Figyelj befelé - Horváth Hanna

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Figyelj befelé - Horváth Hanna

Kapcsolódj magadhoz a jóga, a mozgás és az önismeret útján, és találj otthonra a testedben! 🧘 Horváth Hanna pszichológus & jógaoktató

02/10/2025

✨ Három nap. Egy közösség. Egy közös alkotás, amit csak ti hozhattok létre.

Egy tér, ahol megtapasztalhatod a szabad alkotás erejét, a benned rejlő kreativitást, a mozgásos improvizáció felszabadító hatását.
Egy tér, ahol a közösség megtartó közege találkozik a játék és a kísérletezés élményével.
Ahol nincs „rossz” mozdulat – minden történés érvényes.

〰 Dolgozunk képekkel, szavakkal, formákkal, minőségekkel, szomatikus eszközökkel.
〰 Egyénileg, párban, hármasban, kiscsoportban és az egész csoporttal.
〰 Inspirálódunk a térből, egymásból, belülről.

✨ A 3 napos műhely végén integráljuk az alkotott mozgásos anyagokat, amiből egy rövid, közös performansz jön létre. Ez lehetőséget ad arra, hogy védett közösségben megtapasztald: milyen érzés együtt alkotni, megosztani, kiállni, látva lenni.
Megszületik egy olyan közös alkotás, ami nem akar tökéletesnek látszani, vagy több lenni annál, ami. A végén ettől lesz hiteles, mély és bensőséges.

Az alkotás mindenkié – sem előzetes táncos tapasztalat, sem művészeti előképzettség nem szükséges.

🗓️ IDŐPONTOK
〰 október 17. péntek 17:00-20:00
〰 október 18. szombat 14:30-17:30
〰 október 19. vasárnap 14:30-18:30

📍 HELYSZÍN
1027 Budapest, Jurányi u. 1., ZéróPlusz táncterem

💌 RÉSZVÉTELI DÍJ
32.000 Ft (3.200 Ft / óra)

📝 JELENTKEZÉS
https://forms.gle/DWm1M1wgwuk3bUbQ6

09/09/2025

Érkezz meg a nyárból az őszbe, a kifelé fókuszból indulj el befelé 🌤🍁

Véget ért a nyári pörgés, a programok, élmények, utazások. A váltás nem kell, hogy egyik napról a másikra történjen, attól, hogy szeptemberre váltott a naptár, még szükségünk van időre és térre visszatérni, újra lehorgonyozni magunkba.

Visszatalálni a csendbe, a fókuszba, a lelassulásba.

Jógázzunk egyet a szabadban, összegezve a nyár élményeit, megéléseit.
A mozgás, a testre figyelés és a légzés segít visszatalálni a belső középpontodba, hogy erőt meríts az őszi kihívásokra.
Az órát egy összegzést, elengedést segítő imaginációs gyakorlattal és hosszabb relaxációval zárjuk.

Találkozunk szombaton 💛

Részletek a bioban 🔆

19/08/2025

"Légy hát, aki lenni akarsz.
Csináld azt, amit csinálni akarsz.
Csináld azt, ami lenyűgöz és ami életre kelt.
Alkoss bármit, amit alkotni akarsz - és hagyd, hogy legyen elképesztően tökéletlen (...)"

Ez tényleg isteni!

🔻 Félünk próbálkozni, nehogy hibázzunk, elrontsuk, bénák legyünk.
🔻 Teljesítménynek veszünk olyan helyzeteket is, amik valójában nem is a teljesítményről szólnak.
🔻 Szorongunk azon, hogy vajon mit gondolnak mások, vagy hogy elég jók vagyunk-e.

Ha ezeket olvasva eszedbe jutnak ezek a helyzetek, érzések, lehet hogy érzékelsz egy ledermedést is a testedben, leblokkolnak.
🫴 Mi történik, ha mégis tovább mozdulsz? Mozgásba viszed ezeket az érzéseket.
✨️ Felfedezheted az alkotás örömét, egyre csökken a hibázástól való félelem, a szorongás, lekerül a teljesítmény súlya.

Ha ezt egy olyan közegben teszed meg, ahol
- bátorítva vagy a szabad kísérletezésre,
- nem lehet hibázni, mert minden mozdulatnak helye van,
- olyan szempontokat kapsz, amik folyamatos kapaszkodót adnak az alkotáshoz, felfedezéshez, új perspektívát a továbbmozduláshoz,

🔜 megélheted a szabadságot, a felszabadult jelenlétet, a játék örömét.

Tarts velünk hétvégén az Alkotó tér műhelyre, ahol a célunk egy ilyen közös tér megteremtése 🙌

https://app.zenamu.com/figyelj-befele/workshops/1905

22/04/2024

Vigyázzunk az otthonainkra 💚

🌍 Föld napja alkalmából adjunk egy kis plusz gondoskodást ma nekik.

Törékeny dolog az egyensúly, ha csak használom a készleteket, de nem töltöm vissza, az előbb-utóbb el fog fogyni.
Az elmém, a testem minden nap teszi a dolgát rendületlenül, de ha nem pihenek, csak használom, valamilyen tünettel jelezni fog, hogy elég, hékás, véges a kapacitás.
Ha a kapcsolataimba nem teszek elég energiát, nem adok, csak kapok, az sem lesz egy fenntartható állapot hosszú távon. Nem épít, inkább rombol ez a dinamika.
Miért lenne ez másképp a bolygónkkal?

A nagy tettek helyett sokkal fontosabb a rendszeresség, hogy a rendszer fenntartható legyen.
Vigyázz az egyensúlyra, és töltsd vissza időnként a készleteket!🌿

Cím

Budapest

Weboldal

http://linktr.ee/figyeljbefele

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Figyelj befelé - Horváth Hanna új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus