Nap-Kör Mentálhigiénés Alapítvány

01/09/2025

8 hetes online önegyüttérzés csoport indul szeptember 16.-án, keddenként fogunk találkozni 17:00-tól 19:00-ig.
Csoportvezető: Békési Edina, Pszichológus, Board Certified Behavior Analyst, Mindfulness Oktató és Mentor
Jelentkezés/Információ: mindyourshine@gmail.com , 06205341790

Dióhéjban az önegyüttérzésről:
Az önegyüttérzés azt jelenti, hogy ugyanúgy bánunk saját magunkkal, mint egy hozzánk igazán közel álló baráttal. Önmagunk szövetségesévé válunk, és szigorú önkritika helyett – amit oly sokan oly sokszor gyakorlunk, amikor valami vélt vagy valós hibát elkövetünk – együttérző és szeretetteljes módon támogatjuk magunkat.

31/08/2025

Van még néhány hely.

Zene- és művészetterápiás csoport

2025 szeptemberétől:
Hétfőnként 5 órától, alkalmanként 4 terápiás óra, összesen 5 alkalom/20 óra, kezdés: szeptember 22.
Csütörtökönként 6 órától, 3 órás foglalkozás, összesen 7 alkalom/21 óra, kezdés: szeptember 11.

Alkalmas: érzelmi problémákkal (szorongás, depresszió, kiégés), életvezetési nehézségekkel vagy elakadással (döntési nehézséggel, céltalálással) küzdők vagy krónikus betegséggel élők számára, és ezen túl is bárkinek, aki mélyebben szeretné megismerni önmagát. Egyéni terápia kiegészítéseként is nagyon hatásos, de önmagában is alkalmazható.

A csoport célja: az önismeret és az önbecsülés fejlesztése a művészet eszközeivel. Segíthet céljai megvalósításában, a lelki akadályok és problémák feldolgozásában és érzelmi egyensúlya javításában.

Röviden a módszerről: A zeneterápia és a művészetterápia a nonverbális terápiák közé tartozik. Sokféle eszközt alkalmazunk, a csoporttagok aktuális igényeihez, hangulatához igazítva. Hallgathatunk zenét, akár magunk is zenélhetünk (vagy csak zajokat kelthetünk, nem kell hozzá semmiféle zenei tudás vagy előképzettség), rajzolhatunk, festhetünk, de akár verset vagy mesét írhatunk, majd közösen megbeszéljük, feldolgozzuk az élményeket.

Időpont és időtartam: A csoportok hétfőnként és csütörtökönként lesznek, egy alkalom 4, illetve 3 terápiás óra, összesen 5, illetve 7 alkalom. A pontos dátumokat előre megadjuk.
A csoport kezdete előtt rövid, online személyes interjún szeretnénk kicsit megismerkedni, előre egyeztetett időpontban.
A csoport befejezte után lehetőség lesz haladó csoportban folytatni a munkát.

Helyszín: Nap utca 25.
Létszám: 10-12 fő

Csoportvezetők:
Kovácsné Tesléry Beáta zeneterapeuta-művészetterapeuta, okleveles pszichológus és
dr. Rózsa Emese pszichoterapeuta orvos.

Érdeklődni, jelentkezni lehet: muveszetterapia.napkor@gmail.com
30/6009361, 20/9889511

25/08/2025

Már lehet jelentkezni az őszi csoportokba!

Zene- és művészetterápiás csoport

2025 szeptemberétől:
Hétfőnként 5 órától, alkalmanként 4 terápiás óra, összesen 5 alkalom/20 óra, kezdés: szeptember 22.
Csütörtökönként 6 órától, 3 órás foglalkozás, összesen 7 alkalom/21 óra, kezdés: szeptember 11.

