Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Pszichológus13 Tanácsadó Központ

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Pszichológus13 Tanácsadó Központ

Pszichológia | Szexuálpszichológia | Párterápia

14/05/2026

Mi van akkor, amikor semmi sem az, aminek látszik? 🌫️🧠

A Viharsziget nem egyszerűen egy thriller, hanem egy nyugtalanító utazás a valóság, az emlékek és a hallucinációk határmezsgyéjén. Egy elzárt elmegyógyintézet, egy rejtélyes eltűnés, egyre sűrűsödő feszültség…és közben végig ott a kérdés: kiben lehet egyáltalán megbízni? 🕵️‍♂️

Ez a film nemcsak izgalmas, hanem pszichológiai szempontból is különösen érdekes, mert megmutatja, mennyire törékeny lehet az, amit valóságnak hiszünk.

Ha szereted a sötét hangulatú, elgondolkodtató történeteket, amik még a stáblista után is veled maradnak, a Viharszigetet érdemes megnézned. 🎬

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

13/05/2026

Sokan azt gondolják, hogy a lelki nyugalom azt jelenti, hogy végre minden csendes, minden sima, és semmi nem billent ki. Pedig a valóság ennél jóval emberibb. 🤍

A konfliktus, a feszültség, a nehéz érzések az élet részei. A belső egyensúly nem attól születik meg, hogy ezek eltűnnek, hanem attól, hogy megtanulunk másképp viszonyulni hozzájuk. 🌿

A valódi lelki erő sokszor nem a tökéletes nyugalomban mutatkozik meg, hanem abban, hogy egy nehéz helyzet után is képes vagy visszatalálni önmagadhoz. ✨

Ha segítségre van szükséged a szemléletváltáshoz, keress minket bizalommal!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

11/05/2026

A gyermekágyas időszakról sokszor csak a boldog pillanatokat látjuk. A pici kezeket, az első mosolyokat, az összebújásokat. 👶🤍

Közben viszont sok anya olyan nehéz érzésekkel küzd, amikről még mindig túl kevés szó esik.

A gyermekágyi depresszió nem azt jelenti, hogy rossz anya vagy. Nem gyengeség, nem hálátlanság, és ,,pusztán akaraterő" kérdése.

Ez egy valós lelkiállapot, ami a szülés után bárkinél megjelenhet. 🌿

Ha a fáradtságon túl tartós szomorúság, üresség, sírás, szorongás, bűntudat, ingerlékenység, alvászavar jelenik meg, vagy nehezen tudsz kapcsolódni a babádhoz, ne hagyd figyelmen kívül. 🤱💭
Az is fontos jel lehet, ha úgy érzed, elvesztél, túl sok lett minden, és már a legegyszerűbb napok is óriási tehernek tűnnek.

Nagyon fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül. 💛 És azt is, hogy segítséget kérni nem kudarc, hanem bátor és szeretetteljes lépés önmagadért és a kisbabádért is. 🍼✨

Ha magadra ismersz, vagy egy ismerős anyuka jutott eszedbe a sorok olvasása közben, érdemes komolyan venni ezeket az érzéseket. Van segítség, és nem kell mindent egyedül elbírnod. 🤍

💌 Ha úgy érzed, itt az ideje támogatást kérni, keress minket bizalommal.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

09/05/2026

Lehet, hogy valaki épp akkor van a legrosszabbul, amikor kívülről a legerősebbnek tűnik.
És ez az egyik legveszélyesebb dolog az atipikus depresszióban.

Mert az érintett sokszor dolgozik, teljesít, mosolyog, elintézi a feladatait, jelen van a családban, sőt még másokat is támogat. Közben viszont belül lehet, hogy már régóta csak robotpilóta üzemmódban működik. 🖤

Az atipikus, vagy magasan funkcionáló depresszió nem mindig látványos. Nem biztos, hogy összeomlásként jelenik meg. Sokszor inkább állandó fáradtság, örömtelenség, érzelmi kiüresedés, túlzott alvásigény, ingerlékenység vagy éppen munkamániába menekülés formájában mutatkozik meg.

Éppen ezért könnyű félreérteni. A környezet azt látja, hogy „minden rendben”, miközben az érintett belül napról napra egyre nehezebben bírja.

