Inzulinrezisztencia másképpen - dr. Benkő Éva

22/07/2025

🤣 Nyári IR képaláírást kérek szépen…✍️✍️✍️

rajongók

29/06/2025

👍IR, PCOS és D-vitamin pótlás
Persze mindenki mást mond a helyes adagról, ezért öntsünk tiszta vizet a pohárba, hogy mennyi is a D-vitamin korrekt napi adagja. Katt a cikkre. Köszönöm, ha megosztja e posztot ismerőseivel, barátaival 🌷

Hírek: kedd este ingyenes IR étrend-életmódváltó minikurzus, a végén válaszolok a kérdésekre. Regisztrációs link az első kommentben.

https://drbenkoeva.hu/mennyi-d-vitamint-kell-szedni-nyaron/

Mi az a 7 legfontosabb dolog, amit jó észben tartani, hogy optimalizálja a D-vitamin adagját nyáron is?

23/06/2025

😂 jöhet a kérdés? Nagyon várom a válaszokat✍️✍️✍️ Szóval:
1.) ha már lángost eszünk, miért mi süssük otthon?
2.) kb. mennyi egy lángos CH tartalma?
3.) melyik étkezésbe fér bele és mennyi?
IR alapozó minikurzus kezdőknek&haladóknak, július 1-én, regisztráció itt: https://drbenkoeva.hu/ingyenes/ir-alapozo-minikurzus/
rajongók

26/05/2025

🥰IR javító stresszcsökkentés
Hosszabb kihagyás után írok újra és remélem az Ön családjában mindenki egészséges. Nálunk ránk járt a rúd 😭 pedig nincs is Covid...

De nézzük inkább a mai témánkat, hogy Ön hogyan tudja a legjobb egészséget megteremteni saját magának és a szeretteinek...

Minden gyerek tudja, még a legkisebb is, hogy a stresszt csökkenteni kell. Azt már jóval kevesebb felnőtt tudja, hogy a tartós stressz önmagában inzulinrezisztenciát okozhat és a már meglévőt pedig biztosan tovább rontja.

🙂Boldogság, hogy oly sok fajtája terjedt el a stresszkezelő technikáknak, és az is örömhír, hogy már egyre többen élnek a "Nem az számít, amit tudok, hanem az, amit csinálok" jegyében és naponta gyakorolják a stresszcsökkentő technikákat.

Ettől az IR, PCOS sokat javulhat, csökkennek a vércukorleesések, gyorsabb a fogyás (soványaknak a hízás), javul a koncentráció és kisimultabbá válik a hangulat - otthon és a munkahelyünkön is.

A stresszcsökkentés annyira eredményes lehet, hogy akár az étrenden lazíthatunk, sőt.... a sikeres babaprojekt esélye is növekszik.

Szeretettel invitálom a következő ingyenes LELKI minikurzusra, ha:
nehezen tartja az étrendet, edzést
stresszkezelésben kezdő, újrakezdő és már csak egy kis lendületre vár
haladó a stresszcsökkentésben, önfejlesztésben, terápiába járásban, és nyitott-kíváncsi a pofonegyszerű, eredményes új módszerekre
ha már találkozott velem valamelyik kurzusomon
ha pedig még nem találkoztunk, akkor itt az idő az élő kapcsolatfelvételre 🙃

Az ingyenes LELKI minikurzus időpontja: 06.15. kedd 18:50-20 óra
Helyszín: online, Zoom

Kattintson a regisztrációhoz:
https://drbenkoeva.hu/ingyenes/lelki-eletmodvaltas/

Hogyan tudja lelki életmódváltással féken tartani a napi stresszt és gyökérok szintjén feloldani a problémákat?

22/05/2025

Digitális detox 🙂👍

20/04/2025

🌷😋A standard étrendi kihágások közepén járunk, ami teljesen rendben lévő, ha előre készülünk a kompenzálással. A kérdésem, hogy milyen IR receptor érzékenyítő, vércukor emelkedést csökkentő lehetőségeket ismer? 👍
Pontokba szedve kérem szépen beírni a rengeteg lehetőséget e poszt alá✍️✍️✍️

IR oktató honlap: https://drbenkoeva.hu
@lelkes rajongók

18/04/2025

💕Áldott, békés Ünnepet kívánok minden jól beállított, vagy még össze-vissza evő, esetleg már tünetes, de nem felismert, sőt a leendő IR érintetteknek is. Külön említem azon jó genetikájú embertársaimat, akik az epigenetikai terhelés ellenére sem lesznek inzulinrezisztensek🍀

Oktató honlap: https://drbenkoeva.hu
rajongók

01/04/2025

🌷Április 1., de nem tréfa, hogy az IR, PCOS, meddőség kezelése D-vitaminnal IS kell történjen. Miért? Mert a D-vitamin hiány rontja a betegséget, miközben a lakosság több mint fele IR-es, ráadásul aki nem pótolja naponta a D-vitamint, az tél végére, tehát a mai napon is már biztosan hiányállapotban van!

