InspiroMed Légzésközpont és Alvásklinika

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
InspiroMed Légzésközpont és Alvásklinika

Innovatív és széleskörű megoldásokat kínálunk, elsődlegesen az alvásmedicina és a tüdőgyógyászat területén.

A személyre szabott, egyedi gyógymódok mellett, a legújabb orvostechnológiai megoldásokat alkalmazzuk.

27/07/2023

Figyelj az alvásodra, hogy vigyázhass az egészségedre! 💤💪 Ha megszabadulsz a rossz alvási szokásaidtól, annak komoly eredménye lehet az általános közérzeted javításában. Fedezd fel az alvás és a hormonok közötti kapcsolatokat, és azt, hogy ezek hogyan hatnak a testünkre.

Foglalj időpontot az InspiroMed Alvásklinikára, és bízd magad alvásszakértőinkre, akik segítenek majd a jobb alvásminőség elérésében.
👇
https://tinyurl.com/inspiromedidopont

24/07/2023

Stressz és alvás: bonyolult összefüggések, érzékeny rendszer, ahol minden kilengés az egészséged ellen hat! 😫😴 Blogcikkünkből megtudhatod, hogy a kortizol, a "stresszhormon" milyen hatással van az alvás minőségére. Járd körbe velünk, hogy a krónikus álmatlanság vagy éppen az alvási apnoe hogyan bonthatja meg azt a kényes hormonális egyensúlyt, ami megnövekedett kortizolszinthez és ezáltal komoly egészségügyi következményekhez vezethet.

Az InspiroMed Alvásklinikán szívügyünk, hogy mindenkinek, aki hozzánk fordul, segítsünk a lehető legjobb alvásminőség elérésében.

A cikket ide kattintva tudod elérni: https://tinyurl.com/inspiroblog

21/07/2023

Okozhat a hormonális egyensúly hiánya egészségügyi problémákat? 🤔🔬 A rövid válasz: egyértelműen igen!

Ne becsüld le az alvás hormonális egészség fenntartásában játszott szerepét. Alvásvizsgálatainkkal képesek vagyunk felmérni a különböző tüneteket és azonosítani ezek lehetséges kiváltó okait.

Vedd vissza az irányítást a közérzeted felett! Foglalj időpontot az InspiroMed Alvásklinikára még ma. 💤🩺 https://tinyurl.com/inspiromedidopont

19/07/2023

Fedezd fel a melatonin, az alvás és ébrenlét szabályozójának erejét! 😴

Tudd meg, hogyan befolyásolja ez a gyakran "alváshormonnak" is nevezett hormon a cirkadián ritmusod, a te személyes biológiai órád. ☀️🌙

Egy tanulságos blogcikkben foglaltuk össze mindezt, amiben utánajárhatsz a rossz alvás és a hormonháztartás egyensúlyának felborulása közötti összefüggéseknek is! 💡 https://bit.ly/az-alvas-es-a-hormonok-osszefuggesei

23/06/2023

Tudtad?

Azok, akik sportolnak, általában jobban alszanak és kevésbé álmosak nappal, sőt: a sportos embereknél az alvási apnoe és az insomnia is jóval ritkább.

Ez azért történik, mert megfelelő napi testmozgás mellett a regeneráló mély alvás hosszabb, és minél intenzívebb a mozgás, annál kedvezőbb hatása van rá.

Ha nincs érkezésed a kiadós edzésekre, jó hír, hogy már napi 10 perc séta is kimutathatóan javítja és gyorsítja az anyagcserét, stimulálja szükséges hormonok termelését, így kedvezően hat az alvásstruktúrára és az alvás minőségére is!

Amennyiben alváspanaszaid az alváshigiéné javítása mellett is hosszabb ideig fennállnak, fordulj szakemberhez! A minőségi alvás nem luxus, hanem létminimum. Engedd meg magadnak → https://bit.ly/InspiroMed-Insomnia

21/06/2023

Ha fáradt vagy nap közben és úgy érzed a fél karod odaadnád egy délutáni alvásért, állj meg egy pillanatra – ugyanis nem biztos, hogy segíteni fog a problémádon.

A szieszta arra tökéletes, hogy az alvásciklus egy részét pótolja, de a „túlalvás”, sajnos negatívan befolyásolja az éjszakai pihenést.

Éppen ezért a kora délutáni alvásidő maximum 15-20 perc legyen - csakúgy, mint nagyszüleink idejében.

Amennyiben alváspanaszaid az alváshigiéné javítása mellett is hosszabb ideig fennállnak, fontos, hogy minél hamarabb szakemberhez fordulj. A pihentető éjszaka az egészséges élet alapköve: https://bit.ly/InspiroMed-Insomnia

06/06/2023

A rendszeresség a minőségi alvás egyik záloga. 😴💤🌙

Amikor az emberiség még a természet ritmusában, a nappal együtt kelt és tért nyugovóra, elenyésző számban fordultak elő el- és átalvási zavarok. Fontos, hogy tartsunk megfelelő napirendet és minden nap közel hasonló időben aludjunk el!

Sokkal frissebbnek és energikusabbnak fogjuk magunkat érezni, mintha változó ritmusban és mennyiségben aludnánk.