Fontos kimondani:
Attól, hogy valaki működik, még nem biztos, hogy jól van.
Attól, hogy valaki sikeres, még lehet kimerült.
Attól, hogy valaki mosolyog, még lehet segítségre szüksége. 🤍

Ha magadra ismertél, ne bagatellizáld el. Ha pedig valaki eszedbe jutott, lehet, hogy neki most nem tanácsra, hanem valódi figyelemre van szüksége.

📩 Ha úgy érzed, itt az ideje támogatást kérni, jelentkezz bátran tanácsadásra.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/atipikus-depresszio-tunetei-gyogyitas/

30/04/2026

Ahogy megérkezik a jó idő, valahogy minden könnyebbnek tűnik. ☀️
Többet vagyunk kint, többet mozgunk és ezt a lelkünk is megérzi.

Egy séta, egy kis kertészkedés, biciklizés vagy akár egy kis rendezkedés az udvaron többet ad, mint elsőre gondolnánk. Nem csak a testet mozgatja át, hanem „kiszellőzteti” a fejünket is.

Ilyenkor sokszor észrevétlenül történik valami: lelassulunk egy kicsit, kevésbé pörgünk túl dolgokat, és könnyebb visszatalálni magunkhoz. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Néha már 20-30 perc a szabadban is elég ahhoz, hogy kicsit jobban legyél. Ha teheted, menj ki ma is. 🌿 Nem teljesítményből csak magadért.

És ha azt érzed, hogy egyedül mégsem könnyű elindulni vagy megküzdeni a benned lévő dolgokkal, érdemes segítséget kérni. Egy beszélgetés sokszor többet ad, mint gondolnád. 💬
Fordulj hozzánk bizalommal, ha támogatásra van szükséged.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kerteszkedes-kinti-munka/

28/04/2026

Választások után gyakran nem az eredmény a legnehezebb, hanem az, amit elindít bennünk.

👉Van, aki megkönnyebbül.
👉Van, aki bizonytalanabb lett, mint előtte.
👉És sokan egyszerre érzik mindkettőt.

A különböző vélemények nem csak a közéletben jelennek meg, hanem a nappaliban, az ebédlőasztalnál, a munkahelyen is. Ilyenkor könnyen feszültté válik a légkör, és sokan inkább hallgatnak, mintsem kockáztassanak egy konfliktust.

Pszichológusként fontosnak tartjuk kiemelni: nem az a cél, hogy mindenben egyetértsünk, hanem az, hogy közben ne veszítsük el egymást.

✔ Nem kell mindenkit meggyőzni
✔ Nem kell minden érzést megmagyarázni
✔ De érdemes észrevenni, mi zajlik bennünk és a másikban

A kapcsolatok nem attól működnek, hogy egyformán gondolkodunk, hanem attól, hogy a különbözőségeink mellett is képesek vagyunk kapcsolódni.

Figyeljünk most egymásra egy kicsit tudatosabban.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

17/04/2026

A szégyen sokszor nem hangos. Nem mindig látszik, mégis ott dolgozik bennünk. Megszólal helyettünk egy értekezleten, visszatart egy beszélgetésben, és elhiteti velünk, hogy nem vagyunk elég jók.

Pedig nem mindegy, hogy azt érezzük, valamit elrontottunk, vagy azt, hogy velünk van a baj. A szégyen ugyanis gyakran nem a hibáról szól, hanem arról, hogyan látjuk saját magunkat.

Fontos tudnod, hogy nem kell egyedül megbirkóznod ezzel az érzéssel. 💙

📩 Ha szeretnél dolgozni az önértékeléseden, és jobban érteni a szégyen mögött húzódó mintákat, fordulj hozzánk bizalommal.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

👉 Ha pedig szeretnél többet megtudni a szégyenérzet hatásairól és hogy mit tehetsz ellene, kattints a linkre és olvasd el a cikkünket: https://pszichologus13.hu/szegyen-es-szegyenerzet-a-mindennapokban/

13/04/2026

🤍Sokszor úgy éljük a mindennapokat, hogy közben inkább alkalmazkodunk, mintsem valóban figyelnénk magunkra. Tesszük, amit „kell”, megfelelünk, haladunk előre – és közben könnyen eltávolodunk attól, hogy valójában mit érzünk vagy mire lenne szükségünk.

Az önismeret nem egy pont, ahova egyszer eljutunk. Inkább egy folyamat, amihez idő, őszinteség és néha bátorság kell.

