26/02/2026
Zumba órák kedden és szerdán 19:15-20:15-ig a Mayura Stúdióban! (Páva utca 37.)
MI IS A ZUMBA?
A zumba főleg latin ritmusok által inspirált, nemzetközi és latin zenét, táncmozdulatokat egyesítő dinamikus fitness program. Az a legjobb benne, hogy az önfeledt táncról és a vidámságról szól.
Arra tanít, hogy a táncra mindenki képes és örömét lelheti benne. (kortól és alkattól függetlenül)
De e mellett szinte észrevétlenül komoly edzést is végzünk amikor részt veszünk egy ilyen típusú órán. (1 óra alatt akár 5-600 kalóriát is elégetünk zumbázás közben) A zumba ezen hatása az úgynevezett aerobic módszernek, azaz a lassú és gyors ritmusok kombinálásának köszönhető.
Nem az a lényeg, hogy elmagyarázzuk a lépéseket, mozdulatokat. Nem egy komplett táncstílust tanítunk meg, hanem csak táncolunk és jól érezzük magunkat.
Használt táncstílusok fitness mozdulatokkal kombinálva:
salsa, cumbia, reggeaton, merengue, hastánc, flamenco, bachata, calypso, samba stb.
A ÓRÁIM FELÉPÍTÉSE:
1. Bemelegítés (kb. 8-10 perc)
2. Koreográfiák (kb. 40-45 perc, 8-10 zeneszám) Havonta cserélek le egy számot, így követhető marad az óra, de mégsem lesz unalmas!
4. Nyújtás (kb. 5-10 perc)
MILYEN RUHÁBAN ÉRDEMES ZUMBA ÓRÁRA JÖNNI?
Kényelmes nadrág, amiben könnyedén tudsz mozogni. Kényelmes póló vagy top. (lehetőleg rövid ujjú, mert meleged lesz 😉) Sportcipő, edzőcipő. Esetleg egy kisméretű törülköző (kéztörlő nagyságú) Mindenképpen szükséges legalább fél liter folyadék. (lehetőleg víz)
Bejelentkezés Monánál:
E-mail: monamoon88@gmail.com
Tel: +36-70-416-52-79
Facebook: https://www.facebook.com/share/1856DbW3LB/
Ideje, hogy te is felfedezd azt a mozgásformát, ami neked a legjobb! Talán az én órámon találod meg, amit keresel. Várlak szeretettel kortól és alkattól függetlenül!
