Purnam Jóga és Meditáció

Purnam Jóga és Meditáció Jóga foglalkozások offline és online
Jóga- és Meditáció Oktatóképzés hévégi és távokta

A PURNAM jógaakadémia és jógastúdió küldetése a jóga eszköztárának minőségi adoptálása a nyugati, azon belül a magyarországi környezetbe és olyan hiteles jógázók és meditáció gyakorlók és jóga- és meditáció oktatók kinevelése, akik a mi nyugati kultúránkban adekvát módon tudják képviselni ezt a több, mint hatezer éves múlttal rendelkező módszert.

Őszi Csend Tábor 2025.11.06-09Bükk-Szentlélekrészletek hamarosan...
03/08/2025

Őszi Csend Tábor
2025.11.06-09
Bükk-Szentlélek

részletek hamarosan...

🧘‍♀️ Személyes Jógaoktatói tanfolyam BálinttalElindul a 200 órás jógaoktatói tanfolyamunk 2025 szeptemberében – személye...
01/07/2025

🧘‍♀️ Személyes Jógaoktatói tanfolyam Bálinttal

Elindul a 200 órás jógaoktatói tanfolyamunk 2025 szeptemberében – személyesen, élő jelenléttel, Budapesten.

Ha szeretnél mélyebb tudást szerezni a jóga útjáról – test, tudat és lélek szintjén is – akkor itt a helyed!

📅 Tanfolyami időszak:
2025. szeptember – 2026. március

📍Helyszín: Budapest 1047 Fóti út 59

🕘 Időbeosztás:
Szombat: 9:00–17:00
Vasárnap: 11:00–17:00

10 hétvége + szakmai napok

Témák, amelyeken végigvezetlek:

-Jóga pedagógia – hogyan taníts hitelesen és emberközelien
-Ászanaelemzés – testtudatosság és gyakorlati felépítés anatómiai alapokon
-Órafelépítés – tematikus, átgondolt jógaórák tervezése
-Jóga anatómia – érthetően, mozgásalapúan
-Filozófia – ősi tudás modern nyelven
-Meditáció & mantrák – a belső csend tanítása
-Pránájáma – a légzés ereje az oktatásban
-Jógaéletmód – a jóga a matracon túl
-Mitológia és kultúra – a szimbólumok mögötti világ

📌 Időpontok: (szombat, vasárnap)
2025.09.20–21
2025.10.04–05
2025.10.18–19
2025.11.15–16
2025.11.29–30
2025.12.13–14
2026.01.10–11
2026.01.24–25
2026.02.21–22
2026.03.07–08

Ez a tanfolyam nem csak tudást ad – hanem átalakít, megerősít, és segít megtalálni a hangod oktatóként.
Ha hívást érzel: jelentkezz, hogy velem tanulj személyesen.

A tanfolyamon végzettek a Purnam Jógaoktató Akadémia magyar és angol nyelvű tanúsítványát kapják, amelyen a Yoga Alliance USA RYT 200 védjegye szerepel.

A jelentkezés előfeltételei:

Minimum 1 éves rendszeres jóga gyakorlás, bármely iskola szerint.

👉 Jelentkezés és további információk: www.purnam.hu/jogaoktatokepzes

A változás jogát fenntartjuk!

Várunk sok szeretettel!

Félelem és döntésekNem akarok vasárnap délelőtt, amikor mindenki pihenni vágyik ünneprontó hangulatot árasztani, de az j...
29/06/2025

Félelem és döntések

Nem akarok vasárnap délelőtt, amikor mindenki pihenni vágyik ünneprontó hangulatot árasztani, de az jár a fejemben, hogy tévúton jár az emberiség. Gondolom nem mondok újat ezzel.