Alkalmas: érzelmi problémákkal (szorongás, depresszió, kiégés), életvezetési nehézségekkel vagy elakadással (döntési nehézséggel, céltalálással) küzdők vagy krónikus betegséggel élők számára, és ezen túl is bárkinek, aki mélyebben szeretné megismerni önmagát. Egyéni terápia kiegészítéseként is nagyon hatásos, de önmagában is alkalmazható.

A csoport célja: az önismeret és az önbecsülés fejlesztése a művészet eszközeivel. Segíthet céljai megvalósításában, a lelki akadályok és problémák feldolgozásában és érzelmi egyensúlya javításában.

Röviden a módszerről: A zeneterápia és a művészetterápia a nonverbális terápiák közé tartozik. Sokféle eszközt alkalmazunk, a csoporttagok aktuális igényeihez, hangulatához igazítva. Hallgathatunk zenét, akár magunk is zenélhetünk (vagy csak zajokat kelthetünk, nem kell hozzá semmiféle zenei tudás vagy előképzettség), rajzolhatunk, festhetünk, de akár verset vagy mesét írhatunk, majd közösen megbeszéljük, feldolgozzuk az élményeket.

Időpont és időtartam: A csoportok hétfőnként és csütörtökönként lesznek, egy alkalom 4, illetve 3 terápiás óra, összesen 5, illetve 7 alkalom. A pontos dátumokat előre megadjuk.
A csoport kezdete előtt rövid, online személyes interjún szeretnénk kicsit megismerkedni, előre egyeztetett időpontban.
A csoport befejezte után lehetőség lesz haladó csoportban folytatni a munkát.

Helyszín: Nap utca 25.
Létszám: 10-12 fő

Csoportvezetők:
Kovácsné Tesléry Beáta zeneterapeuta-művészetterapeuta, okleveles pszichológus és
dr. Rózsa Emese pszichoterapeuta orvos.

Érdeklődni, jelentkezni lehet: muveszetterapia.napkor@gmail.com
30/6009361, 20/9889511

10/08/2025

Már lehet jelentkezni az őszi csoportokba!

Zeneterápiás – művészetterápiás csoport

Összesen 20 vagy 21 óra
2025. szeptemberétől
hétfői és csütörtöki napokon

Alkalmas: érzelmi problémákkal (szorongás, depresszió, kiégés), életvezetési nehézségekkel vagy elakadással (döntési nehézséggel, céltalálással) küzdők vagy krónikus betegséggel élők számára, és ezen túl is bárkinek, aki mélyebben szeretné megismerni önmagát. Egyéni terápia kiegészítéseként is nagyon hatásos, de önmagában is alkalmazható.
A csoport célja: az önismeret és az önbecsülés fejlesztése a művészet eszközeivel. Segíthet céljai megvalósításában, a lelki akadályok és problémák feldolgozásában és érzelmi egyensúlya javításában.
Röviden a módszerről: A zeneterápia és a művészetterápia a nonverbális terápiák közé tartozik. Sokféle eszközt alkalmazunk, a csoporttagok aktuális igényeihez, hangulatához igazítva. Hallgathatunk zenét, akár magunk is zenélhetünk (vagy csak zajokat kelthetünk, nem kell hozzá semmiféle zenei tudás vagy előképzettség), rajzolhatunk, festhetünk, de akár verset vagy mesét írhatunk, majd közösen megbeszéljük, feldolgozzuk az élményeket.
Időpont és időtartam: A csoportok szerdánként vagy csütörtökönként lesznek, egy alkalom 3 terápiás óra.

A csoport kezdete előtt rövid, online személyes interjún kell részt venni előre egyeztetett időpontban.
A csoport befejezte után lehetőség van heti rendszerességgel haladó csoportban folytatni.
Helyszín: Nap utca 25.
Létszám: 8-12 fő
Csoportvezetők: Kovácsné Tesléry Beáta zeneterapeuta-művészetterapeuta, pszichológus és Dr. Rózsa Emese orvos-pszichoterapeuta.
Érdeklődni, jelentkezni lehet: muveszetterapia.napkor@gmail.com
30/6009361, 20/9889511
❤️ 😂 😀😅💞

08/08/2025

12 alkalmas autogén tréning csoport indul szeptemberben IBD-vel élők számára.

