22/09/2024
Ma részt vettem egy fascia training alap tanfolyamon!
A színvonalas oktatást köszönöm Hutter Ádámnak! 🙏
Igazán hasznos mozgásos képzés volt. Masszőrként fontosnak tartom, hogy folyamatosan bővítsem a tudásom és rálátásom más tevékenységekre is. Egyrészt nekem is segít, hogy a mindennapokban megfelelően karban tartsam a testem, másrészt pedig a masszázs során is könnyebben tudok alap szintű tanácsot adni vendégeimnek, ha edzéssel kapcsolatos kérdések merülnek fel. Így jobban tudom támogatni őket a megfelelő mozgásformák kiválasztásában.
A fascia egy kötőszöveti hálózat, amely az egész testet behálózza, összeköti és támasztja az izmokat, csontokat, szerveket. Rugalmas, kollagénben gazdag szövet, amely fontos szerepet játszik a test mozgásában, stabilitásában és regenerációjában. Ezenkívül hozzájárul a teljesítményhez, rugalmassághoz, és fontos szerepe van az immunrendszer működésében is. A fascia rendszeres karbantartása segít megelőzni a fájdalmakat és javítani a mozgásminőséget.
Az alapképzés egyik fő tézise, hogy az izmokat nem lehet elválasztani a fasciától. Míg az izomerő-edzés az izmokra, a fasciatréning pedig a fasciára összpontosít, mindkét tréning hatással van mindkét szövetcsoportra.
A gyakorlati rész négy pillérre épült, ahol megtanultuk, hogyan alakíthatók át az izomfókuszú edzések fasciális tréninggé.
A tanfolyamon az alábbi témákat érintettük:
- A fascia felépülése, sejtes és kollagén elemek, lebontás és felépülés, ennek dinamikája és ismeretének komoly fontossága a legkülönbözőbb terápiákban
- A fascia jelentősége az egészségünkben, a teljesítményben, ruganyosságban, robbanékonyságban, immunállapotban
- Milyen típusú mozgásingereket igényel a fascia? Ezek tudományosan bizonyított háttere
- A katapult effekt, állatvilágtól az emberig
- Bevezetés a fasciatréning 4 pillérébe, melyekkel minden gyógytorna és csoportos edzés, sőt az egyszerű járás is átalakítható SMR-tréning, lassú és gyors hengerezés, jelentőségük a tréningben, terápiában, az általános egészségben
- Fasciális nyújtás – dinamikus és statikus nyújtás – de hogyan és mikor?
- Katapult tréning – a tokok, szalagok, inak komoly edzése
- Testtudatosság – propriocepció javítással a fájdalmak ellen
Gyakorlat tréningre és terápiára Fascia fitness óra vezetése
- Tréningtervezés, tréningvezetés
A masszázs az Álomsziget családbarát szolgáltatóházban történik.
Cím: 1154 Budapest Pörge utca 90.
Online időpontfoglalom:
https://papppetermasszor.booked4.us/public/
Elérhetőségeim:
Mobil: 06-70-551-5741
E-mail: papp.peter.masszor@gmail.com
