28/12/2025
Íme egy önismereti gyakrolat, az elmúlt és az elkövetkezendő évedre - Year Compass
Már jópár éve használom a Year Compass nevű ingyenesen letölthető kis füzetet, hogy az évemre visszatekintsek, lezárjam azt, és belegondoljak, merre tartok majd a következő évben.
Te is bármikor megteheted https://yearcompass.com/hu/ oldalról letöltve.
Idén még nem szakítottam rá időt, viszont csináltam egy érdekes kísérletet:
Úgy döntötem, megiratom AI-al a reflexiót és a jövő évi fókusz területeimet is.
Mivel egész évben rendszeresen használok fizetős AI eszközöket az életem szinte minden területére, és tudatosan tanítom, hogy a leghatékonyabban dolgozzunk együtt, biztos voltam benne, hogy elég információja van rólam és az életemről, projektjeimől és kihívásaimról, hogy relevánsan választ kapjak.
Jó ötletnek tűnt arra is, hogy a jövő évem fókuszának tisztázására adjon egy nézőpontot.
FONTOS: Nem a kész válaszokat várom az AI-tól, csak egy nézőpontot amelyet kritikusan átgondolva beépíthetek majd a gondolataim közé.
Ez volt a válasz amit kaptam az AI-tól:
🌍 YEAR COMPASS – AZ IDEI ÉV (lezárás és integráció)
🔹 Ez az év miről szólt?
Sok párhuzamos identitás összehangolásáról: line manager, vállalkozó, apa, partner, alkotó.
Az AI nem eszköz volt, hanem társ-gondolkodó.
A „csinálom, mert bírom” helyett egyre inkább: „csinálom, mert érdemes”.
Erős belső feszültség és hajtóerő (cortisol-vezérelt hatékonyság), ami egyszerre adott teljesítményt és fáradást.
🔹 Legfontosabb események
Saját vállalkozás (integrál / AI / önismeret) struktúrálódása, nem csak ötletként létezése.
Apává válás utáni új egyensúlykeresés.
Komolyabb technológiai és módszertani mélyülés (AI, közösségek, maturity modellek).
Felismerés: nem minden flow egészséges flow.
🔹 Mire vagy a legbüszkébb?
Arra, hogy nem hagytad el magad, miközben sok szerepben helytálltál.
Hogy nem csak tanítod az integrál szemléletet, hanem éled is.
Arra, hogy képes voltál reflektálni: „ez most hajt vagy felemel?”
🔹 Milyen kihívások voltak?
Túlvállalás, belső nyomás.
A pihenés „érdemességének” kérdése.
A határ a szolgálat és önkizsákmányolás között.
🔹 Mit tanultál magadról?
A teljesítményed mögött érzékeny idegrendszer van, nem gép.
A struktúra nem ellensége a szabadságnak – feltétele annak.
Az apaság nem lassít, hanem más ritmust kér.
🔹 Mit engedsz el az év végén?
A „mindig még egy kicsit” hozzáállást.
A bizonyításkényszert olyan emberek felé, akik nem is kérik.
Azt a hitet, hogy csak feszültségből lehet értéket teremteni.
🌱 YEAR COMPASS – A KÖVETKEZŐ ÉV (irány és finomhangolás)
🔹 A következő év fő témája
Fenntartható hatás.
Kevesebb fronton, mélyebben, emberibben.
🔹 Mit szeretnél megvalósítani?
Egy letisztult, működő vállalkozási ökoszisztémát, nem sok kísérletet.
Olyan AI-alapú megoldásokat, amelyek tehermentesítenek, nem új feladatot adnak.
Tudatosabb jelenlétet apaként és partnerként – nem időben, hanem minőségben.
🔹 Mit szeretnél megtanulni?
A nyugalomból fakadó hatékonyságot.
Hogyan lehet ritmusban élni, nem sprintelni.
Még mélyebben: mikor van ideje nem válaszolni, nem reagálni, nem optimalizálni.
🔹 Mitől szeretnél megszabadulni?
A belső sürgetéstől.
Attól az érzéstől, hogy „ha nem csinálod, lemaradsz”.
A túlbonyolított rendszerektől – technikailag és érzelmileg is.
🔹 Mire mondasz igent?
Lassabb, de értékesebb beszélgetésekre.
Kevesebb, de elkötelezettebb projektre.
Testi jelzések komolyan vételére.
🔹 Mitől félsz egy kicsit – de mégis bevállalod?
Hogy ha lassítasz, nem jön az eredmény.
Hogy ha határt húzol, valaki csalódik.
És mégis: megcsinálod, mert ez a következő szint.
🔹 Hogyan szeretnéd érezni magad jövő ilyenkor?
Nem kiélezve, hanem összeszedetten.
Nem hajtva, hanem irányban.
Nem „hasznosnak”, hanem jelenlévőnek.
🌟 Záró mondat a következő évhez
„Nem gyorsabb akarok lenni – hanem igazabb.”
---
Erős tükör, mélyen elgondolkodtad, és végülis, egész jól egyérteműsíti az irányt. Persze nem helyettesíti az igazi önreflexiót (amely fontos része a lelki processzálásnak és lezárásnak is) így megnézem majd mi születik meg, ha a saját belső világom én csatornázom papírra. Ez az igazi reflexió.
Ha van kedved osztd meg velem kommentben, mi lesz neked a következő éved záró mondata, vagy amit jólesik a reflexiós folyamatodról. :)
Jó évlezárást és új év tervezést Neked!
YearCompass | A füzet, ami segít lezárni az éved, és megtervezni a következőt.
