Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 19:00 Szerda 08:00 - 19:00 Péntek 08:00 - 15:00

RevitaCore Mozgásterápia, Bartók Béla út 55, Budapest (2025)

08/10/2025

RevitaCore Mozgásterápia – Személyre szabott gyógytorna kezelések

Bódor-Kosztyó Krisztina vagyok, gyógytornász, TSMT I. Terapeuta.

💼 Gyógytornász-fizioterapeuta végzettségemet a Debreceni Egyetemen szereztem, és azóta több év szakmai tapasztalattal gazdagodtam az ORTOPÉDIAI műtétek utáni REHABILITÁCIÓ, SPORTREHABILITÁCIÓ, valamint a MAGÁNEGÉSZSÉGÜGYI ellátás terén. Olyan speciális képzéseken vettem részt, mint a SCHROTH-MÓDSZER, az FDM (fascial distortion model) terápia, és a MULLIGAN MANUÁLTERÁPIA. Ezek lehetővé teszik számomra, hogy a legkorszerűbb módszerekkel támogassam a pácienseimet. 📚🏆

💁‍♀‍ MIBEN TUDOK SEGÍTENI❓

Ha sérülés vagy műtét utáni rehabilitációra van szükséged, gerincferdüléssel, hát- és derékfájdalommal küzdesz, vagy épp a szülés utáni felépülésben kell támogatás, számíthatsz rám.

Az első gyógytorna kezelés során a következő lépésekre számíthatsz:

✅ Állapotfelmérés: részletesen átbeszéljük a kórtörténeted és a panaszokat, majd alapos vizsgálatot végzünk az aktuális állapotodról.
✅ Kezelési terv kialakítása: Az állapotfelmérés alapján személyre szabott kezelési tervet dolgozunk ki, amely a Te specifikus szükségleteidhez igazodik.
✅ Első kezelés: A találkozó során elkezdődhet a kezelési folyamat, amely tartalmazhat mobilizációt, nyújtást, erősítést vagy egyéb technikákat.

Az első találkozón célunk, hogy teljes képet kapjunk a problémádról, és megalapozzuk a hatékony rehabilitációs folyamatot.

MIÉRT VÁLASSZ ENGEM❓

✅ Személyre szabott kezelési tervet állítok össze minden páciensem számára.
✅ Tapasztalt szakemberként folyamatosan képzem magam, hogy a legújabb és leghatékonyabb módszereket alkalmazhassam.
✅ Barátságos, modern környezetben várlak.

Bódor-Kosztyó Krisztina
📱Telefon: +36 70 365 1199
📍1224 Budapest, Bartók Béla út 55.
🖥 További információkért látogass el a weboldalamra: https://revitacore.hu/

06/10/2025

Miért fontos a rendszeres és célzott mozgás a gyerekek fejlődéséhez❓

A rendszeres mozgás nem csupán fontos, hanem elengedhetetlen a fejlődő gyermekek számára. Ha még nem emelted ki eléggé a napi mozgás fontosságát, most itt az idő, hogy felismerd, miért érdemes napi szinten beépíteni a gyerekek életébe a sportot, a játékot, és mindazt, ami mozgásra ösztönzi őket.

A mozgás segíti a testi fejlődést ✅

A rendszeres mozgás alapvető hatással van a gyerekek testi fejlődésére. Az aktív testmozgás erősíti a csontokat és az izmokat, fejleszti a koordinációt és a motorikus készségeket.

Az izomzat és a csontok megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen a mozgás, hiszen a rendszeres aktivitás serkenti a vérkeringést, és segíti a tápanyagok eljutását a növekvő test különböző részeibe. Ezen kívül az aktív életmód hozzájárul a gyerekek egészséges súlyának fenntartásához, csökkentve a túlsúlyos vagy elhízott állapotok kialakulásának esélyeit.