😳Az egyes gyártók készítményének D-vitamin szintet emelő hatása között nagy különbség lehet. Megkérem, írja be e poszt alá a különböző készítményekkel szerzett saját tapasztalatát✍️✍️✍️

rajongók

Hogyan kerülje el a D-vitamin hiány tüneteit az inzulinrezisztencia (IR), PCOS, meddőség javításáért?

31/03/2025

🌷Csalafinta volt a fotóművész, mert ennyiből nem tudjuk, hogy a modell valójában milyen alkatú is volt... 😳 Hétfői ebéd utáni elmélázásra mégis spontán adódik a kérdés, hogyha a képen két pl. inzulinrezisztens nőt látnánk, akkor közülük vajon melyiknél van az IR-nek lelki oka IS? Saccperkábé? Nagyon várom a hozzászólásokat e poszt alatt 😘

IR, PCOS, meddőség holisztikusan # oktató honlap: https://drbenkoeva.hu

rajongók

30/03/2025

🤷‍♀️ IR és az “Ej, ráérünk arra még”

👩‍👧‍👦Szerintem a világ legeslegnehezebb munkája szülőnek lenni, és tudom, sok igazán jószándékú anyukánál e poszt fotója azonnal lecsapja a biztosítékot, pedig sajnos már legalább 10 éve NEM CSAK a cukorról van szó.

🌞 Ma végre vasárnap van, a heti rohanás után jut egy szusszanásnyi idő olvasásra, gondolkodásra, akár tervezésre is.

✍️ Nagyon várom a kommenteket, véleményeket, saját tapasztalatokat e poszt alá arról, hogyan tudja megoldani a cukormentes, -csökkentett étkezést a gyerekénél, miközben minden pénztár előtt direkt édességgel rogyásig pakolt polcok csábítják a lassan araszoló vásárlókat, illetve a reklámok még mindig a csoki = szeretet egészség-rombolást sulykolják.

Hiánypótló, ingyenes IR, PCOS, meddőség minikurzus a parlagon heverő, természetes egészségtámogató lehetőségekről, csütörtök este 8-9-ig. Regisztráljon, nehogy lemaradjon a saját egészségéről👉 https://drbenkoeva.hu/ingyenes/ir-alapozo-minikurzus/

rajongók

29/03/2025

😳IR és alvászavar
Ez az esős hétvége remek alkalom a hétközbeni alvásdeficitünk pótlására, hiszen az alvászavar önmagában IR-t okoz, a már meglevőt pedig tovább rontja.

🫣 Sőt…, az alváshiány kövérít !hasra-derékra és még a hormonális szabályozásunkat is felborítja. Ráadásul a gondolkodásunk tisztaságát és hangulatunk stabilitását is megfúrjuk vele. Nem a szomszéd, hanem mi magunk. Szóval remek hétvégi lustálkodást, szunyókálást kívánok.

🌷Ha pedig szeretné egyéb, természetes módokon is támogatni a testsúlya, erőnléte, hangulata helyreállítását, szeretettel várom a csütörtök este 8 órai ingyenes IR minikurzuson a Zoom-on. Regisztráció: https://drbenkoeva.hu/ingyenes/ir-alapozo-minikurzus/

A tudás épp olyan mint a szeretet: megosztva nő. Hívja meg barátnőit is, mert együtt ezerszer könnyebb lesz változtatnia 👯‍♀️👯‍♀️
rajongók

05/03/2025

💡Hogyan igazodjon el az egymásnak ellentmondó IR étrend-életmódváltó ajánlások között anélkül, hogy túl sok ideje és pénze menne pocsékba? Ingyenes minikurzus holnap este 8-kor a Zoom-on. Még ép be tud regisztrálni rá:

Tévhiteket tisztázó, szemléletváltó étrend-életmód webinár, a végén kérdezési lehetőséggel, hogy mielőbb visszanyerhesse az életerejét, jókedvét.