A természet átalakul és pusztul, a politikusok, akik elvileg a világ bajait kéne, hogy megoldják, mint a gyerekek az oviban, veszekednek a homokozólapátért, a vállalatok és azok tulajdonosai a profitra hajtva figyelmen kívül hagyják az emberi és a természeti hatásokat, még a zöld energia is bűzlik a profitszagtól, a hétköznapi ember meg, kiszolgáltatva a nagyoknak, próbál túlélni, élni vagy jól élni, ha lehet.

Mi itt a hiba?

A hiba a mi készülékünkben van! Egészen pontosan a fejünkben. Nem mindegy, hogy a döntéseinket milyen alapon hozzuk és nem mindegy, hogy a céljainkat, amelyek könnyebbséget kéne hozzanak az életünkbe, egy kis örömöt vagy ne adj Isten boldogságot, milyen áron születnek és milyen úton jönnek létre.

Az emberi természet mélyen gyökerező része, hogy mindig többre vágyik, mint ami van. Sok iskola akarja ezt megváltoztatni, de az elmúlt hatezer évben ez még nem sikerült. Nem is biztos, hogy az a baj, hogy az ember mindig többre vágyik! Nem is ezt kell megváltoztatnunk, hanem azt, hogy amikor valamire vágyunk, hogyan érjük el úgy, hogy a körülöttünk lévő környezet és mi magunk se sérüljünk, károsodjunk vagy pusztuljunk abba bele.

Az első, hogy soha ne hozz döntést félelemből!

Na de már ez hogy van? A legtöbben nagyon is félelem alapon döntenek az életük kérdéseiben. Ha háború tör ki, akkor félelemből arrébb megyek pár országgal, hogy ne engem bombázzanak nyakon. Ha sok a pénzem, akkor olyan dolgokba fektetem, ami miatt azt nem veszítem el. Ha meg nincs pénzem, akkor olyan munkát vállalok el, amitől lesz legalább annyi, hogy a túléléshez éppen elég.
A félelem alapú döntések még a párkapcsolatainkra is igazak. Számos esetben hallom, mivel legtöbb esetben párkapcsolati problémával keresnek meg, hogy ilyen vagy olyan döntést azért hozott meg valaki, mert félt. Mondjuk azért csalta meg a párját, mert félt, hogy már senkinek nem tetszik. Vagy azért műtette meg a mellét, mert félt, hogy már senkinek nem tetszik. Vagy azért maradt egy rossz kapcsolatban évekig vagy tovább, mert félt, hogy már senkinek nem tetszik.

Ez így nincs rendben!

A döntéseinket szeretet alapon kell meghozzuk még akkor is, ha egyébként félünk valamitől. Saját magamon tapasztaltam, hogy a félelemből hozott döntések mindig fájdalmas eredményeket hoztak még akkor is, ha különben az aktuális bajtól sikerült általuk megszabadulni.

Hogyan hozzunk meg mondjuk egy pénzügyi döntést szeretet alapon?
Vagy mit tegyünk, amikor tényleg félünk attól, hogy már nem tetszünk a párunknak?
Vagy hogyan hozzunk meg szeretet alapon egy döntést, ha tényleg félelmetes helyzetben vagyunk?

Természetesen ezek nehéz kérdések. De az elménk a programjai szerint működik. Vagyis úgy fog döntést hozni, ahogy mi neki meghatározzuk. Ha szeretetalapon akarunk dönteni, akkor szeretet alapon fog. Persze ahhoz bátorság kell, hogy szeretetalapon merj dönteni ennyi félelemalapú döntés után, de meg kell próbálni. Eleinte lehet, hogy nem sikerül majd és azt mondod, hogy na ugye, most itt a szar! De aztán tovább próbálod majd és egyszercsak sikerülni fog.
És tapasztalod majd, hogy a szeretetalapú döntések nem hoznak fájdalmas következményeket. Helyette békét, örömöt és mindenki számára előnyös helyzetet teremtenek.