A mozgás fejleszti a szociális készségeket ✅

A sportok és a közös mozgás nemcsak egyéni élményekről szólnak, hanem nagyszerű lehetőséget adnak arra is, hogy a gyerekek megtanuljanak együttműködni, csapatban dolgozni és kommunikálni.

A közös mozgás során a gyerekek természetes módon megismerkednek egymással, barátokat szereznek, és fejlesztik azokat a készségeket, amelyek szükségesek a későbbi életben való boldoguláshoz.

A mozgás segít megelőzni a jövőbeli egészségügyi problémákat ✅

A rendszeres mozgás nemcsak a gyerekek jelenlegi jólétét szolgálja, hanem segít megelőzni számos jövőbeli egészségügyi problémát is. Az aktív életmód elősegíti a szív- és érrendszer, a légzőrendszer és az immunrendszer megfelelő működését. A rendszeres mozgás nemcsak a gyerekek fizikai állapotát javítja, hanem hozzájárul a jövőbeni egészséges életmód alapjainak megteremtéséhez is.

Természetesen arról se feledkezzünk meg, hogy a mozgás öröme nemcsak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is jár. ✨

26/09/2025

💬 Scoliosis – városi legendák és tévhitek 💬

A gerincferdüléssel kapcsolatban rengeteg félreértés kering, ezért összeszedtem néhány gyakori „városi legendát”, hogy tisztábban lássunk:

❌ Nem az oldaltáska okozza!
Az aszimmetrikus terhelés ronthat a meglévő problémán, de önmagában nem okoz scoliosist.

❌ Nem a rossz tartás a fő bűnös.
A hanyag tartás és a strukturális gerincferdülés két külön dolog – az utóbbit a jó testtartás sajnos nem „hozza helyre”.

🤷‍♀️ „Nem foglalkozunk vele, mert nem fáj.”
A scoliosis sokszor fájdalom nélkül kezdődik, de kezelés nélkül súlyosbodhat – ezért fontos a rendszeres kontroll!

💪 Gyógytorna ≠ gyógytestnevelés.
A gyógytorna egyéni, célzott terápia, amit szakember vezet, míg a gyógytestnevelés csoportos óra, ami általános mozgásfejlesztésre fókuszál.

🏀 „Nem sportolhat?” – dehogynem!
A legtöbb sport biztonsággal űzhető scoliosis mellett is. Az egyoldalú sportokról megoszlanak a vélemények, de a lényeg: legyen mellette megfelelő mozgásterápia.

🏊 Úszás: jó, de nem csodaszer.
Az úszás remek kiegészítő, de nem előzi meg és nem is gyógyítja a gerincferdülést.

🧗‍♀️ Falmászás / terápiás falmászás: szuper plusz!
Nagyon jó kiegészítő mozgás, de csak a 3D terápia (Schroth, SEAS stb.) mellett hoz igazán eredményt.

👉 A scoliosis kezelése mindig személyre szabott! A korai felismerés és a célzott gyógytorna kulcsfontosságú a gerinc egészségének megőrzésében.

24/09/2025

📌 Hanyagtartás vagy Scheuermann-kór? Nem mindegy!

Sokszor összekeverik a kettőt, pedig teljesen másról van szó:🔹 Hanyagtartás
Gyakori jelenség gyermek- és kamaszkorban.

Mobilis: a gerinc mozgékony, a tartás „helyrehozható”, ha a gyerek odafigyel.

Oka többnyire izomgyengeség, rossz szokások (sok ülés, telefonozás).

Mozgással, törzsizomerősítéssel, helyes szokások kialakításával szépen javítható.

🔹 Scheuermann-betegség

A csigolyák szerkezetét érintő, komoly elváltozás.

A gerinc mozgásai beszűkülnek, feszesség és ízületi korlátozottság jelenik meg.

Röntgenen látható radiológiai eltérés.

Nem tudjuk pontosan, mi okozza, és nem csak gyenge izomzatú gyerekeket érint – sportolóknál (focistáknál, úszóknál, RG-seknél) is előfordulhat.

👉 Fontos különbség: a hanyagtartás „rossz szokás”, míg a Scheuermann kór csigolyaelváltozás.

💡 Ha tartáshibát vagy domború hátat veszel észre gyermekednél, érdemes szakemberrel megnézetni, hogy eldőljön: „csak” hanyagtartásról vagy komolyabb problémáról van-e szó. A korai felismerés itt is aranyat ér! ✨

19/09/2025

RevitaCore Mozgásterápia kicsiknek – Gyógytorna és TSMT a 22. kerületben 👶👧

Korai fejlesztés szakértői szemmel, szívvel. ✨

Szülőként magam is megtapasztaltam, milyen fontos a megfelelő időben érkező segítség. Nagyobbik lányom motivált arra, hogy a korai mozgásfejlesztés felé forduljak – így találtam rá a TSMT-re, és ma már gyógytornászként, TSMT I. terapeutaként segítem a hozzám forduló családokat.

Miben segít a TSMT❓

A TSMT (Tervezett Szenzomotoros Tréning) célja, hogy támogassa az idegrendszer érését, ezáltal javulhat:

▪️a mozgáskoordináció,

▪️a figyelem és viselkedésszabályozás,

▪️a beszédfejlődés,

valamint a tanulási és szociális készségek.

Mozgásterápia játékkal, szeretettel ✨

A gyermekmozgásterápia nálam nem csupán feladatvégzés – hanem játékos, élményalapú támogatás, ahol a mozgás eszköz a fejlődéshez. Olyan gyermekeknek ajánlott, akiknél felmerül:

▪️megkésett mozgásfejlődés,

▪️egyensúlyi problémák,

▪️figyelmi vagy viselkedési nehézségek,

▪️beszédindítási késés,

▪️tanulási elmaradás.

Rendelés helyszíne:

📍RevitaCore Mozgásterápia
1224 Budapest, Bartók Béla út 55.

Bódor-Kosztyó Krisztina – Gyógytornász, TSMT I. terapeuta
📱+36 70 365 1199
📩info@revitacore.hu

👉Időpontfoglalás, további info: https://revitacore.hu/idopontfoglalas/

17/09/2025

Mikor érdemes elkezdeni a Schroth-terápiát❓

A Schroth-terápia egy speciális, háromdimenziós gerinctorna, amelyet a gerincferdülés (scoliosis) kezelésére fejlesztettek ki. Célja a gerinc görbületének korrigálása, a testtartás javítása, a fájdalmak enyhítése és a további romlás megelőzése.

De mikor van itt az ideje elkezdeni❓

- Nem csak az életkor számít, hanem a gyermek érettsége is!

- Bár technikailag már 6–7 éves kortól elkezdhető a terápia, a gyakorlatban a legideálisabb időpont általában 10 éves kor körül van, amikor a gyermek már kognitívan és testtudatilag is készen áll a gyakorlatok helyes megtanulására és végzésére.

Cobb-fok szerint: mikor milyen kezelés javasolt?

A kezelési tervet mindig a gerinc görbületének mértéke (Cobb-fok) és a gyermek növekedési státusza alapján állapítják meg – szakorvosi vizsgálat után.

Az alábbi táblázat tájékoztató jellegű, a konkrét terápiás döntést minden esetben szakorvos hozza meg!

Görbület mértéke (Cobb-fok)- Ajánlott irány
10–15°
Megfigyelés, sport, testtartásjavító torna. Schroth akkor, ha panasz vagy romlás mutatkozik.

15–20°
Schroth-terápia javasolt, különösen növekedési szakaszban.

20–25°
Schroth + kontroll. Korzett szükségességéről szakorvos dönt, főleg növekedés esetén.

25–40°
Schroth + korzett – ha orvosilag indokolt. A korzett viseléséről és típusáról kizárólag szakorvos dönt.

40–50°
Schroth mellett már gyakori az orvosi konzultáció a műtéti lehetőségről.

50° fölött
Műtéti beavatkozás általában szakorvosi döntés alapján jön szóba, különösen progresszió esetén.

Fontos!

- A korzett szükségességét minden esetben szakorvos állapítja meg.
- A műtéti beavatkozásról kizárólag ortopéd sebész dönt.

A mozgásterapeuta szerepe a konzervatív kezelések kivitelezésében, követésében és a mindennapi életre való adaptálásban van.

Összefoglalva:

✅A Schroth-terápia hatékony eszköz a gerincferdülés konzervatív kezelésére.
✅Ideális elkezdeni kb. 10 éves kortól, amikor a gyermek már együttműködő.
✅A kezelés formáját (torna, korzett, műtét) mindig szakorvos határozza meg.
✅A rendszeres orvosi kontroll és mozgásterápia együtt adják a legjobb eredményt.

-terápia

11/09/2025

Mi az a Schroth-módszer, és hogyan segít a gerincferdülés kezelésében❓

A Schroth-módszer egy egyénre szabott, háromdimenziós gyógytornaterápia, mely a gerincferdülés (scoliosis) kezelésére szolgál, nemcsak a görbületet, hanem a csigolyák csavarodását is korrigálja speciális légzéssel és izomerősítéssel.

A terápia célja a görbület csökkentése, a gerincoszlop megnyújtása és a kóros testtartás korrigálása, valamint a légzési funkciók javítása.

Miben segít a Schroth-módszer❓

✅Görbület csökkentése: A görbület mértékének csökkentése és a romlás megállítása.
✅Testtartás javítása: A test vonalának helyreállítása és a rossz testtartások korrigálása a mindennapi életben is.
✅Légzési funkciók javítása: A légzési térfogat növelése és a gerincferdülés okozta tüdőfunkció csökkenésének javítása.
✅Fájdalomcsökkentés: A terápia csökkentheti a gerincferdülés okozta fájdalmakat.
✅Életminőség javítása: A testkép javulásával és a funkciók normalizálásával javítja a páciens életminőségét.

A módszer hosszú távú, mindennapos otthoni gyakorlást igényel, és kiegészíthető fűzőviseléssel is a hatékony eredmények érdekében.

09/09/2025

Lúdtalp: Mikor természetes, és mikor kell komolyan venni? 👣

A lúdtalp kérdése sok szülőt foglalkoztat – nem véletlenül. A gyermekek lába folyamatosan fejlődik, a lábboltozat nem születéskor alakul ki, hanem fokozatosan.

Hogyan fejlődik a lábboltozat?

0–3 év: A kisgyermek lába még laposnak tűnik, mert a zsírpárna elfedi a boltozatot.

4–6 év: A hosszanti boltozat elkezd jól láthatóvá válni, de kisebb eltérések teljesen természetesek.

7–10 év: A boltozat és a boka állása fokozatosan stabilizálódik.

10 év felett: A lábszerkezet közel véglegesnek tekinthető, nagy változás már ritkán történik.

👉 Tehát 5–7 éves kor után érdemes figyelni, ha a láb továbbra is teljesen laposnak tűnik, vagy ha a boka erősen befelé dől.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ne várjunk „hátha kinövi”, ha az alábbi jeleket tapasztaljuk:
✅ A gyermek 5 éves elmúlt, és a lába továbbra is teljesen lapos.
✅ Rendszeres fájdalom van a lábban, bokában, térdben vagy derékban.
✅ A gyermek gyorsan elfárad járás vagy futás közben.
✅ A boka nagyon befelé dől, és nem mutat javulást az évek során.
✅ A cipő talpa egyoldalúan kopik.
✅ A gyermek kerüli a mozgást, ügyetlenebbnek tűnik kortársainál.

Mit tehetünk a megelőzésért?

Aktív mozgás: Mezítláb járás füvön, homokon, kavicson.

Játékos gyakorlatok: Zokni, ceruza felemelése lábujjakkal, labdagörgetés a talp alatt.

Gyógytorna: Személyre szabott feladatok, ha a gyermek lába gyengének tűnik.

