Testimesék-Nagy Livia

Testimesék-Nagy Livia Szomatikus és trauma-alapú konzulens...
Certificated Sexological Bodyworker és IFS terepauta
Hogy otthon érezd magad a testedben.

A mélység nem látványos.És ritkán katartikus.Testmunkában újra és újra látom, hogy a kliensek (és sokszor a szakemberek ...
10/01/2026

A mélység nem látványos.
És ritkán katartikus.

Testmunkában újra és újra látom, hogy a kliensek (és sokszor a szakemberek is) az „igazi” élményt valami nagy, intenzív, érzelmileg túláradó pillanatban keresik.

Mintha a mélység automatikusan azt jelentené, hogy valami, valaki ordít, rázkódik, sír, kirobban, átszakad.
Mintha az lenne a bizonyíték, hogy „na, most történt valami”.
Csakhogy a tested nem így működik.

A rendszered sokkal finomabban szabályoz, mint amit kívülről látni lehet.
A valós integráció sokszor csendben történik.
Mikro-reakciókban.
Légzésben.
Ellágyulásban.
Engedésben.
Átrendeződésben.
És ami a legfontosabb: válaszban.

A katarzis könnyen előidézhető:
nyomással, intenzitással, túlstimulálással, drámával, erős szenzoros ingerekkel.
A rendszered erre reagálni fog, mert túlélésre van hangolva.

De mi van akkor, ha az idegrendszered, már eleve túl sokat visz?

Ha már alapból feszes, figyelő, készenléti állapotban él?
Ha számodra a „nyugalom” is gyanús, mert nem ismered?
Ilyenkor az erőltetett intenzitás nem mélyít,
hanem visszavisz a traumába.

Még akkor is, ha nem tudsz róla, hogy ez trauma.
Még akkor is, ha nincs hozzá történeted.
Mert a tested emlékszik, nem az elméd.

Integrálni csak azt lehet, amit a rendszered el is bír.
Ami fölé megy a kapacitásodnak, az nem gyógyul, hanem szétcsúszik, kikapcsol, lezár, vagy túlélésbe megy vissza.

És itt van a lényeg:
A mély folyamatok a legtöbbször csendben történnek.
Nem látványosak.
Nem dramatikusak.
Nem „hátha valaki látja” folyamatok.

A mélységhez gyakran épp az kell, hogy nem told.
Nem irányítani akard.
Nem csináld.

A mélység nem kér sokat.
Hanem teret.

Ez a különbség az „élmény” és a „folyamat” között.
Az élmény átmeneti.
A folyamat átrendez.

És aki régóta foglalkozik a testtel mint én, és komolyan, trauma-tudatosan, az tudja, hogy a legnagyobb változások nem akkor történnek, amikor valami "történik"…

Mert a katarzis könnyű.
De a szabályozás a nehéz.

Akarsz végre érezni?

Nagy Lívia
Szomatikus és trauma-alapú konzulens IFS terapeuta

"Biztonság? Unalmas.                Kémia? Végzetes. A tested tudja a sorrendet.”Nem azért vonzódsz elérhetetlen emberek...
09/01/2026

"Biztonság? Unalmas. Kémia? Végzetes.
A tested tudja a sorrendet.”

Nem azért vonzódsz elérhetetlen emberekhez, mert veled valami baj van. Hanem mert a tested emlékezik.

A gyerekkori mintáid nem múlnak el attól, hogy “megértetted”.
A tested nem felejt.
Az idegrendszer nem felejt.

- Ha gyerekkorodban a szeretet feltételekhez volt kötve — teljesíteni kellett, alkalmazkodni, megnyugtatni másokat, „jó gyereknek” lenni — akkor a szeretet és a túlélés összekapcsolódott. Ilyenkor a vágy nem a biztonságra megy, hanem a mintára.

- Ezért van az, hogy amikor valaki eltávolodik, nem tudsz elmenni.
Az idegrendszered bekapcsol.
Az a részed, amelyik valaha megtanulta, ha kibírod még egy kicsit, ha még jobban megfelelsz, talán most végre szerethető leszel.