👉 Bátorság ahhoz, hogy ránézzünk arra is, ami nem kényelmes.
👉 És türelem ahhoz, hogy ne akarjunk mindent azonnal „megoldani”.

A jó hír, hogy soha nincs késő elkezdeni. Egy-egy felismerés, egy beszélgetés vagy egy új nézőpont már elindíthat valamit.

💬 Ha úgy érzi, szeretne közelebb kerülni önmagához, és jól jönne egy támogató közeg, keressen minket bizalommal.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

10/04/2026

Ha van sorozat, ami nemcsak leköt, hanem utána még napokig ott marad a fejedben, akkor a Vezércsel pont ilyen. ♟️

Első ránézésre Beth Harmon története egy tehetséges lány felemelkedése: zseniális képesség, rengeteg gyakorlás, látványos sikerek. De valójában sokkal inkább egy belső útról szól. Arról, hogy milyen, amikor valaki próbál rendet tenni magában, miközben ott van a szorongás, a függőség és a magány.
A sorozat finoman mutat rá arra:
👉 hogy a teljesítmény önmagában nem old meg mindent,
👉 hogy a kontroll mögött sokszor bizonytalanság van,
👉 és hogy mennyit számít, ha nem egyedül kell végigmenni ezen az úton.

Közben pedig nagyon emberi marad: vannak visszaesések, elakadások, újrakezdések – pont, mint az életben.

Ha szereted az olyan történeteket, amik nemcsak szórakoztatnak, hanem kicsit közelebb visznek önmagadhoz is, akkor a Vezércsel jó választás.

💬 Amennyiben a sorozat közben magadra ismertél bizonyos érzésekben vagy mintákban, érdemes ezekkel egy kicsit mélyebben is foglalkozni. Egy támogató beszélgetés segíthet tisztábban látni és továbblépni.
👉 Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton, fordulj hozzánk bizalommal!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

02/04/2026

🗳️ Közelednek a választások… és vele együtt nő a feszültség is.

Egyre több a politikai tartalom, vélemény, vita. Talán azt veszed észre, hogy könnyebben felhúzod magad, nehezebben viseled mások álláspontját, vagy egyszerűen csak elfáradsz ettől az egész zajtól. Ez teljesen érthető.

A választási időszak mentálisan is megterhelő lehet. Folyamatos készenlétben tart: figyelsz, értelmezel, reagálsz. És közben könnyen elvész az, ami igazán fontos: a saját egyensúlyod.

Mit tehetsz ilyenkor?

👉 Figyeld meg, mennyi politikai tartalmat fogyasztasz és ha sok, merj belőle visszavenni.
👉 Legyen véleményed, de nem kell minden vitába beleállni
👉 Ha egy beszélgetés feszültté válik, nyugodtan kiléphetsz belőle
👉 Adj magadnak „mentális szüneteket”. Akár egy nap hírek nélkül is sokat számít.
👉 Emlékeztesd magad: attól, hogy valaki mást gondol, még nem az ellenséged.

A legfontosabb: nem kell, hogy ez az időszak teljesen beszippantson.

https://pszichologus13.hu/valasztasi-idoszak-pszichologia/

Ha pedig azt érzed, hogy túl sok, túl intenzív, és már a mindennapjaidra is kihat, érdemes beszélni róla. Nem kell egyedül vinni ezt sem.

💬 Ha támogatásra van szükséged, keress minket bizalommal.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

29/03/2026

✨Sokszor kívül keressük a válaszokat: mások véleményében, visszajelzésekben, elvárásokban. Közben pedig a legfontosabb felismerések gyakran csendben, befelé figyelve születnek meg.

Az önismeret nem azt jelenti, hogy mindig mindent tudunk magunkról. Inkább azt, hogy hajlandóak vagyunk azzal is foglalkozni, ami kényelmetlen, bizonytalan vagy éppen fájdalmas.

👉 Mert ott vannak a valódi erőforrásaink is. Egy-egy őszinte belső kérdés, egy nyugodt beszélgetés vagy akár egy terápiás folyamat segíthet abban, hogy jobban megértsük magunkat és ezáltal tudatosabban alakítsuk az életünket.

💬 Ha szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, és jól jönne egy támogató közeg, keress minket bizalommal.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

Cím

Szent István Krt. 28
Budapest
1137

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Weboldal

https://www.pszichologus13.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichológus13 Tanácsadó Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Pszichológus13 Tanácsadó Központ számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus