DownDog Jógastúdió

23/07/2025

Vajon hogyan tudnál közelebb kerülni önmagad elrejtett, elfojtott részeihez?

A válasz ott van benned – csak kapcsolódnod kell hozzá. A jóga és a Gestalt-alapú önismereti munka ebben lehet a segítségedre: segít mélyebben megérteni, elfogadni és integrálni mindazt, amit eddig talán elnyomtál magadban.

Az Árnyék Workshop egy öt órás test–lélek műhely, ahol az önelfogadàs és belső integráció áll a középpontban.
A workshop során tudatos mozgás, vezetett légző- és meditációs gyakorlatok, valamint a Gestalt elmélet és módszertan segítenek abban, hogy kapcsolatba lépj a benned élő „árnyékrészekkel”.
Mind a mentálhigiénés megközelítés, mind a Gestalt szemlélet lényege, hogy a testi és lelki önismeret kéz a kézben jár: az elfojtott tartalmak tudatosítása pszichés és testi szinten is felszabadító hatású lehet és növeli a rugalmasságodat. A cél nem a „megjavítás”, hanem önmagad teljesebb és mélyebb megismerése és elfogadása.

👭Kik tartják a workshopot?
〰Pelsőczy Petra minősített jógaoktató, mentálhigiénés szakember,a Downdog Jóga Egyesület alapítója
〰Jovánovics Eszter Gestalt coach-konzulens www.jovanovicseszter.hu

📅Időpont: szeptember 28. 10:00 - 15:00

További információk az esemény linkjén: http://bit.ly/4nXIwDF

20/07/2025

JÚLIUS 31-ig még EARLY BIRD áron jelentkezhetsz a szeptemberben induló Traumatudatos 200 órás Hatha - és Vinyasa Flow Jógaoktató képzésünkre! 😍

❗️A teljes képzés díjából 10% kerül levonásra, amennyiben július 31-ig fizeted be az összeget.

👉Mitől más ez a képzés mint a többi?
Alappillérek, amik köré a tematika épül:
〰️ ászanák jótékony hatásai
〰️ alapászanák elemzése, helyes igazítása
〰️ alap Hatha sorozat szakszerű kivitelezése és átadásának tudománya
〰️ beszédtechnika
〰️ pránajáma, bandhák, mudrák
〰️ relaxáció, meditáció
〰️ hangtál használata
〰️ jóga anatómia
〰️ csakrák
〰️ pszichológia
〰️ traumatudatos jógaoktatói attidűd

További információkért kattints ide: http://bit.ly/46k1UV6

Kérdés esetén keress minket bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén:
📧ddoktatas@gmail.com
📱+36 30 5855 176

18/07/2025

❗️JÚLIUS 31-ig van még lehetőséged élni a nyári jógabérlet akciónkkal ❗️

Amennyiben július 31-ig bármelyik jógastúdiónkban vásárolsz egy havi korlátlan jógabérletet, akkor azt 2 TELJES HÓNAPIG használhatod majd.😍

Semmiképp sem érdemes kihagynod!😌

Egy bérlettel a város négy pontján is jógázhatsz. Kezdő és haladó gyakorlóinkat is várjuk sok szeretettel.

14/07/2025

🧘‍♀️ Jógázz velünk a nyáron is – a belváros szívében, az Oktogonon! 🌿☀️

Bár néhány óránk szünetel a nyári időszakban, továbbra is a hét minden napján változatos órarenddel várunk Benneteket, hogy a testi-lelki feltöltődést biztosítani tudjuk Számotokra. 💚

✨ ÚJDONSÁG! A nyárra váltott vasárnap esti jógaórákat vezetünk be, hogy tökéletesen zárhasd a hetet:

💚 Egyik héten: Gyertyafényes hatha jóga magyar nyelven Nyárádi Veronikával 🕯️
💚 Másik héten: Lágy Yin jóga angol nyelven Szabó Barbarával 🌙

💫 Próbáld ki mindkettőt, és engedd, hogy a vasárnap esték a lecsendesedésről, a befelé figyelésről és az ellazulás öröméről szóljanak! 🧘‍♀️

👉 Jelentkezz be órarendünkben: https://downdogjoga.hu/orarend/

13/07/2025

Lehet, hogy eddig pont ezért nem kezdted el a jógát?
Vagy pont ezért hagytad abba?