Pénzügyi döntés szeretetalapon? Igen. Figyeld meg, hogy mit szeretnél kezdeni a pénzeddel, ha van belőle bőven! Mi az ami örömet okozna? Nem arra gondolok, hogy feltétlenül el kell verni néhány nagyobb ibizai buliban, hanem arra, hogy lehet olyan dolgokat találni, ami örömet okoz. Pl. van, akinek az arany látványa okoz örömet. Érdemes abba fektetni. Vagy épp egy vállalkozás elindítása. De az is lehet, hogy valami egészen más. A lényeg, hogy szeresd azt, amibe a pénzedet fordítod.

A párkapcsolatokkal könnyebb a helyzet, legalábbis azt hisszük. Szeretetalapon dönteni egy párkapcsolati kérdésben evidensebbnek tűnik. De azért mégsem az, mert nagyon sokszor azt látom, hogy a felek csak azt látják, hogy mit nem akarnak, mit nem szeretnek a másikban és azt nem, hogy mit igen. Legalábbis nem tartják szem előtt. Ha tudom, hogy mit szeretek a másikban, és mit szeretnék én magam, akkor sokkal könnyebb olyan döntéseket hozni, ami elősegíti a kapcsolat működését, mintha ezeket mind nem látom azért mert elvakít az utált dolgok sokasága.

Ha végiggondolod az életed jelen helyzetét, lásd, hogy milyen döntéseid voltak korábban szeretetalapúak és melyek félelem alapúak és nézd meg a következményeket!
És most, amikor újra döntéseket kell hozni, mert hát minden nap kell, akkor lépj ki a félelemalapú döntések világából és hozz döntést szeretet alapon. Mit szeretnél elérni? Hogyan tudnád úgy, hogy minden és mindenki épüljön általa? Figyelj, hogy ne engedj a félelemnek! És mindig tedd mérlegre, hogy ahogy döntenél, abban szeretet van vagy valami más: nyerészkedés, félelem, előnyszerzés, bosszúvágy, stb? Ha igen, ne arra menj!

A másik dolog, ami miatt pusztul a világ az, hogy a céljaink elérését a "cél szentesíti az eszközt" alapon célozzuk meg. Ez azonban egy Machiavellitől eredő beteg mondás az 1500-as évekből, s bár ennek gyakorlata egészen a római korig visszavezethető, mostanra már fel kellene nőnünk annyira, hogy belássuk, hogy ez nem igaz. Semmilyen cél nem szentesíti az eszközt!

Azt hisszük, hogy a céljainkért harcolnunk kell a világgal. De miért is kéne? Ha alaposan megvizsgáljuk magunkat és a világot, rá fogunk jönni, hogy a nagyobb akadályok egy-egy cél eléréhez bennünk és nem a külvilágban vannak. Ez azonban jó hír! Ha bennünk vannak, akkor fel is tudjuk számolni őket! Ehhez semmi más nem kell, csak önismeret, belső munka és bátorság. Bátorság azért kell, mert bármekkora izmokat növeszt valaki, bármekkora vagyonra tesz szert, vagy bármekkora félelem övezi a világban, amikor önmagával szembenéz, össze fog roppanni. Minél keményebbre kovácsolta magát az ember kifelé, annál nagyobbat roppan, amikor a saját bensőjével kell szembenéznie. Pedig az akadályok ott vannak. Nem a világot kell legyőzni, hanem önmagunkat. Ha ezt sikerül megfordítanunk, akkor van egyedül esélyünk arra, hogy megmentsük a világot. Össze kell roppanni és újra kell épülni! Másképpen a világunkat elnyeli majd az önzés és a kizsákmányolás végérvényesen.

Bálint

Hit - Útvesztő vagy a kikezdhetetlen igazság?"Legyen néktek a ti hitetek szerint!"  - Máté 9:29Talán különösen hangzik, ...
24/06/2025

Hit - Útvesztő vagy a kikezdhetetlen igazság?