- Ezt hívod „kémiának”, „vonzalomnak”, „sorsnak”. Pedig legtöbbször nem más, mint a belső gyereked és az idegrendszered felismerése: “ezt már ismerős”.
Az ismertség nem egyenlő a biztonsággal.
Csak "hazai pálya".

Ezért, amikor a "biztonságos" ember ott áll melletted, te csak annyit mondasz....
„Hmm… cuki. Aranyos. Kedves.
De hol van az a fűszer, amitől azt érzem, hogy lehet, hogy belehalok??”

Megnyugtatlak: ez nem személyiségzavar, csak imprinting.
A tested ismeri a hegyet, a völgyet meg a hullámvasutat.
A stabilitást pedig még tanulja.

- Az IFS (Belső Családrendszer) nyelvén ezek a minták olyan részek, amelyek túlélésre szerződtek.
Nem hibák.
Nem gyengeségek. Intelligens, testbe írt stratégiák, amelyek valaha megvédtek.
Csak már nem abban az élethelyzetben vagy.

- A gyógyulás nem emléktörlés.
A gyógyulás az, amikor visszamész ahhoz a részhez, aki soha nem volt megszólítva, és megmutatod neki testből, idegrendszerből, kapcsolódásból, hogy ma már nem kell szeretetért teljesíteni.
Nem kell megfelelni a túlélésért.

- A tested szintjén ez a munka lassú.
A kötőszövet, az idegrendszer, a légzés és a részek együtt oldják fel azt, amit évtizedekig tartott összeszervezni.

Akarsz végre érezni?

Nagy Lívia
Szomatikus és trauma-alapú konzulens IFS terapeuta

®️Minden jog fenntartva!
A szöveg saját szerzemény.
Megosztás és másolás csak forrásmegjelöléssel!!

A Belső Családrendszer (IFS) Modell azért kapta ezt a nevet, mert olyan, mintha mindannyiunkban egy részekből álló család élne.

Ez számomra is egy sokkal működőképesebb megközelítés, mert a saját munkámban is pontosan ezt tapasztalom...."Így gyógyu...
07/01/2026

Ez számomra is egy sokkal működőképesebb megközelítés, mert a saját munkámban is pontosan ezt tapasztalom....

"Így gyógyul valójában egy elkerülő kötődésű ember.
És ezt szinte senki nem érti.

Újra és újra ugyanúgy próbálunk segíteni az elkerülő partnereknek, ahogyan a szorongókat szoktuk.
Kérdezünk.
Érzéseket hívunk elő.
Azt mondjuk:
„Mi jön fel benned most?”
„Menj befelé, és mondd el, mit érzel.”

Egy elkerülő számára ez azonban nem gyógyító.

Ez invazív.
Szétesést okoz.

Olyan hely felé tolja őt, ahonnan egykor azért jött el, hogy túléljen.

Az elkerülők nem „elbuktak” az érzelmekben.
Alkalmazkodtak.

Megtanulták, hogyan maradjanak működőképesek azzal, hogy eltávolodnak a belső világuktól.

Megtanulták, hogyan szabályozzák magukat azzal, hogy nem bolygatják fel az érzéseket.

Megtanulták, hogyan érezzék magukat biztonságban azáltal, hogy az érzelmeket csendben, kordában, privát módon, rendezett formában tartják.
Ebben nincs semmi rossz.
Ez működött.
Ez megmentette őket.

Amikor tehát arra kérünk egy elkerülőt, hogy hirtelen merüljön bele az érzelmi mélységeibe, az idegrendszere nem azt hallja:
„Ez fejlődés.”
Hanem azt:
„Ez veszély.”

Ezért nem működik az érzelmek közvetlen előhívása.
Nem azért, mert nem hajlandó.
Nem azért, mert hideg.
Nem azért, mert nem törődik.

Hanem mert az érzelmek túl direkt megszólítása túlterheli azt a rendszert, amely évtizedeken át biztonságban tartotta őt.

És akkor mi működik?

Nem befelé húzod őt.
Hanem mellé lépsz.
Nem érzelmi belátást követelsz.
Hanem érzelmi együtt-jelenlétet kínálsz.
Ahelyett, hogy azt mondanád:
„Mit érzel?”
Valami sokkal finomabbat mondasz.
Alázattal lépsz be az ő világába.
„Lehet, hogy tévedek… de azon gondolkodom, vajon ez most nehéz-e neked.”
„Nem tudom biztosan… de talán van itt némi szomorúság.”
„Lehet, hogy nem jól látom… de úgy tűnik, ez jobban nyom téged, mint amit mutatsz.”

Ez feltételezés.
Nem értelmezés.
Nem korrekció.
Nem feltárás.
Ez egy meghívás, több ajtóval.
A, B vagy C lehetőséggel.
Választási szabadsággal.
Szabályozott idegrendszeri térrel.

És itt van az a rész, amit a legtöbben nem értenek:

A cél nem az, hogy az elkerülő érezzen.
A cél az, hogy a belső világát elkezdje felfedezni anélkül, hogy újra elhagyná azt.!!!
Ez a munka.
Lassú.
Tiszteletteljes.
Óvatos.

Egy elkerülő számára az is óriási dolog, ha egy apró érzelemmel csak néhány másodperccel tovább marad jelen.
Ez bátor.
Ez kimerítő.
Ez fejlődés.

Ha siettetjük, bezár.
Ha kritizáljuk, visszahúzódik.
Ha nyomást gyakorlunk rá, eltűnik.
De amikor mellé ülünk, és azt mondjuk:
„Itt vagyok. Nem erőltetek semmit. Csak együtt vagyok veled ebben.”
Valami megváltozik.

Nem érzi magát sarokba szorítva.
Nem érzi magát hibásnak.
Nem érzi azt, hogy kudarcot vall a terápiában vagy a szeretetben.
Kísérve érzi magát.

És ekkor az a belső világ, amit egész életében elkerült, egyszer csak…
túlélhetővé válik.

Nem azért, mert hirtelen érzelmessé válik.
Hanem mert már nincs egyedül vele.
Így gyógyul az elkerülő.
Nem azzal, hogy befelé toljuk.
Hanem azzal, hogy ott találkozunk vele, ahol már eleve van.

És ha elkerülőt szeretsz,
vagy te magad is az vagy, akkor ez többet számít, mint bármilyen kommunikációs eszköz, amit valaha tanultál".

(Derek Hart nyomán)

Akarsz végre érezni?

Nagy Lívia
Szomatikus és trauma-alapú konzulens IFS terapeuta

A test nem trend. A trauma nem marketingfogás.Az utóbbi időben egyre gyakrabban keresnek meg ezzel a mondattal:„Érdekel ...
03/01/2026

A test nem trend. A trauma nem marketingfogás.

Az utóbbi időben egyre gyakrabban keresnek meg ezzel a mondattal:
„Érdekel ez a szomatikus… vagy somató… terápia.”
Sokszor még a nevét sem tudják pontosan kimondani.
És ez önmagában rendben lenne.
Az érdeklődés jó.
A nyitottság jó.

Ami viszont egyre inkább látszik, az az, hogy a szomatikus munka, különösen a traumamunka, elkezdett trenddé válni.

Valami olyanná, amit „fel lehet venni a repertoárba”, ha már nem tudjuk, mihez nyúljunk.
Ha a coaching, vagy a spiritualitás már nem hoz elég pénzt.
Ha a klasszikus módszerek már „nem menők”.
Csakhogy a test nem B-terv.
A trauma nem új marketingirány.

A szomatikus terápia nem egy kétvégés coachképzés.
Nem egy hétvégi workshop.
Nem egy „ráérzek, és már csinálom” típusú módszer.

Ez évtizedes tanulás, saját testi tapasztalat, idegrendszeri megértés, mély önmunka és folyamatos szakmai alázat eredménye.