A gyulladásos bélbetegség-a colitis ulcerosa és Crohn betegség- multifaktoriális eredetű krónikus betegség. A többi betegséghez hasonlóan pszichoszociális faktorok és pszichoszomatikus tényezők egyaránt szerepet játszhatnak a betegség létrejöttében, lefolyásában. Több kutatás rávilágított a terápiás sikeresség, a megfelelő életminőség fenntartása szempontjából a jó orvos-beteg együttműködés mellett a pszichés szempontok fontosságára. Egyrészről stresszes életesemények a betegség akut fellángolását vagy a gyógyulás lassulását okozhatják. Másrészről maga a betegség is stresszforrás lehet, a krónikus betegségek sokszor megterhelőek, megváltozik a beteg életminősége, megváltozik a testéről és az által az önmagáról alkotott képe.

Az autogén tréning bizonyítottan hatékony relaxációs módszer, rendszeres gyakorlással a pszichoszomatikus betegségek tüneteinek enyhüléséhez vezet. A test öngyógyító folyamatait erősíti, segít a stressz hatásaink csillapításában, javul közérzetünk, a jó közérzet által pedig „pszichológiai immunrendszerünk” is erősödik, így könnyebben megküzdünk betegségünkkel. A relaxáció alatt megtanuljuk a nyugalmi pszichovegetatív tónus akaratlagos létrehozását és fenntartását először nyugalmi közegben, majd a mindennapi élet körülményei között is. Stresszmentes állapotban -orvosi kezelés mellett- csökkenhet az aktív gyulladásos időszakok megjelenése, elhúzódása. A testünk irányításán keresztül növekszik énhatékonyságunk és önbizalmunk. A módszer elsajátítása során fejlődik önismeretünk.

Időpont: csütörtökön 18:30-20:00, 12 alkalommal

Első alkalom: szeptember 11, csütörtök

Ár: 8000 Ft/alkalom

Helyszín: online

A csoportot vezeti: Kiss Klaudia pszichológus, autogén tréner

A csoportba való bekerülést egyéni beszélgetés előzi meg, ez történhet online vagy személyesen.

Érdeklődni az alábbi elérhetőségen lehet: 06/70-428-0125 vagy k.kiss06@gmail.com

25/06/2025

Felszabadult pár hely a nyári csoportra.

Jelentkezés: muveszetterapia.napkor@gmail.com

Már lehet jelentkezni a nyári és őszi csoportokba!

Zeneterápiás – művészetterápiás csoport

Összesen 20 óra
2025. júliustól 5 alkalom
2025. szeptembertől

Alkalmas: érzelmi problémákkal (szorongás, depresszió, kiégés), életvezetési nehézségekkel vagy elakadással (döntési nehézséggel, céltalálással) küzdők vagy krónikus betegséggel élők számára, és ezen túl is bárkinek, aki mélyebben szeretné megismerni önmagát. Egyéni terápia kiegészítéseként is nagyon hatásos, de önmagában is alkalmazható.
A csoport célja: az önismeret és az önbecsülés fejlesztése a művészet eszközeivel. Segíthet céljai megvalósításában, a lelki akadályok és problémák feldolgozásában és érzelmi egyensúlya javításában.
Röviden a módszerről: A zeneterápia és a művészetterápia a nonverbális terápiák közé tartozik. Sokféle eszközt alkalmazunk, a csoporttagok aktuális igényeihez, hangulatához igazítva. Hallgathatunk zenét, akár magunk is zenélhetünk (vagy csak zajokat kelthetünk, nem kell hozzá semmiféle zenei tudás vagy előképzettség), rajzolhatunk, festhetünk, de akár verset vagy mesét írhatunk, majd közösen megbeszéljük, feldolgozzuk az élményeket.
Időpont és időtartam: A csoportok szerdánként vagy csütörtökönként lesznek, egy alkalom 3 terápiás óra.

A csoport kezdete előtt rövid, online személyes interjún kell részt venni előre egyeztetett időpontban.
A csoport befejezte után lehetőség van heti rendszerességgel haladó csoportban folytatni.
Helyszín: Nap utca 25.
Létszám: 8-12 fő
Csoportvezetők: Kovácsné Tesléry Beáta zeneterapeuta-művészetterapeuta, pszichológus és Dr. Rózsa Emese orvos-pszichoterapeuta.
Érdeklődni, jelentkezni lehet: Kovácsné Tesléry Beátánál
muveszetterapia.napkor@gmail.com; sikerkucko.hu@gmail.com, dr.rozsa.emese@gmail.com, napkoralapitvany@gmail.com
30/6009361, 20/9889511
❤️ 😂 😀😅💞

20/06/2025

Színjátszó művészetterápiás csoport indul érzelmileg labilis (borderline) személyiségek számára 2025. szeptember 15-én, 17 órakor és 20-án 15 órakor.

N. Morris Viola Spolin és Laban Rudolf módszerének felhasználásával rogersi szemlélettel, Lábán Katalin Mária vezetésével.

A csoport célja az érzelmi tudatosság és ezen keresztül az érzelemszabályozás fejlesztése, játékos, kreatív eszközökkel. A csoport nem igényel semmilyen művészi képességet vagy képzettséget, a mindannyiunkban benne élő játékos hajlamra és spontaneitásra épít. Hozzásegít a fájdalmas élmények feldolgozásához és az örömképesség kibontakozásához egy biztonságos, támogató közegben, ahol nincsenek elvárások, semmi sem kötelező, csak szabad. A vezető csak "kapukat" nyit meg, amelyeken az megy be és akkor, amikor kedvet érez hozzá.

A foglalkozások megbeszéléssel kezdődnek és végződnek.
Alkalmazott technikák: szabad táncot, bábozás, versirás (haikuirás), mesélés, történet elbeszélés,
szituációs jelenetek eljátszása, személyes helyzetek, történetek, emlékek, párkapcsolati szituációk megjelenítése, az életben előforduló szerephelyzetek és a vágyott viselkedés gyakorlása.
A mély és személyes egyéni élmények mellett fontos terápiás hatótényezőt jelent a közös alkotás együttes élménye és a csoport közösséggé kovácsolódásának folyamata is. Ebben a folyamatban mindenki megtapasztalhatja a saját hozzájárulását, átélheti a közösséghez tartozását és a közösség számára való értékességét.

A csoport Időtartama: 3 hónap
Helyszíne: Budapest, Nap utca 30. (p-holding terem)
Díja: 7500,- Ft per alkalom, vagy 90000,-Ft az alapítvány számlaszámára utalva
Létszám: max. 12 fő

A csoportba jelentkező személyekkel a vezető rövid előzetes beszélgetést folytat egyeztetett időpontban.

Érdeklődni, jelentkezni a csoportvezetőnél, Lábán Katalin Máriánál lehet.
Elérhetősegei:
katalin.laban@gmail.com
06 30 9971385

10/06/2025

Már lehet jelentkezni a nyári és az őszi csoportokba!