Megfelelő cipő: Tartsa a bokát, de ne legyen túl merev, mert az gátolja az izomfejlődést.

Összefoglalás

A lúdtalp sok esetben az életkori fejlődés része, de 5–7 éves kor felett már nem szabad legyinteni: ha a gyermek lába lapos marad, fájdalmat jelez, vagy feltűnő eltérést mutat, mindenképp érdemes ortopéd szakorvost felkeresni. Így időben kiderül, hogy ártalmatlan variációról van szó, vagy szükség van célzott kezelésre.

05/09/2025

Milyen jelek utalhatnak mozgás- és idegrendszeri éretlenségre❓👧

A mozgás- és idegrendszeri éretlenségre utalhatnak egyensúly- és koordinációs problémák (gyakori elesések, bizonytalan mozgás), finommotorikai nehézségek (ügyetlen kézmozdulatok, rajzolási, írási problémák), beszédfejlődési elmaradások (szegényes szókincs, rossz ragozás), viselkedési problémák (hisztizés, szociális éretlenség, dühkitörések), valamint figyelemzavarok (nehezen köthető le, kapkod a feladatok között).

Jelek mozgás- és idegrendszeri éretlenség esetén:

Mozgás:

- Koordinációs és egyensúlyzavarok: Gyakran elesik, nehézségei vannak egyenes vonalon haladni, bizonytalan a járása, nem tudja koordinálni mozgásait.

- Finommotorikai nehézségek: Apróbb kézmozdulatok, mint a ceruzafogás, rajzolás, írás, esetleg problémát okozhatnak.

- Fittségi hiányosságok: Nehézséget okozhatnak a kerékpározás, ugrálás, esetleg a sporthoz szükséges mozgások.

Beszéd és nyelv:

- Megkésett beszédfejlődés: Szegényes szókincs, gyakori babanyelv használat, vagy a beszéd ritmusának problémái.

- Körülírás vagy elkerülés: Sokszor körülírja a dolgokat, mert nem tudja kimondani a szavakat.

Viselkedés és szociális készségek:

- Szociális éretlenség: Nehezen integrálódik a csoportokba, vagy nehezen barátkozik másokkal.

- Düh és hiszti: Gyakoriak a dühkitörések, vagy nem tudja az érzéseit megfelelően kifejezni.

- Kapkodás és figyelemzavar: Nehezen köthető le egy-egy tevékenységhez, gyakran kapkod a feladatok között, és figyelmét könnyen el lehet terelni.

Kognitív készségek:

- Szabálykövetés nehézségei: Nehezen tartja be a játékszabályokat.

- Ritmus- és mintamásolási nehézségek: Nehezen tapsolja meg a ritmusokat vagy másolja le a mintákat.

- Téri tájékozódási nehézségek: Problémát okozhatnak a viszonyszavak megértése vagy a téri tájékozódás.

Alvás:

- Rendszertelen alvás: Nehézségek lehetnek az elalvással vagy a folyamatos, nyugodt alvással.

03/09/2025

Mikor érdemes elkezdeni a TSMT terápiát egy kisbabánál❓👶

A TSMT terápia kisbabáknál akár már 3 hónapos kortól elindítható. A terápia elindításának oka lehet a gyermek fejlődésében tapasztalt lemaradás, idegrendszeri éretlenség, vagy akár preventív céllal is alkalmazható.

Mikor érdemes elkezdeni?

Korai fejlődési jelek: Ha a szülő bármilyen aggályt tapasztal gyermeke fejlődésével kapcsolatban, érdemes szakértő terapeutát felkeresni.

Idegrendszeri éretlenség: A TSMT segíthet az idegrendszeri éretlenség jelei esetén, mint például a megkésett vagy atipikus mozgásfejlődés.

Preventív céllal: Normál fejlődési ütemű gyermekeknek is hasznos lehet a terápia, amennyiben tehetséggondozás vagy a fejlődés további elősegítése a cél.