És nem csak pszichológiai vagy kognitív szinten, hanem testben, idegrendszerben, kapcsolódásban.
Én magam is végeztem coachképzést.
És pontosan ezért mondom: ez nem ugyanaz.
Sőt...Nagyon más

Mindig azt szoktam mondani:
a mosógép és a szárítógép külön sokkal hatékonyabban működik,
mint amikor mindent egy gépbe akarunk beleszuszakolni.
Ugyanez igaz a terápiás módszerekre is.
Attól, hogy „mindent tudok egy kicsit”,
még nem biztos, hogy biztonságosan tudok tartani egy másik idegrendszert.
És ugyanez történik most az IFS-sel is.

Egyre gyakrabban látom, hogy „egyszerű, gyorsan tanulható módszerként” hivatkoznak rá, mintha csak annyi lenne, hogy részekkel beszélgetünk.

Pedig az IFS nem egy könnyű technika.
Hanem egy rendkívül mély, precíz, idegrendszeri érettséget és saját önmunkát igénylő megközelítés.
Részekkel dolgozni nem játék.
Nem metafora.
És nem attól működik, hogy valaki megtanulja a nyelvezetét.
Hanem attól, hogy képes valóban tartani, szabályozni, és nem összekeverni egy másik ember belső rendszerét a sajátjával.

Az IFS – akárcsak a szomatikus munka – nem trend, hanem felelősség.
Egyre több olyan kliens érkezik hozzám,
aki teljesen össze van zavarodva.
Ez ezt mondta neki.
Az azt mondta neki.
Valaki szerint így kell, más szerint pont fordítva.
Van, aki úgy jön, hogy „ő már mindent tud”.
Tele idézetekkel, módszernevekkel, YouTube-videókból összeszedett mondatokkal.

És közben elveszítette a kapcsolatot a saját testével.
Ez nem az ő hibájuk.
Laikusként próbálnak eligazodni egy egyre hangosabb, egyre zavarosabb szakmai dzsungelben.

És igen, van egy másik, kényesebb része is ennek.
Egyre gyakoribb, hogy egymástól vesznek át szövegeket, gondolatokat, kommenteket.
Átírják. Átfogalmazzák. (Tudom, a ChatGPT egy áldás)
Mintha a tudás attól lenne, hogy elolvastunk egy könyvet vagy megnéztünk pár videót.
De attól, hogy valaki nem engedheti meg magának a több ezer eurós külföldi képzéseket, ami érthető,
még nem válik jogosulttá arra, hogy más munkáját sajátként használja,
és úgy „ossza az észt”, mintha mögötte ott lenne az a tapasztalat is.
Ez nem irigység.
És nem is "keserű a szőlő" típusú írás.
Nem felsőbbrendűség.
Ez szakmai felelősség.

Mert a test nem trend.
A trauma nem marketingfogás.
És a szomatikus munka nem B-terv arra az esetre,
ha „már nem tudom, mihez nyúljak”.
Ha testtel dolgozol: tanulj. Mélyen. Hosszan.
Ha traumával dolgozol: még mélyebben.
És ha most csak érdekel: az teljesen rendben van.
De ne tegyünk úgy, mintha ez gyorsan „felvehető” lenne.

Szeretettel:
Nagy Lívia Szomatikus és trauma-alapú konzulens IFS terapeuta

ÖTVEN UTÁN"Ötven után már nem tudod kezelni a korlátozásokat... Nem bírod a feszes melltartót, az erőltetett vacsorákat ...
01/01/2026

ÖTVEN UTÁN

"Ötven után már nem tudod kezelni a korlátozásokat...

Nem bírod a feszes melltartót, az erőltetett vacsorákat a sógornőddel, aki minden sarokban szemléli a port, a magassarkút a sziklás ösvényeken vagy a körülményes mosolyokat...

Ötven évesen már nem akarsz bizonyítani.

Az vagy, aki vagy, azok a dolgok, amiket megtettél, és azok, amiket még meg akarsz tenni.
Ha másoknak jó, akkor nagyszerű.
Ha nem, akkor ez van...

Ötven után nem számít, hogy van-e gyereked vagy nincs; akkor is anya leszel...
anyádé, apádé, magányos nénié, kutyádé vagy egy kopasz macskáé, akit kimentettél az utcáról...

