DownDog Jógastúdió

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
DownDog Jógastúdió

Jógával a tudatos és harmonikus életért🧘‍♀️🧘
Egy bérlet, négy stúdió
📍Oktogon, Blaha, Hűvösvölgy, Hegyvidék
Kiemelt információk:
https://linktr.ee/downdogjoga

EGY jógabérlettel a város több jól megközelíthető pontján jógázhatsz!

02/03/2026

🌿 Tavaszi ráhangolódás – Ébredő Erő 🌿

A tavasz az ébredés időszaka.
A természetben megjelenő frissesség, mozdulás és növekedés bennünk is aktiválódik – ha teret adunk neki.

Ezen a 2 órás programon tudatosan ráhangolódunk az évszak energiájára, és finoman támogatjuk a belső megújulást.

Mire számíthatsz a program során?
🌱 Tavasz ájurvédikus szemmel
Gyakorlatias, inspiráló betekintés abba, mit jelent a tavaszi minőség az ájurvéda szerint, és hogyan hangolhatjuk hozzá a mindennapi ritmusunkat.
Egyszerű, alkalmazható szemlélet, gyakorlatias tippekkel.

🧘‍♀️ Energetizáló, áramlást támogató jóga
Áramló, mellkasnyitó, keringést élénkítő gyakorlás, amely segít felébreszteni a vitalitást és a belső lendületet.

🌙 „Ébredő Erő” Jóga Nidra
Mély, vezetett relaxáció, amely támogatja az új ciklus tudatos indítását és a belső erő stabil, nyugodt megélését.

Főbb tudnivalók
🗓️ Időpont: 2026.03.14. (szombat) 18:00–20:00
📍 Helyszín: Downdog Hegyvidék
(1126 Budapest, Kiss János altábornagy u. 47.)
💫 Részvételi díj: 6.500 Ft

A helyek száma korlátozott, előzetes regisztráció szükséges!
Regisztrálni az űrlap kitöltésével tudsz: https://forms.gle/1sKNZ5W2ZAqPCk286

🌸 A programot tartja: Vida Bea – traumatudatos jógaoktató, női egészség mentor

Az est üzenete: A tavasz nem erőltetett újrakezdés, hanem finom, belső ébredés.

Ha szeretnéd ezt tudatosan megélni, szeretettel várunk.

Bea és a Downdog Jóga Csapata 💚

́jurvéda

01/03/2026

A csend belül kezdődik. A jóga pedig egy eszköz lehet ehhez.

Amikor minden zajos, a jóga segít hogy lelassulj, elcsendesedj és a káoszban is megtaláld a középpontod. 😌

26/02/2026

Fordított testhelyzetekben a feje tetejére áll a világ. Na jó, nem minden pózban. 🙃

A fordított pózok megváltoztatják a gravitációhoz való viszonyt. És ez nemcsak fizikai, hanem mentális élményt is nyújt.

Na de mi történik anatómiai szinten?
👉 A vénás vér könnyebben áramlik vissza a szív felé.
👉A nyirokkeringés is támogatást kap.
👉A gerinc bizonyos szakaszai tehermentesülhetnek, ha a tartás stabil.
👉A mély törzsizmok és a vállöv aktívabban dolgozik.

A fordított testhelyzetek kihívást jelentenek az egyensúlyrendszernek is. Ez pedig fókuszt igényel.
A testtudat és a belső jelenlét ezáltal felerősödik.

🧘És mi történik belül?
Amikor megfordul a tested, egy pillanatra a perspektívád is megfordul.

Néha érdemes más szögből nézni ugyanazt – és máris változhat az élmény. 🙃

23/02/2026

✨ Hangutazás – merülj el a hangok varázslatos világában ✨

Február 28-án, szombaton 18:30-kor ismét egy mélyen ellazító, harmonizáló hangutazásra hívunk a Downdog Oktogon Jógastúdióba. 🕯️

Tapasztald meg a hangtálak, gongok és intuitív hangszerek rezgéseit, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert, lelassítani a belső ritmust, és támogatják a testi-lelki megpihenést.

Egy biztonságos, nyugodt térben lehetőséged lesz elengedni a felgyülemlett feszültséget, és újra kapcsolódni a saját belső egyensúlyodhoz. 🌙

💫 A hangfürdő segíthet:
– a stressz és a szorongás csökkentésében
– az alvásminőség javításában
– a regeneráció támogatásában
– az érzelmi egyensúly harmonizálásában

🎵 A hangutazást vezeti: Vadász Krisztina Tara, hangterapeuta
📍 Helyszín: Downdog Oktogon, Budapest
📅 Időpont: 2026. február 28. (szombat) 18:30–19:30
💰 Részvételi díj: 4 800 Ft

👉 Előzetes regisztráció szükséges: https://forms.gle/kXwZhNrJt9XhAg959

Szeretettel várunk egy felemelő, belső utazásra, ahol a hangok ereje segít visszatalálni az egyensúlyodhoz. 💚

✨ Sound Journey – Immerse Yourself in the Magical World of Sound ✨

On Saturday, February 28 at 6:30 PM, we warmly invite you to a deeply relaxing and harmonizing sound journey at Downdog Oktogon Yoga Studio. 🕯️

Join, and you can experience the vibrations of singing bowls, gongs, and intuitive instruments that help calm the nervous system, slow down the inner rhythm, and support deep physical and emotional rest.
In a safe and peaceful space, you will have the opportunity to release accumulated tension and reconnect with your own inner balance. 🌙

🎵 Facilitated by: Krisztina Tara Vadász, sound therapist
📍 Location: Downdog Oktogon, Budapest
📅 Date & Time: Saturday, February 28, 2026, 6:30–7:30 PM
💰 Participation fee: 4,800 HUF

👉 Pre-registration required: https://forms.gle/kXwZhNrJt9XhAg959

We warmly welcome you to an uplifting inner journey, where the power of sound helps you return to your balance. 💚

22/02/2026

Tudtad, hogy 8 bérletvásárlás után 50% kedvezményt kapsz? 👀

Bizony! Pontgyűjtő kártyáinkkal pecséteket kaphatsz minden bérletvásárlás esetén. 8 pecsét összegyűjtése után a következő havi 4 alkalmas bérletedet pedig fél áron veheted meg!
👉Azaz 14.900 Ft helyett mindössze 7.450 Ft-ért.

❗️A pontgyűjtés menete a következő:
• a 4 vagy a 4+1 es bérlet vásárlásakor 1 pecsétet adunk a kártyádra
• a korlátlan havi jógabérlet vásárlása esetén 2 pecsét jár.
• Google, Facebook, illetve Trip Advisor visszajelzésért 1-1 pecsétet adunk (a visszajelzést képernyőfotón küldd el részünkre a downdogjoga@gmail.com címre)

A papír alapú pecsétgyűjtő kártyák elérhetőek mind a 4 stúdióban. Kérd az oktatóktól. 😊

Te használod a pontgyűjtő kártyát? 😏

20/02/2026

Még mindig sokan gondolják azt, hogy a fejlődés akkor látszik igazán, amikor a póz látványosabb lesz.
Mélyebb hátrahajlás. Stabilabb kézenállás. Erősebb tartás.

Pedig a valódi változás egy sokkal csendesebb pillanatban indul el.

Amikor észreveszed, hogy feszültté válsz, de nem sietteted tovább magad.
Amikor megjelenik a kényelmetlenség egy ászanában és nem menekülsz ki belőle azonnal.
Amikor felismered a belső hangot, ami bizonyítani akar és nem azonosulsz vele automatikusan.

A matracon gyakoroljuk azt, amit az életben is: hogy ne forduljunk el attól, ami bennünk történik, még akkor sem, ha nem kényelmes.

És talán ez az igazi mélység.

Namaste 🕉️

18/02/2026

🐎2026. február 17-én, azaz tegnap átléptünk az új esztendőbe, ami a kínai asztrológia szerint a Tűz Ló éve lesz.

A Ló éve az energiáról, mozgásról, áramlásról szól. Felerősíti bennünk a tetterőt, a cselekvés utáni vágyat. És ehhez az energikus jegyhez fog szenvedélyt és erőt adni a Tűz elem.

Ez az év arra hív, hogy megtanuld érezni az erőt magadban, mikor kell engedni, mikor irányítani és mikor kell egyszerűen csak jelen lenni a mozgásban.
Akár csak egy jógagyakorlás során. Ha az erőnkhöz nem párosul tudatosság, nem jön létre a harmónia.

