és izomcsoport. Munkám során nap, mint nap az enyhétől a súlyosig találkozom a itt kialakuló állapotokkal, és látom a nők szenvedését, szégyenkezését, ellehetetlenülését.
Hányszor hallom, ahogy elmondják
💧 Bárcsak előbb tudtam volna, hogy gátizom tornával a tüneteim talán ki sem alakulnak.
💧 Nem is sejtettem, hogy az a néha-néha elcseppenő vizelet valójában tünet, és már régen tennem kellett volna ellene.
💧 Az orvosom mondta, hogy enyhe hólyag sérvem van, javasolta is a gátizom tornát, de mivel nem volt semmilyen panaszom, így el is felejtkeztem róla és nem kezdtem el. Most már nagyon bánom.
💧 Korábban tanultam ezeket a speciális mozdulatokat, aztán abbahagytam. Most már tudom, hogy rendszeresen kellett volna csinálnom, és valószínűleg elkerülhettem volna az inkontinenciát.
💧 Internetről próbáltam végezni a gyakorlatokat, de azt hiszem valamit rosszul csinálhattam, mert nem használt. Sajnálom, hogy nem fordultam előbb szakemberhez.
Én úgy gondolom, hogy
👩🦱 A család sokszor legfontosabb tagja a nő, aki, ha egészséges, akkor teheti a legtöbbet szeretteiért.
👩🏻🦰 A nő, ha magával is törődik az nem önzés, hanem felelősségteljesség és bölcsesség.
📚 A női egészség megőrzésének és helyreállításának tudása valódi eszköz lehet a nők kezében.
❗️ Fontos tudni, hogy
💦 A becseppenő vizelet, egy kis székletnyom a fehérneműn, egy-egy akaratlanul kiszaladt szellentés még ha ritkán fordul is elő, akkor is tünet, nem elfogadható, hanem figyelmeztető jel, hogy lépni kell, mert rosszabb lehet.
🚩 Hólyag-, végbélsérvet, méhsüllyedést enyhe formában (amikor lehet, hogy még panasz sincs, de diagnózis már van) kezelni kell, mert romolhat.
🧘♀️ Az aranyerekre nagyon jó hatással van a végbélzáróizom-torna.
❣️ A nő természeténél fogva hajlamos az önfeláldozásra, sokszor minden idejét másokra fordítja, önmagára nem jut, de nem ez a jó stratégia. Az egészségmegőrzés létkérdés. Az időben elkezdett gátizomtorna napi végzése, a medencefenék karbantartása megelőzheti a rejtett izmok gyengüléséből fakadó „ellenségemnek sem kívánom” állapotokat.
🍁 Év végéig már csak néhány csoportos tréninget indítok, ahova bátran jöhetnek az egészségükre igényes, a megelőzést fontosnak érző hölgyek.
Professzionális Intim Tréningjeimen megtanulhatják a Kegel-gyakorlatokat továbbfejlesztő funkcionális gátizomtornát, és megszerezhetik azokat az életmódra vonatkozó ismereteket, amelyekre minden nőnek szüksége van női egészsége megőrzéséhez.
Itt tudsz erről többet olvasni és jelentkezni: https://haness-rita.hu/professzionalis-intim-trening-l/
Szeretettel várlak! 😊