"Legyen néktek a ti hitetek szerint!" - Máté 9:29

Talán különösen hangzik, de a legtöbbet a vallási kérdésekkel még tinédzser koromban foglalkoztam. Olvasgattam a Bibliát, a Koránt, Buddha beszédeit, a Bhagavad Gítát meg a Tao Te Kinget, csak hogy néhányat említsek. Már akkoriban feltűnő volt számomra az, hogy a legelemibb lényegükben mindegyik pont ugyanazt tanítja. De az is feltűnt, hogy ezen vallások egyházai magyarázataikban messze eltérnek a lényegtől.

És hogy mi a lényeg?
Az, hogy ha az ember képes mögé nézni eme tanítások korban és kultúrában való távolságai miatt kialakult látszólagos különbségeknek, akkor épp ugyanazt a lényegi tanítást kapja mindegyikből. De az igazság akkor áll össze tényleg, ha mindegyik ilyen iskolát megismerjük. Ehhez azonban el kell engednünk az előítéleteinket és fel kell ismernünk a szavak korokon átívelő jelentését.

Bármit is írtak le azok a szövegek, csak egyetlen feltétellel lesznek maradéktalanul igazak. Ha elfogadjuk, hogy minden, amit ebben a pillanatban tapasztalunk nem más, mint a saját elménk. Ez egyébként pszichológiailag is megállja a helyét, vagyis igazából nem hit kérdése. Tényleg így van.
Ha pedig ez igaz, sokminden kézzel fogható értelmet nyer a régi tanítások amúgy egészen elvont igazságainak körében.

Ha minden az elménk, amit tapasztalunk, függetlenül attól, hogy egyébként van-e olyan külvilág, amiről az elménk az általa létrehozott belső világot alkotta vagy nincs, észrevehetjük, hogy ez a világ bizonyos szabályok szerint működik. Ezeket a szabályokat is maga az elme rendelte hozzá a létrehozott belső világhoz. Mi pedig ezt az elme által szabályozott világot tapasztaljuk, ebben élünk, önmagunkat is ebben éljük meg.

Nem kérdés, hogy ebben az esetben a "Minden egy." kijelentés -ahogy egyébként azt az általam annyira kedvelt Isa Upanisad is jó 3000 évvel ezelőttről szépen megfogalmazza: "Ki minden létezőben Önnön lelkére rátalál, Az Egységet ismerőhöz hogy érhetne fel gond, homály?" - egészen nyilvánvalóvá válik. Csak akkor lehet minden létezőben Önnön lelkünk, ha igaz, hogy minden az elme. Csak akkor lehetséges, hogy minden egy, ha a teljes tapasztalati világ valójában bennünk van és nem rajtunk kívül.

Ebben az esetben a Hit kérdése komollyá válik, hiszen tapasztalati világunkban, amelyet az elme alkot vannak erők, amelyeket e belső világgal együtt hoz az elme létre és velük alakítja e világ változásait. Ilyen a Hit is.

Persze aki nem ismeri az elmét, egyből rávágja, hogy ha minden én vagyok, akkor miért nem sikerül egy csomó dolog és miért nem úgy van minden, hogy nekem nagyon jó legyen?

Azért, mert azt az ént, akinek megéljük magunkat, szintén ehhez a valósághoz kreálja az elme és néhány előjogon kívül nem sokat szólhat bele a világ alakulásába.
Hopp, hopp! De van ott néhány előjog. Nehogy átugorjunk rajtuk anélkül, hogy kiemelnénk őket!

Az egyik ilyen a Hit. A hétköznapokban csak hiedelmekként jelenik meg a hit szerte bomlott, elaprózódott formában. De ettől még ereje megkérdőjelezhetetlen. Az életünk a hiedelmeink erővonalai mentén alakul. A kezdő idézetünk Máté evangéliumából épp erre hívja fel a figyelmet. Vigyázz! Úgy lesz, ahogy hiszed!

