Namaste Jóga

11/01/2026

🙏

NEM VAGY ELÉG!

Talán mindenkiben van egy belső hang, ami ezt mondja.

Nem vagy elég jó, elég szép, elég szerethető, hogy valami még hiányzik, többre, másra van szükséged a boldogsághoz, hogy majd egy nap lesz íze az életnek…

Amikor nem hallgatunk többé erre a hangra, akkor találjuk meg a szabadságot.

Addig nem, ameddig pusztán csak a vágyaink után rohanunk és a körülményeinket igyekszünk jobbá tenni.

Boldog és szabad élet csak önszeretetből és önmegismerésből születik meg.

Amellett, hogy a boldogságunkért teszünk, gyakorolnunk kell az önmagunkkal való őszinte és szeretetteljes kapcsolatot. Meg kell tanulnunk nem a boldogságért, hanem a boldogságból cselekedni.

Mint minden, ez is gyakorolható.

Kezdetnek az is elég, ha csak 15 percet szánsz minden nap magadra, elmész sétálni, vagy csak leülsz csendben, és csak abban a 15 percben teljes elfogadással figyelsz magadra. Nincsen rossz vagy jó, bármi felmerülhet, fogadj minden érzést teljes nyitottsággal. Kérdezd meg magadtól: hogy vagy, valójában? Légy őszinte, legalább magaddal!

Ez először nem mindig kellemes, de ha így teszel, lassan megváltozik az energiád. Az önmagaddal való őszinte kapcsolattól önazonosabb és magabiztosabb leszel, amiből tudatosabb döntések, megoldások születnek…

…immár nem félelemből, hanem szeretetből.

31/12/2025

A szilveszter nem csak az év utolsó napja, hanem egy csendes határvonal.
Ami mögött ott van minden, amit átéltünk, túléltünk, elengedtünk. Nem mindenkinek a zajról szól. Nem mindenkinek a pezsgőről. Sokaknak inkább számvetés, egy mély levegő, egy halk „köszönöm” az évnek. Szilveszterkor nem kell nagy fogadalmakat tenni. Elég, ha megengedjük magunknak a reményt. Hogy ami jön, lehet könnyebb. Hogy lehet több béke, kevesebb megfelelés. Az új év nem az órától kezdődik. Hanem ott, ahol végre elengedjük a régit.
Boldog, békés, egészségben és jógában gazdag új esztendőt kívánok!
Várlak hatalmas szeretettel 2026. január 5-én az új esztendő első jógaóráján🙏,
Kriszti

24/12/2025

Kedves Vendégeim!

Remélem, az ünnepekben jut egy kis lassulás, levegővétel, esetleg egy jóleső nyújtózás is.
Legyen a karácsony békés, töltődéssel, élményekkel teli, az új év pedig könnyebb, rugalmasabb és testben-fejben egyensúlyosabb, mint az idei volt.

Köszönöm, hogy idén is része voltál az életemnek, a jógás közösségnek – még ha csak gondolatban is.

Ha már most érzed, hogy januárban jól jönne egy kis mozgás és fókusz, tudod, hogy hol találsz🤗.

Boldog karácsonyt kívánok!

Ölelés,

Kriszti

16/11/2025

Szeretnéd napodat frissen, energikusan és kiegyensúlyozottan indítani?
A reggeli jóga tökéletes módja annak, hogy megtaláld a belső harmóniát, feltöltődj pozitív energiákkal, és készen állj a napi kihívásokra.

**Napindító hatha jóga – minden kedden 7:20-8:50**

Kezdd a napot tudatosan, a hatha jóga nyugtató és harmonizáló gyakorlataival. Ez az ászanákból és légzőgyakorlatokból álló óra segít ellazítani az izmaidat, megnyitni a testet, és fókuszálni az elmére. A rendszeres hatha jóga jótékony hatással van az általános közérzetre, csökkenti a stresszt, növeli az energiát, és javítja a testi rugalmasságot. Reggelente végzett jóga gyakorlásával egész napra feltöltődhetsz nyugalommal és vitalitással, így könnyebben veszed az akadályokat, és megőrizheted lelki egyensúlyodat.

**Yin jóga – minden csütörtök reggel 7:20-8:20**

Csatlakozz hozzánk a yin jóga különleges világába, amely mély relaxációval és nyújtózkodással tölti meg a reggeli időt. Ez a gyakorlatsor nemcsak a testet lazítja el, hanem az elmére is nyugalmat hoz, segít kikapcsolódni a rohanó hétköznapokból. A yin jóga hosszabb, passzív pózokban tartott gyakorlatok révén javítja az ízületek mobilitását, fokozza a test energiaáramlását, és támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait. Reggeli yin jóga gyakorlásával nemcsak a testet, hanem a lelket is megnyugtathatod, így egész nap kiegyensúlyozottabbnak és energikusabbnak érezheted magad.

**Miért érdemes reggel jógaórára jönni? **

A reggeli jóga segít beindítani a napodat, növeli a fókuszt és a koncentrációt, valamint hozzájárul a jobb alváshoz és stresszkezeléshez. Egy kis én-idő, amit a testeddel és a lélekkel töltesz, hosszú távon pozitív hatással lesz az életminőségre.

Ne hagyd ki ezt a csodás lehetőséget, hogy minden reggel egy kis tudatossággal és nyugalommal kezd meg a napodat!
Várlak szeretettel a jógaóráimra, ahol mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb óratípust!

Jelentkezz most, és kezdj minden napot energikusan, kiegyensúlyozottan!

