Longevity Project

02/07/2025

A vállalati programokon egyre többet használjuk ezt a professzionális testösszetétel-mérő eszközt. Amilyen gyors és praktikus, olyan népszerű is a programokon.😊

Ha szeretnétek ingyenesen kipróbálni, most egy szuper lehetőség nyílik rá: július 6-án vasárnap látogassatok el a Suples Hungary nyílt napjára, ahol a testösszetétel-mérés mellett a bolgárzsákos edzést is kipróbálhatjátok!🤩 Léna vár majd titeket a helyszínen.

1097. Budapest, Péceli utca 2. B-Pro Solutions
10:00-16:00

További részleteket az eseményben találtok.👇
https://fb.me/e/6Vlow8HwX

A vasárnapi Suples® workshopon ingyenes testösszetétel vizsgálatot is lehet végezni a@Longevity Project és Jelena Länger jóvoltából!
Az InBody készülék megméri a testünk izom-, zsír-, víztartalmát. A mérés garantáltan fájdalommentes. Az analízisből nyert információk mind a dietetikusoknak, mind a kezelőorvosnak fontos tájékozódási pontokat adhatnak.
A test zsír és izom arányát úgynevezett bioelektromos impedancia analízis (BIA) segítségével határozhatjuk meg. A testünkben lévő különböző lágy szövetek eltérő víztartalommal rendelkeznek. A zsírszövetnek alacsonyabb a víztartalma, mint az izomszövetnek. Emiatt a különbség miatt a test vezetőképességéből kiindulva, a készülék képes kiszámolni a testzsír- és vázizom százalékos értékét és pontos mennyiségüket kilogrammban.
A készülék ezen kívül méri a szerveket körbevevő zsír mennyiségét is, ezt zsigeri zsírnak nevezzük. Ez az érték rendkívül fontos, hiszen, ha magas, az a szív- és érrendszeri betegségek valamint a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát jelenti.

Suples Training Systems
Longevity Project
Suples Trained Hungary
Az Egészség Menő! - Longevity Project Közösség

30/06/2025

A Longevity Project egyik nagyszerű szakembere Mirgai Zita, akivel ügyfeleink elsősorban dietetikai tanácsadásokon és előadásokon találkoznak. 🍏 Ebből a szuper interjúból megismerhetitek szemléletét, illetve a feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos véleményét.👇

A legtöbb élelmiszernek megvan a maga szuperereje, de úgy válnak igazán hasznunkra, ha vegyesen, változatosan fogyasztjuk őket.

22/05/2025

Elengedés vs. megengedés. A két fogalom közötti fontos kapcsolat is szóba került az Elviszlek magammal adásában. 🚘 Nézzétek meg a teljes epizódot Ádámmal itt: https://youtu.be/H25bCxpEavE?si=vmV6Zifrk-br_12K

21/05/2025

Amire most nagyon büszkék vagyunk: dr. Márky Ádám az Elviszlek magammal vendége. 💛 Nézzétek meg ezt a nagyszerű beszélgetést, amiből még jobban megismerhetitek Ádámot és biztosan hallani fogtok egy-egy olyan hasznos mondatot, amiről még szívesen gondolkodtok tovább. 🙏

D. Tóth Kriszta beszélget ismert és érdekes emberekkel, miközben autóval elviszi őket úticéljukig.Az epizód vendége Dr. Márky Ádám orvos, longevity szakértő....

20/05/2025

Igen, jól látjátok! D. Tóth Kriszta elvitte magával Ádámot. 😍 A teljes adást holnap nézhetitek meg a YouTube-on! Mi már alig várjuk.😊

https://www.facebook.com/SpektrumHome/videos/710305098177643

18/03/2025

Mindig nagyszerű érzés olyan vállalattal megismerkedni és dolgozni, ahol a munkavállalók egészsége különösen fontos. Ilyen a Wellamarin Hotel is. 😊

Kétnapos programot tartottunk, ahol abban segítettük a résztvevőket, hogy meg tudják fogalmazni az egészségükkel kapcsolatos céljaikat, majd az odavezető út megtervezésében és a gyakorlati megvalósításában támogattuk őket.🍏

A program részeként testösszetételmérést, egyéni konzultációt, légzéstréninget, mozgásszervi tréninget, táplálkozási- és életmódváltó workshopot és meditációt is tartottunk.✔️

21/12/2024

Megérkezett az Itt és Most podcastunk első évadának utolsó, kissé rendhagyó része.😊 Meghívott vendégünk Keserű Károly pszichológus volt, aki mind a két házigazda számára meghatározó személy, akire felnéznek és akinek sokat köszönhetnek szakmailag és emberileg egyaránt.