"Jézus pedig monda nékik: ... Mert bizony mondom néktek: Ha akkora hitetek volna, mint a mustármag, azt mondanátok ennek a hegynek: Menj innen amoda, és elmenne; és semmi sem volna lehetetlen néktek." - Máté 17:20

Vagyis van eszköze annak az énnek, akit az elme alkotott és önmagunkként éljük meg. Mégpedig az, ha hisz. De miben is kéne ennek a jóga által káprázat énnek nevezett megélésnek hinnie?
Hát abban, hogy a világ, amit tapasztal, az nem egy tőle független világ, hanem az egy őbenne létező világ, amely ki van szolgáltatva a hitének.

Minden iskola ezt tanítja. Arra próbál rávezetni, hogy csak a megfelelő tudatállapot kell ahhoz, hogy visszatalálj a paradicsomi állapothoz, amikor még Ádám és Éva, az archetipikus nő és férfi, akik egységükben ábrázolják az embert magát, még nem lett kiűzetve. A paradicsomi állapotban pedig minden az ember rendelkezésére állt, mert semmi mást nem kellett tennie, csak kívánni és amit kívánt, az létrejött.

A jóga az igazság koráról beszél, a Szatja Yugáról, amiben az ember még betegség és öregség nélkül élt tudatában annak, hogy mi a valóság.

A Bahagavad Gíta egy nemrég általam írt posztban emlegetett nevezetes sorában azt taglalja, hogy "Ne a tett legyen a tett indítéka." Helyette először hozzuk létre azt, amit szeretnénk önmagunkban, mielőtt a káprázatvilággal szembeszállva próbálnánk azt a valamit megvalósítani.

„Én vagyok az út, az igazság és az élet! Az Atyához csakis rajtam keresztül lehet eljutni. Ha valóban ismernétek engem, akkor az Atyát is ismernétek." - János 14:6-7.
Az idézetből kiderül, hogy a tanítványok nem értik Jézust. Folyton bizonyságot akarnak, de Jézus nem egy személy, ahogy az Atya sem. Jézus önmaga által egy tudatállapotot jelképez - "Én vagyok az út." Ha képesek lennének abba a tudatállapotba kerülni, amelyben Jézus is van, akkor nem lenne kérdés számukra a Valóság mibenléte és annak természete sem.

Úgy gondolom, hogy ha Jézus nem tudta rendesen megértetni az emberekkel a tanítás lényegét, vagyis nem ment át nekik, hogy egy tudatállapotot kéne felvenni, ami által a Világot más szemmel látnánk és visszakerülnénk a paradicsomi állapotba, akkor ez nekem egy posztban biztosan nem fog sikerülni. De most mégis azt mondom, gondolkodjunk el, kontempláljunk ennek kapcsán és fedezzük fel a valóságot olyannak, amilyen tényleg! És ha így teszünk, hitünk átalakul és már nem kiszolgáltatott szereplőnek gondoljuk majd magunkat a világban, aki nem sokat tehet azért, hogy a világ változzon és olyan arcát mutassa, ami nekünk is tetszik, hanem épp ellenkezőleg. Ha meg van az út, már minden lehetséges!

Bálint

Azért szeretem a csakrarendszerrel való munkát, mert olyan szép és körültekintő módon modellezi az élet minden előfordul...
18/06/2025

Azért szeretem a csakrarendszerrel való munkát, mert olyan szép és körültekintő módon modellezi az élet minden előforduló területét.

Ha például arra gondolok, hogy az ember milyen módokon végezheti a munkáját, mondjuk pl. én a tanítást, vagy a szomszéd az építőipari vállalkozását, vagy a másik szomszédom az orvoslást, a csakra-modell lenyűgözően letisztult lehetőségeket ad:

Ha az 1. csakra szintjéről végezzük a feladatainkat, akkor a pénzért dolgozunk, a megélhetésért vagy az elismerésért.

Ha a 2. csakrából dolgozunk, akkor a fejlődésért, vagy a munka által nyújtott örömért, ne adj isten sz*****is indíttatásból végezzük a feladatainkat. Sajnos segítő szakmákban ez előfordul.

Ha 3. csakrából működünk, akkor a hatalmat akarjuk megélni a munkánkban, az erőt és a győzelmet.