31/10/2025

Kedves Vendégeim!

Néhány változás történt a weboldalon és szolgáltatásokban, hogy még könnyebben és kényelmesebben találd meg a számodra ideális órát, eseményt.
Új órarend a következő képen alakul:
Hatha jóga: hétfő, szerda és péntek este 18:00-19:30
Napindító jóga: kedd reggel 7:20-8:50
Átmozgató torna: szerda 16:00-17:00
Yin jóga: csütörtök reggel 7:00-8:00
A magánórák továbbra is fix időpontokban elérhetőek az órarendben. Amennyiben más időpontban szeretnél jógázni, kérjük, jelezd részemre és igény szerint megbeszéljük az egyéni időpontokat.
Mostantól a „Közelgő események” rovatban megtalálhatóak lesznek az események, programok.
A következő két esemény:
https://facebook.com/events/s/adventi-hangfurdo-adventi-kosz/809416035030576/
https://facebook.com/events/s/oszi-egynapos-jogatabor/1144842980856186/
Idén karácsonykor ajándékozz Jógát!
Lepd meg szeretteidet valami igazán különlegessel — egy élménnyel, ami nem porosodik a polcon, hanem örök emlék marad. Ajándékozz hangfürdőt, ahol a rezgések kisimítják a lelket, jógaórát, ami harmóniát és belső békét hoz, vagy személyre szabott magánórát, ahol minden pillanat róluk szól.
Az ajándékutalványaink idén is elérhetők – rugalmas felhasználási lehetőséggel, hogy az ajándékozás valóban öröm legyen.
Adj idén valami maradandót: egy pillanatot a nyugalomból, egy csepp harmóniát és egy adag szeretetteljes törődést.
Tökéletes választás családtagoknak, barátoknak, vagy akár önmagadnak is – hiszen a legszebb ajándék, amit adhatsz: a feltöltődés élménye.

Végül, szeretném felhívni a figyelmet, hogy mostantól lehetőség van terem bérlésére is. Ideális helyszín csoportos foglalkozásokhoz, rendezvényekhez vagy akár céges tréningekhez. A részletek a „Terem bérlés” illetve „Kapcsolat” menü pontokban található.

Köszönöm hogy részese vagy már óráimnak, várlak szeretettel legközelebbi óráimon, eseményeimen!

Kriszti

26/10/2025

Kedves Vendégeim!

Az óraátállítás miatt az oldalon a foglalási rendszerben eltolódtak a kezdési időpontok, az órák kezdése nem változott, minden óra a szokásos időpontban kezdődik:

Hatha jóga:
-hétfő-szerda-péntek 18:00-19:30, illetve szombat 8:00-9:30 óra között
Hangtálterápiás jóga:
-hétfő 16:00-17:00 óra között
Napindító hatha jóga:
-kedd 7:20-8:50 óra között
Átmozgató torna:
-16:00-17:00 óra között
Magánórák:
-kedd 9:30-11:00 óra között
-péntek 9:00-10:30 óra között
-szombat 10:00-11:30 óra között, illetve egyeztetett időpontok.

Várlak szeretettel:
Kriszti

16/10/2025

🙏

12/10/2025

"Legyen sok öröm, több vidámság és több nevetés az életedben. Nagyon fontos, hogy mindenben egyensúly és mértékletesség legyen annak érdekében, hogy az életet teljességgel élvezni lehessen. Lehet, hogy a munkát, amit végzel, élvezed, és úgy érzed, nincs szükséged változásra. Időnként el kell szakadni a szokványos napi tennivalóktól, és valami egészen mással kell foglalkozni, hogy megváltozhasson életed ritmusa. Ha ezt teszed látni fogod, hogy teljesen felfrissülve leszel majd képes visszatérni a munkádhoz, és azt új lendülettel és élvezettel fogod végezni. Az élet soha ne legyen teher. Nem azért élsz itt a földön, hogy a világ gondja rád nehezedjen. Azért vagy itt, hogy az élettől a legtöbbet kapd, és élvezd minden pillanatát, mert kiegyensúlyozott életet élsz, és az életben állandó adakozás és elfogadás zajlik."
/Eileen Caddy, Nyisd meg a lelked ajtaját/

Szakadj ki kicsit a hétköznapok forgatagából, várlak szeretettel óráimra :

- hétfő-szerda-péntek este 18:00-19:30 óra között hatha jóga

- kedd reggel indítsd velem a napot 7:20-8:50 óra között napindító jógával

-szombat reggel zárd a hetet velem 8:00-9:30 óra között hatha jógával

Minden alkalom után a hangtálak nyugtató energiái alatt zárjuk az órát, egy pihentető relaxációval.

https://www.namastejoga.hu

Kriszti

10/10/2025

🙏❤️

🕊 Október 10. a Lelki Egészség Világnapja – a csend ereje bennünk

🕉️ A lelki egészség nem csupán a nehéz érzések hiánya.
Sokkal inkább a kapcsolat önmagunkkal – az a finom figyelem, amellyel meghalljuk, mi zajlik bennünk.

A jóga ebben segít. 🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Amikor a test elcsendesedik, a légzés kiegyenlítődik, a gondolatok lassan elülnek…
akkor megérezzük: a béke nem kívülről jön.
Ott van bennünk, mindig is ott volt. 🌿

🧘‍♀️Ma engedd meg magadnak, hogy néhány percig csak lélegezz, és figyelj befelé – a lelked hálás lesz érte. 💫

A kép forrása: https://okfo.gov.hu/Hirek/oktober-10.-a-lelki-egeszseg-vilagnapja