És ha ezek egyike sincs ott, a saját anyád leszel, mert az évek során megtanultál törődni egy testtel, amelyet végre megszerettél – amelyik egyre tökéletlenebb lesz, de csak a szemedben.
Másoké...Kit érdekel.

Kit érdekel, ha a gardrób fele rossz méretű...
A lényeg, hogy felálláskor ne nyikorogjon a hátad, ne érezz csomókat, amikor megérinted a melledet, és hogy a menstruáció végre valaki más problémája legyen...

Ötven után szabadságra vágysz – szabadon mondhatsz nemet, szabadon maradhatsz pizsamában egész vasárnap, szabadon érezheted magad szépnek, nem másoknak...

Szabad egyedül járni; akik szeretnek, veled fognak járni, akiknek nem fontos a külső...
Szabadon énekelhetsz hangosan az autódban, még akkor is, ha az emberek a közlekedési lámpáknál bámulnak rád.

Nem lesz többé ellenőrizhető iskolai nyilvántartás, vagy anyukák csoportos csevegései...

Olyan álmaid lesznek, mint húsz évesen, és minden nap időt kérsz Istentől, hogy többet érj el...

Elbúcsúztál a férfiaktól, akiket szerettél, és a bizonytalanságtól, amely egykor megremegtetett...

És most, éppen most, miután életed felét nagy, kapkodó falatokkal faltad, felfedezed fel a vágyat, hogy lassan megízleld az előtted álló napok édességét és sóját"...
Jr Arenivas

Szeretettel: Lívia 🥰

🎉🍀

"Hála és remény, számadás és tervezgetés, mulatság és komolyság, bánat és öröm találkozója a szilveszteri "tizenkettő". ...
31/12/2025

"Hála és remény, számadás és tervezgetés, mulatság és komolyság, bánat és öröm találkozója a szilveszteri "tizenkettő". Az egyetlen ünnepünk, mely túlmutatva önmagán az egész esztendőt felidézi bennünk."
Pilinszky János

Mindenkinek, aki megtisztelt a bizalmával ebben az évben...aki olvasott és kísért az utamon...
Nagyon Boldog, érzésekkel, tapasztalásokkal, felismerésekkel és örömmel teli Boldog Új Évet kívánok ❤🥳🙏💫
Lívia 🍀🍾🥂
#ʜᴀᴘᴘʏɴᴇᴡʏᴇᴀʀ2026

Hányszor csináltál már bármit azért, hogy begyömöszöld magad a régi sémákba, ismerős viselkedésekbe?Abba, amiről tudtad,...
31/12/2025

Hányszor csináltál már bármit azért, hogy begyömöszöld magad a régi sémákba, ismerős viselkedésekbe?
Abba, amiről tudtad, mit várnak tőled?
És mert ezek nélkül nem tudnád ki is vagy valójában?

Hányszor mentél bele újra és újra,
mert ez működött,
mert ezt jutalmazták,
mert így voltál elfogadható?
És hányszor álltál meg közben egy pillanatra, nem azért, hogy megváltoztasd,
hanem csak azért, hogy ránézz:
miért csinálod még mindig ezt?

Mert van benned egy nagyon erős, nagyon okos rész.
Egy belső menedzser, aki pontosan tudja, hogyan kell szervezni és kontrollálni a rendszeredet, hogy az működjön.
Hogy megfelelj.
Hogy csináld.
Hogy nyomd.
Hogy haladj.
És működött is.
Sokáig.
Sok mindenben.

Az utóbbi időben gyakran megállok.
Az élet is megállít.
Nem látványosan.
Nem drámai okokkal.
Csak úgy… hagy időt.

Régen ez egészen mást jelentett volna.
Ha nem mentem, nem haladtam, nem csináltam semmit, azonnal jött volna az érzés, hogy haszontalan vagyok.
Hogy lemaradok.
Hogy időt pazarlok.
A „nem csinálni semmit” akkor "wasting time" volt.
Most valahogy nem ez van.
Nem akarom kimagyarázni a lassulást.
Nem akarom hasznossá tenni.
Nem akarok belőle fejlődéstörténetet csinálni.
Egyszerűen élvezem.