Milyen életkorban a leghatékonyabb?

Bár a terápia már 3 hónapos kortól elkezdhető, a legszenzitívebb időszak a fejlesztésre az 1-7 év közötti kor. Minél korábban kezdi el a szülő a terápiát, annál hatékonyabb lehet a fejlődésre gyakorolt hatása.

29/08/2025

TSMT kisbabáknak 3 hónapos kortól - Miért fontos a mozgás és az érzékszervi ingerek összehangolása már csecsemőkorban❓👶

A szenzomotoros integrációs terápia (TSMT) kisbabáknak 3 hónapos kortól azért fontos, mert a mozgás és az érzékszervi ingerek összehangolása már ebben a korai szakaszban megalapozza a későbbi kognitív és motoros fejlődést. A terápia célja, hogy a baba idegrendszere optimálisan fejlődjön, a mozgásfejlődés lépéseit (fejtartás, gurulás, mászás stb.) megfelelően elsajátítsa, és ehhez szükséges izomtónus, koordináció, valamint egyensúlyérzék is kialakuljon.

A gyermek 2 éves koráig tartó szenzomotoros szakaszban az észlelés, érzékelés (szenzoros) és mozgás (motoros) a legfontosabb fejlődési területek. Ebben az időszakban a mozgás és az érzékszervi ingerek kölcsönhatása alapozza meg a későbbi kognitív funkciókat, mint például a figyelem, a memória és a problémamegoldó képesség.

A TSMT terápia segít a baba mozgásfejlődési mérföldköveinek (fejtartás, gurulás, kúszás, mászás) elérésében, az izomtónus szabályozásában, valamint a szem-kéz, szem-láb koordináció fejlesztésében.

A terápia során a baba különféle mozgásos feladatokon keresztül tapasztalja meg az érzékszervi ingereket (tapintás, egyensúly, mozgás), és ezeket az ingereket összehangolja a mozgásával. Ezáltal javul az idegrendszeri feldolgozás, és a baba képessé válik a környezetének hatékonyabb érzékelésére és reagálására.

27/08/2025

Mit jelent a TSMT és milyen problémákra nyújt megoldást❓

A TSMT a Tervezett Szenzomotoros Tréning rövidítése, egy mozgásfejlesztő terápia, amely az idegrendszer érését segíti elő a nagy- és finommozgások fejlesztésén keresztül. Problémákra nyújt megoldást, mint a mozgáskoordinációs zavarok, figyelemzavar, hiperaktivitás, beszédfejlődési késés, és tanulási nehézségek.

A TSMT célja, hogy a gyermekeknél az idegrendszeri érési folyamatok optimálisan menjenek végbe, ami kihat a mozgáskoordinációra, a figyelemre, a viselkedésre, a beszédre és a kognitív funkciókra.

Milyen problémákra nyújt megoldást a TSMT?

Mozgáskoordinációs zavarok: Egyensúlyzavar, ügyetlen mozgás, nehézségek a testséma kialakításában.

Figyelemzavar, hiperaktivitás: Nehézségek a figyelem fenntartásában, túlzott mozgásigény, impulzivitás.

Beszédfejlődési késés, beszédzavarok: Késleltetett beszédfejlődés, artikulációs problémák.

Tanulási nehézségek: Olvasási, írási, számolási problémák, nehézségek a feladatok végrehajtásában.

Magatartási problémák, beilleszkedési nehézségek: Koncentrációs nehézségek, impulzivitás, hiperaktivitás miatt.

Iskolaérettséghez szükséges készségek hiánya: Problémák a finommotorikában, figyelemben, feladattudatban.

A TSMT terápia tehát egy komplex módszer, amely a mozgás és az érzékszervi ingerek összehangolásával támogatja a baba fejlődését, és megalapozza a későbbi kognitív és motoros képességek optimális fejlődését.

RevitaCore Mozgásterápia

08/10/2025

06/10/2025

26/09/2025

24/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

29/08/2025

27/08/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Kategória