Zeneterápiás – művészetterápiás csoport

Összesen 20 óra
2025. júliusától 5 héten át
2025. szeptemberétől

Alkalmas: érzelmi problémákkal (szorongás, depresszió, kiégés), életvezetési nehézségekkel vagy elakadással (döntési nehézséggel, céltalálással) küzdők vagy krónikus betegséggel élők számára, és ezen túl is bárkinek, aki mélyebben szeretné megismerni önmagát. Egyéni terápia kiegészítéseként is nagyon hatásos, de önmagában is alkalmazható.
A csoport célja: az önismeret és az önbecsülés fejlesztése a művészet eszközeivel. Segíthet céljai megvalósításában, a lelki akadályok és problémák feldolgozásában és érzelmi egyensúlya javításában.
Röviden a módszerről: A zeneterápia és a művészetterápia a nonverbális terápiák közé tartozik. Sokféle eszközt alkalmazunk, a csoporttagok aktuális igényeihez, hangulatához igazítva. Hallgathatunk zenét, akár magunk is zenélhetünk (vagy csak zajokat kelthetünk, nem kell hozzá semmiféle zenei tudás vagy előképzettség), rajzolhatunk, festhetünk, de akár verset vagy mesét írhatunk, majd közösen megbeszéljük, feldolgozzuk az élményeket.
Időpont és időtartam: A csoportok szerdánként vagy csütörtökönként lesznek, egy alkalom 3 terápiás óra.

A csoport kezdete előtt rövid, online személyes interjún kell részt venni előre egyeztetett időpontban.
A csoport befejezte után lehetőség van heti rendszerességgel haladó csoportban folytatni.
Helyszín: Nap utca 25.
Létszám: 8-12 fő
Csoportvezetők: Kovácsné Tesléry Beáta zeneterapeuta-művészetterapeuta, pszichológus és Dr. Rózsa Emese orvos-pszichoterapeuta.
Érdeklődni, jelentkezni lehet: Kovácsné Tesléry Beátánál
sikerkucko.hu@gmail.com, dr.rozsa.emese@gmail.com, napkoralapitvany@gmail.com
30/6009361, 20/9889511
❤️ 😂 😀😅💞

04/06/2025

Már lehet jelentkezni a nyári és őszi csoportokba!

Zeneterápiás – művészetterápiás csoport

Összesen 20 óra
2025. júliustól 5 alkalom
2025. szeptembertől

Alkalmas: érzelmi problémákkal (szorongás, depresszió, kiégés), életvezetési nehézségekkel vagy elakadással (döntési nehézséggel, céltalálással) küzdők vagy krónikus betegséggel élők számára, és ezen túl is bárkinek, aki mélyebben szeretné megismerni önmagát. Egyéni terápia kiegészítéseként is nagyon hatásos, de önmagában is alkalmazható.
A csoport célja: az önismeret és az önbecsülés fejlesztése a művészet eszközeivel. Segíthet céljai megvalósításában, a lelki akadályok és problémák feldolgozásában és érzelmi egyensúlya javításában.
Röviden a módszerről: A zeneterápia és a művészetterápia a nonverbális terápiák közé tartozik. Sokféle eszközt alkalmazunk, a csoporttagok aktuális igényeihez, hangulatához igazítva. Hallgathatunk zenét, akár magunk is zenélhetünk (vagy csak zajokat kelthetünk, nem kell hozzá semmiféle zenei tudás vagy előképzettség), rajzolhatunk, festhetünk, de akár verset vagy mesét írhatunk, majd közösen megbeszéljük, feldolgozzuk az élményeket.
Időpont és időtartam: A csoportok szerdánként vagy csütörtökönként lesznek, egy alkalom 3 terápiás óra.

A csoport kezdete előtt rövid, online személyes interjún kell részt venni előre egyeztetett időpontban.
A csoport befejezte után lehetőség van heti rendszerességgel haladó csoportban folytatni.
Helyszín: Nap utca 25.
Létszám: 8-12 fő
Csoportvezetők: Kovácsné Tesléry Beáta zeneterapeuta-művészetterapeuta, pszichológus és Dr. Rózsa Emese orvos-pszichoterapeuta.
Érdeklődni, jelentkezni lehet: Kovácsné Tesléry Beátánál
muveszetterapia.napkor@gmail.com; sikerkucko.hu@gmail.com, dr.rozsa.emese@gmail.com, napkoralapitvany@gmail.com
30/6009361, 20/9889511
❤️ 😂 😀😅💞