Ebben segít neked ez a worksop, ahol részed lesz:
🔥60 perc dinamikus flow gyakorlásban
🔔40 perc hangfürdőben himalájai hangtálakkal, Koshi-csengőkkel és az esőbot lágy, rezgő hangjaival
Ezen kívül lesznek finom teák, önismereti kártyák és közös beszélgetés, megosztó kör (ha szeretnéd).

📅Időpont: 2026. febr. 21. (szombat) 16:00-tól Időtartam: kb. 2 és fél óra
• Ára: 10.000 Ft
• Oktató: Jambrovics Viktória - Hatha és Vinyasa flow jógaoktató, táncművész és hangtál terapeuta
• Helyszín: Downdog Jógastúdió Hegyvidék (12. ker Kiss János altábornagy utca 47.)

További részletek és bejelentkezés:
https://downdogjoga.hu/Belepes-A-Tuz-Lo-evebe-

Várunk szeretettel! ❤️

16/02/2026

Szeretettel várunk a 7 alkalmas csakra workshop sorozat 2. alkalmára,
amelyen ezúttal a fókuszban a szakrális csakra lesz – érzések • kreativitás • női energia központja.

A sorozat során csakráról csakrára haladva kapcsolódhatsz önmagadhoz, mélyítheted az önismeretedet, és gyengéden támogathatod a belső egyensúlyodat.
Ebben a folyamatban Szücs Nikoletta jógaoktató kísér Téged megtartó, biztonságos térben.

🧘‍♀️ Az alkalmakon számíthatsz:
– az aktuális csakrához kapcsolódó jóga gyakorlásra
– illóolajokra, megerősítő mondatokra, és
– mély relaxációra elmerülve a hangtálak rezgéseiben.

A workshop kezdők számára is ajánlott.

🎁 Ajándék minden alkalommal:
- adott csakrához tartozó egyedi illóolajkeverék,
- támogató ásvány és
- rövid otthoni gyakorlási útmutató.

📅 Időpont: február 28. (szombat) | 10:30–12:45
📍 Helyszín: Downdog Oktogon
💰 Részvételi díj: 9.900 Ft/alkalom
📩 Előzetes bejelentkezés szükséges, mert a helyek száma korlátozott.
Jelentkezés: https://forms.gle/UxCVBBWfJAvfpXay9

Szeretettel várunk, 💚
Niki és a Downdog Csapata

15/02/2026

A szanszkrit bandha szó jelentése: zár, megtartás, rögzítés.
A jógában olyan finom izomaktivációt jelöl, amely segít összegyűjteni és irányítani az energiát – miközben stabilizálja a testet. Nem erőltetett szorításról van szó, hanem tudatos tartásról.

A klasszikus jóga három fő bandhát különböztet meg:

• Mula bandha – a gát területén
Az altest finom emelése, a medencefenék aktiválása.

• Uddiyana bandha – az alhas és a rekeszizom területén
Befelé–felfelé irányuló hasi tónus.

• Jalandhara bandha – a toroknál
Az áll enyhe közelítése a mellkashoz, a nyaki terület tudatos megtartása.

Ha ez a három egyszerre aktív, azt nevezzük maha bandhának, a „nagy zárnak”.

A modern ászana-gyakorlásban gyakran beszélünk még:
• Hasta bandháról – a tenyér aktív gyökereztetése a talajba
Segít stabilizálni a csuklót és a vállövet.

Miért fontos a használatuk?

Mula bandha
– stabilizálja a medencét
– támogatja a gerinc alsó szakaszát
– segít megelőzni az „összeeső” testtartást

Uddiyana bandha
– tehermentesíti az ágyéki gerincet
– támogatja a belső szervek működését
– finom kapcsolatot hoz létre a légzés és a törzs között

Jalandhara bandha
– segíti a légzés kontrollját
– a carotis sinusokon keresztül hat az idegrendszerre
– csökkentheti a pulzust, támogathatja a mentális ellazulást

Hasta bandha
– védi a csuklót terhelés alatt
– aktiválja a teljes felsőtest láncolatot
– stabil alapot ad kéztámaszos pózokban

Maha bandha
– a test teljes rendszerét összehangolja
– segít a gyakorlásban belső egységet teremteni

A bandhák nem látványosak. De amikor használod, a gyakorlás könnyebbé, stabilabbá és tudatosabbá válik.

https://downdogjoga.hu/

12/02/2026

Ha azt érzed, hogy neked még nem jött meg a cselekvő energiád semmihez, ne aggódj, nem veled van a gond!

Ha csak a természet ciklusát nézzük, nincs is itt az ideje az új kezdeteknek, tél van, a természet még alszik, nem kell mindenáron magadra erőszakolnod a "kikeletet".

2026. február 17-én lépünk át az új esztendőbe, ami a kínai asztrológia szerint a Tűz Ló éve lesz.

A Ló éve az energiáról, mozgásról, áramlásról szól. Felerősíti bennünk a tetterőt, a cselekvés utáni vágyat. És ehhez az energikus jegyhez fog szenvedélyt és erőt adni a Tűz elem.

Ez az év arra hív, hogy megtanuld érezni az erőt magadban, mikor kell engedni, mikor irányítani és mikor kell egyszerűen csak jelen lenni a mozgásban.
Akár csak egy jógagyakorlás során. Ha az erőnkhöz nem párosul tudatosság, nem jön létre a harmónia.

Ebben segít neked ez a worksop, ahol részed lesz:
🔥60 perc dinamikus flow gyakorlásban
🔔40 perc hangfürdőben himalájai hangtálakkal, Koshi-csengőkkel és az esőbot lágy, rezgő hangjaival
Ezen kívül lesznek finom teák, önismereti kártyák és közös beszélgetés, megosztó kör (ha szeretnéd).

📅Időpont: 2026. febr. 21. (szombat) 16:00-tól Időtartam: kb. 2 és fél óra
• Ára: 10.000 Ft
• Oktató: Jambrovics Viktória - Hatha és Vinyasa flow jógaoktató, táncművész és hangtál terapeuta
• Helyszín: Downdog Jógastúdió Hegyvidék (12. ker Kiss János altábornagy utca 47.)

További részletek és bejelentkezés:
https://downdogjoga.hu/Belepes-A-Tuz-Lo-evebe-

Várunk szeretettel! ❤️

10/02/2026

A jógagyakorlás nem lineáris.

Vannak szakaszok, amikor a test és az idegrendszer nem új ingereket keres, hanem feldolgoz, rendez, beépít. 😌

09/02/2026

✨ Bennem a fény ✨
3 órás művészetterápiás önismereti csoportra hívunk!

Ezen az alkalmon a belső fényünkhöz kapcsolódunk – ahhoz az erőhöz és melegséghez, amely akkor is jelen van, amikor a külvilág szürkébbnek, hidegebbnek tűnik.

Egy délutánra félretesszük a teljesítést és az elvárásokat, és egyszerűen jelen vagyunk önmagunkkal egy megtartó, kiscsoportos térben. (Részleteket megtalálod a honlapunkon vagy a Facebook eseményünknél.)

🌿 A folyamatot gyengéden vezetett elemek kísérik:
– vezetett relaxáció
– mese és belső képek
– művészetterápiás alkotás
– megosztás egy biztonságos csoportban.

Az alkotás itt nem cél, hanem kapu – önmagadhoz, belső világodhoz és a fényedhez.

📅 Február 14. 13:30-16:30
📍 Downdog Oktogon
🤍 Programot tartja: Cservég Viola, művészetterapeuta

Előzetes bejelentkezés szükséges!
Már csak 2 helyünk van, ha érdekel, akkor regisztrálj a jelentkezési lap kitöltésével: https://forms.gle/gqqLjMGrgshP3V568

Ha megszólít ez a tér, szeretettel várunk! 💚

Cím

Downdog Oktogon: VI. Ker. Eötvös Utca 26/C, Downdog Hűvösvölgy: II. Ker. Hűvösvölgyi út 203. , Downdog Hegyvidék: 12. Kerület, Kiss János Altábornagy U. 47. , Downdog Blaha: VII. Ker. Szövetség U. 9
Budapest
1067,1024,1126

Telefonszám

+36704130078

Weboldal

http://www.downdogjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni DownDog Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.