Sokunk van ezzel így, és még mi, jógaoktatók sem tudunk mindig elcsendesedni, kikapcsolni.
Amire mindenképp felhívnánk a figyelmed: adj magadnak időt, légy megengedő magaddal és ami a legfontosabb: figyeld magad. Sokszor pont ez oldja fel a feszültséget, pont ezáltal tudod elengedi a nehéz gondolatokat, vagy a pörgést és tudsz jelen lenni savászanában.

Várunk a hét minden napján 4 stúdióban és segítünk abban, hogy jelen tudj lenni, bárhol is tartasz éppen az utadon. 🤍

https://downdogjoga.hu/

10/07/2025

Mi az oka a testremegésnek jóga közben? Ne ijedj meg, ez jó jel!

Sokan gyengének titulálják magukat, amikor egy ászanában remegni kezd a testük. Pedig ez nem a gyengeség jele! A remegés azt mutatja, hogy új idegi-izomkapcsolatok jönnek létre, és a tested tanul, erősödik.

👉 Ez a kontrollált „izomfáradás” természetes velejárója a fejlődésnek – és annak is, hogy tényleg dolgozik a mélyizomzatod.

Gyere el egy erősítő Vinyasa Flow vagy Hatha órára bármelyik stúdiónkba (Blaha, Oktogon,Hűvösvölgy, Hegyvidék), és erősítsd tovább a tested. 🧘‍♀️🧘

Te mikor éreztél utoljára remegést gyakorlás közben? Melyik pózban volt a legintenzívebb?👇

05/07/2025

Egy újabb visszajelzést hallhattok Fehér Lilitől, aki részt vett a 200 órás traumatudatos Hatha Jóga Oktatóképzésünkön. Lili válaszolt néhány kérdésünkre a videóban, többek között arra, hogy:
〰️ Miért a DownDog képzését választotta?
〰️ Milyen változást hozott számára a képzés?
〰️ Mi tetszett neki a legjobban?☺️
Köszönjük Lili❤️

❗️A szeptemberben induló következő oktatóképzésünkre még mindig 10%-os EARLY BIRD áron jelentkezhetsz július 31-ig! A részleteket megtalálod weboldalunkon.

Ami viszont a videóban nem hangzott el, hogy Lili a DownDog Hűvösvölgy stúdiónkban vasárnaponként 18.30-tól vár titeket egy gyertyafényes hatha jógaórára. 😍

02/07/2025

Vinyasa Flow oktatói továbbképzés – 2 hétvége, rengeteg élmény, fejlődés és flow 🌊

Szuper kis csapattal dolgoztunk együtt két hétvégén át a legutóbbi Vinyasa Flow oktatói továbbképzésünkön.
A résztvevők között többen már a 200 órás traumatudatos hatha oktatóképzésünk folytatásaként érkeztek, hogy tovább mélyítsék tudásukat.

Látni, ahogy a gyakorlókból oktatók, az oktatókból még tudatosabb és kreatívabb oktatók válnak, az egyik legszebb visszajelzés számunkra.
A közös munka során nemcsak technikákat tanultunk, hanem inspiráló kapcsolódások, egyéni felismerések és új lendület is született.

Köszönjük, hogy velünk tanultatok!💛

21/06/2025

Nagyon örülünk, hogy ilyen sokan velünk vagytok a mai napon a Margitszigeten. 🥰

Számunkra nagy boldogság, hogy közösen jógázhatunk a természetben a Jóga világnapján. 🧘‍♀️

Ha van kedved, akkor még tudsz csatlakozni. Szeretettel várunk a délutáni óráinkon.🙏

18/06/2025

Újabb INGYENES programot hoztunk nektek a Jóga Világnapja alkalmából! 💛

📅Június 20-án, PÉNTEK reggel 6.30-tól egy igazán különleges helyen üdvözölheted a Napot: a Hármashatárhegyi Vitorlás Reptéren, ahol Pelsőczy Petrával, a DownDog Jógastúdiók alapítójával gyakorolhatsz 65 percen keresztül.

🧘Mire számíthatsz?
〰Bemelegítés :finom ízületi lazítás, hogy a test felébredjen.
〰Légzés & ráhangolódás: pár perc csendes fókusz – már ezután érezni fogod a különbséget.
〰Napüdvözlet-áramlás (35′) : váltakozó lágy és lendületes sorozatok – minden szinthez igazítva.
〰Levezetés & relax: mély nyújtás, majd pihenés pokrócba burkolózva a reggeli napsütésben.

További információt az esemény linkjén találsz: https://www.facebook.com/events/1163138852253572