Figyelem, mennyi mindent csináltam eddig azért,
mert ezt várták.
Mert így szokás.
Mert „így kell”.
És közben működött az élet.
Teljesítettem.
Helytálltam.
Jó voltam.

Szeretem, amit csinálok.
Ez most is igaz.
Csak már nem akarom,
hogy ez legyen az egyetlen beazonosítóm.
Valahol elkezdett szűk lenni a "kabát".
Nem nyomasztóan, csak észrevehetően.
Most inkább visszafelé figyelek.
Nem célokat keresek.
Nem új irányokat.
Hanem azt nézem,
mi volt az, ami akkor is mozgott bennem,
amikor még nem alkalmazkodtam.

Gyerekkorból jönnek képek. Sok emlék.
Utazós könyvek.
Térképek.
Földrajz, történelem.
Önéletrajzi történetek.
A szabadban lét.

Eszembe jutott, ahogy Simon Squibb (vállalkozó, befektető) az utcán megállít embereket,
és megkérdezi:
What’s your dream?
(Mi az álmod?)

És azon kaptam magam,
hogy most nem is az a kérdés, van-e álmom.
Hanem az, volt-e valaha.
Mi volt az, ami belülről jött anno?
Mielőtt szerepek lettek.
Mielőtt elvárások.
Mielőtt státuszok.
Mielőtt a túlélési mód.

Most nem akarok előrébb menni.
Nem akarok több lenni.
Nem akarok „jól eltölteni” minden percet.
Csak élvezem,
hogy nem kell sietni.
Hogy nem kell bizonyítani.
Hogy az idő most nem ellenem dolgozik.
Az év vége felé közeledve
nem válaszokat keresek.
Csak ezt a kérdést:
Mi az, ami téged akkor is éltetett, amikor még nem kellett beleraknod magad
semmilyen szerepbe?
Mi az, ami benned volt,
mielőtt megtanultad,
hogyan kell élni ahhoz,
hogy elfogadjanak?

„Az új év benned kezdődik.
Akkor, amikor te elindítod az új időszámítást.
A tiédet.
Évszámtól függetlenül.
Mert hiába fordul a naptár,
hiába mutatnak mást a számok, ha a múltban maradsz.
Ha a holnap ugyanaz lesz, mint a tegnap volt.
Félelmekkel, aggodalmakkal.
Úgy forduljon a naptár,
hogy te is vele fordulsz.”

— Csitáry H. T.

Örömteli, boldog új esztendőt kívánok Nektek 🍀🎉🥂🥰

Szeretettel: Lívia

"Ne szomorkodj..Minden, amit elveszítesz, más formában tér vissza hozzád"RumiMindenkinek Áldott, Békés Karácsonyt kíváno...
24/12/2025

"Ne szomorkodj..
Minden, amit elveszítesz, más formában tér vissza hozzád"
Rumi

Mindenkinek Áldott, Békés Karácsonyt kívánok 💝💫🎁🎄

Miért koldulsz szeretetet?A nők ereje és méltósága..Napok óta foglalkoztat ez a téma, amiről a mai írásom szól.Van egy j...
23/12/2025

Miért koldulsz szeretetet?
A nők ereje és méltósága..

Napok óta foglalkoztat ez a téma, amiről a mai írásom szól.

Van egy jelenség, amit nehéz figyelmen kívül hagynom: nők tömegei adják fel az erejüket, méltóságukat, és gyakorlatilag koldulnak egy férfi figyelméért vagy szeretetéért.

Miért?
Mi történt velük, veletek, hogy ennyire "alámentek" a férfiaknak?

Sok nő azért teszi, mert elhitették velük, hogy „nincs más választásuk.”
Kevesebb a „jó férfi”, (és itt most nem csak a kinézetre, fizikalitásra, hanem a személyiségre, értékrendre, szellemi érettségre és felelősségvállalásra gondolok), és ez a hiányérzet, a versengés kényszere olyan kompromisszumokba sodorhatja a nőket, amelyekért később magukat hibáztatják.
De álljunk meg egy pillanatra: tényleg megéri?

