Prime Physio By Eva

04/09/2025

Hajrá tisztelt férfiak egy jó lehetőség formába lendülni!!
https://www.facebook.com/share/p/19DwZoHdW4/?mibextid=wwXIfr

🚴‍♂️ INGYENES SPINNING BRINGA + EDZÉS OTTHONRA - KUTATÁSI RÉSZTVEVŐKET KERSÜNK! 🚴‍♂️
12 hét, otthonról, profi Spinning edzésekkel - TELJESEN INGYEN!

🎁 MIT KAPSZ?

✅ INGYENES Spinning kerékpár kiszállítva otthonodba, az edzésprogram idejére
✅ 12 hetes professzionális edzésprogram
✅ Online platform kényelmes otthoni edzéshez
✅ Sportélettani vizsgálatok a program elején és végén
✅ Szakértői támogatás végig a program során
✅ Tudományos betekintés a fittségi állapotodba és fejlődésedbe

🎯 KIT KERESÜNK? (MINDEN KRITÉRIUMNAK MEG KELL FELELNED!)

🚹 NEM: Csak férfiak
📅 ÉLETKOR: 35-50 év között
💪 EDZETTSÉGI SZINT: Az elmúlt minimum 6 hónapban inaktív, mozgásszegény életmódot folytattál
⏰ IDŐBEOSZTÁS: Heti 2-3 alkalommal tudsz otthon edzeni
📊 ELKÖTELEZETTSÉG: 1. Vállalod az edzésadatok rendszeres rögzítését 2. Vállalod, hogy a program kezdetén és végén, összesen maximum 2-2 alkalommal, hétköznap napközben eljössz a Testnevelési Egyetemre, előre megbeszélt időpontban, egy fittségi állapotfelmérésre.

🏥 FONTOS KRITÉRIUM: Egészségügyi kizáró ok esetén nem vehetsz részt.

🎓 MIÉRT ÉRDEMES JELENTKEZNI?
A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Sportélettani Kutató Központja vezeti a kutatást - a legjobb szakemberekkel dolgozol együtt. Kutatásvezető: Hajdu Gergely, terhelésélettani szakember, PhD hallgató, Spinning® Mesteroktató

🔬 Segítesz egy sportélettani tudományos kutatásban
💪 Formába lendülsz egy profi program szerint
🏠 Otthon, kényelmesen edzhetsz
💰 Minden teljesen ingyenes

📞 ÉRDEKEL? JELENTKEZZ MOST!
Ha minden kritériumnak megfelelsz, és szeretnél részt venni a kutatásban, az űrlap kitöltésével jelentkezhetsz, ide kattintva: https://forms.gle/T8yiivaSywqxh4G9A

Kérdésed van? Szívesen válaszolunk telefonon: +36205352551

02/09/2025

✨ „Ha a hasad beszélni tudna, mit mesélne a feszültségeidről?” ✨

A visceralis masszázs egy gyengéd, de nagyon hatékony módszer, amely a belső szervek és a kötőszövetek harmóniáját segíti helyreállítani. Tudtad, hogy a hasüregi szervek állapota óriási hatással van a közérzetedre és egészségedre? 💫

🌿 Kinek ajánljuk?
• Akik gyakran tapasztalnak emésztési problémákat, puffadást
• Stresszes életmódot élőknek, akik feszültséget éreznek a has tájékán
• Hát- és derékfájással küzdőknek
• Nőknek nőgyógyászati panaszok esetén – pl. fájdalmas menstruáció, krónikus petefészek-gyulladás, klimaxos tünetek, meddőség támogatására
• Bárkinek, aki szeretne könnyedséget, jobb emésztést és energiát tapasztalni ✨

💚 Milyen jótékony hatásai lehetnek?
• Javítja az emésztést és az anyagcserét
• Csökkenti a feszültséget és a belső szervi blokkokat
• Támogatja a női szervek egészséges működését
• Enyhítheti a menstruációs és klimaxos tüneteket
• Segíti a test öngyógyító folyamatait
• Könnyedséget és harmonikusabb testérzetet ad

👉 Foglalj időpontot nálunk, és tapasztald
meg, milyen, amikor a belső egyensúly kívül is ragyog!
Webshopunkban és a Praxisban megtalálod!

01/09/2025

👣 Egyedi talpbetét = Új életérzés 💫

Gyakran fáj a hátad, derekad, térded? 🥴 Lehet, hogy a lábadnál kezdődik minden!
A lúdtalp 🦶 nem csak esztétikai kérdés – hosszú távon hatással lehet a térdeidre, csípődre és a gerincedre is 🦴🔄

✅ Nálunk személyre szabott egyedi talpbetétet készítünk, amely:
✨ alátámasztja a lábboltozatot
🧘‍♀️ tehermentesíti az ízületeket
📏 javítja a testtartást
🚶‍♂️ kényelmesebbé teszi a járást
💪 csökkenti a fáradtságot és fájdalmat

📣 Szeptember van – kezd az alapoknál, tedd rendbe a tested!
Az egészség a talpaidnál kezdődik! 👟💙

📍 Prime Physio By Eva Centrum
📫 1113 Budapest, Vincellér utca 39/a.
📆 Időpontfoglalás: +36703670888, info@primeeva.hu

28/08/2025

🆕 ÚJ CSOPORTOS ÓRÁNK: GERINCTRÉNING 🧘‍♀️🧘‍♂️
Sokat ülsz? Fáj a hátad vagy a derekad? Ideje tenned a gerinced egészségéért! 🙌

Gyere el vadonatúj gerinctréning óránkra, ahol célzott gyakorlatokkal erősítjük a törzsizmokat, javítjuk a tartást és enyhítjük a fájdalmat. 🌿💪

📅 Első alkalom: 2025.09.08. | 🕔 17:00
💥 Az első óra INGYENES – a vendégünk vagy!

🎉 + EXTRA LEHETŐSÉG!
2025.09.26-án INGYENES NYÍLT NAP keretében is kipróbálhatod az órát! Ne hagyd ki!

📍 Helyszín: 1113, Budapest, Vinceller utca 39/a.
📝 Előzetes bejelentkezés szükséges!
➡️ Jelentkezz üzenetben vagy a bio-ban található linken keresztül!

Tegyél ma a hátad egészségéért, hogy holnap is jól érezd magad a bőrödben! 🤍

21/08/2025

Prime Physio By Eva 5. éves🥳

Gyere el szeptember 26-án 16-20 óra között és izgalmas, informatív Minifesztünkön vegyél részt!
Programok ingyenesek, de regisztrációhoz kötöttek, mint az előadások, mint a mozgásórák, de ha kezelést szeretnél az is megoldható rövidített 30 percben térítés ellenében.
Gyere el, ha járnál új csoportos óráinkra vagy új terápiákat kiprobálnál!🤗

Ne maradj le, helyek száma limitált!

18/08/2025

MIÉRT FÁJ A TÉRDEM?

🤔 Tudtad, hogy egy nemrég megjelent tudományos kutatás arról számol be, hogy 230 tünetmentes személy közül 97% rendelkezett valamilyen térd problémával? A diagnózisok alapján fellelhető különböző problémák eloszlása a következő (egy személy több problémával is rendelkezhet):
• 30% meniscus (porckorong) szakadási tünet
• 38% szalagprobléma (amelyből 34%-ot az elülső keresztszalag képez)
• 46% ínprobléma
• 52% csontvelő ödéma (a csontvelőben folyadék jelenik meg)
• 62% porcszöveti probléma

💡 A továbbiakban a meniscus sérülésről fogunk szót ejteni!

🦵🏽 Az akut (traumáss) meniscus sérülés igen gyakori fiatal, aktív életmódot élő személyek körében, valamint a degeneratív meniskus sérülés az idősebb korosztályt érinti. Néhány közismert szimptóma a térdízületi fájdalom az ízületi rés tájékán, dagadás, valamint a fájdalomhoz társuló kattogás-szerű érzet.

🤓 De mit is tudunk a meniscusról? A meniscusok a comb,-és a lábszárcsont találkozásánál elhelyezkedő félhold alakú gyűrűsporcok. Fontos szerepet játszanak a térd stabilizálásában valamint a térdre ható mechanikai sokkok csillapításában és elnyelésében. Akut meniscus sérülésről beszélünk, mikor a térdet hirtelen külső és indirekt erőhatás éri, valamint degeneratív meniscus sérülésről beszélünk, mikor az ízületet tartós túlterhelés éri.

💉 A meniscus szakadásának műtéti kezelése csak olyan esetkben javallott, mikor a térdízületben magasfokú mozgáskorlátozottság, ízületi rögzülés áll fenn. Minden egyéb esetben a konzervatív kezelések bizonyulnak a leghatékonyabbnak: gyógytorna és manuális technikák, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, végső esetben injekció.

⚕️ Konzervatív kezelések közül a gyógytorna, és annak kiegészítő terápiái bizonyulnak a legmegbízhatóbb módszernek.
A rehabilitáció során egyszerre több cél valósul meg:
👉 a duzzanat/ dagadás kontroll alatt tartása és megszűntetése,
👉 a fájdalom enyhítése és megszűntetése,
👉 a mozgástartomány visszanyerése
👉 a helyes terhelés újbóli kialakítása.

14/08/2025

💔 Tovább élünk, de nem jobban: ijesztő tények a magyar időskorról 🇭🇺

Hiába nőtt meg az átlagéletkor Magyarországon, a nyugdíj utáni egészséges évek száma drámaian alacsony. Míg egy olasz vagy spanyol nyugdíjas akár 5-6 évvel tovább él jó egészségben, nálunk ez alig 63,6 év – és 65 év felett már csak 16,8 év van hátra átlagosan, sokszor krónikus betegségekkel, fájdalommal, magánnyal terhelve.

📉 Magyarország a sereghajtók között van az EU-ban a 65 év utáni várható életévek számában. A férfiaknak különösen rossz a helyzet: csak 14,6 évre számíthatnak nyugdíj után, miközben az uniós átlag 18,3 év.

Miért van ez?

❌ Mozgáshiány
❌ Rossz táplálkozás
❌ Mentális problémák kezeletlensége
❌ Alacsony szűrővizsgálati részvétel
❌ Magas dohányzás és alkoholfogyasztás

És mindezeket sokan természetesnek veszik, vagy nem is tudják, hogyan változtassanak.

🔎 Egy döbbenetes adat: évente 50 ezer magyar hal meg olyan betegségben, amit meg lehetne előzni vagy kezelni. Ez kétszerese az európai átlagnak.

Ez nem csak az egészségügyről szól. Ez oktatási, társadalmi és egyéni felelősségvállalási kérdés is.

👉 A tudatosság nem elég – tettek is kellenek:
• Szűrésekre elmenni
• Mozogni rendszeresen
• Jobban enni – több zöldséget, kevesebb sót és zsírt
• Figyelni a mentális egészségre
• Segítséget kérni, ha baj van

🧠 A mentális egészség nem luxus, hanem alapja a hosszú, boldog életnek. A „fiúk nem sírnak” hozzáállás már nem segít – beszélni kell a problémákról, és időben lépni.

🛑 Ne érjük be azzal, hogy „ennyi adat, kész”. Ezek a számok figyelmeztetések. Változtatni lehet, és változtatni kell – magunkért, a szüleinkért, a gyerekeinkért.

Mozgás szabadsága-Prime Physio By Eva✅

13/08/2025

🔎 Csontritkulás jelei az 50 év feletti nőknél – figyelj a tested jelzéseire!

Ahogy múlnak az évek, testünk finom jelekkel figyelmeztethet minket arra, hogy ideje jobban odafigyelni a csontjaink egészségére. Különösen a nők vannak kitéve a csontritkulás (oszteoporózis) kockázatának – már az 50-es éveikben is!

🦴 Milyen tünetekre figyelj?
• Magasság csökkenése – évente érdemes mérni! Akár 5-10 cm-rel is csökkenhet a testmagasság a kor előrehaladtával!
• Romló testtartás, előreeső vállak
• Nehéz kihúzni magunkat, görnyedés
• Merev gerinc, korlátozott oldalhajlás vagy rotáció
• Állandó fáradtság
• Hideg lábak, keringési problémák
• Világos bőr, vékony csontozat – ezek genetikai hajlamot is jelezhetnek

📉 A csontritkulás lassan alakul ki, és sokszor csak akkor vesszük észre, amikor már komolyabb panaszokat okoz. Éppen ezért ajánlott 2-3 évente csontsűrűség-vizsgálatot végezni!

✅ Mit tehetsz a megelőzésért?
• Rendszeres gyógytorna később pilates
• Kíméletes, de hatékony súlyzós edzés
• Testtartás javítása, törzsizom erősítése
• Gyógytornász felkeresése – funkcionális vizsgálattal feltérképezhető a gerinc és az izmok állapota

Ne várd meg, míg fáj! A megelőzés most kezdődik. 💪
Tegyél minden nap a csontjaidért – a jövőbeli egészséged most formálódik!

Manuálterápia, Gyógytorna, Sportrehab, Instrumentális Manuálterápia referencia Rendelő, Floss