Ebben az epizódban a pszichológia mellett a filozófia is nagy szerepet kapott, többek között ezek a kérdések merültek fel a beszélgetés során:

💭Mi a veszélye a “pszichologizálásnak”?
💭Mi a “transzformatív változás” nehézsége?
💭Létezik-e ítélkezésmentes figyelem?
💭Hogy jöhet létre mély kapcsolódás?

Ha inkább Spotify-on hallgatnád meg, kattints a linkre kommenten.🎧

Megérkezett az Itt és Most podcastunk első évadának utolsó, kissé rendhagyó része. Meghívott vendégünk Keserű Károly pszichológus volt, aki mind a két háziga...

19/12/2024

Ahogy közeleg az év vége, mi is számot vetünk. ⏳
😳Képzeljétek, már 7 éve segítjük a cégeket vállalati egészségfejlesztő programokkal!

13/12/2024

🎅Mikulás nap alkalmából egyik kiemelt partnerünk, a Bonduelle budapesti irodájában tartottunk a gyerkőcöknek karácsonyi témájú egészségfejlesztési foglalkozást.

Sütöttünk egészséges mézeskalácsot, játszottunk alapanyag-felismerő játékot és egy kicsit kreatívkodtunk is. 🎄 Köszönjük, hogy idén is együtt töltöttük ezt a szuper kis ünnepet.

09/12/2024

Már most nyomaszt a karácsonyi étkezés gondolata?🎄 Szeretnél jókat enni, de mégis frusztrált vagy tőle? 🍴Beszélgess róla dietetikusainkkal!
Regisztrálj ingyenes online eseményünkre és bátran kérdezz a szakértőktől.
Részletek az ESEMÉNYBEN: https://fb.me/e/4cCT7SxwR

08/12/2024

Az Itt és Most Podcastunk új epizódjában a Longevity Project egyik dietetikusa, ⁠Mirgai Zita⁠ volt a vendég.😊 Ezen az alkalmon találkozott a dietetikusi és a mentálhigiénés szakma, hiszen a téma az emésztőrendszer és a mentális egészség kapcsolata volt. 🍏💭
A két házigazda ezúttal is Kiss Ádám (mentálhigiénés szakember) és dr. Márky Ádám (mindfulness tréner) volt.

Kérdések, amelyekre közösen keresték a választ:
🎙Hogyan hátráltatják a jóllétet az étrendi megszorítások a bélbetegségek esetén?
🎙Hogyan közelítsük meg holisztikusan a táplálkozással kapcsolatos traumatikus élményeket?
🎙Milyen hatással vannak a relaxációs technikák a bélbetegségekre?
🎙Milyen hatással van Zita dietetikusi munkájára a saját élmény?

https://youtu.be/PTO6NCPXXzE

(Csatornánkat Spotify-on is megtaláljátok!)🎧

Az Itt és Most Podcast új epizódjának vendége Mirgai Zita dietetikus volt. A két házigazdával (Kiss Ádámmal és dr. Márky Ádámmal) az alábbi kérdésekről beszé...

27/11/2024

Együttműködő szakemberünk: Szőnyi Lídia 🤝
🎓pedagógiai szakpszichológus, pár- és családterapeuta

Lídia munkája során célja a lelki egészség fejlesztése a tudomány eszközeivel. Rendszerszemléletben dolgozik, így az intrapszichikus történések mellett a környezeti tényezőkre is nagy figyelmet fordít.

Az egyénekkel és csoportokkal való munkáját meghatározza a hit, hogy az értő figyelem és az elfogadó légkör mindannyiunkat képessé tesz a változásra, a belső és külső erőforrásaink feltérképezésére, illetve a saját belső valóságunkhoz való kapcsolódásra. Szívügye, hogy a lélektan tudományos felismerései eljussanak az emberekhez és jól hasznosítható gyakorlatként támogassák a testi és lelki egészségük fenntartását. Egyetemen oktat, előadásokat tart, főszerkeszt, és több mint 220 cikke jelent már meg. Fő témái a hatékony konfliktuskezelés, az együttműködés kialakítása, a bullying és cyberbullying prevenciója, a családi és párkapcsolati krízisekkel való megküzdés támogatása, valamint a gyereknevelés kihívásaira adott válaszok megtalálása.

🎧 Legújabb podcast adáunkban vele beszélgetünk, hallgasd meg mi foglalkoztatja jelenleg Lídiát a YouTube-on vagy Spotify-on. Biztosak vagyunk benne, hogy egy-egy mondathoz te is tudsz majd kapcsolódni.