Ha a 4. központ dominál, akkor szívből, szeretettel végezzük, amit teszünk és gyakran ellenszolgáltatást sem várunk semmiért és még meg is lepődünk néha, hogy "Ja, ja, igen. Ebből pénz is van. Nahát!"

Ha az 5. központ szolgál alapul, akkor az önazonosság lesz a domináns és az, hogy munkákkal egy önkifejezés történik és ez lesz a legfontosabb eleme annak amit végzünk.

A 6. központból való munka a bölcsességet fogja kifejezni. Ha pl. én 6. központból tanítanék, akkor egész tevékenységemet a bölcsesség vezérelné és hatná át. De jó lenne!

És végül ha a 7. központ fejeződik ki abban, amit csinálunk, akkor egész tevékenységünket a spiritualitás fogja vezérelni felülemelkedve minden anyagin és önösségen.

Gyönyörű látni és érezni a régi bölcsek hihetetlen képességét arra, hogy mindezt fel tudták fogni és le tudták képezni ebben a modellben.

Te melyik csakrából éled meg a munkád, a mindennapjaid, a pároddal való együttlétet vagy a pihenést?

Most szombaton a csakrák gyakorlataival fogunk foglalkozni, hogy eligazítsuk, amit el kell, hogy stabilizáljuk, ami bizonytalan, hogy megfejlődjük, ami még ránk fér és hogy felismerjük, amit eddig nem tudtunk magunkról.

Ha szeretnél jönni, itt az esemény: https://fb.me/e/3pgTcY9NM
Szeretettel látunk!

Bálint

Nyári Meditáció Tábor Bükk-Szentlélek2025.08.27-31Szeretettel várunk egy nyári meditáció táborba, ahol pár napra megpihe...
02/06/2025

Nyári Meditáció Tábor
Bükk-Szentlélek
2025.08.27-31

Szeretettel várunk egy nyári meditáció táborba, ahol pár napra megpihenhetsz, lelassulhatsz, és újra feltöltődhetsz. Jóga, meditáció, csend, erdei séták és beszélgetések segítenek abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.

A táborban napi több meditáció gyakorlás, friss levegő, nyugodt környezet és finom, vegetáriánus ételek várnak – kérésre glutén- és laktózmentesen is.

Ha vágysz egy kis elcsendesedésre, kikapcsolódásra, és szeretnél időt adni magadnak, akkor ez a tábor Neked szól.

📍 Helyszín: Bükk-Szentlélek, Szentléleki Vendégház
📅 Időpont: 2025.08.27-31
💰 Részvételi díj: 148.000Ft , ami tartalmazza: szállást (2 ágyas szobákban, különszoba felár 8000Ft/éj), napi három étkezést, programokat

Szép kártyát a szállás és étkezés fizetésére fel lehet használni.

Ingyenes lemondás: július 2-ig, ha ezen túl mondod le, a tábordíj 30%-t vagyunk kénytelenek felszámolni

💬 Jelentkezés és további információ:
📧 yoga@purnam.hu
🌐 https://www.purnam.hu/Nyári_meditáció_tábor_2025
A tábort tartja: Bálint János

Várunk sok szeretettel!

KEZDŐ JÓGA GYAKORLÁS2025.06.0115-től 18-ig🧘‍♀️ Egy 3 órás jógaalkalom, ahol mindenki helyet kap –teljesen kezdőként, újr...
30/05/2025

KEZDŐ JÓGA GYAKORLÁS
2025.06.01
15-től 18-ig

🧘‍♀️ Egy 3 órás jógaalkalom, ahol mindenki helyet kap –
teljesen kezdőként, újrakezdőként vagy gyakorlott jógázóként is szeretettel várunk!

Ez az óra a felfedezésről szól:
🌿 ászanákkal (testgyakorlatokkal) mozgatjuk át a testet,
🌿 relaxációval engedjük el a feszültséget,
🌿 finom meditációval, légzőgyakorlatokkal is megérkezünk belülre.

Nincs elvárás, nincs jó vagy rossz mozdulat – csak figyelem, légzés, és a belső tér, amit együtt hozunk létre.

✨ Az óra végén kérdezhetsz, megoszthatod, ami megmozdult benned – vagy csak csendben elviheted az élményt.

Gyere úgy, ahogy vagy. A jóga ott kezdődik, ahol te most tartasz.

A részvételi díj 15.000Ft/fő/3 órás gyakorlás

Az órát vezeti Bálint

Helyszín: 1047, Budapest Fóti út 59

Részvétel személyesen vagy online.

Itt tudtok jelentkezni:
https://purnam.hu/jelentkezés

Várunk szeretettel!

Nyári Jóga Tábor2025.07.16-20Bükk-SzentlélekLassulj le, töltődj fel, kapcsolódj a természethez – testben, lélekben és sz...
27/05/2025

Nyári Jóga Tábor
2025.07.16-20
Bükk-Szentlélek

Lassulj le, töltődj fel, kapcsolódj a természethez – testben, lélekben és szellemben.

Várunk szeretettel egy elmélyülést segítő nyári jógatáborba, ahol a napjainkat napi három jógaóra, erdei séták, esti beszélgetések és a csend támogató jelenléte formálja. Friss levegő, nyugalom, tápláló vegetáriánus ételek – igény szerint glutén- és laktózmentes változatban is – kísérnek utadon.

Ez a tábor Neked szól, ha szeretnél egy pár napra kilépni a rohanásból, időt adni magadnak a lelassulásra, a belső elcsendesedésre, pihenésre és megújulásra.

📍 Helyszín: Bükk-Szentlélek, Szentléleki Vendégház
📅 Időpont: 2025.07.16-20
💰 Részvételi díj: 148.000Ft , ami tartalmazza: szállást (2 ágyas szobákban, különszoba felár 8000Ft/éj), napi három étkezést, programokat
Szép kártyát a szállás és étkezés fizetésére fel lehet használni.

Ingyenes lemondás: július 2-ig, ha ezen túl mondod le, a tábordíj 30%-t vagyunk kénytelenek felszámolni

💬 Jelentkezés és további információ:
📧 yoga@purnam.hu
🌐 https://www.purnam.hu/Nyári_jóga_tábor_2025

A tábort tartja: Bálint János

Várunk sok szeretettel!

A felszabadító elengedésA jógaórákon gyakran elhangzik az az egyszerű, mégis mély értelmű instrukció, hogy engedd el! De...
25/05/2025

A felszabadító elengedés

A jógaórákon gyakran elhangzik az az egyszerű, mégis mély értelmű instrukció, hogy engedd el!
De mit is jelent valójában elengedni?
És miért olyan nehéz, még akkor is, ha tudatosan akarjuk?

Tudjuk, hogy a jóga nemcsak ászanák fizikai gyakorlása, nem csak egy magasztos spirituális út, hanem a kettő között egy önfejlesztő, én fejlesztő önismereti út is. Egy olyan út, ahol szembenézhetünk a saját hibáinkkal, működéseinkkel, feszültségeinkkel – legyenek azok a testünk mélyén, az izmainkban vagy a szerveinkben, vagy a lelkünk eltemetett és tudattalan rejtekében.

Sokan tapasztaljuk, hogy egy-egy pózban hiába próbálunk lazítani, sokszor a test nem enged. A vállak megfeszülnek, a csípő nem akar nyílni, a légzés felszínessé válik. Ez nem a test hibája, és nem egy legyőzendő akadály, ami ellen küzdeni kell!
Ez egy üzenet.