A férfiak nem mindig keresik a kihívást.
(A társkereső oldalak instant világa pedig pont ezt erősíti).
Gyakran a könnyebb utat választják, ahol kevesebb az elvárás, és nem kell szembenézniük a saját éretlenségükkel vagy felelősségükkel.

Kár lenne azonban ezért bárkit is hibáztatni.
Igazából a kérdésem az, hogy miért hagyják a nők, hogy ez megtörténjen? Miért adják oda az erejüket – önként?

Ahogy ninap egy interjút néztem Máté Gáborral, ahol a következőket mondta....
"félnek a nők hitelesek és önazonosak lenni".
A nőket évszázadokon át arra kondicionálták, hogy ne mondjanak nemet, ne képviseljék önmagunkat, mert az nem „elfogadható.” Az önazonosság és a hitelesség gyakran társadalmi büntetéssel is jár: ha kiállsz magadért, „nehéz embernek” bélyegeznek, vagy hisztisnek, ha nemet mondasz, „rideg” vagy „kemény”, és "fennhordod az orrod".
Ez a kondicionálás mélyen beivódott a női identitásba, és sokan úgy érzik, hogy egyszerűbb elkerülni a konfliktust, mint megélni a saját erejüket.

De vajon mi történne, ha ezt a mintát végre elengednéd?
Ha elkezdenél hitelesen élni, és nem hagynád, hogy mások határozzák meg az értékedet?
(Mondjuk ahhoz tisztába kellene lenned vele)

Önértékelés?

A női méltóság nem abban rejlik, hogy megfelelsz mások elvárásainak, és próbálsz mindenhova beilleszkedni, hanem abban, hogy tiszteled önmagad, a testedet, az értékeidet, és nem engeded, hogy a hiányérzeted vagy a társadalmi nyomás irányítson.
Nem kell „koldulni" és áldozati szerepben játszani a mártírt.
Egy nő, aki tudja, hogy ki ő, és mit ér, (ez már haladó szint), nem hajlandó megalkudni olyan kapcsolatokban, amelyek csak a saját energiáját szívják el.

Amit gyakran látok a munkám során is, hogy nem tudtok és vagytok hajlandóak egyedül lenni.
Pedig ahhoz, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal, és ráebredj a saját vágyaidra, idő kell... Arra, hogy megértsd, ki vagy, és mit akarsz, szintén idő kell.
(Ez a rész a férfiaknak is szól!)
Ez az egyedüllét nem büntetés, hanem ajándék: lehetőség arra, hogy méltósággal és tisztelettel bánj magaddal.

A férfiakat sem kell és akarnám hibáztatni.
Ők is a saját útjukat járják, és gyakran ők is bizonytalanok, elakadtak. De itt jön a lényeg....nők ereje
Ha valóban megélnék – irányt mutathatnának a férfiaknak.
(És itt lenne szükség az érett, bölcs férfi gondolkodásra, hogy ezt belássa!)

Ha a nők nem mennének bele gyakran megalázó kompromisszumokba, a férfiaknak is fel kellene nőniük a kapcsolatokhoz.

Hölgyeim, álljatok meg egy pillanatra!
Figyeljétek, milyen érzések kapcsolnak be bennetek?
Mi az első gondolat és érzés, amikor ezt olvasod?

Én csak azt mondom, hogy ne adjátok oda akárkinek az erőtöket.
Ne hagyjátok, hogy a félelem vagy a társadalmi nyomás irányítson. Merjetek szembenézni önmagatokkal, az életetekkel, a múltatokkal. És ne féljetek egyedül lenni.

A változás csak belőled indulhat.
Tiszteld magad, hogy tisztelhessenek.

Akarsz végre érezni?

Nagy Lívia
Szomatikus és trauma-alapú konzulens
Certificated Sexological Bodyworker, IFS terapeuta

Cím

1032 Budapest, Föld Utca 59
Budapest
1032

Telefonszám

+36702849377

Weboldal

https://testimesek.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Testimesék-Nagy Livia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Testimesék-Nagy Livia számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram