Mindfulness és Terápia

19/08/2020

"Az életem tragédiák sorozata volt, melyek többsége sohasem történt meg." (Mark Twain)

Ha szeretnél könnyebben megnyugodni és egészségebben megküzdeni az aggodalmakkal akkor jelentkezz a Szeptemberben induló mindfulness tanfolyamra.
A 8 hetes tréning során megtanulhatod beépíteni a tudatos jelenlétet és a meditációt a mindennapokba. 🧘‍♀️

https://mbct.hu/jelentkezes/

21/07/2020

Lehetséges hogy elég sok időt töltesz egyedül, vagy akár társaságban is a jövővel kapcsolatosan aggodalmaskodsz. Most van is min, tényleg.
Az is jellemző ránk, hogy nagyon sokszor elkalandozunk és akkor sem a szép régi emlékek közé, vagy a ránk váró kellemes pillanatok felé fordulunk, hanem inkább a veszélyhelyzeteket szeretnénk fejben előre megoldani. Ez kevés sikerrel jár, ellenben stresszt, szorongást, kilátástalanságot szül, itt a jelenben.
Tanuld meg ezt ügyesebben kezelni.
Augusztus 5-vel ismét online mindfulness tanfolyam indul:
https://mbct.hu/jelentkezes/

Ha elfogadjuk, ha nem, de mindannyian aggódunk. Aggódunk az apróságok miatt, hogy elég jó lesz-e az a születésnapi ajándék, vagy a miatt az apró megjegyzés miatt, amit tegnap mondott valaki. Aztán …

21/04/2020

Tudom hogy mindenki épp horgolni, spanyolul, vagy kertészkedni tanul, de ha még nem tudod hogy hogyan törődj magaddal, vagy jó lenne csak ügyesebben megnyugtatni magadat, akkor:

Online mindfulness kurzus, Május 6-tól, szerdánként, 8 héten át.

Részletek itt: https://mbct.hu/jelentkezes/

18/12/2019

Ha még nem találtad ki mit, és akár élményt is adnál karácsonyra, akkor ilyen helyes ajándékutalványok közül választhatsz. Dec 24-ig pedig most 10%-os kedvezmény is jár mellé.
részletek: mbct.hu/jelentkezes

30/10/2019

Újra itt az ősz! Ez több jó dolgot is jelent:

1, ilyenkor nagyon jó a természetben lenni
2, ismét lehet bármennyi teát inni otthon és szemlélődni vagy olvasni
3, rá lehet hangolódni az év csendesebb, befelé fordulósabb részére, és ahelyett hogy veszteségnek élnénk meg, inkább élvezni ezt

Az ősz azt is lehetővé teszi, hogy magunkra is jobban figyeljünk. Hogy több időt töltsünk feltöltő aktivitásokkal, jól gondoskodjunk magunkról, vagy akár megtanuljunk ügyesebben bánni a stresszel vagy épp a szorongással.

November 6-án az év utolsó, 8 hetes mindfulness tréningje indul, és egyelőre tavaszig nincs is tervben új képzés indítása. Még van néhány szabad hely, jelentkezz minél hamarabb, ha jönnél.

https://mbct.hu/jelentkezes/

16/10/2019

"Mint azon a szerencsejáték gépen a gyümölcsök, úgy pörögnek a gondolatok a fejemben, kizárt hogy így vissza tudjak aludni. Pedig mindig jó alvó voltam, bárhol és bármikor, zavartalanul tudtam. Az elalvással most sincs gond, álomba zuhanok szinte azonnal, de aztán hajnalban jön a forgolódás, az esélytelenek nyugtalanságával."

Ismerős? Szeretnél te is ügyesebben megküzdeni a stresszel vagy épp a szorongással?
Novemberben ismét 8 hetes mindfulness tanfolyam indul: https://mbct.hu/jelentkezes/

Barna Era tapasztalatai a 8 hetes mindfulness tanfolyamról, a kezdeti kihívásokról és sikerekről. 1. rész.

09/10/2019

'Az aggodalom egy teljesen természetes dolog, de ha túl sokat aggódunk, akkor nehéz lehet megélni és élvezni azt, ami épp történik velünk'

https://mbct.hu/2017/03/02/mindfulness-szorongas-panik/

Ha elfogadjuk, ha nem, de mindannyian aggódunk. Aggódunk az apróságok miatt, hogy elég jó lesz-e az a születésnapi ajándék, vagy a miatt az apró megjegyzés miatt, amit tegnap mondott valaki. Aztán …

07/10/2019

Szeretnéd egy kicsit csendesíteni az elméd?
Jelentkezz mindfulness tanfolyamra!
A következő November 6-án indul, részletek itt: https://mbct.hu/jelentkezes/

21/08/2019

Szeretnél ősszel is megőrizni valamit a könnyed nyári pillanatokból? Tanuld meg ügyesen kezelni a stresszt, az aggodalmaskodást, és más nehéz érzelmeket.

Szeptember 11-én 8 hetes mindfulness tréning indul, és még van pár betöltetlen hely.

Jelentkezz itt: https://mbct.hu/jelentkezes/

20/02/2019

Több tudatos pillanatot, és több kekszet!
A következő 8 hetes mindfulness/mbct csoport Március 20-án indul.

Részletek, jelentkezés: mbct.hu/jelentkezes/

02/01/2019

Szeretnél többet jelen lenni az életeben, vagy épp ügyesebben megküzdeni a stresszel?

Január 9-én, mindfulness tanfolyam indul, és még van egy-két szabad hely.

További információ, jelentkezés itt:

https://mbct.hu/jelentkezes/

24/12/2018

Boldog karácsonyt!
És ne felejts el lassítani :)

Hogyan segíthet a mindfulness a decemberi hajtásban?

18/12/2018

2019 Január 9-én, 8 hetes mindfulness csoport indul.
Részletek, jelentkezés itt:
https://mbct.hu/jelentkezes/

17/12/2018

Karácsony előtti pörgés? Azért ne felejts el néha megállni és megpihenni.

Hogyan segíthet a mindfulness a decemberi hajtásban?

12/12/2018

Attól mert itt a tél, az év vége, és fáradt vagy, még nem veszett el minden :)

Szóval megint itt van a tél, és reméled, hogy idén majd könnyebb lesz. Csak jussunk túl a karácsonyon valahogy, és aztán már nincs sok hátra. De aztán meg jön a Január, ami a legkilátástalanabb. Sö…

17/10/2018

Szeretnél ügyesebben megküzdeni az év végi hajrával, és tudatosabban kezdeni 2019-et?

November 7-én, 8 hetes Mindfulness csoport indul.

Jelentkezz rá itt: https://mbct.hu/jelentkezes/

Induló 8 hetes mindfulness (MBCT) tanfolyamok 2018. November 7-től, 2019. Január 2-ig, szerda esténként A tanfolyam szerda esténként, 18:00-tól 20:00-ig tart, és része még egy egész napos gyakorlá…

16/08/2018

Szeptember 5-én, 8 hetes Mindfulness csoport indul.

Jelentkezz rá itt: https://mbct.hu/jelentkezes/

Barna Era tapasztalatai a 8 hetes mindfulness tanfolyamról, a kezdeti kihívásokról és sikerekről. 1. rész.

17/04/2018

Válasz a múlt heti indexes cikkre.

A napokban fellángolt a vita a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét hasznáról és káráról. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, mindfulness-tanár, a Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület elnökségi tagjának véleménycikkét olvashatják.