A feszültség legtöbbször nem csupán fizikai, hanem egyben érzelmi lenyomat is. A test emlékszik. A traumák, a félelmek, az elfojtott érzelmek megörződnek benne és rajta, amit az énünk már lehet, hogy elrejtett magában. Ezért a fizikai elengedés néha csak akkor történhet meg, ha belső szinten is hajlandóak vagyunk elengedni. Ezek a testen tárolt elengednivalók sok esetben pszichológiai nyomok is. Meglehet, hogy életünk korábbi szakaszainak vannak olyan részletei, amelyekhez akár még most is ragaszkodunk. A bennünk élő sérelmek és a felszakítva tartott sebek, a sérelmeinkre való napi szintű visszaemlékezések nem az elengedés, hanem a megtartás gyakorlása.

De elengedni sokszor nehéz. Ha minden esetben ez könnyen menne, nem kéne most erről ennyit írni.
Az elengedés fájdalma, vagy lehetetlensége a testi tünetek szintjén könnyen szomatizálódik, de nem csak a fent említett formában, hanem pl. a testi elengedés rituáléjának működésében is.

Megnehezülhet pl. a székletürítés, ami a szar dolgok elengedésének a tipikus testi megnyilvánulását jelzi. Az aranyér és a székletürítéssel kapcsolatos fájdalmak is ebbe a témakörbe tartoznak.

Mielőtt az ilyen kellemetlen dolgok kialakulnak, kezdjünk bele az elengedésbe! Ha sokáig tréningeztük a megtartást, a szorongatását a rossz dolgoknak, a kötődést a fájdalmakhoz és a ragaszkodást ahhoz, ami már akár rég el is veszett, fogjunk hozzá annak tréningezéséhez, ami inkább az elengedést kezdi el bennünk természetes folyamattá tenni.

Nem tudunk nekiesni egyből a legnehezebb lelki problémáinknak. Kezdjük kicsi dolgokkal. Nézzünk körül a házunkban vagy lakásunkban és gyűjtsük össze mindazt, amire már egyébként nincs szükségünk, de mégis ott halmozódnak körülöttünk. Nincs kímélet! Ezeket mind el kell adni, el kell ajándékozni vagy ki kell dobni. A legjobb az elajándékozás, de a másik kettő is működik. A lényeg, hogy minden egyes ilyen tárggyal tudatosan foglalkozzunk és tudatosítsuk az elengedést a tőlük való megszabadulás során.

Aztán jöhetnek a nehezebb dolgok!
Nem ragaszkodsz esetleg olyan kapcsolatokhoz, amelyek már rég a terhedre vannak, vagy esetleg még mérgezőek is számodra?
Nem ragaszkodsz esetleg olyan munkahelyhez, ahová minden reggel bemenni megterheli a lelked?
Nem ragaszkodsz esetleg olyan lelki sérülésekhez, amelyek már rég történtek, de még mindig hordozod magadban őket?

Ha gyakorolod az elengedést a külső szinten, az tréningeződik és olyan dolgok is elengedésre kerülhetnek, amelyek egészen mélyen vannak eltemetve benned, s amelyeknek a tünetein kívül talán semmi más nyomuk nincs sem rajtad sem az életedben.

De ne feledd! Az elengedés tréning kérdése és nem tudjuk azonnal megcsinálni, ha addig azt nem gyakoroltuk megfelelően.
A legjobb gyakorlat a savászana, de a csípőnyitó gyakorlatok is segítenek ebben.
Az is jó gyakorlat, ha olyan feszültséget tapasztalsz a testedben, amit nem tudsz elengedni, azt alaposan megfigyeled. Érezd át! Lélegezd át! És a légzéssel hagyd, hogy feloldódjon, ha tud. Ha pedig nem tud, akkor várj, engedd meg neki, hogy legyen. Ne tiltakozz! Csak szemlélődj!
Végül minden feloldódik a figyelem jelenlétében és a légzés áramlásában és nem marad utána csak felszabadult űr és megkönnyebbült fellélegzés.

Bálint

Cím

Fóti út 59
Budapest
1047

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Purnam Jóga és Meditáció új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Purnam Jóga és Meditáció számára:

Megosztás

Kategória