Amennyiben alváspanaszaid az alváshigiéné javítása mellett is hosszabb ideig fennállnak, fordulj szakemberhez. Foglalj hozzánk időpontot itt ➡️ https://bit.ly/InspiroMed-Insomnia

02/06/2023

Egyes betegségek esetében a nemi adottságok növelhetik az arra való hajlamot: nincs ez másképp az obstruktív alvási apnoéval sem, aminek a férfiak körében 2-3x nagyobb az előfordulási kockázata. 🛑

Horkolsz, kialvatlanul ébredsz, esetleg túlsúllyal küzdesz? Akkor elképzelhető, hogy te is ezzel az alattomos kórral küzdesz. Tudj meg róla többet és kérj szakszerű segítséget ➡️ https://bit.ly/InspiroMed-Horkolas

31/05/2023

Elérkezett a kora esti, kerti sütögetések és baráti koccintások időszaka: hogyan befolyásolja ez az alvást és mire kell odafigyelned ilyenkor?

➡️ Ezek az összejövetelek jellemzően nem a könnyed ételekről szólnak: a pácolt húsok és te**es köretek csábítónak tűnhetnek, azonban ha az elalvás előtti körülbelül három órában fogyasztod őket, negatív változásokat eredményezhet az alvásodban.

Ezen ételek lebontása jelentős energiát igényel az emésztőrendszertől, ami megszakíthatja a mély alvásfázisokat, befolyásolva a teljes alvásstruktúrát. 🌀

A nehéz fogások erős gyomorsavtermelő hatása miatt vízszintes fekvő helyzetben visszaáramlást okozhatnak, megzavarva az alvásciklust

Ha a lefekvés előtti 3-4 órában kerül sor a közös vacsorára, igyekezz inkább grillezett zöldségeket és könnyű saláta köretet választani a nyugodalmas alvás érdekében. 🥗

Ha szeretnél többet megtudni a minőségi alvásról, esetleg segítségre van szükséged a pihentetőbb éjszakákhoz, szívesen állunk rendelkezésedre ➡️ https://bit.ly/InspiroMed-Insomnia

28/04/2023

A napsütéses, meleg időt már nagyon vártuk - de mi a helyzet a tavaszi fáradtsággal?

Az évszakváltással járó átalakulások valóban megviselik a szervezetet: fáradtabbnak, ingerlékenyebbnek érezheted magad a tavasz első heteiben. Ezen kiegyensúlyozott táplálkozással, megfelelő mennyiségű mozgással és minőségi pihenéssel sokat lehet javítani! 🍃

De ne akarjunk feltétlenül mindent a tavaszi fáradtságra fogni! 🌳

Ha minden igyekezeted ellenére elcsigázottan telnek a mindennapjaid, talán érdemes inszomniára, vagy akár más alvászavarra gyanakodnod: a részletekről itt olvashatsz bővebben ➡️ https://bit.ly/InspiroMed_Alvasmedicina

26/04/2023

Nemcsak a húszéveseké a világ - de a horkolás problémája már őket is érintheti! 😴

A kor előrehaladtával a test izmai gyengülnek, vesztenek feszességükből - ez igaz a légzőszervi izmokra is. Így az idő múlásával egyre többeket érint a horkolás és az emiatt alvás közben fellépő légzéskimaradás.

Ez azonban nem csak az öregedés velejárója. Ha fáradtan, enerváltan telnek a napjaid, elképzelhető, hogy alvási apnoéval küzdesz. Ismerd meg a tested és tájékozódj a betegségről, illetve a kezelési lehetőségekről ➡️ https://bit.ly/InspiroMed-Horkolas

21/02/2023

Megközelítőleg 11 napig bírod alvás nélkül - azonban egyáltalán nem ajánljuk, hogy idáig húzd az alvásidőt.

A tavasz már egyértelműen itt van a levegőben, ami egyet jelent a munkahelyi pörgés fokozódásával. Az alvásidőből szeretnél elvenni, hogy a munkára több jusson? Nem szerencsés ötlet ➡️ az alváshiány hatására ugyanis jelentősen romlanak a koncentrációs képességek és a motiváció is.

Tartsd fent az egyensúlyt és szánj minden nap elegendő időt az alvásra. Ha úgy érzed, hogy elegendő alvás mellett sem vagy kipihent, ideje utánajárnod a problémának → https://bit.ly/InspiroMed_Alvasmedicina

Forrás: https://bit.ly/3E5XpP4

16/02/2023

Légvétel nélküli - ezt jelenti a görög eredetű “apnoe” szó, amiről az alvásfüggő légzészavar kapta a nevét.

💤 Az alvási apnoe egy súlyos, ismételt légzésleállással jelentkező alvászavar, mely számos szervi, elsősorban szív- és érrendszeri szövődmény okozója lehet.

2023 legyen az egészséged éve! Mutatjuk, mit tehetsz az ügy érdekében →https://bit.ly/InspiroMed-Horkolas

14/02/2023

Kezd minden visszaállni a megszokott, stresszes kerékvágásba? ⚡

Fektess nagyobb hangsúlyt a feszültség levezetésére: a stressz hatására termelődő kortizol hormon megnehezíti az elalvást, éber állapotra sarkallja az idegrendszered.

🍃 Napi rendszeres testmozgással, sétával, friss levegőn töltött idővel, az elalvás előtti időszakban az elektronikus eszközök mellőzésével, vagy relaxációval jelentősen csökkenthetjük a stresszt, javíthatunk az alváshigénénken.

💤 Az inszomnia hosszú távon komoly egészségügyi kockázatokat jelenthet. A linkre kattintva találhatsz segítségre a témában → https://bit.ly/InspiroMed_Alvasmedicina

Cím

Vitéz Utca 9. Fszt 2
Budapest
1027

Telefonszám

+36707717188

Weboldal

http://inspiromed.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni InspiroMed Légzésközpont és Alvásklinika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése InspiroMed Légzésközpont és Alvásklinika számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészségügyi központ